Liggestillingen spiller en viktig rolle i den stabile utviklingen av svangerskapet. Derfor tar mange gravide hensyn til liggestillingen for gravide de første 3 månedene. aFamilyToday-bloggen vil avsløre noen sovestillinger for å støtte deg gjennom en sunn graviditet.
Foruten kosthold, må gravide også ta hensyn til soveposisjon. Selv om fosteret fortsatt er lite, har ikke kroppsformen endret seg mye, så ikke alle mødre er interessert. Det er imidlertid også ganske viktig å forstå liggestillingen for gravide kvinner i de første 3 månedene. Dette vil skape et godt grunnlag for å støtte mor og baby i de neste stadiene av graviditetsreisen.
Liggestillinger for gravide de første 3 mnd
Under graviditeten vil en kvinnes kropp gjennomgå mange endringer. I første trimester , selv om moren ikke la merke til en tydelig endring i kroppsform, endret innsiden av kroppen seg gradvis for å gi næring til fosteret. Derfor må mødre velge en liggende stilling for gravide i de første 3 månedene for å unngå visse effekter på både mor og baby.
Sovestilling liggende på venstre side
I de første 3 månedene av svangerskapet kan gravide sove i hvilken som helst stilling så lenge de føler seg komfortable. Men for å forberede seg godt på de neste månedene bør gravide trene på å ligge på siden slik at kroppen gradvis tilpasser seg når magen blir større. Spesielt liggende på venstre side anses som egnet i de første 3 månedene av svangerskapet og bra for svangerskapet.
Mor bør ligge på venstre side for å sikre helsen til svangerskapet
I løpet av de første og siste månedene av svangerskapet er den beste posisjonen for gravide kvinner å ligge på venstre side fordi:
Derfor bør gravide i de første 3 månedene ligge på venstre side. Morens knær er lett bøyd inn i magen for å danne en bøyning i ryggraden. Bena skal heves ca 30 grader.
Sovestilling liggende på høyre side
Selv om det å ligge på høyre side ikke er en posisjon som anbefales av fødselsleger, kan du fortsatt bruke den i løpet av første trimester hvis du føler deg komfortabel. Du må imidlertid begrense, og det er best å unngå denne posisjonen når du har gått inn i neste trinn.
Mor bør unngå å ligge på høyre side når man går inn i andre trimester
Å sove på høyre side, selv om det ikke påvirker fosteret negativt, kan føre til at livmoraksen forskyves mer til høyre. Trykket vil øke, og komprimere den nedre venen, noe som får blodstrømmen fra ekstremitetene til å strømme mindre til hjertet. Derfra reduseres blodstrømmen som transporteres fra mors kropp til fosteret. For ikke å nevne, hvis moren fortsetter å ligge på høyre side i de senere stadiene, vil sannsynligheten for en for tidlig fødsel være høyere enn for gravide kvinner som sover på venstre side.
Sover i liggende stilling
Når de er gravide de første 3 månedene, kan gravide fortsatt ligge på ryggen hvis de er kjent med denne stillingen. Mor bør imidlertid også merke seg at denne stillingen kun skal opprettholdes i første og andre måned.Når det er tredje måned, bør mor begrense den. Dessuten vil veksten av livmoren under graviditetsstadiene endre seg. Derfor må gravide kvinner begrense å ligge på ryggen på en flat overflate. Når du ligger ned, legg en pute bak ryggen for å støtte kroppen.
Liggestilling for gravide i de første 3 månedene bør unngås
Å ligge på magen eller med ansiktet ned på bordet er en stilling for gravide i de første 3 månedene som mødre må unngå. Det vil påføre moren og hele svangerskapet mange skader, som korsryggsmerter, nakkebelastning ...
Når fosteret gradvis vokser, begynner magen å forstørre, den gravide kvinnen som ligger på magen vil forstyrre blodsirkulasjonen. Dette gjør at blodstrømmen til fosteret blir avbrutt, moren har også svimmelhet, kvalme, hodepine. Derfor, i lunsjpausen, kan moren lene seg tilbake på stolen for å hvile, bør ikke legge seg ned på bordet for å unngå å påvirke fosteret negativt.
Å ligge på magen er en stilling for gravide de første 3 månedene å unngå
Merknad for gravide kvinner i de første 3 månedene av svangerskapet med søvnløshet
I de tidlige stadiene av svangerskapet føler mange gravide seg trøtte, ofte søvnige på dagtid, men har problemer med å sove om natten. Grunnen til dette er forklart av legen som:
Det er vanlig å ha problemer med å sove i løpet av første trimester av svangerskapet. Mødre kan referere til noen av følgende notater slik at søvntap ikke påvirker helsen:
Gravide kvinner bør sove 7 til 10 timer om dagen for å ha en sunn graviditet
Forhåpentligvis har delingen ovenfor fra aFamilyToday Blog hjulpet mødre til å vite hvilken posisjon for gravide kvinner de første 3 månedene , hvilken holdning bør og hvilken posisjon bør ikke. Velg selv den mest komfortable stillingen i første trimester. I tillegg til å hvile, må mødre også bygge et sunt kosthold og en sunn livsstil for å ha en sunn og rolig graviditet.
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Gravide med kusma er en ganske sjelden tilstand hvis du har vært vaksinert før, men det kan ikke være så subjektivt.
De "svimle" forandringene av bryster og brystvorter under graviditeten kan gjøre mange kvinner vanskelige å ta vare på.
Det er en forestilling om at gravide kvinner ikke bør spise andekjøtt fordi det vil påvirke babyens form senere. Faktisk er gravide kvinner som spiser andekjøtt veldig bra for mor og barn
Bør gravide spise pistasjnøtter? Faktisk gir pistasjnøtter mange helsemessige fordeler for gravide kvinner. Du bør imidlertid bare spise med måte fordi å spise mye kan føre til mange farlige komplikasjoner.
Skuldersmerter under graviditet er et av de vanligste problemene gravide opplever. Derfor bør du kjenne til årsakene til skuldersmerter og naturlige midler for smertelindring.
Magesmerter under graviditet er ikke et merkelig fenomen for gravide mødre, det kan komme fra babyens spark, oppblåsthet, forstoppelse ...
Hvis du er gravid med tvillinger, betyr det at du må spise for alle tre. Tilstrekkelig ernæring med anbefalte kalorier, protein, jern og magnesium er noe du må huske på i måltidene dine.
Under svangerskapet er det helt normalt med slim i avføringen. Men hvis det er ledsaget av smerter i nedre mage eller blod i avføringen, bør du oppsøke legen din med en gang.
En uønsket graviditet kan gi deg sjokk. På dette tidspunktet må du roe deg ned og tenke på å ta de mest riktige avgjørelsene.
Hva bør gravide spise er noe mange gravide lurer på. Et fornuftig kosthold vil bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner under graviditeten, både mor og baby er friske.
Vaginal kløe under graviditet er en ubehagelig følelse og vil noen ganger forstyrre kvinners aktiviteter i løpet av dagen. Årsakene er ganske forskjellige, fra mangel på vann til en soppinfeksjon.
Urin under graviditet kan avsløre mange ting om helsetilstanden din, og dermed vite hvordan du kan forbedre situasjonen.
Å ha en orgasme under graviditeten skader ikke bare babyen, men hjelper også gravide kvinner med å redusere stress og styrke forholdet mellom mann og kone.
Kvinner mellom 20 og 60 år er mer utsatt for gallestein enn menn. 2 - 4 % av gravide får gallestein påvist ved ultralyd. Det er fortsatt mange galleblæresykdommer under svangerskapet som gravide må ta hensyn til.
Å øve på å puste under graviditet er en god vane, og hjelper deg med å redusere ubehag under graviditet og fødsel.
Gravide kvinner som spiser mangostan vil ikke bare bidra til å lindre sløvhet, men også gi en rekke helsemessige fordeler fordi denne frukten inneholder mange næringsstoffer.
Vitenskapen har bevist at fosteret kan gjøre flere mirakler enn voksne tror, en av dem er evnen til å lære språk fra livmoren.
Visste du at babyer gråter i livmoren? Hvor rart det enn kan høres ut, er dette ekte og forskere har oppdaget det. For å finne ut hvorfor babyen din gråter og når han gråter, ikke gå glipp av artikkelen til aFamilyToday Health.
Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!
Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?
Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.
Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.
Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.
I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?
2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?
Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?
Halebeinsmerter under graviditet er en tilstand som kan oppleves av mange gravide kvinner. Det forårsaker ofte smerte og ubehag, og påvirker i stor grad psykologien til gravide kvinner. Imidlertid er det fortsatt effektive måter å overvinne med noen øvelser og tips.
