30 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 30 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
5 ting du ikke tenkte på som kan stresse deg
Store endringer i livet kan lett bli en kilde til stress. Det er viktig å vite årsakene og hvordan de skal håndteres.
Det er mange ting som kan få deg til å føle deg stresset. Fra arbeidspress, studier, helse osv. er det faktisk mange faktorer som kan bidra til stressnivået ditt. Her er noen uventede årsaker til stress og de sunneste måtene å redusere stress på.
Store endringer i livet
Store endringer i livet kan forårsake stress
Store endringer i livet (flytte hus, bytte jobb, gifte seg, få barn osv.), enten det er positivt eller negativt, kan lett bli en kilde til stress. Det er viktig å kunne avgjøre når livet ditt endrer seg. Hvis mulig, få hjelp av en terapeut eller en betrodd venn som kan hjelpe deg gjennom den mindre stressende endringsprosessen.
Negativt selvsnakk
Er det rart å tenke på at hjernen din kan gjøre negative ting på egen hånd? Men det kan det. Hvordan du snakker til deg selv om deg selv er viktig. Å lære å ikke være for hard mot deg selv, tilgi deg selv, elske deg selv og til og med hevde deg selv er alt du trenger å jobbe med for å leve et mindre stressende liv.
For opptatt
I dag og alder er det ekstremt vanlig å ha en fullpakket timeplan. Men visste du at dette gjør deg stresset hele tiden? Det er viktig å kjenne grensene dine og gi plass i timeplanen for å ta fri.
Prøv å ikke planlegge å delta på mer enn 3 forretningsavtaler på en dag. Vurder også om du kan holde alle forretningsmøtene dine på ett sted for å unngå stresset med å reise.
Opptatt gjør at du ikke har tid til å lindre stress
Usikkerhet
Noen mennesker omfavner det ukjente og fortsetter å tenke på det, det er et faktum som vi ofte ikke kan unngå. Hvis du er usikker på økonomien din, prøv å investere klokt i en rekke sektorer og markeder. Hvis det er usikkert arbeid, gjør ditt beste med nettverket og forskningsselskapene du ønsker å jobbe med. Hvis det er en bekymring for helsen din, sørg for at du spiser riktig mat og tar vare på kroppen din, og planlegg regelmessige kontroller med legen din. Ikke bruk tid på å bekymre deg for ting du ikke kan kontrollere, det vil bare gjøre deg mer stresset.
Vanskeligheter i forholdet
Dette er et vanskelig problem å løse. Selv den minste splid eller negativitet i et forhold kan gjøre deg følelsesmessig utmattet. Enten det er vennskap, søskenforhold, familieproblemer eller kjærlighet, ikke prøv å gå gjennom det alene. Å finne en nøytral part du kan stole på og dele problemene dine med, vil hjelpe deg med å finne løsninger på problemene dine.
Hvordan håndtere stress på sunne måter?
Den gode nyheten er at det er mange forskjellige måter å lindre stress på
Selv om ingen kan unngå alt stress, kan du jobbe for å håndtere det på sunne måter for å øke motstandskraften din.
- Spis godt for å optimalisere helsen din: Noen prøver å redusere stress ved å drikke alkohol eller overspise. Disse handlingene kan virke nyttige for øyeblikket, men kan faktisk være stressende i det lange løp. Koffein kan også øke effekten av stress. Å følge et sunt, balansert kosthold kan bidra til å bekjempe stress.
- Tren regelmessig: I tillegg til å være gunstig for den fysiske helsen, har trening vist seg å være en kraftig stressavlaster. Trening kan frigjøre endorfiner – naturlige stoffer som hjelper deg å føle deg bedre og opprettholde en positiv holdning.
- Slutt å bruke tobakk og nikotinprodukter: Folk som bruker nikotin ser det ofte som en stressavlaster. Imidlertid legger nikotin faktisk mer stress på kroppen ved å øke fysisk opphisselse og redusere blodstrømmen.
- Undersøk og praktiser avslapningsteknikker: Å ta deg tid til å slappe av hver dag hjelper til med å håndtere stress og beskytter kroppen mot virkningene. Du kan velge mellom en rekke teknikker, for eksempel dyp pusting, yoga, muskelavslapping eller meditasjon for å lindre stress.
- Selvbekreftelse: Du kan si "Nei" til forespørsler som forårsaker for mye stress. Du trenger ikke alltid å møte andres forventninger.
- Sett realistiske mål og forventninger: Å innse at du ikke kan være 100 % vellykket på alt på en gang. Vær oppmerksom på de tingene du kan kontrollere og gjør en innsats for å akseptere de tingene du ikke kan kontrollere.
Stress kan komme når som helst i livet. Men den gode nyheten er at du enkelt kan finne årsaken til stresset ditt og finne den beste løsningen derfra. Hvis problemet er ute av kontroll, søk frimodig hjelp fra eksperter for å finne en effektiv metode.
25 måneder
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 25 måneder gammel.
Uke 42
Å føde ved 42 uker er ekstremt sjelden. Men hvis en gravid mor støter på denne situasjonen, vennligst se delingen om det 42 uker gamle fosteret fra eksperter på aFamilyToday Health!
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Tegn på sjenerte barn foreldre må ta hensyn til!
aFamilyToday Health - Visste du at sjenerte barn påvirkes av mange følelser? Det er et resultat av en rekke følelser av frykt, spenning, frykt og forvirring.
Familiekonflikt: Hva bør barn gjøre for å overvinne?
Familien er et sted å elske, ikke et sted for barn å se familiekonflikter skje. Hva må barn gjøre for å møte og overvinne dette problemet?
Stadier av fødsel og naturlig smertelindring
Lengden på fødselen er forskjellig for hver gravid kvinne, men det finnes generelle tiltak for å redusere denne smerten naturlig.
5 måter å hjelpe mamma med å slappe av når babyen er masete
aFamilyToday Health - I tillegg til arbeidspresset vil foreldre stresse mye når barnet ditt er masete. Her er 5 enkle tips for å hjelpe deg å slappe av når babyen din er masete.
Stress under graviditet kan skade det ufødte barnet
Forskere i Storbritannia sier at stress under graviditet kan påvirke IQ, fosterutvikling og forårsake andre problemer i livet.
Øvelser for gravide i første trimester
aFamilyToday Health - Se øvelser for gravide kvinner i første trimester for å hjelpe deg med å ha et godt helsegrunnlag under graviditet og barneoppdragelse.
Årsaker til hårtap hos barn
Hårtap er ganske normalt ikke bare for voksne, men også hos barn. Men hva hvis babyen din mister for mye hår?
Bananer er flotte for ammende mødre
Bananer er blant fruktene som er rike på essensielle næringsstoffer og mineraler, og er gunstige for ammende mødre.
7 enkle tips for å hjelpe barn å gi opp dårlige vaner
Barn har alltid dårlige vaner. Det er din jobb som forelder å hjelpe barnet ditt med å bryte denne dårlige vanen før den blir verre.
Kurere dårlige vaner med tommelsuging, hårtrekking, neseplukking. superenkelt for barn
aFamilyToday Health - Selv om de er irriterte over barnas dårlige vaner, hvis de vet årsakene til disse tingene, kan foreldre hjelpe barna å gi dem opp.
Uke 25
Ved 25 uker av svangerskapet vil moren bli overrasket når hun legger merke til den "lille engelen" har perioder med hvile og årvåkenhet.
5 effektive måter å gi opp vanen med å bite negler hos barn
Vanen med å bite negler hos barn gjør neglene bare, riper og bløder. Hvis denne vanen ikke stoppes tidlig, kan barn bli avhengige og ubevisst bite negler.
Sannheten er at stress kan forårsake spontanabort
Mange vitenskapelige studier har bevist at stress kan forårsake spontanabort fordi det stimulerer kroppen til å skille ut et hormon i blodet som øker risikoen for spontanabort. Dessuten kan morens dårlige humør under svangerskapet også påvirke fosterets helse senere i livet.
Bør foreldre la 2-åringene se på TV?
aFamilyToday Health - Toåringer er en viktig periode i babyens utvikling. Miljøet rundt påvirker barna direkte. Bør foreldre la barna se på TV?
Hvorfor svinger mors humør lett?
aFamilyToday Health - Når en gravid mors kropp blir tung og humøret hennes også er humørsykt, må hun bruke disse tipsene for å elske livet mer.
Bør du bruke søvntreningsmetoden Cry It Out for babyen din?
aFamilyToday Health - Å ta babyen til å sove hver natt uten å mase virker ikke lett. Hvorfor prøver ikke foreldre Cry it out-metoden?
Topp 7 beste apper for å måle romtemperatur via telefon i dag
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Alzheimers syndrom: årsaker, tegn, forebygging og behandling
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Hva er panseksuell? Hvordan vite det?
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
7 forslag til en enkel proteinrik frokost alle kan lage
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
Hva er MCV og hva betyr det i en blodprøve?
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Barn svetter i hodet, hva er årsaken?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Neurofibromatosis type 1 (NF1): Årsaker, diagnose og genetikk
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.