Hvis det er dårlig for leveren å være oppe sent, vil du da fortsatt sove sent?

Du vet kanskje ikke at vanen med å være oppe sent er veldig skadelig for leveren. Dette er en av årsakene til leverskade, økt risiko for skrumplever, leverkreft, ... livstruende.

Utviklingstiden gjør at vi lett blir fanget i arbeidshjulet. Å stå oppe sent på jobb er ikke så rart. Vanen med å være oppe sent forstyrrer imidlertid leverfunksjonen, noe som fører til leverskade. Det kan sies at vanen med å være oppe sent er ekstremt skadelig for leveren. For bedre å forstå de skadelige effektene av å holde seg oppe sent på leveren, la oss lære gjennom informasjonen i denne artikkelen.

Hvorfor skader leveren å være oppe sent?

Er vanen med å være oppe til sent skadelig for leveren? I følge forklaringen til orientalsk medisin er tiden da leveren er mest aktiv for å hjelpe kroppen med å eliminere giftstoffer fra kl. 23.00 til kl. 01.00 neste morgen. På dette tidspunktet vil leveren fokusere på en av hovedoppgavene, som er å fjerne overflødige og giftige stoffer som kroppen har absorbert i løpet av dagen.

Leverfunksjonen vil være mest effektiv når kroppen er i en tilstand av dyp søvn. Tvert imot, hvis du fortsatt er aktiv på dette tidspunktet og holder deg oppe sent, vil det øke oksidasjonsreaksjonen, noe som fører til produksjon av mange giftige stoffer som forstyrrer leverens funksjon. Det kan til og med skade leveren.

Å holde seg oppe sent skader ikke bare leveren, men påvirker også mange andre organer i kroppen, noe som fører til mange uforutsigbare helseskader.

Langvarig oppe sent gjør deg mangel på søvn, urimelig hvile fører også til anemi i leveren. Siden den gang vil kroppen ikke være i stand til å gi nok næringsstoffer som trengs for å gi næring til leverceller, noe som reduserer immuniteten. For pasienter som er infisert med hepatitt B -virus , vil leverceller raskt bli skadet, vanskelig å gjenopprette, noe som øker risikoen for skrumplever , leverkreft , fettlever, etc.

Hvordan unngå å være oppe sent for å skade leveren?

Som nevnt ovenfor forstår vi også tydelig hvordan det er skadelig for leveren å holde seg oppe sent. Derfor er den beste måten å beskytte leveren og helsen på at du bør øve deg på å sove tidlig, og minimere å være oppe sent. For å gjøre dette, må du balansere tiden for hvile, arbeid, fritid og spising.

Du kan bygge en komplett timeplan og følge den hver dag. Selv om det vil være vanskelig i begynnelsen, men med utholdenhet, vil kroppen tilbakestille sin biologiske klokke. Det vil være lettere for deg å legge deg tidlig og i tide. Den beste tiden å legge seg for å beskytte leveren er før kl 22.00 .

Lag en vitenskapelig timeplan, øv deg på å legge deg tidlig før kl. 22.00, unngå å stå oppe sent for å skade leveren.

I tilfelle du ofte kaster og snur deg, har problemer med å sove, ikke sover godt, kan du bruke følgende metoder:

• Ta et varmt bad, bløtlegg føttene i varmt vann før du legger deg. Varmt vann vil hjelpe blodsirkulasjonen, forbedre blodsirkulasjonen, hjelpe deg å føle deg avslappet og søvnen kommer raskt.
• Hold soverommet luftig og kjølig.
• Bytt til løse, ikke-begrensende, svetteabsorberende klær før du legger deg.
• Les bøker, lytt til beroligende musikk.

Rettsmidler for leverskade når du er oppe sent

Hvis arten av arbeidet ditt krever at du ofte er oppe til sent, bør du aktivt beskytte leveren din ved å supplere med mat rik på vitaminer, fiber, mineraler osv. Øv deg på å spise kokt og drikke kokende vann for å redusere det. på leveren. Begrens bruken av alkohol, kullsyreholdig brus, sentralstimulerende midler, ... Dette er alle stoffer som lett kan skade leveren.

I tillegg bør du også regelmessig besøke en allmennlege hver 6. måned for å sjekke helsen din og screene for leversykdommer. Regelmessige helsesjekker vil hjelpe deg med å oppdage leveravvik tidlig når du må være oppe sent. Derfra vil leger gi rettidig behandlingstiltak for å forhindre farlige komplikasjoner i fremtiden. Ikke la leveren din bli alvorlig skadet, det er for sent å begynne å lete etter måter å "korrigere feil". Ikke bare vil du miste leveren, men det kan også være livstruende.

For å redusere leverskader når du holder deg oppe sent regelmessig, kan du legge til funksjonell mat for leveren som Liverwell Navi leverdetox-tabletter.

I tillegg kan du bruke mer funksjonell mat for leveren. Noen enestående produkter stoler på av mange brukere, som Liverwell Navi leverdetox-tabletter , Liverwell Nutrimed levertilskudd, Active Liver New Nordic leverforsterkningspiller ,... Funksjonell mat for leveren tilbys bredt på markedet. Du kan enkelt finne og kjøpe dem på store og små apotek over hele landet.

Leveren er et viktig metabolsk organ og spiller en rolle i å avgifte kroppen. Når leveren er skadet, noe som fører til nedsatt funksjon, vil kroppen redusere motstand, for tidlig aldring og øke belastningen på nyrene. Å holde seg oppe sent er svært skadelig for leveren , så hvis mulig bør du umiddelbart slutte med denne dårlige vanen for å beskytte en sunn lever. Forhåpentligvis vil informasjonen i artikkelen hjelpe deg med å få mer kunnskap om å ta vare på og beskytte helsen din.