Fortell deg effektive måter å beskytte helsen din på i regntiden

Regn gjør luften kjøligere og mer behagelig etter måneder med intenst solskinn. Men det bringer også mange andre problemer som å gjøre oss utsatt for forkjølelse, dermatologi, denguefeber... Så i de kommende dagene, hva bør vi gjøre for å beskytte helsen vår i regntiden?

Regn gjør luften kjøligere og mer behagelig etter måneder med intenst solskinn. Men det bringer også mange andre problemer som å gjøre oss utsatt for forkjølelse, dermatologi, denguefeber... Så i de kommende dagene, hva bør vi gjøre for å beskytte helsen vår i regntiden?

Regntiden kommer, noe som gjør oss utsatt for sykdommer som influensa, dermatose, denguefeber.

Vask hendene ofte

Kraftig regn øker fuktigheten, og skaper et ideelt miljø for smittsomme virus og bakterier å trives. Hvis du ved et uhell kommer i kontakt med gjenstander som inneholder bakterier etterlatt av andre, vil immunsystemet ditt være i umiddelbar risiko. Vask derfor hendene ofte med såpe eller varmt vann, spesielt før du spiser eller etter at du har gått på toalettet, slik at bakterier ikke er i fare for å komme inn i kroppen.

Unngå å berøre ansiktet med hendene

Bakterier kan komme inn i kroppen vår gjennom øyne, nese og munn. Derfor, for å beskytte helsen til regntiden, bør du ikke gni øynene og svette med hendene. Bruk heller et rent håndkle eller lommetørkle.

En annen like viktig ting er at du må huske å vaske ansiktet regelmessig for å bli kvitt bakteriene i ansiktet. Samtidig bør du bruke hånddesinfeksjon eller desinfeksjonsmidler som er anbefalt for bruk i den stormfulle årstiden.

Unngå skittent vann

Kraftig regn og vind skaper skitne sølepytter. Dette er årsaken til diaré, kolera, influensa og sopphudinfeksjoner forårsaket av kontakt med skittent vann. I tillegg til å alltid bære en frakk med hette, paraply og regnfrakk for å beskytte helsen din i regntiden, bør du også forberede et par vanntette støvler eller gummisko. Fordi denne typen sko er lett å gå, tørker raskt og bidrar til å unngå skitne sølepytter.

Husk alltid å forberede en hettejakke, paraply og regnfrakk i regntiden.

Ikke spis gatemat

Mat som tilberedes og selges utendørs kan bli utsatt for bakterier og sykdommer i luft og vann. Derfor er det best å tilberede fersk og ren mat selv og lage mat hjemme for å beskytte helsen din i regntiden. Ikke spis på uhygieniske og utrygge restauranter.

Forebygging av mygg

Vått vær på regnværsdager er også et ideelt miljø for mygg å avle og trives. For å forhindre mygg i denne sesongen, må du regelmessig rengjøre og holde huset tørt og rent. Se opp for blomsterpotter, avløp, sprinklere og kriker og kroker som ofte fanger stående vann i hjemmet ditt, og rengjør dem nøye. Dessuten kan du også bruke myggspray , myggrøkelse til rommet eller påføre myggkrem på folk når de skal ut.

Drikk urtete

Egenskapen til urtete er å hjelpe til med å kurere hoste, forkjølelse og sår hals – sykdommer som ofte oppstår i regntiden. For å øke helsen din kan du tilsette en av de kroppsvarmende ingrediensene i drinken din, som nellik, ingefær, pepper, basilikum og mynte. I tillegg til å gjøre kroppen varmere, hjelper disse urtene også å slappe av og trøste ånden, og skaper inspirasjon for deg på regnværsdager.

Du kan legge mynteblader til urtete for å kurere hoste og forkjølelse forårsaket av regn.

Øk vitamintilskudd

Å bygge en god motstand mot kroppen er en bærekraftig måte å beskytte helsen, uavhengig av alle værforhold. Ved å øke vitamin E og C i naturlig form eller tilsatt mat vil aktivere antistoffer, hjelpe kroppen å eliminere forkjølelsesviruset raskere og redusere alvorlighetsgraden av sykdommen.

Ha et sunt kosthold

Kostholdet må inneholde frisk frukt og grønnsaker rike på vitamin A, E, B, C, fytokjemikalier, antioksidanter og mineraler. Spesielt spiser hver dag en bolle med varm suppe. I tillegg til å bidra til å balansere kroppstemperaturen i regntiden, inneholder den også næringsstoffer for å styrke immunforsvaret.

Gå tilbake til regnet og ta et bad med en gang

Når kroppstemperaturen plutselig synker, er det større sannsynlighet for at du blir syk. Dette skjer også ofte når du har gått for lenge i regnet. Derfor, etter å ha kommet tilbake fra regnet, vennligst ta en rask dusj umiddelbart for å hjelpe kroppen din med å stabilisere og rebalansere temperaturen.

Når du er ferdig med å dusje, sørg for å tørke håret og ta på deg rene, tørre klær. Spis deretter en kopp suppe eller drikk et glass varm melk for å unngå å bli forkjølet eller bli kvitt virusinfeksjonen som forårsaker sykdom forårsaket av plutselige temperaturendringer.

Husk å dusje igjen etter å ha kommet tilbake fra regnet for å balansere kroppstemperaturen.

Drikk nok vann

Å drikke avkjølt kokt eller renset vann vil hjelpe deg med å forebygge og bekjempe mange sykdommer, både direkte og indirekte. Vann hjelper kroppen med å rense og fjerne skadelige stoffer som bakterier og bakterier fra kroppen, og forhindrer risikoen for forkjølelse og influensa.

Trene regelmessig

Fysisk trening er en av tingene du må gjøre for å beskytte helsen din i regntiden. Når kroppen beveger seg, frigjøres energi og omdannes til varme. Det hjelper oss å bekjempe kaldt vær. Du kan velge å trene hjemme når det regner og stormer, noe som også er svært effektivt.

Unngå risiko for våt vegg

Når det regner mye, husk å lukke døren for å hindre at regnet kommer inn i huset, slik at huset ikke blir vått og lekker. Det tar lang tid før vegger tørker, og våte vegger kan også føre til soppvekst. Og dette er veldig farlig for de som har astma eller diabetes.

Finn ly for regnet

Når det regner kraftig og kraftig, må du først finne et ly for regnet og prøve å ikke bli våt. Imidlertid vil dette krisesenteret ikke være i stand til å beskytte deg mot sykdommer hvis immunforsvaret ditt er veldig svakt. Husk samtidig å ikke bruke metallredskaper, trådløse telefoner, stå i nærheten av strømstolper eller under trær for å unngå mulige dårlige farer.