Instruksjoner for hvordan du bløtlegger fiken for best effekt
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Hemmeligheten til å holde kroppen sunn under den varme sommeren
Varmt vær vil få kroppen til å føle seg ukomfortabel og sliten. Så hvordan komme seg gjennom denne varme årstiden? Den følgende artikkelen vil veilede deg om hvordan du holder kroppen din sunn i løpet av den varme sommeren. La oss finne ut av det nå!
Om sommeren stiger utetemperaturen, noe som gjør været svulmende. Dette er også årsaken til at virus og bakterier vokser kraftig og uten sikre og effektive beskyttelsestiltak vil menneskekroppen være svært utsatt for infeksjon. Derfor, for å overvinne denne situasjonen, må du forberede deg med grunnleggende kunnskap om hvordan du kan beskytte deg mot endringer i været, spesielt i den varme årstiden. Den følgende artikkelen vil veilede deg om hvordan du holder kroppen din sunn i løpet av den varme sommeren. La oss finne ut av det nå!
Drikk nok vann
Vann er en av de viktigste og mest nødvendige komponentene for kroppen, det vil bidra til å støtte funksjonen til organer i kroppen. For å ha en sunn kropp, for å fungere normalt, må du gi en tilstrekkelig mengde vann hver dag. Du bør drikke minst 1 liter vann, spesielt for de som ofte er aktive eller jobber utendørs, anbefales det å drikke ca 1,5-2 liter vann per dag.
Bør drikke nok vann for kroppen fra 1,5-2 liter vann per dag
Når kroppen tilføres nok vann, vil det bidra til at stoffskiftet kan skje raskere og mer effektivt. Samtidig vil det hjelpe kroppstemperaturen din til å være stabil og balansert på 37 grader Celsius Spesielt på varme sommerdager som i dag blir drikkevann også svært nødvendig fordi vann vil hjelpe deg med å kjøle ned effektivt filtrere og kjøle ned kroppen.
Kosttilskudd
I tillegg til vann er en av de andre viktige tingene du ikke må se bort fra denne sommeren å tilføre kroppen andre næringsstoffer. B-kompleks vitaminer vil bidra til å redusere stress og skape positiv energi for deg selv. Vitamin C vil bidra til å styrke kroppens motstand, unngå stress og beskytte kroppen mot skadelige kjemikalier.
I varme tider som dette, om mulig, drikk regelmessig limonade, ketchup eller jordbærjuice. Fordi antioksidantene som finnes i disse vannet vil hjelpe kroppen med å forhindre skade på vev, beskytte friske celler og opprettholde gode kolesterolnivåer i blodet.
Dessuten, i tillegg til sommerens brennende sol, må du også møte stress, tretthet og luftforurensning. Derfor er vitamin E-tilskudd for kroppen helt nødvendig. Du kan ta vitamin E -tilskudd eller øke inntaket av fullkorn, nøtter eller meieriprodukter.
Tilstrekkelig tilskudd av disse næringsstoffene vil gjøre kroppen sunn og i stand til å motstå sykdommer forårsaket av varmt vær.
Spis bitre grønnsaker
Bitre grønnsaker er det perfekte valget denne sommeren. På varme tider vil den høye luftfuktigheten i luften som dette gjøre kroppen ukomfortabel, trøtt, tett i brystet, svimmelhet, tap av appetitt ... På dette tidspunktet spiser bitre grønnsaker som kalebass Bitter, salat, selleri, løvetann, lotus , vil lilje være veldig bra for helsen. Fordi disse grønnsakene inneholder mye aminosyrer, vitaminer og mineraler som kan avkjøle, lindre varme, lindre trøbbel, hjelpe ånden til å bli begeistret, bra for magen.
Grønnsaker som er bitre vil være veldig bra for helsen i den varme årstiden
Kald dusj
En av de enkle måtene å hjelpe kroppen med å fjerne frustrasjonen og varmen forårsaket av været er å ta en kald dusj. Samtidig kan dette også hjelpe deg med å forebygge hudsykdommer. Men når du tar en kalddusj, er det nødvendig å følge noen prinsipper som å ikke bade for sent, å ikke dusje når du nettopp har trent, jobbet hardt eller nettopp kommet tilbake fra å gå ut for å unngå å påvirke helsen din.
Beskytt øynene
Øyne er en av delene som ofte utsettes for solen. Derfor, for å beskytte øynene mot UV-stråler fra solen, bør du bruke solbriller eller ha passende skjermingstiltak. Du bør velge gode briller for å passe øynene dine og beskytte øynene dine best mulig. Dette vil bidra til å forhindre grå stær og forhindre rynker rundt øynene.
Hvil og slapp av
Å jobbe for mye vil også føre til at kroppen blir overbelastet, noe som forårsaker langvarig stress og tretthet, noe som gjør deg mer negativ. Så uansett hvor opptatt du er, må du prøve å ta deg tid til å slappe av, hvile og absorbere de fordelaktige strålene for å stimulere hormonsentrene til å jobbe sterkere og mer effektivt. Du kan bruke litt tid på å delta i utendørs morsomme aktiviteter, lett trening og minimere eksponeringen for datamaskin- og telefonskjermer så mye som mulig.
Hvile og avslapping vil få hormonene til å fungere mer effektivt
Artikkelen ovenfor er noen enkle tips for å holde kroppen frisk i løpet av den varme sommeren. Håper å hjelpe deg med mer nyttig kunnskap for å komme deg gjennom denne varme sommeren!
Topp 8 effektive naturlige matvarer for å redusere blodsukkeret
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
Sammendrag av avkjølende retter for den varme årstiden
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Hvor mange kalorier i cobia? Hemmeligheten til å gå ned i vekt med cobia
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Ta vare på helsen din i kalde regnværsdager
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer bør spise og hva bør ikke spise?
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Hva er organsystem? Viktige organsystemer i kroppen
Hva er organsystem? Et organsystem er en gruppe koordinerte organer som jobber sammen for å utføre en bestemt funksjon. I kroppen vår er det 10 organsystemer som er nært beslektet med hverandre. La oss lære mer om hvert av disse organsystemene gjennom den følgende artikkelen!
Hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Advare deg om tegn på overflødig kvinnelige hormoner
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Oppsummering av rehabiliteringsøvelser etter hjerneslag hjemme
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Del den enkleste og mest effektive måten å gjøre en helkroppsbadstue hjemme
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Effektive langtidsbehandlinger for reisesyke
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Svar: Hvor lenge skal masken være effektiv?
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
10 fordeler med tomater som gjør at du får lyst til å spise dem med en gang
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Fordeler med sild? Er det godt å spise mye sild?
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hva gjør makrell? Topp deilige retter fra fisk
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Er slag og slag det samme?
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Føflekk indikerer kreft: Kan du tro det?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
8 hudtegn som advarer om helsefare
Mange ganger er hudtegn som plutselig dukker opp en advarsel om at helsen din er i fare. Indre helseproblemer
Spørsmål: Hvor lang tid tar det før kinnfettet gror?
Å skaffe kinnfettposer er en skjønnhetsmetode som er klarert og brukt av mange kvinner. Hvor lang tid tar det å få en kinnfettpose? Vanligvis tar det 2 til 3 dager før du kan leve og spise normalt. Etter 5 til 7 dager vil såret være fullstendig leget.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?