Er det skadelig for jenter å være sent oppe?

I dag er det mange som vurderer å være oppe sent som en vanlig rutine. På grunn av det store presset med arbeid og studier, er det for mange ting å gjøre, men dagtid er ikke nok, fordi du ønsker å lindre stress etter harde dager, bestemmer du deg for å pløye inn i filmen til morgenen, eller bare se på. Biologien din er rotete slik at du ikke kan sovne om natten. 

Uansett årsak, gir mangel på søvn også mange dårlige helseeffekter, spesielt for kvinner. Den følgende artikkelen vil peke på de potensielle farene ved vanen med å være oppe sent for en kvinnes kropp, la oss følge opp og fikse det!

Huden mørkner, rynker vises

Hvis du noen gang har vært oppe sent, mangel på søvn, vil du innse at neste morgen vil huden din være tørr og mørkere enn vanlig. I løpet av tiden vi legger oss vil kroppen ha en selvavrusningsmekanisme, men å holde seg oppe sent vil stoppe denne prosessen, giftstoffer samler seg i hudcellene, og forårsaker mørkere hud.

I tillegg hindrer det å være oppe sent også selvhelbredelse og helbredelse av skader forårsaket av skadelige stoffer som UV-stråler, smuss og bakterier. Dette er det som får huden til å øke dannelsen av rynker , brune flekker og akne. 

Mangel på søvn fører til at giftstoffer samler seg i hudceller og forårsaker mørkere

Menstruasjonsforstyrrelser

Uregelmessig menstruasjon  er en annen skadelig effekt forårsaket av å holde seg oppe sent regelmessig. Å holde seg oppe sent forstyrrer aktiviteten til eggstokkene og hypofysen, og reduserer dermed nivåene av kvinnelige kjønnshormoner som østrogen og progesteron. Uorden og ubalanse i disse hormonene kan føre til en rekke dårlige helsetilstander som menstruasjonsforstyrrelser, menstruasjonssmerter, tretthet, premenstruelt syndrom eller amenoré.

I tillegg sier eksperter også at for kvinner som holder seg oppe lenge lenge, vil mengden menstruasjonsblod endre seg unormalt, brun, svart og sterke magesmerter under menstruasjonen.

Redusert sexlyst

Forstyrrelsen i nivåene av kjønnshormoner nevnt ovenfor forårsaker ikke bare menstruasjonsforstyrrelser, men reduserer også seksuell lyst hos kvinner. Østrogen er ansvarlig for å opprettholde fysiologiske aktiviteter i kroppen som eggproduksjon eller libido hos kvinner. Ikke nok med det, vanen med å være oppe til sent gjør også kroppen sliten og slapp, så man tenker mindre på sex.

Økt risiko for brystkreft

Kvinner som ofte står oppe sent, ikke får nok søvn, har 1,5 ganger høyere risiko for brystkreft enn gjennomsnittspersonen. I tillegg til reduksjonen i de kvinnelige kjønnshormonene østrogen og progesteron, påvirker det å holde seg oppe sent produksjonen av melatonin, hormonet som induserer søvn, hjelper hjernen med å hvile, regulerer stoffskiftet og forhindrer dannelsen av hormonet melatonin. .

Derfor, med lavere enn normalt melatoninnivåer, kan kvinner som regelmessig ikke får nok søvn ha økt risiko for brystkreft og eggstokkreft.

Å ikke få nok søvn øker risikoen for brystkreft med 1,5 ganger 

Økt blodtrykk og blodsukkernivå

Å sove sent forstyrrer metabolismen av sukker i kroppen, øker blodsukkernivået og kan føre til overvekt, fedme eller diabetes. I tillegg påvirker langvarig opphold sent også det kardiovaskulære systemet, og forårsaker relaterte sykdommer som høyt blodtrykk, hjertesvikt , myokardiskemi, etc.

Nedgang i hukommelsen

Når vi sovner, er det på tide at nye nevroner regenereres. Så hvis du holder deg oppe for sent vil det redusere antall nerveceller, hjernen kan ikke komme seg og helbrede skaden, gradvis vil det gjøre folk sløve, konsentrasjonsvansker og føre til hukommelsessvikt. Faktisk vil folk som ofte er oppe sent, ha dårligere akademiske prestasjoner enn de som sover 7 timer/dag.

Å holde seg oppe for sent vil redusere antall nerveceller, og forårsake hukommelsessvekkelse

Lider av sykdommer relatert til fordøyelsessystemet

Å holde seg oppe sent fører til at mageslimhinnen skiller ut mer magesaft og forstyrrer avføringen, dette er de grunnleggende årsakene til sykdommer relatert til mage-tarmkanalen som magesår, fordøyelsessykdommer, gastroøsofageal reflukssykdom.behandling, ... I tillegg kan personer som går ofte sent til sengs er også utsatt for å oppleve dårlig fordøyelse, oppblåsthet, forstoppelse , ... så kvinner må begrense vanen med å være oppe sent for å ha god helse.

Tretthet, dårlig konsentrasjon

Å holde seg oppe sent og sove sent påvirker ikke bare noen organer negativt, men også hele kroppen. Holder du deg oppe lenge, vil det få organene til å jobbe mindre effektivt, slik at kroppen faller inn i en tilstand av svakhet, tretthet og dårlig konsentrasjon.

Svekket immunforsvar

Å holde seg oppe sent regelmessig reduserer lymfeknutenes funksjon. Dette er organet som produserer antistoffer, hjelper kroppen å kjempe mot de dårlige effektene av virus og bakterier, og bygger motstandshelse for mennesker. Å sove etter 23 timer og sove mindre enn 6 timer vil redusere antall hvite blodlegemer, mer utsatt for infeksjoner enn gjennomsnittspersonen.

Å stå oppe sent svekker ofte immunforsvaret

Over er de skadelige effektene av å holde seg oppe sent, mangel på søvn for kvinner. Forhåpentligvis, gjennom denne artikkelen, vil alle være klar over de alvorlige effektene av vanen med å holde seg oppe sent til kroppen og ha korrigerende tiltak. Uansett hvor travelt du er, håper jeg at du alltid setter helsen din først!