Hjelper løping i regnfrakk deg å gå ned i vekt eller forbrenne mer fett?

Vekttap er et tema som alltid er av stor interesse for mange mennesker. En av de ofte diskuterte metodene for rask vekttap er å ha på seg en løpende regnfrakk. Så hjelper løping i regnfrakk deg å gå ned i vekt eller forbrenne mer fett? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!

Å gå ned i vekt hjelper oss ikke bare å ha en sterk og tonet kropp, men gir også mange helsemessige fordeler. Derfor er det mange som ønsker å finne metoder for å gå raskt ned i vekt, som å jogge i regnfrakk med et ønske om å redusere overflødig fett og bygge tonede muskler. Men hjelper løping i regnfrakk deg å gå ned i vekt eller forbrenne mer fett?

Hjelper løping i regnfrakk deg å gå ned i vekt raskere?

Målet for mange mennesker når de bruker en løpende regnfrakk er å gå ned i vekt ved å redusere vannmengden i kroppen gjennom økt svette. Men hjelper denne metoden å fremme vekttap?

Egentlig nei, vekttap er tap av kroppsmasse inkludert overflødig fett og vann. Å ha på seg en regnfrakk vil få utøveren til å svette mer enn vanlig, men dette får dem bare til å miste volumet av vann i kroppen. Sammen med det er tap av mineraler og proteiner som er nødvendige for kroppen.

Fordi menneskekroppen består av 70 % vann, er dette en måte å gå ned i vekt på kort tid uten å opprettholde den over lang tid. 

Noen studier har bevist metoden for å bruke en regnfrakk når du løper når det sies at i løpet av en times løping med en regnfrakk vil du umiddelbart redusere 0,5 kg. Dette betyr at når du har på deg en regnfrakk for en joggetur i 10 timer i strekk uten å konsumere vann, kan du raskt gå ned opptil 5 kg.

Bidrar løping i regnfrakk til å gå ned i vekt raskere er et spørsmål mange har

På den annen side er svettekjertelen et tilbehør som deltar i kroppens avgiftningsfunksjon. Ved kraftig trening produserer kroppen varme, som igjen forårsaker svette. Å ha på seg en regnfrakk vil bidra til å forhindre at kroppsvarmen slipper ut. 

Dette vil få deg til å svette mer, noe som fører til at kroppen mister vann veldig raskt. Men overflødig kroppsfett går ikke tapt på denne måten. Derfor kan det å løpe i regnfrakk hjelpe deg å gå ned i vekt raskt, men bare på svært kort tid ved å miste kroppsvann i stedet for å forbrenne overflødig fett. 

Denne vekttapmetoden brukes hovedsakelig av konkurrerende idrettsutøvere som en måte å gå ned i vekt raskt for å bestå en vekttest. Profesjonelle idrettsutøvere vil gjøre dette under ekspertoppsyn og vil drikke vann igjen like etter for å erstatte det tidligere tapte volumet.

Mange av dere lurer sikkert på om det er farlig å bruke regnfrakk når man løper over lengre tid?

Er det farlig å bruke regnfrakk mens du jogger?

Kroppen har en utmerket selvreguleringsmekanisme når den er i stand til å regulere kroppstemperaturen til et normalt nivå som er trygt for hver celle å fungere ordentlig. Tvert imot vil bruk av regnfrakk føre til at kroppstemperaturen stiger raskt uten å kunne regulere eller kontrollere den.

Dette vil føre til at hjertet og sirkulasjonssystemet øker arbeidet med å opprettholde kroppstemperaturen, og kroppens temperaturmottakssignal blir også forstyrret. Derfor hjelper ikke denne tilnærmingen bare til å gå ned i vekt på en bærekraftig måte, men har også mange helsekonsekvenser som:

• Epilepsi : Når kroppen plutselig mister for mye vann på kort tid uten å ha tid til å tilpasse seg. Dette fører til at mange systemer i kroppen går i stykker. Spesielt er nerve- og muskelceller også dysfunksjonelle, noe som forårsaker tap av selvkontroll og øker risikoen for anfall.
• Svimmelhet, koma: Å løpe mens du har på deg en regnfrakk gjør at du svetter mer. Dette vil føre til at kroppen raskt mister vann og forårsaker svimmelhet. Når sinnet ikke lenger er våkent, er det lett å besvime eller falle i koma. Hvis det ikke etterfylles i tide, kan det føre til død på grunn av alvorlig dehydrering av kroppen.
• Tap av elektrolytter: Kroppen mister vann sammen med tap av elektrolytter som Ca, K, Na ... som skilles ut gjennom svette.
• Hudsykdommer: Langvarig kontakt med regnfrakker under våte, høye temperaturer er lett irritert. Irritasjon gir vanligvis symptomer som kløe, rødhet og blemmer.
• Hjerneødem: Når kroppen er alvorlig dehydrert, vil kroppens mekanismer tilpasse seg for å prøve å ta igjen det tapte vannet. Derfor må cellene hovne opp for raskt å vanne, noe som forårsaker ødem og hevelse. Spesielt kan celler briste og ødelegges på grunn av overdreven ødem.

Å bruke regnfrakk over lengre tid forårsaker hudirritasjon

Merknader for effektivt vekttap

Fordi hensikten med å ha på seg regnfrakk når man løper er å raskt miste vannvolum i kroppen i stedet for å miste fettmasse, og bidra til å gå ned i vekt. Derfor er dette en rask og uholdbar måte å gå ned i vekt på, og denne metoden gir også mange dårlige helsekonsekvenser hvis den brukes i det lange løp.

For å gå ned i vekt på en bærekraftig måte, bør du merke deg følgende punkter:

• Bygg et vitenskapelig kosthold med fire hovedgrupper av stoffer: Karbohydratgruppe, proteingruppe, fettgruppe og sunne vitaminer.
• Få nok søvn med 6 - 8 timer dyp søvn hver natt.
• Begrens inntaket av mat og drikke som inneholder mye sukker, samt unngå å bruke produkter som inneholder sentralstimulerende midler som tobakk, alkohol, øl ...
• Legg til probiotika til kostholdet ditt.
• Regelmessig trening og en rekke idretter som svømming, jogging, hoppetau ...

Bygg et sunt kosthold og livsstil for bærekraftig vekttap

Ovenfor er en artikkel av aFamilyToday Blog om spørsmålet " Hjelper løping i regnfrakk deg å gå ned i vekt raskere?". Forhåpentligvis med artikkelen kan du vite grunnleggende informasjon om dette emnet. Å løpe i regnfrakk kan få deg til å gå raskt ned i vekt. Denne metoden hjelper deg imidlertid bare med å redusere mengden vann i kroppen din i stedet for å brenne fett. Samtidig kan det å ha på seg en regnfrakk for å løpe i lang tid føre til mange helsekonsekvenser, til og med døden.