Liggestillingen spiller en viktig rolle i den stabile utviklingen av svangerskapet. Derfor tar mange gravide hensyn til liggestillingen for gravide de første 3 månedene. aFamilyToday-bloggen vil avsløre noen sovestillinger for å støtte deg gjennom en sunn graviditet.
Foruten kosthold, må gravide også ta hensyn til soveposisjon. Selv om fosteret fortsatt er lite, har ikke kroppsformen endret seg mye, så ikke alle mødre er interessert. Det er imidlertid også ganske viktig å forstå liggestillingen for gravide kvinner i de første 3 månedene. Dette vil skape et godt grunnlag for å støtte mor og baby i de neste stadiene av graviditetsreisen.
Liggestillinger for gravide de første 3 mnd
Under graviditeten vil en kvinnes kropp gjennomgå mange endringer. I første trimester , selv om moren ikke la merke til en tydelig endring i kroppsform, endret innsiden av kroppen seg gradvis for å gi næring til fosteret. Derfor må mødre velge en liggende stilling for gravide i de første 3 månedene for å unngå visse effekter på både mor og baby.
Sovestilling liggende på venstre side
I de første 3 månedene av svangerskapet kan gravide sove i hvilken som helst stilling så lenge de føler seg komfortable. Men for å forberede seg godt på de neste månedene bør gravide trene på å ligge på siden slik at kroppen gradvis tilpasser seg når magen blir større. Spesielt liggende på venstre side anses som egnet i de første 3 månedene av svangerskapet og bra for svangerskapet.
Mor bør ligge på venstre side for å sikre helsen til svangerskapet
I løpet av de første og siste månedene av svangerskapet er den beste posisjonen for gravide kvinner å ligge på venstre side fordi:
Derfor bør gravide i de første 3 månedene ligge på venstre side. Morens knær er lett bøyd inn i magen for å danne en bøyning i ryggraden. Bena skal heves ca 30 grader.
Sovestilling liggende på høyre side
Selv om det å ligge på høyre side ikke er en posisjon som anbefales av fødselsleger, kan du fortsatt bruke den i løpet av første trimester hvis du føler deg komfortabel. Du må imidlertid begrense, og det er best å unngå denne posisjonen når du har gått inn i neste trinn.
Mor bør unngå å ligge på høyre side når man går inn i andre trimester
Å sove på høyre side, selv om det ikke påvirker fosteret negativt, kan føre til at livmoraksen forskyves mer til høyre. Trykket vil øke, og komprimere den nedre venen, noe som får blodstrømmen fra ekstremitetene til å strømme mindre til hjertet. Derfra reduseres blodstrømmen som transporteres fra mors kropp til fosteret. For ikke å nevne, hvis moren fortsetter å ligge på høyre side i de senere stadiene, vil sannsynligheten for en for tidlig fødsel være høyere enn for gravide kvinner som sover på venstre side.
Sover i liggende stilling
Når de er gravide de første 3 månedene, kan gravide fortsatt ligge på ryggen hvis de er kjent med denne stillingen. Mor bør imidlertid også merke seg at denne stillingen kun skal opprettholdes i første og andre måned.Når det er tredje måned, bør mor begrense den. Dessuten vil veksten av livmoren under graviditetsstadiene endre seg. Derfor må gravide kvinner begrense å ligge på ryggen på en flat overflate. Når du ligger ned, legg en pute bak ryggen for å støtte kroppen.
Liggestilling for gravide i de første 3 månedene bør unngås
Å ligge på magen eller med ansiktet ned på bordet er en stilling for gravide i de første 3 månedene som mødre må unngå. Det vil påføre moren og hele svangerskapet mange skader, som korsryggsmerter, nakkebelastning ...
Når fosteret gradvis vokser, begynner magen å forstørre, den gravide kvinnen som ligger på magen vil forstyrre blodsirkulasjonen. Dette gjør at blodstrømmen til fosteret blir avbrutt, moren har også svimmelhet, kvalme, hodepine. Derfor, i lunsjpausen, kan moren lene seg tilbake på stolen for å hvile, bør ikke legge seg ned på bordet for å unngå å påvirke fosteret negativt.
Å ligge på magen er en stilling for gravide de første 3 månedene å unngå
Merknad for gravide kvinner i de første 3 månedene av svangerskapet med søvnløshet
I de tidlige stadiene av svangerskapet føler mange gravide seg trøtte, ofte søvnige på dagtid, men har problemer med å sove om natten. Grunnen til dette er forklart av legen som:
Det er vanlig å ha problemer med å sove i løpet av første trimester av svangerskapet. Mødre kan referere til noen av følgende notater slik at søvntap ikke påvirker helsen:
Gravide kvinner bør sove 7 til 10 timer om dagen for å ha en sunn graviditet
Forhåpentligvis har delingen ovenfor fra aFamilyToday Blog hjulpet mødre til å vite hvilken posisjon for gravide kvinner de første 3 månedene , hvilken holdning bør og hvilken posisjon bør ikke. Velg selv den mest komfortable stillingen i første trimester. I tillegg til å hvile, må mødre også bygge et sunt kosthold og en sunn livsstil for å ha en sunn og rolig graviditet.
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Gravide med kusma er en ganske sjelden tilstand hvis du har vært vaksinert før, men det kan ikke være så subjektivt.
De "svimle" forandringene av bryster og brystvorter under graviditeten kan gjøre mange kvinner vanskelige å ta vare på.
Det er en forestilling om at gravide kvinner ikke bør spise andekjøtt fordi det vil påvirke babyens form senere. Faktisk er gravide kvinner som spiser andekjøtt veldig bra for mor og barn
Bør gravide spise pistasjnøtter? Faktisk gir pistasjnøtter mange helsemessige fordeler for gravide kvinner. Du bør imidlertid bare spise med måte fordi å spise mye kan føre til mange farlige komplikasjoner.
Skuldersmerter under graviditet er et av de vanligste problemene gravide opplever. Derfor bør du kjenne til årsakene til skuldersmerter og naturlige midler for smertelindring.
Magesmerter under graviditet er ikke et merkelig fenomen for gravide mødre, det kan komme fra babyens spark, oppblåsthet, forstoppelse ...
Hvis du er gravid med tvillinger, betyr det at du må spise for alle tre. Tilstrekkelig ernæring med anbefalte kalorier, protein, jern og magnesium er noe du må huske på i måltidene dine.
Under svangerskapet er det helt normalt med slim i avføringen. Men hvis det er ledsaget av smerter i nedre mage eller blod i avføringen, bør du oppsøke legen din med en gang.
En uønsket graviditet kan gi deg sjokk. På dette tidspunktet må du roe deg ned og tenke på å ta de mest riktige avgjørelsene.
Hva bør gravide spise er noe mange gravide lurer på. Et fornuftig kosthold vil bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner under graviditeten, både mor og baby er friske.
Vaginal kløe under graviditet er en ubehagelig følelse og vil noen ganger forstyrre kvinners aktiviteter i løpet av dagen. Årsakene er ganske forskjellige, fra mangel på vann til en soppinfeksjon.
Urin under graviditet kan avsløre mange ting om helsetilstanden din, og dermed vite hvordan du kan forbedre situasjonen.
Å ha en orgasme under graviditeten skader ikke bare babyen, men hjelper også gravide kvinner med å redusere stress og styrke forholdet mellom mann og kone.
Kvinner mellom 20 og 60 år er mer utsatt for gallestein enn menn. 2 - 4 % av gravide får gallestein påvist ved ultralyd. Det er fortsatt mange galleblæresykdommer under svangerskapet som gravide må ta hensyn til.
Å øve på å puste under graviditet er en god vane, og hjelper deg med å redusere ubehag under graviditet og fødsel.
Gravide kvinner som spiser mangostan vil ikke bare bidra til å lindre sløvhet, men også gi en rekke helsemessige fordeler fordi denne frukten inneholder mange næringsstoffer.
Vitenskapen har bevist at fosteret kan gjøre flere mirakler enn voksne tror, en av dem er evnen til å lære språk fra livmoren.
Visste du at babyer gråter i livmoren? Hvor rart det enn kan høres ut, er dette ekte og forskere har oppdaget det. For å finne ut hvorfor babyen din gråter og når han gråter, ikke gå glipp av artikkelen til aFamilyToday Health.
Gravide må ha et sunt kosthold, der fett også er en viktig del som kroppen trenger. Det er viktig å vite hvilke typer fett gravide bør spise, eller hvilket fett som ikke bør spises av gravide, slik at kosttilskudd er rimelige og trygge.
Barn fra 1 år kan tilsette melk til sitt daglige kosthold. Hvor mye melk bør et 1 år gammelt barn drikke per dag er fortsatt et vanlig spørsmål blant mødre. Finn ut nå!
Luftveiene til små barn er ennå ikke ferdig utviklet, og barnets motstand er dårlig. Derfor er barn svært utsatt for luftveissykdommer som hoste med slim, kikhoste, tørrhoste. Her, la oss finne ut mer om informasjonen du trenger å vite når du behandler hoste hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravide kvinner med influensa i de første 3 månedene av svangerskapet er de mest redde, fordi influensaviruset vil påvirke fosteret negativt, og øke risikoen for misdannelser eller spontanabort.
Kan du drikke sukkerte? Dette er et spørsmål som får mye oppmerksomhet fra gravide fordi under graviditet er kosthold ekstremt viktig, spesielt i de første 3 månedene. La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet gjennom artikkelen nedenfor!
Å trene barn til å pusse tennene daglig krever ikke bare utholdenhet fra foreldrene, men også en "taktisk" strategi.
Når et barn har høy feber, er hva man skal drikke for å redusere feberen et spørsmål mange foreldre stiller. Denne artikkelen vil gjerne svare på det spørsmålet for mødre
Magre barn som ønsker å ha god fysisk styrke og gå opp i vekt trenger effektivt en plan med kosttilskudd og gjennomtenkt omsorg. Vennligst referer til artikkelen nedenfor.
Uke 40 er den beste tiden for en baby å bli født. Derfor må gravide være oppmerksomme på tegn på forestående fødsel ved 40 uker for å få best mulig forberedelse i tide.
Å bruke blader til å bade babyer med dermatitt er en folkemetode som brukes av mange mennesker. Så, hva er bladene til en nyfødt baby med dermatitt?
