Er hvitt brød bra for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hvitt brød inneholder lite essensielle næringsstoffer og kan ha negative effekter på barns helse.
Naturlige vitamin E-tilskudd
Vitamin E er en av åtte fettløselige vitaminer, som er en viktig ingrediens for vår skjønnhet og effektive hudpleie. Takket være vitamin E, den
Vitamin E er en av åtte fettløselige vitaminer, som er en viktig ingrediens for vår skjønnhet og effektive hudpleie. Takket være vitamin E er kroppscellene bedre beskyttet.
Vitamin E bidrar til å bremse aldringsprosessen, for jevn hud og hår
Hva er vitamin E?
I følge Wikipedia : Vitamin E er et generisk navn for to klasser av molekyler, inkludert tokoferoler og tokotrienoler. Vitamin E er ikke et spesifikt navn for et kjemisk stoff, men for ethvert naturlig forekommende stoff som inneholder vitamin E i kosten.
I vanlig forstand er vitamin E et av stoffene i gruppen av vitaminer og følger også gruppens funksjon for å delta i kroppens reaksjoner med en katalytisk rolle, og gir et svært viktig bidrag til metabolismen. : hjelper kroppen for å være sunn, bekjemper overflødig produksjon av frie radikaler, prosessen med celledød, bremser aldringsprosessen, hjelper jevn hud og hår. I tillegg har det mange andre effekter: bidrar til å forbedre folks livskvalitet.
Naturlige vitamin E-tilskudd
Mennesker kan fullstendig supplere nødvendig vitamin E gjennom et riktig næringsrikt kosthold. Her er matvarer rike på vitamin E:
Hver brokkoli kan gi opptil 1,5 mg vitamin E
Brokkoli : Dette regnes for å være en av de beste matvarene for detox. Hver brokkoli kan gi opptil 1,5 mg vitamin E. Ikke bare det, brokkoli er kalorifattig. En porsjon brokkoli inneholder bare 54 kalorier. Vi kan tilsette brokkoli i supper, salater eller bare koke dem til en deilig og sunn rett.
Tofu er rik på vitamin E, 100 g tofu har opptil 5,3 mg vitamin E
Tofu : er en vegetarisk mat som er malt fra soyabønner. Tofu er svært rik på vitamin E. 100 g tofu har opptil 5,3 mg vitamin E, tilsvarende ca 25 % av det daglige vitamin E-behovet.
Grønne bladgrønnsaker : Grønne bladgrønnsaker som spinat, kål, kålrot, mangold, grønnkål er svært høy i vitamin E. I 100 g spinat er det 10 % vitamin E som trengs for deg hver dag. Med mangold kan gi opptil 16 % og kålrot for omtrent 13 % av nødvendig vitamin E.
Nøtter: Nøtter brukes ofte til å lage sunne snacks: mandler, pistasjnøtter, valnøtter, pinjekjerner og pekannøtter. Vitamin E er mest rikelig i mandler. En porsjon mandler kan gi opptil 37,5 mg av dette essensielle vitamin E. Nøtter er også et flott tillegg til salatene dine og gir variasjon og smakfullere pastaretter. Imidlertid er disse nøttene høye i kalorier, så sørg for å bruke dem med måte.
Frø: Ifølge studier inneholder frø alle vitaminer og mineraler som kroppen trenger. Spesielt det høye vitamin E-innholdet. Spesielt solsikkefrø: 100 g solsikke kan gi opptil 36,6 mg vitamin E, som utgjør 176 % av den daglige næringsverdien. Noen nøtter som også er rike på vitamin E er gresskar, squash og sesamfrø. Alle disse nøttene gir opptil 3 % av kroppens E-vitamininntak.
Avokado: Avokado er en av de deilige fruktene og rik på vitamin E. I 100 g avokado kan gi 4,1 mg vitamin E og 250 mg kalorier. Smør er også en enkel mat å tilberede. Du kan skjære avokado i skiver for å legge til salater eller bruke dem til å lage andre næringsrike retter. Samtidig hjelper påføring av en avokadomaske også huden til å se sunnere ut.
Sjømat: Sjømat som skalldyr, østers og fisk er utmerkede kilder til vitamin E. I 100 g reker, opptil 11 % av den nødvendige næringsverdien til vitamin E. I tillegg kan østers gi 7 % av dette næringsstoffet. Laks inneholder ekstremt høye nivåer av vitamin E, og sverdfisk bidrar også til å gi 10 % av denne næringsverdien.
Sjømat som skalldyr, østers og fisk er utmerkede kilder til vitamin E
Fordeler, risiko og riktig tidspunkt for å mate babyen din med tunfisk
Du kan gi babyen tunfisk når du er 6 måneder gammel. Til tross for at du har høy næringsverdi, bør du også være forsiktig når du gir denne maten til barnet ditt.
Finn 12 typer vitaminer for ammende mødre etter fødselen
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Effekten av vitamin E på nyfødt hud
Nyfødt hud er svært utsatt for uttørkingsfaktorer. Derfor, ikke overse de fantastiske effektene av vitamin E når du tar vare på barn.
Hvordan skal en mor gi barna sine fisk å spise?
aFamilyToday Health - Mange foreldre lurer fortsatt på "Skal jeg mate barnet mitt med fisk?" Svaret er ja, men du må være ekstremt forsiktig når du velger.
Hvordan skal jeg gi babyen min vitamin E?
aFamilyToday Health - Barn med vitamin E-mangel kan lide av mange sykdommer som fettmetabolismeforstyrrelser, kronisk kolestatisk lever eller mange andre problemer med synet.
10 måter å forbedre progesteronindeksen for å få gode nyheter raskt
Nivået av progesteron hos kvinner spiller en viktig rolle i svangerskapet og må være i det høye området for å sikre sjansene dine for å bli mor.
Effekter av vitamin E på fruktbarhet
Vitamin E er en essensiell forbindelse som finnes i sæd og egg. I tillegg til å beskytte cellemembraner mot de skadelige effektene av frie radikaler, har vitamin E også vist seg å øke fruktbarheten hos både menn og kvinner.
Hva vet du om det hvite voksaktige laget på babyens kropp?
Ved fødselen er det et lag med hvit voks på kroppen til den nyfødte. Dette er membranen som beskytter babyens hud mens den er i livmoren.
Vitamin D kan kurere eksem hos barn
aFamilyToday Health – Studier viser at vitamin D har evnen til å redusere uvanlige symptomer på eksem hos barn betydelig.
Er det trygt for gravide å spise østers under svangerskapet? Ting å merke seg når du spiser østers som gravide mødre trenger å vite
aFamilyToday Health - Østers er en deilig rett som er elsket av mange mennesker. Men er det trygt å spise østers under graviditet?
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.