Mungbønner bidrar ikke bare til å forhindre hjertesykdom, diabetes, beinsykdom, men folk finner også mange fordeler med grønne bønner for kvinner under graviditet.
Mungbønner bidrar ikke bare til å forhindre hjertesykdom, diabetes, beinsykdom, men folk finner også mange fordeler med grønne bønner for kvinner under graviditet.
Grønne bønner er en matvare som vietnamesiske familier bruker mye hver dag, fra hovedmåltider til tilbehør som mungbønnesuppe, mungbønnegrøt, mungbønnekake osv. Høyt på fiber og protein er ikke bare gunstig for den generelle helsen, men også har en avkjølende og kjølende effekt på kroppen. Det er imidlertid ikke alt, du vil fortsatt bli overrasket over fordelene med grønne bønner som er virkelig gode nedenfor.
1. Fordeler med grønne bønner for hjertet
Grønne bønner kan redusere mengden LDL eller konsentrasjonen av dårlig kolesterol i blodet
Fordi grønne bønner kan redusere mengden LDL eller konsentrasjonen av dårlig kolesterol i blodet, er denne maten svært effektiv for å opprettholde og forebygge hjerte- og karsykdommer . Kikerter inneholder også fiber, folat og kalium for å forhindre kardiovaskulære komplikasjoner .
2. Grønne bønner bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen
Mikrojernet i mungbønner kan forbedre produksjonen av hemoglobin, slik at blodet kan sirkulere mer regelmessig, og bringe oksygen til organene i hele kroppen. Å spise grønne bønner regelmessig kan hjelpe deg med å begrense risikoen for cerebral iskemi, cerebral sirkulasjonssvikt, nummenhet i lemmer ... og dermed forhindre mange sykdommer relatert til hjertet og nervesystemet forårsaket av dårlig blodsirkulasjon.
3. Fordelene med grønne bønner for skjelettsystemet
Kikerter inneholder mye kalsium som er bra for beinene dine
Kikerter inneholder mye kalsium som er bra for beinene dine. I tillegg beviste forskerne også at mungbønner også er en rik kilde til fosfor, som også er et essensielt stoff for helsen til leddene. Regelmessig inntak av grønne bønner kan hjelpe deg med å forebygge typiske sykdommer som leddgikt, slitasjegikt ... og redusere smertesymptomer hos pasienter med slitasjegikt.
4. Kikerter hjelper deg med å rense fordøyelsessystemet
Den høye fiberen i sammensetningen av kikerter kan rense fordøyelsessystemet fra giftstoffer og forhindre irritasjon av tykktarmen. Derved beskytter du deg mot vanlige fordøyelsessykdommer som magesykdom, dårlig tarmkanal. I tillegg har grønne bønner også fordeler som bidrar til å fremme helse og aktivitet i fordøyelsessystemet for å hjelpe deg å absorbere næringsstoffer fra mat mer effektivt.
5. Grønne bønner er veldig bra for personer med diabetes
Grønne bønner bidrar til å kontrollere blodsukkeret og forhindre diabetesrisiko
Den lave glykemiske indeksen til kikerter (lik den i korsblomstgrønnsaker) har vist seg å være god å konsumere for å lindre diabetessymptomer . Fordelene med kikerter inkluderer glykonæringsstoffer som bidrar til å kontrollere blodsukkeret og forhindrer risikoen for diabetes.
6. Fordelene med grønne bønner for å redusere stress, sedasjon
De hypoglykemiske egenskapene i kikerter kan roe nerver, redusere stressnivået og bidra til å roe deg ned. Derfor anbefales det å bruke grønne bønner mye i tilfeller der folk må jobbe for hardt, miljøet er stressende, livet er under mye press. Grønne bønner er også svært nyttig mat for pasienter med depresjon .
7. Fordeler med grønne bønner for gravide kvinner
Folsyreinnholdet i grønne bønner er svært gunstig for å forhindre fødselsskader hos fosteret. Mens vitamin K i dette frøet kan øke utviklingen av fosteret. Derfor bør gravide øke inntaket av mat som mungbønnegrøt, grønnbønnesuppe med lite sukker osv. for å støtte veksten til babyen.
I tillegg til disse fordelene inneholder kikerter vitamin A, B og mineraler som kalium og er svært gunstige for den generelle helsen.
Mungbønner bidrar ikke bare til å forhindre hjertesykdom, diabetes, beinsykdom, men folk finner også mange fordeler med grønne bønner for kvinner under graviditet.
Når de jobber i et stressende, stillesittende miljø, bør kontorarbeidere kjenne til maten for kontorarbeidere samt en spesiell diett for å sikre helsen.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
