30 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 30 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
7 tips som hjelper deg med å stabilisere humøret på slitsomme dager
Å holde seg optimistisk i noen dager kan virke som en kamp i oppoverbakke, så hva kan få deg til å føle deg bedre?
Det er ikke rart at dårlig stemning ofte kan komme vår vei. Et dårlig humør kan være forårsaket av alt, fra skyldfølelse for å ha glemt noens bursdag, for ikke å få det du ville, til ulykkelige ting som skjer rundt deg. Videre, ifølge en psykologistudie publisert i ABC News, mens en del av vår personlige lykke er Forhåndsbestemt av genetikk og omstendigheter, viser forskning at det er mulig å kontrollere opptil 40 % gjennom daglige tanker og handlinger.
Dette betyr at det absolutt er noen ting vi kan ta initiativ til å gjøre når vi begynner å føle oss nedstemt. Hvis du leter etter måter å snu dårlig humør på, her er 7 måter å forbedre humøret på på mindre enn ti minutter.
Lytt til optimistisk musikk
Spennende musikk kan øke humøret ditt.
I følge en studie fra 2013 publisert av University of Missouri, kan det å lytte til optimistisk musikk faktisk forbedre humøret ditt. Studiens forfatter, Yuna Ferguson, bemerker at det er viktig å ikke tenke for mye mens du hører på musikk og i stedet bare tillate deg selv å nyte opplevelsen. Så ikke vær redd for å nyte musikk når du føler deg nedstemt.
Få en god latter
Ifølge en artikkel i Prevention har en studie utført av Stanford University vist at latter øker dopamin i hjernen vår, et kjemikalie som forbedrer humøret . Og ifølge Mayo Clinic øker latter også mengden oksygen som når hjernen og beroliger stressresponssystemet vårt, og gir en positiv, trøstende følelse. Så neste gang du er i dårlig humør, prøv å finne et komedieprogram eller en vits for å lette humøret.
Går rundt i nabolaget
Å gå vil hjelpe deg å lindre stress.
"Studier viser at personer som utsettes for mer lys i løpet av dagen har færre søvnproblemer og mindre depresjon, og bevis tyder på at lyset," sier Daniel Kripke, PhD, ved University of California. Morgenen kan hjelpe deg med å holde deg våken og produktiv. I tillegg sier Dr. Jack Raglin, mental helse- og treningsekspert, "Skånsom trening, som er omtrent 40 % av din maksimale hjertefrekvens, kan også heve humøret ditt." og i stedet bør du gjøre aktiviteter som passer humøret ditt i stedet for prøver å tvinge deg selv til å gjøre ting du ikke liker.
Rydd opp i boarealet ditt
Hvis stedet du er i er rotete, kan det forårsake underbevisst kaos og redusere evnen til å fokusere. Rot begrenser også din evne til å behandle informasjon, noe som får stress til å hope seg opp. Så rengj��ring av hus, soverom kan hjelpe deg med å rense tankene dine. Du vil føle deg mer komfortabel og nyte livet eller i det minste ha mer plass til å puste og slappe av.
Gi noen en klem
"Når du stimulerer trykkreseptorene i huden, reduserer du stresshormoner," sa Tiffany Field, studieleder ved University of Miamis Touch Institute, i en artikkel i tidsskriftet Psychology Today. Og å berøre andre stimulerer også oksytocin, som også har en positiv effekt på humøret vårt. Field anbefaler også å massere pannen, hendene og nakken selv, da selvmassasje har vist seg å senke hjertefrekvensen og redusere stress.
Tenk på gode ting
I en annen artikkel i Psychology Today sier legen og helseeksperten Susan Bialicho at du skal reflektere over tre ting som går bra eller tre positive øyeblikk i dagen din, og til og med skrive dem ned i en journal. I følge Biali vil det å gjenoppleve disse øyeblikkene bidra til å få bedre humør og følelser.
Tillat deg selv å komme til uttrykk
Hvis du føler deg dårlig, finn en venn og vent.
Psykolog Dr. Leon F. Seltzer sier at det faktisk er noen fordeler med å ta ting ut med en venn. I mange tilfeller (men ikke alle), er det bedre å slippe de negative følelsene dine ut enn å holde dem inne. Å snakke med din beste venn eller kjæreste om de negative tingene som skjer i livet ditt er en god måte å føle deg lettere på, og kanskje vil du finne råd for dine problemer.
Det er ingen grunn til at dårlig humør skal ødelegge dagen din. Og hvis du merker at ditt dårlige humør varer lenger enn vanlig, eller du bare ikke klarer å riste dem, ikke vær redd for å kontakte en profesjonell for å få hjelp.
25 måneder
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 25 måneder gammel.
Uke 42
Å føde ved 42 uker er ekstremt sjelden. Men hvis en gravid mor støter på denne situasjonen, vennligst se delingen om det 42 uker gamle fosteret fra eksperter på aFamilyToday Health!
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Tegn på sjenerte barn foreldre må ta hensyn til!
aFamilyToday Health - Visste du at sjenerte barn påvirkes av mange følelser? Det er et resultat av en rekke følelser av frykt, spenning, frykt og forvirring.
Familiekonflikt: Hva bør barn gjøre for å overvinne?
Familien er et sted å elske, ikke et sted for barn å se familiekonflikter skje. Hva må barn gjøre for å møte og overvinne dette problemet?
Stadier av fødsel og naturlig smertelindring
Lengden på fødselen er forskjellig for hver gravid kvinne, men det finnes generelle tiltak for å redusere denne smerten naturlig.
5 måter å hjelpe mamma med å slappe av når babyen er masete
aFamilyToday Health - I tillegg til arbeidspresset vil foreldre stresse mye når barnet ditt er masete. Her er 5 enkle tips for å hjelpe deg å slappe av når babyen din er masete.
Stress under graviditet kan skade det ufødte barnet
Forskere i Storbritannia sier at stress under graviditet kan påvirke IQ, fosterutvikling og forårsake andre problemer i livet.
Øvelser for gravide i første trimester
aFamilyToday Health - Se øvelser for gravide kvinner i første trimester for å hjelpe deg med å ha et godt helsegrunnlag under graviditet og barneoppdragelse.
Årsaker til hårtap hos barn
Hårtap er ganske normalt ikke bare for voksne, men også hos barn. Men hva hvis babyen din mister for mye hår?
Bananer er flotte for ammende mødre
Bananer er blant fruktene som er rike på essensielle næringsstoffer og mineraler, og er gunstige for ammende mødre.
7 enkle tips for å hjelpe barn å gi opp dårlige vaner
Barn har alltid dårlige vaner. Det er din jobb som forelder å hjelpe barnet ditt med å bryte denne dårlige vanen før den blir verre.
Kurere dårlige vaner med tommelsuging, hårtrekking, neseplukking. superenkelt for barn
aFamilyToday Health - Selv om de er irriterte over barnas dårlige vaner, hvis de vet årsakene til disse tingene, kan foreldre hjelpe barna å gi dem opp.
Uke 25
Ved 25 uker av svangerskapet vil moren bli overrasket når hun legger merke til den "lille engelen" har perioder med hvile og årvåkenhet.
5 effektive måter å gi opp vanen med å bite negler hos barn
Vanen med å bite negler hos barn gjør neglene bare, riper og bløder. Hvis denne vanen ikke stoppes tidlig, kan barn bli avhengige og ubevisst bite negler.
Sannheten er at stress kan forårsake spontanabort
Mange vitenskapelige studier har bevist at stress kan forårsake spontanabort fordi det stimulerer kroppen til å skille ut et hormon i blodet som øker risikoen for spontanabort. Dessuten kan morens dårlige humør under svangerskapet også påvirke fosterets helse senere i livet.
Bør foreldre la 2-åringene se på TV?
aFamilyToday Health - Toåringer er en viktig periode i babyens utvikling. Miljøet rundt påvirker barna direkte. Bør foreldre la barna se på TV?
Hvorfor svinger mors humør lett?
aFamilyToday Health - Når en gravid mors kropp blir tung og humøret hennes også er humørsykt, må hun bruke disse tipsene for å elske livet mer.
Bør du bruke søvntreningsmetoden Cry It Out for babyen din?
aFamilyToday Health - Å ta babyen til å sove hver natt uten å mase virker ikke lett. Hvorfor prøver ikke foreldre Cry it out-metoden?
Topp 7 beste apper for å måle romtemperatur via telefon i dag
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Alzheimers syndrom: årsaker, tegn, forebygging og behandling
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Hva er panseksuell? Hvordan vite det?
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
7 forslag til en enkel proteinrik frokost alle kan lage
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
Hva er MCV og hva betyr det i en blodprøve?
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Barn svetter i hodet, hva er årsaken?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Neurofibromatosis type 1 (NF1): Årsaker, diagnose og genetikk
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.