Kan svangerskapsdiabetes spise bananer?

Kan svangerskapsdiabetes spise bananer? Gravide kvinner med diabetes hvordan spise bananer best for helsen? Kontakt en ernæringsfysiolog umiddelbart for riktig svar.

Bananer er kjent som supermat med mange helsemessige fordeler. Denne frukten er uunnværlig i det vitenskapelige kostholdet til gravide kvinner. Men for kvinner med svangerskapsdiabetes er om de skal spise bananer noe som får dem til å tenke. Kan svangerskapsdiabetes spise bananer ifølge ernæringseksperter?

Hva er svangerskapsdiabetes?

Svangerskapsdiabetes er vanlig hos minst 5 % av gravide kvinner. Sykdommen utvikler seg kun under svangerskapet og kan gå over av seg selv ca 6 måneder etter fødselen. Dette er faktisk en forstyrrelse av blodsukkertoleranse på grunn av insulinresistens, insulinmangel eller begge deler. 

For å forklare svangerskapsdiabetes, sier leger: 

• Under graviditeten har morens energibehov en tendens til å øke, noe som øker blodsukkernivået. Med normale helseforhold kan mors kropp fullstendig produsere nok insulin til å metabolisere og balansere blodsukkeret. Men hos mange mennesker forstyrrer hormonene i morkaken utilsiktet insulinproduksjonen. Insulinmangel forstyrrer blodsukkertoleransen. Som et resultat har den gravide moren svangerskapsdiabetes. 
• I noen tilfeller har kroppen til gravide kvinner utviklet insulinresistens (kroppen trenger en høyere mengde insulin enn vanlig) uten at de vet det. Når du er gravid er symptomene på sykdommen mer tydelige eller gjennom blodsukkerprøver finner de ut at de har diabetes. 

I mange tilfeller vil blodsukkeret til en gravid kvinne synke ca 6 måneder etter fødsel. Og svangerskapsdiabetes går over av seg selv. Men studier viser at rundt 50 % av tilfellene av svangerskapsdiabetes utvikler seg til diabetes type 2. Et vitenskapelig kosthold vil bidra til å begrense denne risikoen. 

Ved å oppdage svangerskapsdiabetes, må gravide være spesielt oppmerksomme på diettmenyen

Fordeler med bananer for gravide

Som en av de mest populære fruktene i vårt land, og en "supermat" med mange helsemessige fordeler, er bananer alltid på menyen til gravide. Før du lærer om svangerskapsdiabetes kan spise bananer, la oss ta en titt på fordelene med bananer for gravide kvinner: 

• Det rike jerninnholdet i bananer øker produksjonen av hemoglobin, og forhindrer derved anemi eller reduserer symptomene på jernmangelanemi hos gravide kvinner. 
• Vitamin B6 av banan stimulerer også økningen av røde blodlegemer i mors kropp. Samtidig har dette vitaminet også en betydelig effekt for å redusere de ubehagelige manifestasjonene av morgenkvalme.
• Fiberen i bananer har som effekt å forebygge og redusere symptomer på forstoppelse, som er svært vanlig hos gravide.
• Vitamin C i bananer har anti-inflammatoriske og anti-aldringseffekter, og bidrar til å forbedre motstanden til gravide kvinner.
• Rikelig med kalium i bananer bidrar til å balansere og stabilisere blodtrykket til gravide kvinner.

I tillegg til fordelene for den gravide mors kropp, er bananer også veldig bra for dannelsen og utviklingen av fosteret.

• Folsyre som finnes i bananer bidrar til å forebygge og redusere risikoen for nevralrørsdefekter hos fosteret. 
• Den ernæringsmessige sammensetningen av bananer inneholder også kalsium – som bidrar til å forhindre osteoporose hos mor og er gunstig for dannelsen og utviklingen av fosterets bein og tenner.
• Bananer er også en ideell kilde til protein sammen med andre matvarer. Protein er ekstremt nødvendig i prosessen med å danne deler av babyens kropp. 

Bananer har mange bruksområder, så gravide som vil vite om de har svangerskapsdiabetes kan spise bananer

Kan svangerskapsdiabetes spise bananer?

Først og fremst bekrefter ernæringseksperter: Gravide kvinner med svangerskapsdiabetes kan spise bananer. Grunnen er: 

I tillegg til sukker gir bananer mange vitaminer, mineraler, antioksidanter og grupper av stoffer som er ekstremt gunstige for kroppen. Bananer er absolutt verdt å velge for gravide kvinner i deres ernæringsmeny. Sukkeret i bananer er et naturlig sukker, forskjellig fra det raffinerte sukkeret som finnes i konfekt. 

Fiber er veldig viktig for personer med diabetes. I en middels vekt banan inneholder 3g fiber. Det bidrar til å bremse fordøyelsen og absorpsjonen av karbohydrater og kontrollere blodsukkeret. Fiber skaper også en følelse av metthet i lang tid, og hjelper gravide kvinner med å begrense snacking og kontrollere vektøkning effektivt. 

Frukt med lav glykemisk indeks anses som trygge for personer med svangerskapsdiabetes. Avhengig av modenhet er den glykemiske indeksen for bananer lav til middels (fra 42 - 62), trygt for gravide å bruke moderat. 

Umodne bananer inneholder mindre sukker og mer motstandsdyktig stivelse. Resistent stivelse fungerer som fiber, så det øker ikke blodsukkeret. De kan også forbedre insulinfølsomheten og bidra til blodsukkerkontroll. Så personer med svangerskapsdiabetes kan trygt spise grønne bananer (kokt til suppe) uten å bekymre seg for blodsukkereffekter. 

Svangerskapsdiabetes kan trygt spise bananer med måte

Hvordan spise bananer med svangerskapsdiabetes?

Kan svangerskapsdiabetes spise bananer? Svaret er ja. Men hvordan bør gravide spise bananer for å være sunne? Her er noen tips for gravide kvinner å huske på: 

• Ikke spis for mange bananer, spesielt modne bananer. Hver middels moden banan gir 14 gram sukker og 6 gram stivelse. Hvis du spiser for mye, kan du oppleve en plutselig økning i blodsukkeret eller et vedvarende høyt blodsukker. 
• Gravide bør spise en liten banan for å redusere sukkerforbruket i hvert måltid. Bare 1-2 frukter bør spises per dag. 
• De beste bananene for gravide er bananer som ikke er overmodne til å ha et lavere sukkerinnhold. 
• Du kan kombinere å spise bananer med næringsrike frø og usøtet yoghurt for å bremse opptaket av sukker. 
• Bananer bør ikke spises umiddelbart med andre frukter med høyt sukkerinnhold. 

Forhåpentligvis har informasjonen ovenfor hjulpet deg med å svare på spørsmålet om svangerskapsdiabetes kan spise bananer . Selv om bananer er veldig bra for helsen, ikke glem å spise bananer riktig, nok til å stabilisere blodsukkeret under svangerskapet!