Lilla kål er oppkalt etter fargen på kålen for å skille den fra grønnkål. Lilla kål er hjemmehørende i Middelhavet. Dette er en av de gode matvarene som forbedrer menneskers helse. En grønnsak som bør inkluderes i en gravid kvinnes kosthold er lilla kål fordi det gir mange fordeler for helsen til moren og fosteret.
For gravide er det mer enn dobbelt viktig å ta vare på helsen. Matvalg er avgjørende for å sikre helsen og utviklingen til babyen din. Spesielt grønne grønnsaker er alltid en viktig del av en graviditetsdiett . Så kan du spise lilla kål ?
Fordeler med gravide kvinner når de spiser lilla kål
I følge forskning inneholder 100 g lilla kål:
Med de ovennevnte ernæringsingrediensene gir lilla kål en rekke fordeler for gravide kvinner som:
Øker motstanden
Lilla kål inneholder mange vitaminer A, C, K, antocyanin polyfenoler. Kombinasjonen av disse stoffene gir gravide kvinner best motstand. I tillegg hjelper det gravide kvinner med å bekjempe noen farlige sykdommer under svangerskapet som synstap, hjerte- og karsykdommer, svangerskapsdiabetes , kreft.
Lilla kål inneholder mange vitaminer, antocyanin polyfenoler for å øke motstanden for gravide kvinner
Bra for fordøyelsen
Lilla kål inneholder et relativt stort fiberinnhold, som har en positiv effekt på hjerte- og fordøyelsessystemet til gravide kvinner. Å spise lilla kål daglig hjelper fordøyelsessystemet til å fungere jevnere, og reduserer forstoppelse , et vanlig symptom på graviditet.
Forhindre vektøkning
Gravide kvinner spiser lilla kål for å forhindre fedme. På grunn av tidspunktet for graviditeten må gravide ta opp en stor mengde næringsstoffer, så det er lett å gå opp i vekt plutselig. For å opprettholde en normal vekt uten å påvirke utviklingen av fosteret negativt, bør gravide legge til rødkål i kostholdet.
Forebygging av fødselsskader
Lilla kål og andre typer kål er rike på folsyre, som er ekstremt viktig for fosteret. Dette stoffet bidrar til å forhindre nevralrørsdefekter hos små barn. Derfor anbefaler leger alltid gravide kvinner å spise lilla kål under graviditeten, spesielt de siste 3 månedene. I tillegg reduserer lilla kål også hevelse for gravide kvinner i de siste 3 månedene av svangerskapet.
Deilige retter fra lilla kål for gravide
Wokte reker med lilla kål
Ingrediens:
Lager:
Det er mange deilige og sunne retter for gravide fra lilla kål
Lilla kål og biff salat
Ingrediens:
Lager:
Lilla kåljuice
Ingrediens:
Lager:
Lilla kåljuice hjelper gravide kvinner å absorbere mange næringsstoffer raskt
Lilla kålsalat med majones
Ingrediens:
Lager:
Lilla kålruller med dampet kjøtt
Ingrediens:
Lager:
Gjennom artikkelen ovenfor må du ha visst om du kan spise lilla kål og deilig mat som er bra for helsen til moren og babyen. Ifølge en ernæringsfysiolog, i tillegg til lilla kål, bør gravide spise andre matvarer som rødt kjøtt, grønnsaker, fargerike frukter for å gi nok næringsstoffer til å gi næring til fosteret.
Diaré forårsaker mye trøbbel for pasienten. Ikke nok med det, sykdommen har også evnen til å få pasienter til å lide av en rekke andre sykdommer som tuberkulose i nyrene, tuberkulose i blæren, uretritt, etc. Vennligst les den samme referansen i denne artikkelen.
Diabetes kan spise cashewnøtter er ikke et problem som mange bryr seg om. Fordi cashewnøtter er enkle å spise, har en fyldig og deilig smak, så er det mange som elsker dem. La oss lære mer om dette i denne artikkelen!
Brød er klassifisert som en praktisk og kjent mat i de daglige måltidene til vietnamesere. Men er det godt å spise mye brød? Hvor skadelig kan dette misbruket av fastfood være for helsen?
Snacks er ikke bare for å gi energi til kroppen, men de kan også bidra til å senke kolesterolnivået i blodet, beskytte hjertehelsen. Spesielt kolesterolnivåer eller noen problemer
Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.
Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?
Quinoa er kjent som en supermat med mange helsemessige fordeler. Quinoa blir aktivt brukt av diettere for å holde seg i form. Så om å spise quinoa for vekttap er virkelig effektivt eller ikke er et spørsmål mange lurer på.
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Hvis du ønsker å styrke immunforsvaret i kroppen, så bør du følge en sunn livsstil og ha et riktig kosthold. Å styrke immunforsvaret vil hjelpe kroppen din til å øke motstanden mot sykdommer. Så hvordan styrke immunforsvaret? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende deling.
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Flan er en populær og elsket dessert av mange mennesker. Men det er også mange mennesker som er redde for at det å spise flan vil forårsake kviser. Så gjør spising flan forårsake akne?
Brønnkarsesalat er ikke bare deilig, men det gir også høy helseverdi, spesielt for barn. Så hva egentlig? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Fucoidan er en næringsrik aktiv ingrediens som brukes til å forbedre pasientens helse og hjelpe til med behandling av kreftpasienter. se mer
Ost er en veldig kjent mat for oss i dag. Imidlertid er det få som legger merke til om ost er diettbar og hjelper oss å gå ned i vekt eller ikke. Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen for mer informasjon.
Det er foreløpig ingen medisin som kurerer kreft fullstendig, men du kan spise følgende anti-kreftmat for å forhindre og hemme denne sykdommen.
Risvin lages ved å fermentere klebrig ris og gjær. Å spise ris og vin er skikken i noen regioner i anledning månenyttåret. Men de siste 3 månedene gravide kvinner kan spise ris og vin er et spørsmål om mange gravide, spesielt de som elsker denne retten.
Depresjon er i dag en psykisk lidelse som stadig flere lider av. Det er mange årsaker som fører til denne uønskede sykdommen, men i tillegg er det også mange forebyggende metoder som vi alle kan bruke. En av dem er å bygge deg et sunt kosthold mot depresjon.
Mat som grønnsaker, frukt... alle inneholder sunne ingredienser. Disse matvarene er imidlertid gode, men bør likevel ikke brukes for mye og ofte.
Persimmon er en frukt med en søt og deilig smak, så den er elsket av mange mennesker. Selv om det er mange helsemessige fordeler, men persimmoner er søte, kan personer med diabetes spise sprø persimmon?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
