Svar: Kan gravide spise koriander og ting å merke seg

En gravid kvinnes kropp går gjennom mange endringer i løpet av svangerskapet, spesielt når det gjelder kosthold og livsstil. Derfor bør tilsetning av koriander, koriander eller andre urter til mat for gravide vurderes nøye. Følgende artikkel vil svare på spørsmålet om gravide kvinner kan spise koriander?

Under graviditeten er mors ernæring alltid et spørsmål om bekymring. Derfor må familien finne ut nøye om gravide kvinner kan spise koriander for å bygge en daglig ernæringsmeny deretter.

Oversikt over koriander

Koriander er en urteaktig plante, myk og svampete, som inneholder mye vann inni, mange små greiner, taggete blader, hovedsakelig vokser i dammer og innsjøer. Andre navn for denne planten inkluderer bøffelburdock, sjasmin, etc. Det vitenskapelige navnet på koriander er Enydra fluctuans lour. 

Koriander er en urteaktig, myk, svampaktig plante

Koriander inneholder mange forskjellige kjemiske komponenter: 93 % vann, 2,1 % protein, vitamin B og C, aromatiske oljer og karotener. Dette er et krydder som kan spises rå. I tillegg regnes koriander også som en medisin i østlig medisin fordi den inneholder mange aktive ingredienser som er gunstige for helsen. Den mest brukte delen av planten er det unge bladet.

Helsefordeler med koriander

Isolerte forbindelser og råekstrakter av koriander har farmakologiske aktiviteter som anti-inflammatorisk, smertestillende, antibakteriell, anthelmintisk og anti-diaré. I tillegg inneholder koriander også essensielle oljer, flavonoider, isoflavonglykosider. , steroider ... har evnen til å bringe mange helsemessige fordeler som:

• Avgift, fjern varme. 
• Infeksjon i fordøyelseskanalen.
• Forebygging og anti-aldring.
• Vanndrivende.
• Kreftforebygging.
• Støtt behandling av konjunktivitt, nyrestein , magesmerter, fettlever, vannkopper...

Spinat har mange helsemessige fordeler

Kan gravide spise koriander?

Ernæringseksperter deler at kvinner etter fødselen spiser koriander vil være bedre under svangerskapet fordi denne grønnsaken har anti-hemorragiske effekter og øker melkeproduksjonen.

Faktisk kan gravide fortsatt spise koriander, men det bør spises med måte, så lite som mulig (opptil 10g hver gang) og bør ikke brukes for ofte. Spesielt for gravide kvinner med svak helse, IVF-graviditet eller en historie med spontanabort, truet spontanabort, for tidlig fødsel , anbefales det ikke å bruke det.

Kan gravide spise koriander er et spørsmål for mange

Noen helserisiko når gravid spiser for mye koriander

Gravide kvinner bør bare tilsette en liten mengde koriander når de behandler retter for å redusere følelsen av "nostalgi", absolutt ikke på grunn av deilighet, men for å bruke overdrevent trygt for aktivt å forhindre enkelte helserisikoer.

• Økt risiko for spontanabort: Vi vet at koriander har egenskapene til å vokse i et vannaktig, sumpete miljø, så risikoen for infeksjon med flaks og bakterier er ganske høy. Derfor, hvis gravide kvinner inntar denne grønnsaken i høye doser (spesielt hvis den spises rå) kan det føre til sepsis, påvirke fosterets helse og til og med øke risikoen for spontanabort .
• Lett fordøyelsesforstyrrelser: Gravide kvinner klassifiseres ofte som en gruppe personer med et ganske følsomt fordøyelsessystem, så matvalg og prosessering må alltid være omhyggelig og grundig. Følgelig anbefaler helseeksperter alltid å spise kokt og drikke kokende vann, unngå å spise for mange rå grønnsaker som koriander for å unngå fordøyelsessykdommer og langvarig diaré.
• Allergier: Hvis du ser nøye etter, vil du legge merke til at stammen på koriander inneholder mye lo - dette regnes som en av faktorene som forårsaker alvorlig kløe og allergier. Derfor, hvis gravide kvinner har allergier, bør de være forsiktige når de bruker denne urten for å minimere de negative effektene på helsen til seg selv og fosteret.

Stammen av koriander inneholder mye lo, som kan gi allergier for gravide

Hva bør gravide kvinner som spiser koriander være oppmerksomme på?

I tillegg til å balansere mengden koriander i det daglige kostholdet, må gravide overholde følgende sikkerhetsmerknader når de bruker koriander:

• Bløtlegg og vask grundig: Etter å ha valgt å kjøpe fersk koriander, klar opprinnelse, må du bløtlegge og vaske grønnsaker i fortynnet saltvann i ca. 20-30 minutter for å fjerne skitt, ormer og fluff.kropp fullstendig for å sikre mattrygghet og hygiene.
• Lag mat før du spiser: I følge ovenstående er kokt mat det beste valget for gravide, så tilberedningsmetoden anbefales også med koriander.
• Slutt å spise koriander når det er unormale helsetegn: Når du bruker mat under graviditet, sørg for å alltid overvåke helsestatusen din og se etter uvanlige tegn for raskt å justere menyen for Fit. Derfor, hvis du føler tretthet og fordøyelsesforstyrrelser , bør du slutte å bruke koriander og konsultere en spesialist.

Foreslå noen gode måter å lage koriander på for gravide

Gravide kvinner bør unngå å spise for mye koriander, bør bare spise en liten mengde og kokt. Gravide kvinner kan spise koriander på en av følgende måter:

Braisert ål med koriander

Ål gir det ideelle fosforinnholdet for gravide kvinner, og bidrar til å forhindre mineralmangel under graviditet. Braisert ål med koriander har en deilig smak som gravide ikke kan ignorere.

Fremgangsmåten er som følger:

• Trinn 1: Rens ålen og vask den deretter med eddik og saltvann for å redusere fiskelukten og rense oljen. Skjær deretter ålen i små biter og mariner med fiskesaus og krydder i ca 30 minutter. Skjær av røttene, vask og bløtlegg i fortynnet saltvann i ca 5 minutter. Ta den så ut til tørk, kutt i små biter. Vask sitrongress, finhakk. 
• Trinn 2: Tilsett sitrongress og chili for å steke til de er gyldenbrune.
• Trinn 3: Tilsett deretter kokosmelk og ål i en kjele og kok over svak varme i ca 15 minutter, og slå av varmen. 
• Trinn 4: Ta en annen gryte, ordne koriander i bunnen av gryten. Tilsett så ålen, kok i ca 5 minutter og skru deretter av varmen.
• Trinn 5: Nyt det ferdige produktet.

Pseudo-civet ben

Svineruller er veldig bra for gravide mødre fordi de både gir nødvendige næringsstoffer og hjelper mødre med å øke melkeproduksjonen. Metoden er også veldig enkel og tar ikke mye tid. 

Fremgangsmåten er som følger.

• Trinn 1: Grill svinekjøttet og mariner det så med chilipulver, chilisaus, sukker, krydder, rekepasta, galangal i ca 1 time. Stikkelsbær vaskes, bløtlegges i fortynnet saltvann i 5 minutter, tas ut og hakkes. 
• Trinn 2: Ha marinert svinekjøtt i røre.
• Trinn 3: La deretter kokosvannet småkoke i ca 2 timer. 
• Trinn 4: Tilsett krydder etter smak, tilsett koriander og kok i ytterligere 3 minutter, og slå av varmen. 
• Trinn 5: Nyt det ferdige produktet.

Ålegrøt

Ålegrøt er veldig bra for helsen til gravide, så du kan tilsette koriander i grøten for å redusere fiskelukten og forbedre smaken. Gravide kan inkludere ålegrøt i ukemenyen for å styrke og forbedre helsen under svangerskapet.

Fremgangsmåten er som følger.

• Trinn 1: Vask ålen med salt, kok kort, fjern beinene. Risen er gyllenbrun og kokt til grøt. Skrell løken og skjær den i tynne skiver. Stikkelsbær vaskes, bløtlegges i fortynnet saltvann i 5 minutter og hakkes deretter. Vask tofu og skjær i passe store biter. 
• Trinn 2: Stek tofuen.
• Trinn 3: Ha matoljen i pannen, vent til oljen koker, tilsett så sjalottløken og stek til den er gyldenbrun, tilsett deretter ålekjøttet, fiskesausen og krydderfrøene på en lett øy, slå av varmen.
• Trinn 4: Vent til grøten koker, tilsett deretter ål, stekt tofu og koriander og kok i ytterligere 3 minutter for å nyte.

Stekt gresskar med koriander

Gresskar inneholder mange næringsstoffer og vitaminer som er bra for gravide og fosterets utvikling. Uten koriander blir ikke retten deilig og full av smak.

Fremgangsmåten er som følger:

• Trinn 1: Skrell gresskaret, fjern frøene, vask og kutt i passe store biter. Stikkelsbær vaskes, bløtlegges i fortynnet saltvann i ca 5 minutter og kuttes deretter i små biter. Skrelt hvitløk, finhakket. 
• Trinn 2: Stek gresskar med koriander, smak til og slå av ovnen. 
• Trinn 3: Nyt det ferdige produktet.

Graviditet er en spennende reise. Ankomsten av den lille engelen endrer morens liv, inkludert spising. Gravide kvinner spiser ikke bare for seg selv, men også for babyene sine. Derfor må alt en gravid kvinne spiser være næringsrikt og nøye utvalgt. Derfor bør ikke bare spørsmålet om hvorvidt gravide kan spise koriander, men også med andre matvarer undersøkes grundig. Først da kan gravide kvinner lage en meny på en vitenskapelig, deilig måte for å bidra til en sunn graviditet.