Vridde yogastillinger er en av de beste øvelsene for å forbedre den generelle helsen. Ved å påvirke muskel- og skjelettsystemet direkte bidrar disse yogabevegelsene til å forbedre leddproblemer og har en positiv innvirkning på hele kroppen. Så hva er fordelene og hvordan gjøre den vridende posituren i yoga riktig?
En veldig kjent yogastilling som du må ha hørt om når du lærer om dette emnet, er den nedovervendte hundestillingen i yoga. Fordi det er en så populær positur, overser folk ofte denne posituren og gjør feil i teknikken. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå fordelene, vanlige teknikkfeil og tips for å gjøre dunhunden riktig.
Påfuglstilling i yoga er en veldig vanskelig yogastilling fordi den krever at utøveren hever kroppen og har styrke i håndleddene. Derfor, for å erobre denne posituren, må du regelmessig øve og mestre grunnleggende yogastillinger for å forberede kroppen din. Peacock positur er en vakker og god yogastilling, men denne posituren er en ekstremt vanskelig positur som bør gjøres under oppsyn av en lærer for å unngå skade.
Selv om det virker enkelt, har katteposituren mange helsemessige fordeler, spesielt for ryggraden. I tillegg er denne posituren også grunnlaget for mange andre yogaøvelser. Når du utfører denne stillingen, må du bringe den buede ryggraden til en utvidende stilling som kombinerer rytmisk innånding og utpust, ganske enkelt for nybegynnere.
Å utføre yogaøvelser før du legger deg hjelper deg ikke bare med å få bedre og dypere søvn, men lindrer også stress, reduserer smerte og forbedrer nervesystemet. La oss finne ut av det sammen!
Fish Pose er en yogastilling som fokuserer på utholdenhet og balanse. Hvis du er ute etter positurer som bidrar til å øke utholdenhet, balanse, utvide hjertehulen og øke lungekapasiteten, så er fiskeposen det optimale valget.
Brostilling er en bevegelse som styrker setemuskler, magemuskler og hamstrings. Når den gjøres riktig, stabiliserer denne øvelsen effektivt kjernemuskulaturen. Hvis du allerede har for vane å trene, er det veldig enkelt å gjøre broen med andre helkroppsøvelser for å lage et program som fungerer for deg. Dette er også en flott oppvarmings- og restitusjonsøvelse for å forbedre ryggradens stabilitet.
Kjenner du til noen vanskelige yogastillinger som de fleste yogier ønsker å erobre? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog gjennom denne artikkelen!
Yoga er et emne valgt av mange mennesker som en måte å utøve styrke og fleksibilitet i kroppen. Kjenner du til yoga lenge, men vet du bruken og hvordan du skal utføre kamelstillingen på riktig måte i yoga? Hvis ikke, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog rett i dagens artikkel.
Yogatreet-stillingen virker enkel og lett å gjøre, men faktisk er denne posituren ikke enkel fordi den utfordrer kroppens evne til å balansere seg selv. Selv om du har trent yoga i lang tid, gir det fortsatt mange store fordeler for kroppen å trene trestillingen regelmessig.
Plankestillingen er absolutt ikke fremmed for de som praktiserer og lærer om yoga. Selv om det bare er en av de grunnleggende stillingene, lett å utføre, men fordelene som denne yogastillingen gir er mange.
Å miste magefett er nesten aldri lett. Så hva er magefett? Hvordan dannes magefett og hvorfor er det vanskelig å miste?
Skilpaddestilling i yoga (Kurmasana) er en øvelse for å holde kroppen balansert og sunn. Fordelene med denne posituren er egnet for personer med fordøyelsesproblemer, diabetes, hjelper hofter, skuldre, nakke, rygg mer fleksibel, effektivt reduserer magefett. Denne stillingen hjelper utøveren tilbake til indre bevissthet.
Corpse Pose er en positur som virker ganske enkel, men som også er en av de vanskeligste stillingene i yoga når det gjelder å trene sinnet. La oss finne ut fordelene og hvordan du utfører denne stillingen!