Gjør det virkelig høyt blodtrykk å være oppe sent?

Ifølge eksperter er søvn en viktig faktor som bestemmer din egen helse. Noen tror at å være oppe sent gjør deg høyt blodtrykk? Så øker virkelig blodtrykket å være oppe sent? La oss finne ut av det med enFamilyToday-blogg!

Alle vet at søvn er veldig viktig for livene våre. Mangel på søvn på grunn av å være oppe sent vil påvirke hukommelsen og potensielt øke blodtrykket. Så gjør det å være oppe sent virkelig høyt blodtrykk? Her vil Apotekblogg aFamilyToday svare på dette problemet for deg.

Hva mener du med høyt blodtrykk?

Å stå oppe sent er en av grunnene til at du gradvis får høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk, også kjent som høyt blodtrykk, er en kronisk medisinsk tilstand som oppstår når blodtrykket i arteriene er for høyt. Økt blodtrykk vil øke belastningen på hjertet og føre til mange kardiovaskulære komplikasjoner som: cerebrovaskulær ulykke , hjertesvikt, koronar hjertesykdom, ....

Noen av de vanligste typene hypertensjon er:

• Idiopatisk hypertensjon: forekommer uten spesifikk årsak, dette tilfellet utgjør opptil 90 %.
• Sekundær hypertensjon: Dette regnes som høyt blodtrykk fordi det er et symptom på visse sykdommer. Visse nyre-, arterielle, valvulære eller endokrine sykdommer kan forårsake høyt blodtrykk.
• Isolert systolisk hypertensjon: Dette problemet oppstår når bare det systoliske blodtrykket stiger og det diastoliske trykket forblir normalt.
• Høyt blodtrykk mens du er gravid inkluderer svangerskapshypertensjon og svangerskapsforgiftning: Hvis du har høyt blodtrykk under graviditet, er det en advarsel om at du lider av hjertesykdom i denne perioden.

Når du har høyt blodtrykk, øker trykket i blodet som sirkulerer i arteriene, noe som legger press på vevet, noe som fører til at blodårene gradvis skades.

Øker blodtrykket å være oppe sent?

Å holde seg oppe til sent gjør det mer sannsynlig at du har høyt blodtrykk og en rekke andre sykdommer

For å svare på spørsmålet " Har det høyt blodtrykk å være oppe sent? ". I mellomtiden vil hele kroppen gradvis hvile og lege skaden etter en lang arbeidsdag. Holder du deg ofte oppe sent, vil for lite søvn gi problemer med organets ytelse, både i det kardiovaskulære systemet.

Hvis du har for lite tid til å hvile, vil hjertet gradvis bli slitent, og kroppen vil gradvis miste styrke. Fordi hjertet må jobbe for hardt, vil blodtrykket gradvis øke. Derfor, hvis du sover for lite på grunn av å være oppe for sent, forårsaker det også hjerterytmeforstyrrelser som fører til økt blodtrykk på grunn av å stå oppe senere.

Noen effektive måter å behandle høyt blodtrykk på

Å legge seg tidlig er en av løsningene på spørsmålet om det øker blodtrykket å holde seg oppe sent

Her er noen måter som kan hjelpe deg med å håndtere problemet med å være oppe sent, noe som kan føre til høyt blodtrykk.

Velg en komfortabel madrass

Hvis du ofte er for trøtt og sår om morgenen, bør du umiddelbart oppgradere madrassen. En god madrass kan hjelpe deg med å sove komfortabelt.

Hvis du ofte er oppe sent, noe som fører til høyt blodtrykk, bør du justere søvnen ved å velge en passende madrass. Fordi søvn er en av årsakene til høyt blodtrykk i dag.

I tillegg fører det ikke bare til høyt blodtrykk å være oppe sent, men det kan også gjøre at huden din eldes raskere.

Øv deg på en sunn søvnvane, ikke vær oppe for sent

I lang tid har vitenskapen bevist at hvis du mangler søvn på grunn av å være oppe sent, vil du være utsatt for høyt blodtrykk. Dette problemet oppstår når du er stresset, det er vanskelig å konsentrere seg når du står oppe for sent.

Å holde seg oppe sent vil lett forårsake kognitive forstyrrelser på grunn av overaktiv hjerne. Skaden vil gradvis forårsake og spre seg til andre deler av immunsystemet, luftveiene og fordøyelsessystemet. Disse komplikasjonene akkumuleres gradvis, noe som vil være ekstremt alvorlig for hypertensjon.

Så du kan endre vanen med å legge deg tidlig og ikke være oppe for sent, noe som vil redusere muligheten for sykdommer og redusere høyt blodtrykk. Få nok søvn til å slappe av i kroppen etter en hard dag. Derved reduseres tilstandene som forårsaker aldring av huden eller hypertensjon som folk ofte møter.

En passende diett og slutte å klikke på telefonen om natten

Pass på at middagen alltid er full av nødvendige næringsstoffer, men ikke spis for mye. Det hjelper deg med å støtte tarmproblemer, fordøyelse. Riktig ernæring vil hjelpe deg å unngå overskudd av energi som gjør at du lett kan holde deg oppe til sent.

Slå av datamaskinen og slutt å bruke telefonen før du legger deg. For ifølge enkelte leger vil det blå lyset fra skjermen stimulere hjernecellene til å holde dem våkne. Derfor, for å gjøre det lettere å sove uten å måtte være oppe sent, bør du gradvis endre denne vanen før du legger deg.

Artikkelen ovenfor er delt av aFamilyToday Blog i tillegg til å hjelpe deg med å svare på spørsmålet om det å være oppe sent gjør deg mer utsatt for høyt blodtrykk. Vi håper at informasjonen vi kommer med til deg vil være nyttig og hjelpe deg noe.