Det er viktig å holde varmen, spesielt i den kalde årstiden. La oss se hvilke matvarer nær oss som kan bidra til å holde på varmen effektivt.
Kaldt vær er også årsaken til utviklingen av forkjølelse og luftveissykdommer. Ikke vent til du blir syk med å ta medisin. Forbedre helsen din fra nå av. Her er noen enkle matvarer som både bidrar til å holde kroppen varm og støtte immunforsvaret.
Honning bidrar til å holde kroppen varm
Honning er rik på næringsstoffer og har naturlige søtningsstoffer som gir en rask energiboost. Dessuten kan honning også styrke immunforsvaret vårt, og forhindrer risikoen for infeksjoner. Dette regnes som en av de beste matvarene for å holde varmen i den kalde vinteren.
Honning er den beste maten å holde varmen i den kalde vinteren.
Varm kakao holder på kroppsvarmen
På kalde dager vil det å drikke en kopp varm kakao holde kroppen varm. Eller du kan legge til litt mørk sjokolade i ditt daglige kosthold for å fremme helse og holde varmen.
Denne varme drikken inneholder også flavonoider, et stoff med sterk antioksidantkapasitet, som reduserer skaden fra frie radikaler på kroppen, risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer og kreft.
Grønnsaker bidrar til å styrke immunforsvaret
Grønnsaker og frukt er ikke bare rike på fiber, men inneholder også mange vitaminer, spesielt vitamin C, E og antioksidanter. Blomkål, spinat og korsblomstgrønnsaker bidrar til å styrke immunforsvaret, og begrenser risikoen for influensa og andre inflammatoriske sykdommer. Gresskar inneholder mange vitaminer, mineraler, jern og organiske syrer.
Selv om vi ikke umiddelbart kan se fordelene med å spise grønnsaker, beskytter de helsen din i det stille.
Grønnsaker er matvarer som i det stille beskytter helsen din.
Chilipepper
Den gode nyheten for de som liker krydret mat er at chilipepper er perfekt til retter med kaldt vær. Chilipepper inneholder en forbindelse kalt capsaicin, som er det som får deg til å føle deg varm. Derfor vil de også hjelpe kroppstemperaturen til å varmes opp.
Safran
Safran er også kjent som rødt gull, fordi prisen er ganske høy sammenlignet med vanlige krydder. Men det er ikke å nekte for de positive effektene som safran gir helsen. Safran kan redusere stress, bidra til å varme kroppen effektivt. Du trenger bare å koke 4-5 safranpistiller i et glass melk og drikke mens den fortsatt er varm, denne drinken er ikke bare deilig, men hjelper deg også å bli kvitt følelsen av kjedsomhet, tristhet, depresjon hver vinter. .
Safran fjerner følelsen av depresjon og tristhet hver vinter.
Hvitløk, løk og gressløk
Hvitløk er et kjent krydder på hver families kjøkken. Det regnes også som et naturlig antibiotikum, i stand til å øke motstanden, holde kroppen varm, forhindre forkjølelse og influensa, luftveisinfeksjoner; behandle hypertensjon, blodfett, redusere blodsukkeret , forebygge kreft...
Hvitløk inneholder mye jod og essensielle oljer (rik på glukogen og allicin-antibiotika, fitonxit har en bakteriedrepende, antiseptisk og anti-inflammatorisk effekt). I tillegg inneholder hvitløk også en stor mengde vitaminer A, B, C, D, PP, karbohydrater, polysakkarider, inulin, fitoxterin og andre mineraler som jod, kalsium, fosfor, magnesium, sporstoffer. For å gjøre god bruk av dette krydderet, bør du spise rå fra 3 til 5 nellikspiker per dag. Men hvis du ikke liker den skarpe smaken av hvitløk, kan du sette den i bearbeiding med retter eller bruke den som hvitløkseddik, hvitløksvin...
I tillegg til hvitløk, har løk og gressløk også vist seg å øke aktiviteten til kroppens naturlige immunceller, og dermed bidra til å redusere alvorlighetsgraden av forkjølelses- og influensasymptomer. På samme måte har løk egenskaper som øker antallet hvite blodceller, som er avgjørende for å bekjempe patogener.
Det er ikke så vanskelig å finne disse matvarene, ikke sant? For å styrke kroppens helse i den kalde årstiden bør du trene regelmessig, samt legge til disse matvarene dine daglige måltider.
Mungbønner bidrar ikke bare til å forhindre hjertesykdom, diabetes, beinsykdom, men folk finner også mange fordeler med grønne bønner for kvinner under graviditet.
Mange synspunkter mener at mat med høyt fettinnhold er årsaken til mange farlige sykdommer som fedme, høyt kolesterol, hjertesykdom osv. Det finnes imidlertid fortsatt mat som er rik på fett.
Aloe vera har mange fordeler for helse, hud og hår. I tillegg vil du sikkert bli overrasket over fordelene med aloe nedenfor. Fra fortiden til
Safran er en urt kjent som det "røde gullet" i Østen, og gir mange store fordeler for helsen. Visste du at i tillegg til å drikke eller maskere, kan vi også bruke det som en ingrediens i våre daglige måltider?
Det unike kostholdet er hemmeligheten til å hjelpe kirsebærfolket med å opprettholde lang levetid. Blant det japanske kjøkkenet har natto (fermenterte soyabønner) vist seg å være effektiv for å forhindre blodfett og avgifte leveren.
Bitter gresskar, også kjent som bitter melon, er en grønnsak med en karakteristisk bitter smak. Derfor er det mange som ikke liker å spise denne grønnsaken, men de er faktisk veldig bra for helsa. La oss lære om fordelene med bitter melon for kroppen gjennom følgende artikkel.
Som en kjent rett for vietnamesere, tror mange fortsatt at poteter ikke bør spises for mye. Kanskje de må revurdere dette hvis
Søvnløshet kan føre til en rekke alvorlige helsekonsekvenser som fysisk svakhet, migrene, hukommelsestap... For å få en god søvn
I lang tid har honning ikke bare vært kjent for sin karakteristiske sødme, men også for sine mange helsemessige fordeler. Men drikker du honning riktig? La oss lære hvordan du drikker honning effektivt med Blog aFamilyToday i denne artikkelen!
Å kombinere hvitløk med honning kan gi mange uventede helsefordeler. For mer informasjon, inviter deg til å bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om effekten av å bløtlegge hvitløk med honning og hvordan du bruker blandingen effektivt gjennom artikkelen nedenfor.
Varmt vann blandet med ren honning hjelper ikke bare å gå ned i vekt effektivt, men gir også mange helsemessige fordeler. Her er noen grunner til hvorfor du bør drikke honning med varmt vann.
Å konsumere fiskeolje bidrar til å forbedre det kardiovaskulære systemet, forbedre hukommelsen... Det er fordi fordelene med fiskeolje er så store at vi alltid anbefales å spise dem hver dag. For tiden
Det er viktig å holde varmen, spesielt i den kalde årstiden. La oss se hvilke matvarer nær oss som kan bidra til å holde på varmen effektivt.
Avokado er kjent for å være en næringsrik frukt og bra for menneskers helse. Imidlertid kjenner du kanskje ikke alle de 6 fordelene med avokado nedenfor
Dragefrukt er en populær frukt som mange elsker. Med rikelig med næringsstoffer er det lett å finne mange helsemessige fordeler med dragefrukt. Når dragen frukt
Folk bruker ofte iskald lemonade for å slukke tørsten på varme sommerdager uten å vite at fordelene med å drikke sitronvann er mye mer enn det. Sitron er en frukt
Gurkemeie har lenge vært en verdifull medisinsk urt i innenlandske og utenlandske medisinske kretser. Dette er en allsidig plante som hjelper oss å forebygge mange vanlige sykdommer i dagliglivet. Gul gurkemeiestivelse er utvunnet fra gurkemeierot, har mange bruksområder i dagliglivet.
Jordbær brukes til å lage deilige og attraktive retter. Dessuten vil de helsemessige fordelene med jordbær sikkert overraske deg. Søt søt,
Gul klebrig risstivelse har den karakteristiske gule fargen til gurkemeiestivelse. Gylden gurkemeie er veldig gunstig for helsen og er en uunnværlig ingrediens i kvinners skjønnhetsoppskrifter. Bli med på enFamilyToday-blogg for å lære om gul klebrig ris!
Dette er sunn mat som du lett kan finne i kjøleskapet til noen med en sunn livsstil. Deilig, inneholder mange essensielle vitaminer, lett å absorbere
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
