Hvis du har en av disse dårlige vanene som påvirker helsen din, må du korrigere den umiddelbart hvis du ikke vil bli syk eller eldes for tidlig. 1. Sprukne knoker
Hvis du har en av disse dårlige vanene som påvirker helsen din, må du korrigere den umiddelbart hvis du ikke vil bli syk eller eldes for tidlig.
1. Sprukne knoker
Å sprekke ledd gjør at vi føler oss komfortable, men det er en dårlig vane som påvirker helsen vår
Det skaper ikke bare støy som påvirker menneskene rundt, men det er heller ikke bra for deg. Et stoff som kalles leddvæske gjør det lettere å bevege leddene i hendene. Når du knekker leddet øker bindevevet i fingeren i volum, reduserer trykket i leddet, leddvæsken blir gradvis til bobler i hullet og til trykket er lavest vil disse boblene sprekke og eksplodere. ". Gjør du det hele tiden, er sjansen stor for at knokene blir merkbart større. Samtidig er konsekvensen at det vil redusere gripestyrken til fugeknekkeren. Selv om dette ikke vil øke risikoen for leddgikt, er det en dårlig vane som påvirker skjønnheten og helsen til hendene.
2. Dårlig vane som påvirker helsen er neglebiting
Neglebiting kan skade tenner så vel som huden rundt neglene, det kan også føre til hudinfeksjoner. Selv om dette kan holde neglene pent trimmet, kan du også bli forkjølet og andre infeksjonssykdommer når du putter fingrene med bakterier og putter dem i munnen. Hvis stress er årsaken til å skape denne dårlige vanen, kan du prøve måter å lindre stress på som å trene, møte venner, spise ute, etc.
3. Får ikke nok søvn
Hvis du ikke får nok søvn over lang tid, øker det risikoen for sykdommer som høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes og depresjon. I tillegg gjør det det også vanskelig for deg å lære og huske ting. Du må få nok søvn regelmessig og gjøre det til en god vane. Prøv å sove 7-8 timer om natten for ikke å påvirke din egen helse og skjønnhet.
4. Lytt med maksimalt volum
Å lytte til musikk med høyt volum vil påvirke helsen til ørene dine
Lyd måles i dB (desibel), normal samtale er ca. 60 dB. Det er best å holde hodetelefonvolumet under 75 dB for å være trygt for ørene (tilsvarer volumet til en støvsuger). Og ikke lytt mer enn 1-2 timer/tid/dag. Det er stor sjanse for at du mister hørselen i alderdommen hvis du bor i et støyende miljø med mye høye lyder. Hørselstap hos eldre voksne påvirker også tenkeproblemer og til og med tap av hjernevev. Du må slutte med denne dårlige vanen umiddelbart hvis du ikke vil ha hørselstap i dag.
5. Surf på nettet før du legger deg
Høyenergilys – "blått lys" generert fra telefoner, datamaskiner og TV-er kan forårsake tretthet, øyeskader, hodepine og søvnforstyrrelser . Noen undersøkelser tyder på at for mye nattlys kan være knyttet til kreft (spesielt bryst- og prostatakreft), diabetes, fedme og hjertesykdom. Slapp av i kroppen eller kanskje les en bok før du legger deg; Hold soverommet mørkt og stille for bedre søvn. Disse vil forbedre helse og skjønnhet hvis du vedlikeholder daglig.
6. Å sitte mye er en dårlig vane som påvirker helsen og som må overvinnes
Å sitte mye er en vanlig situasjon i dag, spesielt for kontorarbeidere
De fleste av dem bruker for mye tid på å sitte. Noe av problemet skyldes det moderne arbeidsmiljøet, vi bruker 8 timer eller mer på å sitte på jobb hver dag. Dette bremser stoffskiftet ditt, noe som betyr at du kan gå opp i vekt. Det er også knyttet til andre helseproblemer, inkludert hjertesykdom, ryggradssykdom, slitasjegikt, åreknuter, forstoppelse, hemoroider og mer. Derfor, hvis arten av arbeidet ditt krever at du sitter mye, bør du huske å stå opp fra tid til annen og trene hver dag for å forebygge sykdom mer effektivt.
7. Drikker for mye alkoholholdig drikke
Menn som bruker mer enn 14 flasker alkoholholdige drikker per uke (for kvinner, 7) er mer sannsynlig å utvikle nyresykdom, leversykdom, fordøyelsesproblemer, hjerteproblemer, beinskader, til og med noen kreftformer. Studier viser at å drikke alkohol med måte hver dag kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Men hvis du ikke drikker, er det ingen grunn til å begynne.
8. Spiser for mye
Hvis du har for vane å overspise, selv om det er sunn mat, kan du gå opp i vekt ukontrollert. I det lange løp kan denne vanen føre til hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk. Japanske forskere har vist at overspising kan indusere aktiviteter som reduserer evnen til å hemme plateepitelkarsinom, en av faktorene som øker risikoen for kreft. Det er viktig å kontrollere porsjonsstørrelsene dine før du tolererer dem og kontrollere snacks du spiser mens du ser en film. Så du må vite nøyaktig hvor mye du spiser og hva som er rimelig, for å sikre helse og opprettholde formen.
9. Spiser for fort
Jo mindre tid du bruker på å spise, jo raskere blir du sulten
Vanen med å spise for raskt kan få deg til å føle deg snytt og få deg til å spise mer enn vanlig for dagen. Hvis du bremser ned, kan du føle deg mett, men med mindre mat, fordi hjernen og kroppen din anerkjenner at du har spist nok, vil rask spising lure denne følelsen. Skap gode vaner for å unngå overvekt og fedme. Bare fokus på å spise, ta små biter og tygge grundig er rådet for deg.
10. Å ikke bruke tanntråd er en dårlig vane som påvirker helsen
Hvis du tror at det ikke er nok å pusse tennene for en ren og luktende munn, tar du feil. Du må også rense mellom tennene, hvis du vil fjerne all plakket fylt med bakterier som forårsaker tannråte. For mye plakk kan også føre til tannkjøttsykdom, en alvorlig tilstand knyttet til andre helseproblemer som hjerneslag, hjertesykdom og diabetes. Bli vanen med å bruke tanntråd for å fjerne plakk på tennene dine og forhindre tannråte hver dag.
11. Snacks
Kaker og søtsaker ser deilige ut, men utgjør en risiko for hjerteproblemer
Brus, godteri og informasjonskapsler er så kaloririke og lave i næringsstoffer, at alt sukkeret i dem kommer inn i blodet veldig raskt. Dette kan føre til alvorlige helseproblemer som fedme, diabetes og hjertesykdom. Karbohydrater med mer fiber og næringsstoffer som fullkorn, frukt og grønnsaker tar lengre tid å fordøye, tilfredsstiller sult og gir deg en balansert energikilde. Bønner og nøtter er også en del av et sunt kosthold. Vær forsiktig med delen av snacks, du vil ikke forvente den langsiktige skaden som det bringer deg.
12. Tilbringer mye tid alene
Ingen vet hvor mange mennesker du kjenner eller hvor lenge du ser dem. Det er viktig at du holder kontakten med venner og familie. Ellers er det mer sannsynlig at du utvikler høyt blodtrykk, depresjon, hjerneproblemer (som Alzheimers) og inflammatoriske sykdommer. Hvis du føler deg ensom, bli med i en sosial klubb, sjekk inn med familie og venner, eller start noe nytt med noen. Bli for eksempel med i en bokklubb eller lær å spille tennis eller badminton osv. Du vil få mye helsegevinst hvis du er mer åpen og aktiv.
13. Røyking
Denne dårlige vanen påvirker nesten alle organer i kroppen din. Det kan føre til hjertesykdom, kreft, diabetes, hjerneslag, bronkitt og andre helseproblemer. Det øker også risikoen for tuberkulose, øyeproblemer og immunforstyrrelser som revmatoid artritt. Hvis du er i et miljø der folk røyker, er det mer sannsynlig at du får astma, hjertesykdom, lungekreft eller hjerneslag. Og hvis du er en røyker, slutt med denne vanen raskt, selv om du trenger å oppsøke lege. Din helse og skjønnhet vil forringes uten å bremse.
14. Lærfarging
Dette er ikke en sunn skjønnhetsrutine. Kvinner med svakt hår og hud er mer sannsynlig å få hudkreft. Folk som farger huden sin har større sjanse for at dette skjer. Unge mennesker bruker ofte denne metoden, så de er mest utsatt for kreft. Vennligst vurder denne skjønnhetsmetoden. Hudkremer og kosttilskudd er tryggere alternativer. Om nødvendig bør du oppsøke lege for å ha det beste valget.
Det er ikke lett å gi opp dårlige vaner som påvirker helsen og skape gode vaner i stedet . Men hvis du vet hvordan du skal tenke for deg selv og de rundt deg, vil du kunne praktisere dem på kort tid.
Quynh
Kilde: WebMD
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Forkledningen er for kjent med populære folkemedisiner. Så hva er den virkelige bruken av forkledningsblader, hvordan bruker man dem? Bli med på enFamilyToday-blogg for å finne ut mer informasjon om de gunstige effektene av betelbladfotbad for helsen!
Hva er Tophi? Hva er de skadelige effektene av tophi frø på kroppen? Er det en måte å tømme disse partiklene inne i kroppen? Å forstå det vil hjelpe oss med å finne årsaken og bruke behandlingen deretter.
Hvordan tømme en tophi-klump? Dette er et spørsmål alle må tenke på når de lider av gikt. Det er mange måter å tømme tophi for å sikre at kroppen vår er sunn uten å etterlate unødvendige konsekvenser, så vi må finne ut av det nå.
Ernæringsbehovet til kreftpasienter er en ekstremt viktig faktor som påvirker behandlingsprosessen så vel som pasientens restitusjon. Men mange lurer på om melkeprotein bør gis til kreftpasienter? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Trening vil bidra til å kontrollere blodsukkeret og forhindre farlige komplikasjoner. Følgende 7 øvelser for diabetikere vil være til stor hjelp for deg.
Lærer du om nattlysoljepiller og vil vite om de passer for din alder? I denne artikkelen vil vi svare på spørsmålene dine og gi detaljert informasjon om bruken av nattlysoljetabletter for forskjellige aldre. La oss lære mer om denne typen produkter og dens anvendelse i helsevesenet.
Hvordan bruke hvitløksdamp til å behandle forkjølelse og influensa for gravide kvinner vil hjelpe deg med å begrense bruken av vestlig medisin, under graviditet for å sikre helsen til mor og baby. Rådfør deg nå!
Selv om overfladisk venetrombose ikke gir alvorlige konsekvenser for pasienten, er det nødvendig å oppdage og behandle det umiddelbart for å unngå potensielt farlige komplikasjoner. La oss blogge aFamilyToday lære mer om denne situasjonen i artikkelen nedenfor.
Du har sikkert hørt om begrepet subkutant fett. Men det er ikke kjent hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller, hvorfor de vises og er gunstige eller helseskadelige. La oss lære om dette fettlaget og hvordan du kan redusere det!
Mange tror at appelsinjuice er veldig næringsrik og kan drikkes når som helst. Imidlertid kan feil bruk forårsake mange ubehagelige symptomer og skade kroppen. Så kan du spise sjømat og drikke appelsinjuice? Se artikkelen nedenfor for å hjelpe deg med å svare på spørsmålet ovenfor.
Leppestift-føflekker anses ofte av mange for å være et tegn på lykke, de med leppestift-føflekker vil ha hell. Men hvis det er mange røde flekker på huden som leppestift-føflekker, ingen kløe, ingen smerter, er mange bekymret for at dette er et normalt fysiologisk fenomen eller et tegn på en viss sykdom.
Mange lurer på hvorfor blodsukkeret er høyt om morgenen og om dette fenomenet kan forårsake farlige komplikasjoner. La oss lære om disse problemene gjennom artikkelen nedenfor!
Selv om bare en liten mengde er nødvendig, spiller sporstoffer en ekstremt nødvendig rolle for kroppen. Alle, enten de er voksne eller barn, trenger å absorbere disse mikronæringsstoffene fullt ut. Så hva er sporstoffer? Hvilken rolle spiller de i kroppen?
Spørsmålet "Er urinveisinfeksjon smittsom" er et vanlig spørsmål for personer som lider av denne tilstanden. I hovedsak er urinveisinfeksjoner ikke smittsomme. Men i noen tilfeller kan bakteriene som forårsaker sykdom spres av virkningene av den syke personen.
Mat hvis den blir stående ute eller oppbevares feil, vil lett bli harsk og forårsake matforgiftning. Så hvorfor blir maten bedervet og hvordan bør den konserveres for å holde den fersk?
Fordøyelsessykdommer er den vanligste komplikasjonen hos pasienter med diabetes. La oss finne ut hvorfor diabetes øker risikoen for fordøyelsessykdommer og noen legeråd når du opplever denne tilstanden gjennom artikkelen nedenfor.
Sår hals er en av sykdommene knyttet til luftveiene som alle kan ha, som forårsaker ubehag, ubehag og smerter når de spiser. For raskt å redusere smerte og helbrede raskt, kan du referere til noen populære produkter på markedet under denne artikkelen.
Overse aldri magesymptomer som halsbrann, forstoppelse, magesmerter ... fordi det kan være et advarselstegn på en fare for helsen din.
Vichy Mineral Spray er en av de mest populære og ettertraktede produktene av kvinner. Så hva er bruken av Vichy mineralspray? Og hva er doseringen?
Honning er ikke bare en veldig populær daglig ingrediens, men også veldig nyttig i skjønnhets- og helsevesenet. Ingrediensene i honning er hovedsakelig sukker og en blanding av aminosyrer, vitaminer, jern, mineraler og antioksidanter. Honning brukes som søtningsmiddel til hverdagsretter for å bli mer smakfull og effektiv til å slette mørke flekker, falme...
Svømming er en favorittsportsaktivitet for mange kvinner på grunn av dens store effekter. Imidlertid kan klorkjemikalier som finnes i svømmebassengvann være skadelige for hud og hår. Lær hemmelighetene til hår og hudpleie når du svømmer nedenfor for sunn hud og vakkert hår!
Kostholdsmisoppfatninger kan også slå tilbake på dine opprinnelige vekttapsintensjoner. Her er de 10 viktigste tingene du bør vurdere før du begynner å følge en diettplan som kan hjelpe deg både å holde deg frisk og gå ned i vekt.
De fleste tror at å spise poteter kan føre til rask vektøkning fordi den inneholder mye stivelse. Sannheten er imidlertid helt motsatt, la oss finne ut her!
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap? Dette er et spørsmål som angår mange. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne det beste svaret på dette problemet!
Å eksfoliere huden regelmessig vil bidra til å bleke huden, forhindre akne og aldringsprosessen. Men mange hopper over dette trinnet i hudpleierutinen, vet ikke hvorfor de skal eksfoliere huden, så la oss finne ut hvorfor gjennom artikkelen nedenfor.
Når du hører effektiviteten av Thai Duong gurkemeie ansiktsvask, vil mange jenter som ønsker å bruke det lure på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask er bra? Dessuten er mange av dere ikke sikre på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask inneholder kortikosteroider. Bli med oss for å lære mer om produktet gjennom artikkelen nedenfor.
Å ta vare på huden din om morgenen virker enkelt, men noen få ting du gjør i artikkelen nedenfor kan skade din egen hud.
Den daglige grunnleggende yogapraksisen er veldig bra for helsen når den effektivt kan forbedre helserelaterte problemer. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til noen grunnleggende yogaøvelser som du kan bruke.
