Gjør det virkelig høyt blodtrykk å være oppe sent?
Er blodtrykket relatert til å være oppe sent? Hvis ja, hva er virkningen? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av den følgende artikkelen!
Helsekrok: Skal vi spise sent på kvelden?
Mange lurer på om de skal spise sent på kvelden? Ifølge mange studier vil vanen med å spise sent etter 20 timer gjøre deg mer sannsynlig å ha mageproblemer, øke risikoen for mange tarmsykdommer.
På grunn av hobbyer eller andre grunner har mange mennesker ofte for vane å spise sent på kvelden. Noen mennesker tror at å spise sent på kvelden vil føre til vektøkning, fedme og dårlige helseeffekter. De færreste tror at det å spise om natten er helt normalt, spesielt når de skal være oppe til sent på jobb. Så burde vi egentlig spise sent på kvelden ? Gir vanen med å spise sent på kvelden noen skade på kroppen? La oss finne ut av innholdet i artikkelen.
Bør jeg spise sent på kvelden?
Før vi kan svare på spørsmålet "Bør vi spise sent?", må vi forstå hvordan denne vanen påvirker helsen vår? Her er noen av effektene av matvaner sent på kvelden på kropp og helse:
Lett å gå opp i vekt og fedme
Noen forskningsresultater har vist at vanen med å spise kvelden før du legger deg lett vil få deg til å gå opp i vekt og raskt bli overvektig . For å forklare dette resultatet sa ernæringseksperter at når man spiser sent på kvelden, vil kroppen absorbere en rekke kalorier, noe som fører til å overskride den totale energien som trengs for dagen. Overflødige kalorier blir ikke konsumert, men vil bli omdannet til overflødig fett som samler seg under huden, noe som får deg til å gå opp i vekt.
Å spise sent på kvelden er en av de dårlige vanene som gjør deg utsatt for ukontrollert rask vektøkning, noe som fører til stygg fedme.
Gastroøsofageal refluks
Å spise sent på kvelden er også en av grunnene til at du er utsatt for sure oppstøt . Normalt tar det kroppen noen timer å fordøye maten i magen helt. Men når du spiser om natten, har kroppen ennå ikke fordøyd maten, så du legger deg ned og forbereder deg på å legge deg. Denne handlingen vil føre til at magen blir sterkt stimulert, noe som fører til en økning i magesyre. Denne mengden syre vil komme tilbake i magen, noe som fører til halsbrann, halsbrann, raping, ... Når den gjentas mange ganger, vil magen bli skadet og føre til mange sykdommer som magesår - tolvfingertarm, fordøyelsessykdommer, endetarmskreft , nasofaryngeal kreft, ...
Bør jeg spise sent på kvelden? Vanen med å spise sent på kvelden fører lett til at du får problemer knyttet til tarm og mage, øker til og med risikoen for magekreft, endetarmskreft, ....
Økt blodsukker fører til diabetes
En annen potensiell fare fra matvaner sent på kvelden er den økte forekomsten av diabetes . Når du spiser om natten, vil insulinnivået reduseres betydelig. Insulin er et aktivt stoff som spiller en rolle i blodsukkerkontroll, og stabiliserer blodsukkeret. Når denne aktive ingrediensen reduseres, vil blodsukkernivået lett øke, noe som forårsaker mange komplikasjoner som hypertensjon, økt risiko for diabetes, hjerte- og karsykdommer, åreforkalkning,... Å spise om natten gjør deg også syk.. Vansker med å sove, forstyrre døgnrytmer , hukommelse svekkelse,...
Hvordan bør jeg arrangere middag for å beskytte magen og helsen?
For å beskytte magefunksjonen stabilt og ikke påvirke helsen, bør middagen kun spises med tilstrekkelig mengde mat. Du bør begrense å spise for mett eller spise for lite, det vil være lett å bli sulten før du legger deg. I middagsdietten kan du prioritere mat som er lett å fordøye, rik på fiber som grønnsaker, frukt, fullkorn, ... Begrens stekt mat som er fet, fett vil øke trykket på fordøyelseshulen, forårsaker magen. å ikke fungere godt. Spesielt bør middagen din startes før kl. 19.00.
I tilfelle du er sulten før du legger deg, kan du velge lett, kalorifattig snacks som bananer, melk, kjeks, fruktjuice osv. Det er imidlertid nødvendig å minimere matvanene denne natten for å unngå dårlige effekter på helsen din og vondt i magen. Etter å ha spist kan du trene forsiktig for bedre å fordøye maten, unngå stagnasjon i magen. Matrester blir ikke bare til overflødig fett, men produserer også mange skadelige bakterier for tarmkanalen.
Du bør ordne middag før kl 19:00 slik at maten kan fordøyes helt før du legger deg, og unngå press på magen.
I tillegg kan du bruke mer funksjonell mat for å støtte fordøyelsen og forbedre magefunksjonen som Colon Care Vitamins For Life avføringstabletter , An Da Khang Naga oral tablett, magestøttepille Dr. . Sto Jpanwell,... Disse produktene er alle lisensiert for bruk i Vietnam av helsedepartementet. Du kan kjøpe den på aFamilyToday Blog-kjedesystemet over hele landet. Dette er en av enhetene som tilbyr reseptbelagte legemidler, ekte funksjonelle støtteprodukter som du kan stole på å velge.
Informasjonen i artikkelen hjelper oss med å visualisere hvordan å spise sent på kvelden er helseskadelig, spesielt magens funksjon. Derfra kan du definitivt svare på spørsmålet " Bør jeg spise sent på kvelden ?" mest nøyaktig. I tillegg til å begrense spisingen sent på kvelden, bør du også drikke mye vann for å fremme stoffskiftet, trene regelmessig, ikke røyke, drikke alkohol, ... slik at helsen din alltid er best.
Er det skadelig for jenter å være sent oppe?
Følgende er de skadelige effektene av å være sent oppe for jenter når de er oppe sent regelmessig. La oss lære, være bevisste og endre til en sunnere livsstil!
Lur deg hvordan du holder deg oppe til sent uten akne
Å holde seg oppe sent regnes som en av de viktigste årsakene til akne på huden. Se følgende måter å forhindre akne på.
Ofte overtidsarbeid om natten og er oppe sent, hva bør jeg drikke for ikke å påvirke helsen min?
Hvis du ofte er oppe sent på jobb, hva bør du drikke for godt? Her er noen drinker du kan vurdere for sent på kvelden.
Bør jeg være oppe sent eller stå opp tidlig for å studere?
For studenter er det uunngåelig å studere. Bør du være oppe sent eller stå opp tidlig for å studere? Vennligst referer til følgende artikkel!
Påvirker det fysiologisk svakhet å holde seg oppe sent?
Fysiologisk svakhet er et spørsmål av stor bekymring for mennesker. Det er den viktigste årsaken til å hindre par fra å sublimere i deres ekteskapelige forhold. Så, påvirker det fysiologisk svakhet å holde seg oppe sent om natten?
Dårlige vaner som påvirker huden din
I prosessen med å ta vare på og holde huden frisk og sunn, er det vaner som noen ganger utilsiktet gjør huden din ikke bare usunn.
Forteller deg hvordan du legger deg tidlig for noen som er oppe sent
Er det en måte for folk som ofte er oppe sent å sovne lett? Følg artikkelen nedenfor for å svare på spørsmålet ovenfor.
Mat som hjelper deg med å gå opp i vekt som du bør merke deg
Den riktige maten å spise sent på kvelden hjelper deg med å overvinne sulten ved midnatt, og får deg til å gå opp i vekt på en sunn måte. Se nå!
Hvis det er dårlig for leveren å være oppe sent, vil du da fortsatt sove sent?
Vanen med å være oppe sent er svært skadelig for leveren. Dette er en av årsakene til leverskade, øker risikoen for skrumplever, leverkreft, ...
Hva bør man spise når man er oppe sent på jobb for å sikre helsen?
Hva bør du spise for å beskytte helsen hvis du er oppe sent på jobb? Se umiddelbart til følgende forslag fra aFamilyToday-bloggen for å gjøre det riktige valget!
Hvorfor det å være oppe sent får deg til å føle deg sulten
Å stå oppe sent har lenge vært en vane for mange mennesker. Det er noen mennesker som alltid føler seg sultne midt på natten, spesielt når de studerer eller jobber. Så hva er årsaken til denne situasjonen?
Hvorfor være sent oppe for å gå opp i vekt? Hva er hovedårsaken til vektøkningen din?
Å være oppe sent utsetter deg ikke bare for mange helserisikoer, men fører også til vektøkning. Så hvorfor går det opp i vekt å holde seg oppe sent, og hvordan løser man denne situasjonen?
Helsekrok: Skal vi spise sent på kvelden?
Vi er ofte sultne om natten, men er det en god idé å spise om natten? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut om du bør spise sent på kvelden?
Avsløre hvordan du kan slutte med vanen med å være oppe sent effektivt for natteravner
Hvis du er medlem av det nattlige samfunnet og trener på å sove i tide, bør du ikke ignorere denne artikkelen. AFamilyToday-bloggen vil gi deg noen råd.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?