Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Svar: Kan diabetikere spise yoghurt?
Yoghurt er en veldig sunn kilde til næringsstoffer. Yoghurt er fullpakket med probiotika, kalsium, vitamin D, kalium, protein og flere andre næringsstoffer som har vist seg å forbedre tarmhelsen. Så kan diabetikere spise yoghurt? Hvordan velge yoghurt for diabetikere?
Et sunt kosthold og livsstil er viktige mål for behandling av kronisk diabetes. Så med ideell ernæring, kan diabetikere spise yoghurt? La oss finne ut av det nå!
Kan diabetikere spise yoghurt?
I tillegg til at yoghurt gir nødvendige gunstige bakterier for tarmen og vitamin D og kalsium som trengs for kroppen, viser mange studier at bruk av yoghurt kan gi diabetikere følgende fordeler:
- Yoghurt reduserer insulinresistens hos pasienter med diabetes: Kalsium, protein , vitaminer og laktose-fermenterende bakterier i yoghurt påvirker utskillelsesfunksjonen til bukspyttkjertelen og reduserer insulinresistens. .
- Yoghurt bidrar til å forbedre og kontrollere blodsukkeret: Yoghurt er en sakte fordøyelig mat, så det er mindre sannsynlig at yoghurt forårsaker en plutselig økning i blodsukkeret. I tillegg bidrar probiotiske bakterier i yoghurt også til å redusere blodsukkeret.
- Yoghurt forbedrer hjertehelsen: Yoghurt har evnen til å redusere systolisk blodtrykk, begrense hypertensjon og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag,...
- Yoghurt støtter vekttap hos diabetikere: Yoghurt regnes som en av de effektive matvarene for vekttap. Mengden kalsium som finnes i yoghurt kan redusere veksten av fettceller. Protein i yoghurt hjelper deg å føle deg mett lenger, redusere cravings og fremme en sterk metabolisme. Derfra hjelper det å redusere overflødig fett og opprettholde muskler under vekttap.
Kan diabetikere spise yoghurt? Dette er et spørsmål mange har
Med fordelene som yoghurt gir til diabetikere, anbefaler ernæringseksperter at diabetikere legger yoghurt til menyen for det ideelle kostholdet.
Tilsetning av yoghurt kan også redusere risikoen for type 2 diabetes hos friske eldre voksne. Dette er konklusjonen i en metaanalyse av 13 studier publisert i Journal of Nutrition.
Velg trygg yoghurt for diabetikere
De fleste yoghurter inneholder vanligvis lite sukker. Derfor er yoghurt en passende mat for kostholdet til personer med diabetes. For å sikre sikkerheten bør du imidlertid være oppmerksom på ernæringsinformasjonen til produktet.
Kriterier for valg av yoghurt for diabetikere:
For å sikre at det ikke påvirker pasientens helse, bør yoghurt velges med følgende kriterier:
- Yoghurt har mindre enn 15 g totalt karbohydrater per porsjon.
- For søtet yoghurt, velg en som inneholder 10 g eller mindre sukker for å være sikker.
- Velg yoghurt som er uten smak, lite eller uten sukker og fett.
Velg yoghurt som er uten smak, lite eller fettfri
Noen typer yoghurt kan brukes til personer med diabetes:
Her er noen typer yoghurt som personer med diabetes kan bruke:
- Økologisk yoghurt: Yoghurt er laget av økologisk melk eller andre økologiske ingredienser som er trygge for pasienter.
- Gresk yoghurt: Yoghurt inneholder dobbelt så mye protein som vanlig yoghurt. Bidrar til å fylle opp næringsstoffer for kroppen bedre og hjelper til med lettere fordøyelse.
- Vegansk yoghurt: Yoghurt laget av soyabønner, mandler, havre, cashewnøtter osv. Denne yoghurten inneholder sunt fett og kan inneholde fiber for å hjelpe diabetikere med å kontrollere vekten effektivt.
- Laktosefri yoghurt: Dette er en yoghurt med samme effekt som vanlig yoghurt, men inneholder ikke laktose, egnet for diabetikere som er laktoseintolerante .
Server yoghurt med litt frukt
Det er mange typer frukt som kan serveres for å gjøre yoghurt mer deilig. Imidlertid bør diabetikere spise frukt med lav glykemisk indeks, bra for sykdommen deres, for eksempel:
- Sukkulenter: Jordbær, appelsiner, mandariner,...
- Nøtter: Pærer, epler,...
- Tørket frukt inneholder ikke tilsatt sukker.
Selv om yoghurt inneholder mange probiotika som er gunstig for tarmhelsen så vel som diabetes. Men ikke spis for mye fordi det vil øke mengden kalorier og fett i kroppen. I følge anbefalingene bør personer med diabetes bare bruke 3 daglige porsjoner med yoghurtprodukter for å sikre helsesikkerhet.
Yoghurt er en matvare som passer for kostholdet til personer med diabetes
Den typen yoghurt personer med diabetes bør unngå
For å svare på spørsmålet om diabetikere kan spise yoghurt, er svaret ja. Men når du velger yoghurt for diabetikere, bør følgende typer unngås for ikke å påvirke helsen negativt:
- Full Cream Yoghurt: Denne yoghurten er spesielt høy i mettet fett og transfettsyrer. Disse typer fett er ikke bra for helsen, spesielt for personer med diabetes.
- Yoghurt med høyt salt eller sukker: Salt påvirker blodtrykket, en sykdom som er nært knyttet til diabetes. Prosessen med å eliminere salt gjør at kroppen mister vann, mister fuktighetsbalansen raskt, noe som forårsaker høyt blodtrykk . Yoghurt er høy i sukker som øker risikoen for høyt blodsukker.
- Mat som spises med yoghurt: Vannmelon, banan, mango, granola, ... har ganske høyt sukker- og karbohydratinnhold, noe som påvirker blodsukkerkontrollen negativt.
Diabetikere bør unngå mat med høy glykemisk indeks yoghurt
Artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å svare på spørsmålet om diabetikere kan spise yoghurt . Dessuten gir vi deg også noen tips for valg av yoghurt for personer med diabetes. Håper du finner en yoghurt som passer for din helsetilstand.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hva er tophi? Topp 3 ting å vite om tophi
Hva er Tophi? Hva er de skadelige effektene av tophi frø på kroppen? Er det en måte å tømme disse partiklene inne i kroppen? Å forstå det vil hjelpe oss med å finne årsaken og bruke behandlingen deretter.
Måter å flate ut tophi-klumper for giktpasienter
Hvordan tømme en tophi-klump? Dette er et spørsmål alle må tenke på når de lider av gikt. Det er mange måter å tømme tophi for å sikre at kroppen vår er sunn uten å etterlate unødvendige konsekvenser, så vi må finne ut av det nå.
Hva er ondartet hypertensjon? Symptomer på ondartet hypertensjon
Ondartet hypertensjon er en akutt sykdom som i stor grad påvirker pasientens helse, mange tilfeller av akutt hypertensjon uten rettidig behandling har etterlatt mange komplikasjoner for pasienter, til og med død. Så hva er ondartet hypertensjon? Hvordan kan en pasient med ondartet hypertensjon raskt identifiseres?
Hva forårsaker midtryggsmerter og hvordan behandles det?
Midtryggsmerter oppstår i thorax-ryggraden, vanligvis på grunn av irritasjon eller skade på nerver som involverer bein, muskler, leddbånd og skiver. Hva er årsaken til midtryggsmerter?
Fortell deg hvordan du behandler søvnløshet for personer med diabetes
Høyt blodsukker påvirker ikke bare viktige kroppsfunksjoner som hjerte, nyrer og skjoldbruskkjertelen, men forårsaker også ubehagelige symptomer som søvnløshet og søvnproblemer. Den følgende artikkelen vil fortelle deg hvordan du behandler søvnløshet for personer med diabetes ganske enkelt, bidrar til å forbedre søvnkvaliteten så vel som livskvaliteten. La oss finne ut av det nå!
Raskt svar: Gir broen bentap?
Å lage en bro for å miste bein er et av spørsmålene og tvilen som mange trenger å vite før de går til kjeveortopedisk behandling. Noen få notater samt forslag til alternative metoder for å lage porselensbroer vil bli presentert i artikkelen nedenfor.
Hvor lang tid tar det før kvikksølv fordamper?
Kvikksølv når det brennes vil lett generere ekstremt sterk toksisitet som gjør mennesker forgiftet. Å forstå hva kvikksølv er og hvor lang tid det tar før kvikksølv fordamper, vil hjelpe oss å være mer proaktive når det gjelder å reagere på kvikksølvlekkasjer.
Årsaker og symptomer ved riving av forhuden? Er det farlig å rive forhuden?
Forhudsrivning er ikke uvanlig hos menn og gir stor bekymring. Så hva forårsaker en rift i forhuden? Hva er symptomene på en rift i forhuden? For å lære mer om dette emnet, vennligst les og referer til den følgende artikkelen i aFamilyToday-bloggen!
Følger av traumatisk hjerneskade med feber
Traumatisk hjerneskade har alvorlige konsekvenser for pasienten, familien og samfunnet. Traumatisk hjerneskade med feber er også et alvorlig tilfelle å være oppmerksom på. Det finner vi ut i neste artikkel!
Hva bør personer med traumatisk hjerneskade ikke spise?
Pasienter med traumatisk hjerneskade etter en ulykke må tilføres essensielle næringsstoffer for at hjernen skal komme seg raskere. Hvis pasientens kropp ikke er forsynt med tilstrekkelig energi, vil dødsraten og komplikasjonene være høyere. Derfor spiller ernæring etter traumatisk hjerneskade en svært viktig rolle. Personer med traumatisk hjerneskade bør ikke spise og hva som bør spises for god helse er noe pårørende må vite for å kunne planlegge bedre omsorg for pasienten.