Som en kjent rett for vietnamesere, tror mange fortsatt at poteter ikke bør spises for mye. Kanskje de må revurdere dette hvis
Som en kjent rett for vietnamesere, tror mange fortsatt at poteter ikke bør spises for mye. Kanskje de må tenke nytt om dette hvis de kjenner til fordelene med poteter nedenfor.
Du avstår alltid, hold deg unna deilige retter fra poteter fordi du tror de ikke er gunstige for huden din så vel som din fysikk. Faktisk har poteter alltid hatt et dårlig rykte for å være høy i stivelsesholdige ingredienser som kan føre til vektøkning. Men ernæringsfysiologer har vist at poteter har mange helsemessige fordeler som vi ikke vet.
1. Poteter beriket med vitamin B6
Poteter kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt
Poteter er rike på vitamin B6 som bidrar til å forhindre hjerteinfarkt. Vitamin B6 er også kjent for sin evne til å redusere homocystein - årsaken til degenerative sykdommer i kroppen. Vanligvis fører vitamin B6-mangel til at risikoen for slitasjegikt, cervikal spondylose osv. øker.
2. Poteter beriket med vitamin C
En annen fordel med poteter er at de gir vitamin C. Dette er viktig for å hjelpe kroppen med å bekjempe forkjølelse og virusinfeksjoner. Vitamin C støtter også vedlikehold av oral helse, utvikling av bein, fordøyelsessystemet og dannelsen av blodceller. I tillegg er det bevist at vitamin C kan helbrede hudskader, øke hudens elastisitet og motstå stress og psykologisk press.
3. Poteter tilsatt vitamin D
Poteter beskytter nerver, hjerte, regulerer humøret ditt
Som en naturlig kilde til vitamin D, hjelper poteter med å holde beinene dine sterke. Vitamin D er avgjørende for funksjonen til nervesystemet og sirkulasjonssystemet. Derfor er fordelene med poteter å beskytte nervene, hjertet, regulere humøret og ta vare på skjoldbruskkjertelen i kroppen.
4. Poteter gir jern
Poteter er kjent for å være svært rike på jern. Jern spiller en stor rolle i å styrke immuniteten. Å spise poteter regelmessig vil hjelpe kroppen til å lette forbrenningen.
5. Poteter er rike på magnesium
Poteter er en stor kilde til magnesium
Poteter er en stor kilde til magnesium. Dette stoffet har evnen til å bekjempe stress, og det er også viktig for blodet, skjelettsystemet og muskelsystemet. Dessuten, når kroppen absorberer nok magnesium, vil den forhindre arterielle sykdommer som åreforkalkning, blodpropp, etc.
6. Poteter er rike på kalium
Den neste fordelen med poteter er på grunn av kaliuminnholdet. Kalium er ansvarlig for å regulere hjertefrekvens, nervesignaler, redusere hevelse og beskytte nyrefunksjonen.
7. Poteter gir naturlig sukker
Sukker som finnes i sammensetningen av poteter kan ikke forårsake vektøkning
Hvis du går ned i vekt og tenker at poteter inneholder for mye sukker, noe som kan føre til vektøkning og fedme, så er dette et feil syn. Sukkeret i sammensetningen av poteter er et naturlig sukker som ikke kan gi vektøkning i det hele tatt. I tillegg kan tilstrekkelig inntak av dette sukkeret også hjelpe kroppen med å bekjempe tretthet og fokusere mer.
8. Fordeler med poteter: forebygge kreft
Poteter inneholder også et naturlig stoff som kalles karotenoid. Dette stoffet har spesielle effekter for å forbedre synet, forbedre synet og forhindre enkelte kreftformer.
fleksibel strikking
Kilde: Medicmagic
Mungbønner bidrar ikke bare til å forhindre hjertesykdom, diabetes, beinsykdom, men folk finner også mange fordeler med grønne bønner for kvinner under graviditet.
Mange synspunkter mener at mat med høyt fettinnhold er årsaken til mange farlige sykdommer som fedme, høyt kolesterol, hjertesykdom osv. Det finnes imidlertid fortsatt mat som er rik på fett.
Aloe vera har mange fordeler for helse, hud og hår. I tillegg vil du sikkert bli overrasket over fordelene med aloe nedenfor. Fra fortiden til
Safran er en urt kjent som det "røde gullet" i Østen, og gir mange store fordeler for helsen. Visste du at i tillegg til å drikke eller maskere, kan vi også bruke det som en ingrediens i våre daglige måltider?
Det unike kostholdet er hemmeligheten til å hjelpe kirsebærfolket med å opprettholde lang levetid. Blant det japanske kjøkkenet har natto (fermenterte soyabønner) vist seg å være effektiv for å forhindre blodfett og avgifte leveren.
Bitter gresskar, også kjent som bitter melon, er en grønnsak med en karakteristisk bitter smak. Derfor er det mange som ikke liker å spise denne grønnsaken, men de er faktisk veldig bra for helsa. La oss lære om fordelene med bitter melon for kroppen gjennom følgende artikkel.
Som en kjent rett for vietnamesere, tror mange fortsatt at poteter ikke bør spises for mye. Kanskje de må revurdere dette hvis
Søvnløshet kan føre til en rekke alvorlige helsekonsekvenser som fysisk svakhet, migrene, hukommelsestap... For å få en god søvn
I lang tid har honning ikke bare vært kjent for sin karakteristiske sødme, men også for sine mange helsemessige fordeler. Men drikker du honning riktig? La oss lære hvordan du drikker honning effektivt med Blog aFamilyToday i denne artikkelen!
Å kombinere hvitløk med honning kan gi mange uventede helsefordeler. For mer informasjon, inviter deg til å bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om effekten av å bløtlegge hvitløk med honning og hvordan du bruker blandingen effektivt gjennom artikkelen nedenfor.
Varmt vann blandet med ren honning hjelper ikke bare å gå ned i vekt effektivt, men gir også mange helsemessige fordeler. Her er noen grunner til hvorfor du bør drikke honning med varmt vann.
Å konsumere fiskeolje bidrar til å forbedre det kardiovaskulære systemet, forbedre hukommelsen... Det er fordi fordelene med fiskeolje er så store at vi alltid anbefales å spise dem hver dag. For tiden
Det er viktig å holde varmen, spesielt i den kalde årstiden. La oss se hvilke matvarer nær oss som kan bidra til å holde på varmen effektivt.
Avokado er kjent for å være en næringsrik frukt og bra for menneskers helse. Imidlertid kjenner du kanskje ikke alle de 6 fordelene med avokado nedenfor
Dragefrukt er en populær frukt som mange elsker. Med rikelig med næringsstoffer er det lett å finne mange helsemessige fordeler med dragefrukt. Når dragen frukt
Folk bruker ofte iskald lemonade for å slukke tørsten på varme sommerdager uten å vite at fordelene med å drikke sitronvann er mye mer enn det. Sitron er en frukt
Gurkemeie har lenge vært en verdifull medisinsk urt i innenlandske og utenlandske medisinske kretser. Dette er en allsidig plante som hjelper oss å forebygge mange vanlige sykdommer i dagliglivet. Gul gurkemeiestivelse er utvunnet fra gurkemeierot, har mange bruksområder i dagliglivet.
Jordbær brukes til å lage deilige og attraktive retter. Dessuten vil de helsemessige fordelene med jordbær sikkert overraske deg. Søt søt,
Gul klebrig risstivelse har den karakteristiske gule fargen til gurkemeiestivelse. Gylden gurkemeie er veldig gunstig for helsen og er en uunnværlig ingrediens i kvinners skjønnhetsoppskrifter. Bli med på enFamilyToday-blogg for å lære om gul klebrig ris!
Dette er sunn mat som du lett kan finne i kjøleskapet til noen med en sunn livsstil. Deilig, inneholder mange essensielle vitaminer, lett å absorbere
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
