Graviditet er en veldig viktig periode, så gravide må praktisere gode vaner for å sikre helsen til både mor og baby.
Graviditet er en veldig viktig periode, så gravide må praktisere gode vaner for å sikre helsen til både mor og baby.
1. Regelmessig trening
Trening er bra for helsen under svangerskapet.
Trening er en av de første tingene du må gjøre under svangerskapet. Det hjelper deg med å stabilisere vekten, styrke kroppens motstand mot vanlige sykdommer under svangerskapet som influensa, høyt blodtrykk osv. Videre opprettholder vanen med å trene hver dag. Før og etter fødselen gjør det enkelt å komme inn igjen form – dette er egentlig det de fleste kvinner ønsker seg under svangerskapet.
For å unngå å påvirke fosteret samt minimere muligheten for utilsiktede ulykker, bør gravide kvinner trene forsiktig med aktiviteter som:
Du kan også drive med andre idretter hvis de ikke er for farlige og føler seg komfortable.
2. Sjekk kosmetikken du bruker
Alt du bruker i ansiktet og på kroppen under graviditeten kan påvirke babyen din, så velg produkter som er trygge for begge. Det beste valget er kosmetikk med ingredienser utvunnet helt fra naturen eller som kun inneholder mineraler. Sjekk ut denne listen over skadelige ingredienser i kosmetikk som du bør unngå slik at du kan beskytte deg selv og din lille engel.
3. Endre matvanene dine
Menyen din må bli sunnere, og unngå magebesvær under graviditet.
Å spise sunt har en gunstig effekt på humør og helse.
4. Drikk nok vann
Drikk minst 10 glass vann om dagen, og ha alltid med deg en vannflaske. Dette vil bidra til å forhindre kvalme og holde fostervannet på et sunt nivå.
Men ikke drikk noe rett før du legger deg, da dette vil føre til at du våkner flere ganger i løpet av natten for å gå på do, muligens snubler. Slutt å drikke vann en time før du legger deg for å sikre en sømløs søvn til morgenen.
5. Påfør solkrem
Solkrem er viktig selv om du ikke er gravid.
Under graviditeten blir huden ofte mer følsom for sollys, så bruk solkrem i ansikt og kropp, bruk hatt og solbriller. Noen leger anbefaler til og med å unngå soling og soling under graviditet.
6. Velg de riktige skoene
Når du beveger deg, vil tyngdekraften skifte nedover, noe som gjør at føttene og anklene dine blir utsatt for hevelse. Derfor bør du velge komfortable sko. Gravide kvinner bør bruke lave og større sko fordi føttene dine kan hovne opp, samt for å unngå å snuble og falle farlig for fosteret.
7. Tro på deg selv
Selvtillit er hemmeligheten for å holde gravide kvinner sunne.
Graviditet forårsaker alltid mye angst og usikkerhet for kvinner. Bare husk at kroppstransformasjonen din nå er fantastisk. Du er helt frisk og nyter det hvert sekund. Bekymring løser ikke problemet, det gjør bare graviditeten mer slitsom.
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Gravide med kusma er en ganske sjelden tilstand hvis du har vært vaksinert før, men det kan ikke være så subjektivt.
De "svimle" forandringene av bryster og brystvorter under graviditeten kan gjøre mange kvinner vanskelige å ta vare på.
Det er en forestilling om at gravide kvinner ikke bør spise andekjøtt fordi det vil påvirke babyens form senere. Faktisk er gravide kvinner som spiser andekjøtt veldig bra for mor og barn
Bør gravide spise pistasjnøtter? Faktisk gir pistasjnøtter mange helsemessige fordeler for gravide kvinner. Du bør imidlertid bare spise med måte fordi å spise mye kan føre til mange farlige komplikasjoner.
Skuldersmerter under graviditet er et av de vanligste problemene gravide opplever. Derfor bør du kjenne til årsakene til skuldersmerter og naturlige midler for smertelindring.
Magesmerter under graviditet er ikke et merkelig fenomen for gravide mødre, det kan komme fra babyens spark, oppblåsthet, forstoppelse ...
Hvis du er gravid med tvillinger, betyr det at du må spise for alle tre. Tilstrekkelig ernæring med anbefalte kalorier, protein, jern og magnesium er noe du må huske på i måltidene dine.
Under svangerskapet er det helt normalt med slim i avføringen. Men hvis det er ledsaget av smerter i nedre mage eller blod i avføringen, bør du oppsøke legen din med en gang.
En uønsket graviditet kan gi deg sjokk. På dette tidspunktet må du roe deg ned og tenke på å ta de mest riktige avgjørelsene.
Hva bør gravide spise er noe mange gravide lurer på. Et fornuftig kosthold vil bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner under graviditeten, både mor og baby er friske.
Vaginal kløe under graviditet er en ubehagelig følelse og vil noen ganger forstyrre kvinners aktiviteter i løpet av dagen. Årsakene er ganske forskjellige, fra mangel på vann til en soppinfeksjon.
Urin under graviditet kan avsløre mange ting om helsetilstanden din, og dermed vite hvordan du kan forbedre situasjonen.
Å ha en orgasme under graviditeten skader ikke bare babyen, men hjelper også gravide kvinner med å redusere stress og styrke forholdet mellom mann og kone.
Kvinner mellom 20 og 60 år er mer utsatt for gallestein enn menn. 2 - 4 % av gravide får gallestein påvist ved ultralyd. Det er fortsatt mange galleblæresykdommer under svangerskapet som gravide må ta hensyn til.
Å øve på å puste under graviditet er en god vane, og hjelper deg med å redusere ubehag under graviditet og fødsel.
Gravide kvinner som spiser mangostan vil ikke bare bidra til å lindre sløvhet, men også gi en rekke helsemessige fordeler fordi denne frukten inneholder mange næringsstoffer.
Vitenskapen har bevist at fosteret kan gjøre flere mirakler enn voksne tror, en av dem er evnen til å lære språk fra livmoren.
Visste du at babyer gråter i livmoren? Hvor rart det enn kan høres ut, er dette ekte og forskere har oppdaget det. For å finne ut hvorfor babyen din gråter og når han gråter, ikke gå glipp av artikkelen til aFamilyToday Health.
Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!
Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?
Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.
Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.
Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.
I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?
2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?
Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?
Halebeinsmerter under graviditet er en tilstand som kan oppleves av mange gravide kvinner. Det forårsaker ofte smerte og ubehag, og påvirker i stor grad psykologien til gravide kvinner. Imidlertid er det fortsatt effektive måter å overvinne med noen øvelser og tips.
