Kan svangerskapsdiabetes spise ananas?

Ananas er en av dessertene og snacksene som mange elsker. Moden ananas med en søt, lett syrlig smak passer godt for gravide. Men kan svangerskapsdiabetes spise ananas?

Gravide kvinner må være forsiktige når de velger mat. Men gravide kvinner med diabetes må være enda mer forsiktige. Hva du skal spise og hva du skal unngå med svangerskapsdiabetes er deres største bekymring. Ananas (ananas eller ananas) har en veldig deilig smak som passer til gravides smak, står den på eksklusjonslisten? Kan jeg spise ananas hvis jeg har svangerskapsdiabetes? Vennligst referer til følgende artikkel.

Hva er svangerskapsdiabetes?

Diabetes eller diabetes er en blodsukkerforstyrrelse forårsaket av kroppens manglende evne til å lage nok insulin eller bruke insulin riktig. Insulin er et hormon som produseres i bukspyttkjertelen som hjelper til med å transportere sukker i blodet inn i cellene og omdanne det til energi. Når sukker ikke kan komme inn i cellene og omdannes til energi, hoper det seg opp i blodet. Det er dette som forårsaker høyt blodsukker og fører til diabetes. 

Svangerskapsdiabetes er diabetes som utvikler seg og oppdages under svangerskapet. Omtrent 2% - 10% av gravide kvinner har denne sykdommen. Det kan eller kan ikke forårsake komplikasjoner under graviditet, det kan eller ikke kan løse seg av seg selv etter fødselen. Siden den ble oppdaget, har imidlertid sykdommen brakt mange farer for helsen til gravide kvinner og babyer. De alvorligste konsekvensene kan føre til spontanabort, dødfødsel. 

For gravide kvinner med svangerskapsdiabetes er det ekstremt viktig å kontrollere blodsukkeret gjennom matvalg og kosttilpasninger. Det er mange frukter som er elsket av gravide kvinner, men som ikke er sikre på om de er trygge. Dette er også grunnen til at mange gravide lurer på om svangerskapsdiabetes kan spise ananas?

Ananas er en favorittfrukt til mange gravide kvinner

Fordeler med ananas for gravide kvinner

Hver 225 g ananas gir omtrent 82 kalorier, 0,89 g protein, 16 g sukker, 2 mg natrium, 2,3 g fiber, 0,2 g fett og ingen kolesterol. Innholdet av dette næringsstoffet vil variere avhengig av type ananas og modningsgraden til ananas. Imidlertid ser det ut til at det er nok av kroppens essensielle stoffer i sammensetningen av 1 ananas. 

Ved å bruke 100 g ananas per dag kan du også oppnå ca. 130 % C-vitamin, 2 % A-vitamin, 2 % kalsium, 3 % jern fra en voksen kropp. Sporelementene i ananas som: Kalium, Folat, Magnesium, Mangan, Tiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Pantotensyre er også ekstremt gunstige for helsen. 

Den fremragende bruken av ananas for gravide kvinner kan nevnes som:

• Det rikelige vitamin- og mineralinnholdet i ananas gir ikke bare energi, men hjelper også gravide med å forbedre helsen. 
• Ananas bidrar til å senke kolesterolet i blodet, gunstig for hjertehelsen
• Ananas hjelper fordøyelsesprosessen å gå jevnt, og forbedrer den vanlige forstoppelsen hos de fleste gravide kvinner. 
• Den milde, søte og lett-å-spise smaken av ananas bidrar til å redusere morgenkvalmesymptomer hos gravide kvinner. 
• Ananas reduserer søtsuget, og hjelper dermed gravide med å begrense forbruket av søtsaker og brus. 
• Anti-inflammatorisk, smertelindring fra leddgikt, vanndrivende og forebygging av nyrestein er også en annen bruk av ananas. 
• Å spise ananas bidrar til å fremme kollagenproduksjonen i kroppen. Kollagen er ikke bare viktig for gravide, men også nødvendig for utviklingen av brusk, bein, sener og hud på fosteret. 

Ananas har mange fordeler for gravide, men kan svangerskapsdiabetes spise ananas?

Kan svangerskapsdiabetes spise ananas?

Gravide kvinner med svangerskapsdiabetes kan nyte ananas fullstendig hvis dosen er kontrollert. Den glykemiske indeksen til denne frukten varierer fra 51 til 73 (middels til høy) avhengig av type ananas. Ananasjuice har en høyere glykemisk indeks enn hel ananas. En godt moden ananas vil ha en høyere glykemisk indeks enn en middels moden ananas. 

Gravide kvinner med diabetes kan spise ananas, men må spise den med måte selv om denne frukten har en søt smak. Årsaken er: 

• Ananas har effekten av å redusere kolesterol i blodet. Dette er en viktig «nøkkel» for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer eller overvekt – komplikasjoner som er svært vanlige hos diabetikere.
• Med rikelig med vitaminer og mineraler bidrar ananas til å forbedre kroppens motstand. Å være sunn kan redusere risikoen for diabeteskomplikasjoner. 
• Ananas er rik på fiber, så det kan bremse fordøyelsesprosessen og regulere blodsukkeret. I tillegg skaper fiber også en følelse av metthet i lang tid, noe som reduserer forbruket av ekstra mat, spesielt søtsaker. Dette er spesielt gunstig for diabetikere. 
• Kalori- og fettinnholdet i denne frukten er svært lavt, så gravide kvinner med svangerskapsdiabetes trenger ikke å bekymre seg for å spise ananas som forårsaker vektøkning. 

Gravide kvinner med diabetes spiser ananas i moderate mengder og sørger fortsatt for blodsukkerbalanse

Hvordan spise ananas trygt for gravide kvinner med svangerskapsdiabetes

Kan svangerskapsdiabetes spise ananas? Svaret er ja, men det må spises ordentlig. Hvordan spise ananas trygt for gravide kvinner med diabetes er: 

• Sukkertypen i ananas har en enkel struktur, så den tas opp i blodet ganske raskt. 85 g moden ananas kan inneholde opptil 8,3 g naturlig sukker. For å unngå hyperglykemi etter å ha spist, bør gravide kun spise maksimalt 500 g moden ananas per uke og deles likt mellom dagene. Å spise ananas mange dager på rad er heller ikke bra for helsa. 
• Gravide kvinner bør spise fersk ananas i stedet for hermetiske produkter, juice, syltetøy eller godteri laget av ananas. Bearbeidede produkter er ofte ganske høye i sukker. 
• Samme dag som de spiser ananas, bør gravide bruke lavkarbo matvarer som brokkoli, tofu, kylling, egg... Denne kombinasjonen hjelper blodsukkernivået etter hovedmåltider og Snacks endret seg ikke mye. 
• Hvis du nettopp har spist ananas, bør du sjekke blodsukkeret etter hvert måltid. Dette hjelper gravide kvinner med å justere mengden mat deretter. 
• Den beste tiden å spise ananas er ved snacks, ca 1-2 timer fra hovedmåltidet. 
• Gravide kvinner sprer fortsatt ordet om at de første 3 månedene ikke bør spise ananas for å unngå risikoen for spontanabort. Men det kan faktisk bare skje når gravide spiser 6-7 ananas samtidig. Gravide kvinner som har lyst på ananas kan fortsatt spise en liten mengde når som helst under graviditeten. 
• Noen tilfeller av gravide med diabetes bør ikke spise ananas som: Gravide kvinner med magesmerter, livmorspasmer, bronkial astma eller høyt blodtrykk. 

Ananas hjelper gravide kvinner med å tilfredsstille søttsug på en sunn måte. Når du vet om du kan spise ananas med svangerskapsdiabetes , husk å spise den riktig og i nok mengde til å være trygg!