Når de jobber i et stressende, stillesittende miljø, bør kontorarbeidere kjenne til maten for kontorarbeidere samt en spesiell diett for å sikre helsen.
Når de jobber i et stressende, stillesittende miljø, bør kontorarbeidere kjenne til maten for kontorarbeidere samt en spesiell diett for å sikre helsen.
Kontorarbeidere står øverst på listen over «respektløs helse». Arbeidspress og begrenset tid gjør at du har en ubalansert og ekstremt skadelig ernæring som at du ofte hopper over måltider, spiser til feil tid, spiser hurtigmat,... Dessuten, å sitte For mye, for lite mosjon forårsaker også mange andre alvorlige sykdommer. Så for å ha en sunn kropp, må du se spesialmaten for kontorarbeidere nedenfor.
1. For øynene
Kontorarbeidere bør spise grønne grønnsaker, egg, fisk for å være bra for øynene
Øyne er en av de viktigste delene av kroppen, så de trenger alltid oppmerksomhet og omsorg. Spesielt for kontorarbeidere som ofte sitter lenge foran datamaskinen, trenger de mer spesiell omsorg. I tillegg til et rimelig leve- og arbeidsregime, er det nødvendig å gi tilstrekkelige daglige næringsstoffer som vitamin A, C og omega-3, ... og god mat for øynene. Kombiner regelmessig matvarene for kontorarbeidere nedenfor for å holde øynene sunne, redusere risikoen for sykdommer som grå stær, tørre øyne.
2. For immunsystemet
Mat: appelsiner, ingefær, kiwi er bra for immunforsvaret, spesielt for kontorarbeidere
Kontoret er et gunstig miljø for spredning av bakterier, på grunn av at mange sitter i lukkede rom hele dagen. Kroppen din må alltid bekjempe bakterier og virus som angriper hver dag og hver time. I mellomtiden kan immunforsvaret ditt bli svekket av stress, mangel på næringsstoffer, sykdom osv. Så enkelt som en forkjølelse, kan det også lett overføres til andre. Her er noen veldig effektive immunforsterkende matvarer :
3. Matvarer for å øke stoffskiftet
Kaffe, bønner, magert kjøtt, tang bidrar til å øke stoffskiftet
Kontorarbeidere sitter mye, stillesittende gjør stoffskiftet dårlig, utsatt for overvekt. For å unngå dette problemet, må du spise maten som er både populær og lett å finne oppført nedenfor. De har et stort næringsinnhold og evnen til sterkt å fremme metabolisme, og de vil hjelpe deg med å opprettholde en stabil vekt.
4. For hjernefunksjon
Blåbær, valnøtter, sjokolade er hjernekosttilskudd
Hjernen er en av de viktigste delene av menneskekroppen, kommandosenteret som styrer tanker, følelser og handlinger. Men mange ganger glemmer vi å ta vare på det, noe som fører til hukommelsestap, hjerneanemi. Spesielt for kontorarbeidere som ofte utfører mentalt arbeid, er det ekstremt viktig å ta vare på hjernen. Disse hjernematene vil få de grå cellene dine til å fungere så raskt som mulig, og som en bonus vil de bremse aldersrelaterte endringer:
5. For tarmer
Alle, spesielt kontorarbeidere, bør spise kål, fiberrik mat for å forbedre tarmfunksjonen
Noen ganger kan bare ved noen veldig enkle, men veldig effektive bevegelser, hjelpe deg med å få en sunn tarm. For eksempel, med bare ett glass vann om dagen, er det nok til å få deg til å føle effekten hele livet. I tillegg er det mange typer mat for kontorfolk som er bra for tarmen som følger:
Huong
Kilde: Brightside
Mungbønner bidrar ikke bare til å forhindre hjertesykdom, diabetes, beinsykdom, men folk finner også mange fordeler med grønne bønner for kvinner under graviditet.
Når de jobber i et stressende, stillesittende miljø, bør kontorarbeidere kjenne til maten for kontorarbeidere samt en spesiell diett for å sikre helsen.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.
