Varmt vær vil få kroppen til å føle seg ukomfortabel og sliten. Så hvordan komme seg gjennom denne varme årstiden? Den følgende artikkelen vil veilede deg om hvordan du holder kroppen din sunn i løpet av den varme sommeren. La oss finne ut av det nå!
Om sommeren stiger utetemperaturen, noe som gjør været svulmende. Dette er også årsaken til at virus og bakterier vokser kraftig og uten sikre og effektive beskyttelsestiltak vil menneskekroppen være svært utsatt for infeksjon. Derfor, for å overvinne denne situasjonen, må du forberede deg med grunnleggende kunnskap om hvordan du kan beskytte deg mot endringer i været, spesielt i den varme årstiden. Den følgende artikkelen vil veilede deg om hvordan du holder kroppen din sunn i løpet av den varme sommeren. La oss finne ut av det nå!
Drikk nok vann
Vann er en av de viktigste og mest nødvendige komponentene for kroppen, det vil bidra til å støtte funksjonen til organer i kroppen. For å ha en sunn kropp, for å fungere normalt, må du gi en tilstrekkelig mengde vann hver dag. Du bør drikke minst 1 liter vann, spesielt for de som ofte er aktive eller jobber utendørs, anbefales det å drikke ca 1,5-2 liter vann per dag.
Bør drikke nok vann for kroppen fra 1,5-2 liter vann per dag
Når kroppen tilføres nok vann, vil det bidra til at stoffskiftet kan skje raskere og mer effektivt. Samtidig vil det hjelpe kroppstemperaturen din til å være stabil og balansert på 37 grader Celsius Spesielt på varme sommerdager som i dag blir drikkevann også svært nødvendig fordi vann vil hjelpe deg med å kjøle ned effektivt filtrere og kjøle ned kroppen.
Kosttilskudd
I tillegg til vann er en av de andre viktige tingene du ikke må se bort fra denne sommeren å tilføre kroppen andre næringsstoffer. B-kompleks vitaminer vil bidra til å redusere stress og skape positiv energi for deg selv. Vitamin C vil bidra til å styrke kroppens motstand, unngå stress og beskytte kroppen mot skadelige kjemikalier.
I varme tider som dette, om mulig, drikk regelmessig limonade, ketchup eller jordbærjuice. Fordi antioksidantene som finnes i disse vannet vil hjelpe kroppen med å forhindre skade på vev, beskytte friske celler og opprettholde gode kolesterolnivåer i blodet.
Dessuten, i tillegg til sommerens brennende sol, må du også møte stress, tretthet og luftforurensning. Derfor er vitamin E-tilskudd for kroppen helt nødvendig. Du kan ta vitamin E -tilskudd eller øke inntaket av fullkorn, nøtter eller meieriprodukter.
Tilstrekkelig tilskudd av disse næringsstoffene vil gjøre kroppen sunn og i stand til å motstå sykdommer forårsaket av varmt vær.
Spis bitre grønnsaker
Bitre grønnsaker er det perfekte valget denne sommeren. På varme tider vil den høye luftfuktigheten i luften som dette gjøre kroppen ukomfortabel, trøtt, tett i brystet, svimmelhet, tap av appetitt ... På dette tidspunktet spiser bitre grønnsaker som kalebass Bitter, salat, selleri, løvetann, lotus , vil lilje være veldig bra for helsen. Fordi disse grønnsakene inneholder mye aminosyrer, vitaminer og mineraler som kan avkjøle, lindre varme, lindre trøbbel, hjelpe ånden til å bli begeistret, bra for magen.
Grønnsaker som er bitre vil være veldig bra for helsen i den varme årstiden
Kald dusj
En av de enkle måtene å hjelpe kroppen med å fjerne frustrasjonen og varmen forårsaket av været er å ta en kald dusj. Samtidig kan dette også hjelpe deg med å forebygge hudsykdommer. Men når du tar en kalddusj, er det nødvendig å følge noen prinsipper som å ikke bade for sent, å ikke dusje når du nettopp har trent, jobbet hardt eller nettopp kommet tilbake fra å gå ut for å unngå å påvirke helsen din.
Beskytt øynene
Øyne er en av delene som ofte utsettes for solen. Derfor, for å beskytte øynene mot UV-stråler fra solen, bør du bruke solbriller eller ha passende skjermingstiltak. Du bør velge gode briller for å passe øynene dine og beskytte øynene dine best mulig. Dette vil bidra til å forhindre grå stær og forhindre rynker rundt øynene.
Hvil og slapp av
Å jobbe for mye vil også føre til at kroppen blir overbelastet, noe som forårsaker langvarig stress og tretthet, noe som gjør deg mer negativ. Så uansett hvor opptatt du er, må du prøve å ta deg tid til å slappe av, hvile og absorbere de fordelaktige strålene for å stimulere hormonsentrene til å jobbe sterkere og mer effektivt. Du kan bruke litt tid på å delta i utendørs morsomme aktiviteter, lett trening og minimere eksponeringen for datamaskin- og telefonskjermer så mye som mulig.
Hvile og avslapping vil få hormonene til å fungere mer effektivt
Artikkelen ovenfor er noen enkle tips for å holde kroppen frisk i løpet av den varme sommeren. Håper å hjelpe deg med mer nyttig kunnskap for å komme deg gjennom denne varme sommeren!
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Forkledningen er for kjent med populære folkemedisiner. Så hva er den virkelige bruken av forkledningsblader, hvordan bruker man dem? Bli med på enFamilyToday-blogg for å finne ut mer informasjon om de gunstige effektene av betelbladfotbad for helsen!
Hva er Tophi? Hva er de skadelige effektene av tophi frø på kroppen? Er det en måte å tømme disse partiklene inne i kroppen? Å forstå det vil hjelpe oss med å finne årsaken og bruke behandlingen deretter.
Hvordan tømme en tophi-klump? Dette er et spørsmål alle må tenke på når de lider av gikt. Det er mange måter å tømme tophi for å sikre at kroppen vår er sunn uten å etterlate unødvendige konsekvenser, så vi må finne ut av det nå.
Ernæringsbehovet til kreftpasienter er en ekstremt viktig faktor som påvirker behandlingsprosessen så vel som pasientens restitusjon. Men mange lurer på om melkeprotein bør gis til kreftpasienter? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Trening vil bidra til å kontrollere blodsukkeret og forhindre farlige komplikasjoner. Følgende 7 øvelser for diabetikere vil være til stor hjelp for deg.
Lærer du om nattlysoljepiller og vil vite om de passer for din alder? I denne artikkelen vil vi svare på spørsmålene dine og gi detaljert informasjon om bruken av nattlysoljetabletter for forskjellige aldre. La oss lære mer om denne typen produkter og dens anvendelse i helsevesenet.
Hvordan bruke hvitløksdamp til å behandle forkjølelse og influensa for gravide kvinner vil hjelpe deg med å begrense bruken av vestlig medisin, under graviditet for å sikre helsen til mor og baby. Rådfør deg nå!
Selv om overfladisk venetrombose ikke gir alvorlige konsekvenser for pasienten, er det nødvendig å oppdage og behandle det umiddelbart for å unngå potensielt farlige komplikasjoner. La oss blogge aFamilyToday lære mer om denne situasjonen i artikkelen nedenfor.
Du har sikkert hørt om begrepet subkutant fett. Men det er ikke kjent hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller, hvorfor de vises og er gunstige eller helseskadelige. La oss lære om dette fettlaget og hvordan du kan redusere det!
Mange tror at appelsinjuice er veldig næringsrik og kan drikkes når som helst. Imidlertid kan feil bruk forårsake mange ubehagelige symptomer og skade kroppen. Så kan du spise sjømat og drikke appelsinjuice? Se artikkelen nedenfor for å hjelpe deg med å svare på spørsmålet ovenfor.
Leppestift-føflekker anses ofte av mange for å være et tegn på lykke, de med leppestift-føflekker vil ha hell. Men hvis det er mange røde flekker på huden som leppestift-føflekker, ingen kløe, ingen smerter, er mange bekymret for at dette er et normalt fysiologisk fenomen eller et tegn på en viss sykdom.
Mange lurer på hvorfor blodsukkeret er høyt om morgenen og om dette fenomenet kan forårsake farlige komplikasjoner. La oss lære om disse problemene gjennom artikkelen nedenfor!
Selv om bare en liten mengde er nødvendig, spiller sporstoffer en ekstremt nødvendig rolle for kroppen. Alle, enten de er voksne eller barn, trenger å absorbere disse mikronæringsstoffene fullt ut. Så hva er sporstoffer? Hvilken rolle spiller de i kroppen?
Spørsmålet "Er urinveisinfeksjon smittsom" er et vanlig spørsmål for personer som lider av denne tilstanden. I hovedsak er urinveisinfeksjoner ikke smittsomme. Men i noen tilfeller kan bakteriene som forårsaker sykdom spres av virkningene av den syke personen.
Mat hvis den blir stående ute eller oppbevares feil, vil lett bli harsk og forårsake matforgiftning. Så hvorfor blir maten bedervet og hvordan bør den konserveres for å holde den fersk?
Fordøyelsessykdommer er den vanligste komplikasjonen hos pasienter med diabetes. La oss finne ut hvorfor diabetes øker risikoen for fordøyelsessykdommer og noen legeråd når du opplever denne tilstanden gjennom artikkelen nedenfor.
Sår hals er en av sykdommene knyttet til luftveiene som alle kan ha, som forårsaker ubehag, ubehag og smerter når de spiser. For raskt å redusere smerte og helbrede raskt, kan du referere til noen populære produkter på markedet under denne artikkelen.
Overse aldri magesymptomer som halsbrann, forstoppelse, magesmerter ... fordi det kan være et advarselstegn på en fare for helsen din.
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Gul gurkemeie, tre ventrikler og brunalger inneholder aktive stoffer som hemmer kreftceller, kombinasjonen av alle 3 gir høyere effektivitet når de brukes alene for å forebygge kreft.
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
