Lever er en av matvarene som er rike på jern og vitamin A, så mange gravide kvinner bruker den. For mye lever under svangerskapet fører imidlertid til et overskudd av provitamin A i form av retinol, som potensielt kan forårsake fødselsskader hos fosteret og parasittiske infeksjoner hvis forurenset lever spises.
Å spise sunt er den beste måten å få en sunn baby på. Maten du spiser under graviditeten vil direkte påvirke utviklingen av fosteret. I denne «sensitive» tiden er det matvarer du bør spise mer av, men det er også matvarer du bør begrense. Og lever er en av dem. Så bør gravide spise svinelever eller andre typer storfelever? La aFamilyToday Health spore følgende dele litt.
Svinelever er ofte den vanligste typen som brukes i familiemåltider. Lever kan bearbeides til mange forskjellige retter som:
leverpostei
Finhakket lever
Leverpølse
Uansett hvordan du behandler leveren din, er dens innvirkning på kroppen den samme. Du må velge en monolittisk lever, uten bittesmå hull inne i overflaten. Leveren skal være en frisk, deilig lever med tydelig opphav.
Det er viktig å ikke røre lever med bønnespirer eller andre grønnsaker rike på vitamin C fordi det høye vitamin C-innholdet vil bryte ned alle mikronæringsstoffer som kobber og jern i leveren.
Leveren er organet som mottar og fjerner giftstoffer, så den inneholder mange giftige stoffer som tungmetaller og virus og bakterier. Derfor, for gravide kvinner, må du begrense eller unngå å spise lever, spesielt i første trimester.
Lever har mange sunne næringsstoffer som:
Jern
Vitamin A
Protein
Folsyre
Spesielt protein og folsyre er svært viktig for å støtte utviklingen av babyen, jern sikrer dannelsen av hemoglobin i blodet, og begrenser risikoen for jernmangelanemi under graviditet . Det er imidlertid A-vitaminet i leveren som forårsaker mange av problemene.
Lever inneholder svært høye nivåer av vitamin A. Hver levertype har forskjellig mengde, for eksempel vil bifflever inneholde mer vitamin A enn kyllinglever. Men selv i små mengder kan det være skadelig ved:
Vitamin A som finnes i leveren er vitamin A i form av retinol.
Et overskudd av denne typen vitamin A kan føre til fødselsskader.
I tillegg kan det også føre til vekst av kreftceller.
Derfor anses retinol som skadelig for gravide og bør ikke tas på noen måte. I tillegg inneholder leveren også høye nivåer av kolesterol, som er farlig for personer med hjerte- og karsykdommer.
Det er ingen studier som indikerer en bestemt mengde lever du bør spise under graviditet. Så alt avhenger av din dømmekraft. Det er imidlertid bedre å begrense inntaket av det. Hvis du ønsker å supplere jern for å forhindre jernmangelanemi hos gravide , kan du tilsette fra mange forskjellige kilder som spinat, bønner osv. Gravide kvinner bør bare innta ca. 2500 IE vitamin A per dag. Kvinner som spiser mer har økt risiko for fødselsskader og andre komplikasjoner.
I tillegg til å begrense leverinntaket, bør du også prøve å holde deg unna følgende produkter:
Tilskudd med tran eller haileverolje på grunn av risikoen for kvikksølvforgiftning.
Medisiner eller kosttilskudd som inneholder mye vitamin A i form av retinol.
Hudpleieprodukter som inneholder retinol
I tillegg til å spise lever, kan du også spise annen mat rik på vitamin A fra følgende kilder for å sikre en sunn utvikling av babyen din, for eksempel:
Gulrot
Søtpotet
Gresskar
Spinat
Kål
kål
Rødbet
Alle disse matvarene fungerer som en effektiv antioksidant, bra for babyens syn og immunsystem. I tillegg er vitamin A som finnes i disse grønnsakene i form av betakaroten, som er veldig bra for kroppen din.
Å spise lever mens du er gravid har flere helserisiko enn fordeler. Du må vurdere dette før du bruker det.
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat med både fordeler og mulige bivirkninger for gravide kvinner. Les mer for å forstå effekten av jackfruit under graviditet.
Graviditet kan til tider være stressende. Vennligst se følgende 10 måter å eliminere stress under graviditet!
Under svangerskapet føler du deg ofte sulten. På dette tidspunktet, hvis mulig, spis en håndfull mandler fordi mandler er bra for gravide.
aFamilyToday Health - Vaksinasjoner under graviditet og før graviditet bidrar ikke bare til å beskytte morens helse, men sikrer også sikkerheten til babyen.
Røyking er helseskadelig, spesielt for gravide. Så, hva gjør gravide mødre for å slutte å røyke effektivt?
Leveren er rik på jern, men å spise lever under svangerskapet for mye fører til et overskudd av vitamin A, fosteret vil sannsynligvis bli født med misdannelser og parasittiske infeksjoner hvis en skitten lever spises.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Å farge hår gir kvinner en ungdommelig følelse. Men er farging av hår under graviditet trygt for mor og baby?
Gravide kvinner som spiser bitter melon i moderate mengder vil gi essensielle næringsstoffer som er gunstige for graviditet, samt forhindre mange helsemessige forhold.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
