Dette er sunn mat som du lett kan finne i kjøleskapet til noen med en sunn livsstil. Deilig, inneholder mange essensielle vitaminer, lett å absorbere
Dette er sunn mat som du lett kan finne i kjøleskapet til noen med en sunn livsstil. Deilig, inneholder mange viktige vitaminer, lett å absorbere ... er grunnene til at du ikke kan ignorere dem.
1. Atlantisk makrell
Alexandra Sowa, en klinisk lege ved Institutt for medisin ved Weill Cornell Medical College, New York, sa: "Makrell er en sunn mat, høy i protein, bra for hjertet, og samtidig er den også et hjerte- sunn mat. inneholder mye kalsium, jern, koenzym Q10 og lite kvikksølv” (koenzym Q10 er en antioksidant som finnes i kroppen, spesielt i hjertet, leveren, nyrene og bukspyttkjertelen). US Food and Drug Administration anbefaler at hver person inntar omtrent 350 gram fisk eller skalldyr som østers, snegler, blåskjell osv. per uke.
Næringsrik makrell inneholder mindre kvikksølv enn mange andre marine fisker
2. Sopp
Vi absorberer ofte vitamin D-mangel, noe som gjør kroppen utsatt for stress, tretthet, sløvhet eller glemsel. Sopp er en av få sunne matvarer som er naturlig rike på vitamin D som styrker immunforsvaret. Sopp produserer vitamin D når den utsettes for ultrafiolett lys, du kan sjekke på emballasjen for å se om soppen er behandlet med UV-lys før pakking.
3. Egg
Kjenner du et forhold som kalles "næringsstofftilgjengelighet" i hverdagsmat? De fleste vet eller bryr seg ikke om dette merkelige lydforholdet. Enkel forklaring: Det er prosentandelen av næringsstoffene kroppen din faktisk kan absorbere fra mat. For eksempel er det 50 mg vitamin C i et eple, men når du spiser hele eplet, kan du bare absorbere opptil 30 mg vitamin C, noe som betyr at denne andelen bare er 60 %.
I mellomtiden har egg en 100% absorpsjonshastighet for protein, høyere enn noen annen mat. Eggeplommer inneholder fett, antioksidanter og vitaminer som hjelper hjernen og nervesystemet til å fungere skikkelig, spesielt for gravide kvinner . Ikke bare det, egg øker ikke kolesterolet i kroppen. I følge en studie publisert i tidsskriftet Heart Heart i 1988, økte fortsatt ikke kolesterolet å spise 3 egg om dagen – selv hos personer med åreforkalkning.
Egg er en veldig kjent sunn mat
4. Tofu
Tofu er høy i protein, lite fett og en sunn mat rik på kalsium og jern. Du må oppbevare tofu i kjøleskapet med vann, hvis tofuen er tørr, vil den bli ødelagt veldig raskt. Japan er kjent for sin lange forventede levetid, med folk i Okinawa som lever lenger enn noen annen gruppe mennesker i verden. Mye av det er fordi de spiser åtte ganger mer tofu enn en amerikaner.
5. Paprika
Fargerike paprika ser ikke bare bra ut, men de er også en god mat for deg med vitamin A, C, B6 og mye fiber. Hver farge på paprika inneholder forskjellige nivåer av næringsstoffer, husk å spise grønn, rød, oransje og gul paprika! I tillegg vil oppbevaring av paprika i kjøleskapet bidra til å beholde næringsstoffene lenger.
Hver farge på paprika inneholder forskjellige næringsstoffer, prøv dem alle!
Det mest verdifulle du har er god helse. Å praktisere sunne matvaner er et must hvis du vil ha en sunn kropp.
Vind
Kilde: Oprah
Mungbønner bidrar ikke bare til å forhindre hjertesykdom, diabetes, beinsykdom, men folk finner også mange fordeler med grønne bønner for kvinner under graviditet.
Mange synspunkter mener at mat med høyt fettinnhold er årsaken til mange farlige sykdommer som fedme, høyt kolesterol, hjertesykdom osv. Det finnes imidlertid fortsatt mat som er rik på fett.
Aloe vera har mange fordeler for helse, hud og hår. I tillegg vil du sikkert bli overrasket over fordelene med aloe nedenfor. Fra fortiden til
Safran er en urt kjent som det "røde gullet" i Østen, og gir mange store fordeler for helsen. Visste du at i tillegg til å drikke eller maskere, kan vi også bruke det som en ingrediens i våre daglige måltider?
Det unike kostholdet er hemmeligheten til å hjelpe kirsebærfolket med å opprettholde lang levetid. Blant det japanske kjøkkenet har natto (fermenterte soyabønner) vist seg å være effektiv for å forhindre blodfett og avgifte leveren.
Bitter gresskar, også kjent som bitter melon, er en grønnsak med en karakteristisk bitter smak. Derfor er det mange som ikke liker å spise denne grønnsaken, men de er faktisk veldig bra for helsa. La oss lære om fordelene med bitter melon for kroppen gjennom følgende artikkel.
Som en kjent rett for vietnamesere, tror mange fortsatt at poteter ikke bør spises for mye. Kanskje de må revurdere dette hvis
Søvnløshet kan føre til en rekke alvorlige helsekonsekvenser som fysisk svakhet, migrene, hukommelsestap... For å få en god søvn
I lang tid har honning ikke bare vært kjent for sin karakteristiske sødme, men også for sine mange helsemessige fordeler. Men drikker du honning riktig? La oss lære hvordan du drikker honning effektivt med Blog aFamilyToday i denne artikkelen!
Å kombinere hvitløk med honning kan gi mange uventede helsefordeler. For mer informasjon, inviter deg til å bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om effekten av å bløtlegge hvitløk med honning og hvordan du bruker blandingen effektivt gjennom artikkelen nedenfor.
Varmt vann blandet med ren honning hjelper ikke bare å gå ned i vekt effektivt, men gir også mange helsemessige fordeler. Her er noen grunner til hvorfor du bør drikke honning med varmt vann.
Å konsumere fiskeolje bidrar til å forbedre det kardiovaskulære systemet, forbedre hukommelsen... Det er fordi fordelene med fiskeolje er så store at vi alltid anbefales å spise dem hver dag. For tiden
Det er viktig å holde varmen, spesielt i den kalde årstiden. La oss se hvilke matvarer nær oss som kan bidra til å holde på varmen effektivt.
Avokado er kjent for å være en næringsrik frukt og bra for menneskers helse. Imidlertid kjenner du kanskje ikke alle de 6 fordelene med avokado nedenfor
Dragefrukt er en populær frukt som mange elsker. Med rikelig med næringsstoffer er det lett å finne mange helsemessige fordeler med dragefrukt. Når dragen frukt
Folk bruker ofte iskald lemonade for å slukke tørsten på varme sommerdager uten å vite at fordelene med å drikke sitronvann er mye mer enn det. Sitron er en frukt
Gurkemeie har lenge vært en verdifull medisinsk urt i innenlandske og utenlandske medisinske kretser. Dette er en allsidig plante som hjelper oss å forebygge mange vanlige sykdommer i dagliglivet. Gul gurkemeiestivelse er utvunnet fra gurkemeierot, har mange bruksområder i dagliglivet.
Jordbær brukes til å lage deilige og attraktive retter. Dessuten vil de helsemessige fordelene med jordbær sikkert overraske deg. Søt søt,
Gul klebrig risstivelse har den karakteristiske gule fargen til gurkemeiestivelse. Gylden gurkemeie er veldig gunstig for helsen og er en uunnværlig ingrediens i kvinners skjønnhetsoppskrifter. Bli med på enFamilyToday-blogg for å lære om gul klebrig ris!
Dette er sunn mat som du lett kan finne i kjøleskapet til noen med en sunn livsstil. Deilig, inneholder mange essensielle vitaminer, lett å absorbere
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
