Mange synspunkter mener at mat med høyt fettinnhold er årsaken til mange farlige sykdommer som fedme, høyt kolesterol, hjertesykdom osv. Det finnes imidlertid fortsatt mat som er rik på fett.
Mange synspunkter mener at mat med mye fett er årsaken til mange farlige sykdommer som fedme, høyt kolesterol, hjertesykdom osv. Det finnes imidlertid fortsatt mat rik på fett som er bra for helsen.
Når de hører ordet mat med høyt fettinnhold, tenker mange umiddelbart på dets negative helseeffekter. Ikke bare er årsaken til overvekt – fedme, fett er også kjent for å være en medvirkende årsak til andre farlige sykdommer som blodfett, hjertesykdom m.m.
Imidlertid er ikke alt fett skadelig for kroppen. Noen typer gunstig fett bør inntas på en vitenskapelig måte slik at kroppen har forutsetninger for å utvikle seg helhetlig. Disse typer fett øker ikke bare kolesterolet i blodet, men kan også redusere dårlig kolesterol. Her er en liste over matvarer rike på godt fett som du bør legge til menyen for å forbedre helsen.
1. Avokado er en mat rik på godt fett
Avokado inneholder enumettet fett, antioksidanter og betakaroten
Avokado inneholder enumettet fett, antioksidanter og betakaroten. Denne typen fett forhindrer ikke bare hjertesykdom, men øker også hjernefunksjonen for å forbedre hukommelsen. Eksperter anbefaler at den mest fornuftige mengden å konsumere avokado er 65 gram, og en kopp avokado inneholder 23 gram godt fett.
Du bør spise en kopp med lite sukker eller usøtet avokadosmoothie hver dag hvis det er mulig. Det er måten å opprettholde en smidig helse og et ungdommelig, energisk utseende.
2. Kokosolje
Virgin kokosnøttolje har evnen til å faktisk heve det gode kolesterolet
Kokosolje er ikke bare en perfekt skjønnhetsingrediens for hår, hud, negler, men også en mat rik på sunt fett. Virgin kokosnøttolje har evnen til å faktisk øke mengden godt kolesterol i blodet for å hjelpe kroppen med å forhindre hjerte- og karsykdommer.
3. Valnøtter
Valnøtter er en god kilde til omega-3 fettsyrer og inneholder også betennelsesdempende egenskaper. Foruten evnen til å redusere dårlig kolesterol, inneholder valnøtter også mye protein, fiber, vitamin E, magnesium, sink, kalium, riboflavin og selen som kroppen trenger.
4. Laks er en mat rik på godt fett
Laks er rik på omega-3 fettsyrer og protein
Laks er kjent for å være en ekstremt næringsrik mat med mengden omega-3 fettsyrer og protein i kjøttet, noe som er veldig bra for kroppen. Å spise laks en eller to ganger i uken vil gi kroppen din mange fordeler
5. Olivenolje
Olivenolje senker dårlige kolesterolnivåer og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer
Olivenolje inneholder også sunt fett som kroppen trenger. I tillegg inneholder olivenolje også vitamin A, E, klorofyll og magnesium. Med enumettet fett i ingrediensene kan olivenolje senke dårlige kolesterolnivåer og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
I stedet for konvensjonelle matoljer kan du gå over til å bruke olivenolje til å behandle stekte, wokde retter... Smaken på maten er fortsatt god, men den sikrer også helsen til hele familien.
Det er noen gode fete matvarer å spise hver dag. Ikke alt fett er skadelig og bør unngås. Matvarer som inneholder enumettet fett som de som er oppført ovenfor, bør konsumeres mer for å forbedre helsen, forebygge sykdom og senke dårlige kolesterolnivåer.
Folk som er på en vekttap diett kan fortsatt konsumere disse fettrike matvarene fordi de ikke får deg til å gå opp i vekt.
Mungbønner bidrar ikke bare til å forhindre hjertesykdom, diabetes, beinsykdom, men folk finner også mange fordeler med grønne bønner for kvinner under graviditet.
Mange synspunkter mener at mat med høyt fettinnhold er årsaken til mange farlige sykdommer som fedme, høyt kolesterol, hjertesykdom osv. Det finnes imidlertid fortsatt mat som er rik på fett.
Aloe vera har mange fordeler for helse, hud og hår. I tillegg vil du sikkert bli overrasket over fordelene med aloe nedenfor. Fra fortiden til
Safran er en urt kjent som det "røde gullet" i Østen, og gir mange store fordeler for helsen. Visste du at i tillegg til å drikke eller maskere, kan vi også bruke det som en ingrediens i våre daglige måltider?
Det unike kostholdet er hemmeligheten til å hjelpe kirsebærfolket med å opprettholde lang levetid. Blant det japanske kjøkkenet har natto (fermenterte soyabønner) vist seg å være effektiv for å forhindre blodfett og avgifte leveren.
Bitter gresskar, også kjent som bitter melon, er en grønnsak med en karakteristisk bitter smak. Derfor er det mange som ikke liker å spise denne grønnsaken, men de er faktisk veldig bra for helsa. La oss lære om fordelene med bitter melon for kroppen gjennom følgende artikkel.
Som en kjent rett for vietnamesere, tror mange fortsatt at poteter ikke bør spises for mye. Kanskje de må revurdere dette hvis
Søvnløshet kan føre til en rekke alvorlige helsekonsekvenser som fysisk svakhet, migrene, hukommelsestap... For å få en god søvn
I lang tid har honning ikke bare vært kjent for sin karakteristiske sødme, men også for sine mange helsemessige fordeler. Men drikker du honning riktig? La oss lære hvordan du drikker honning effektivt med Blog aFamilyToday i denne artikkelen!
Å kombinere hvitløk med honning kan gi mange uventede helsefordeler. For mer informasjon, inviter deg til å bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om effekten av å bløtlegge hvitløk med honning og hvordan du bruker blandingen effektivt gjennom artikkelen nedenfor.
Varmt vann blandet med ren honning hjelper ikke bare å gå ned i vekt effektivt, men gir også mange helsemessige fordeler. Her er noen grunner til hvorfor du bør drikke honning med varmt vann.
Å konsumere fiskeolje bidrar til å forbedre det kardiovaskulære systemet, forbedre hukommelsen... Det er fordi fordelene med fiskeolje er så store at vi alltid anbefales å spise dem hver dag. For tiden
Det er viktig å holde varmen, spesielt i den kalde årstiden. La oss se hvilke matvarer nær oss som kan bidra til å holde på varmen effektivt.
Avokado er kjent for å være en næringsrik frukt og bra for menneskers helse. Imidlertid kjenner du kanskje ikke alle de 6 fordelene med avokado nedenfor
Dragefrukt er en populær frukt som mange elsker. Med rikelig med næringsstoffer er det lett å finne mange helsemessige fordeler med dragefrukt. Når dragen frukt
Folk bruker ofte iskald lemonade for å slukke tørsten på varme sommerdager uten å vite at fordelene med å drikke sitronvann er mye mer enn det. Sitron er en frukt
Gurkemeie har lenge vært en verdifull medisinsk urt i innenlandske og utenlandske medisinske kretser. Dette er en allsidig plante som hjelper oss å forebygge mange vanlige sykdommer i dagliglivet. Gul gurkemeiestivelse er utvunnet fra gurkemeierot, har mange bruksområder i dagliglivet.
Jordbær brukes til å lage deilige og attraktive retter. Dessuten vil de helsemessige fordelene med jordbær sikkert overraske deg. Søt søt,
Gul klebrig risstivelse har den karakteristiske gule fargen til gurkemeiestivelse. Gylden gurkemeie er veldig gunstig for helsen og er en uunnværlig ingrediens i kvinners skjønnhetsoppskrifter. Bli med på enFamilyToday-blogg for å lære om gul klebrig ris!
Dette er sunn mat som du lett kan finne i kjøleskapet til noen med en sunn livsstil. Deilig, inneholder mange essensielle vitaminer, lett å absorbere
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
