Du er sikkert ikke så kjent med uttrykket "fremmed frykt-syndrom". Personer med denne lidelsen vil begynne å utvikle en frykt for å være i kontakt med fremmede eller nye kulturer. For å hjelpe deg å forstå dypere og bedre om dette syndromet, la oss finne ut av dette med Blog aFamilyToday gjennom denne artikkelen!
Frykt for fremmede er et vanlig syndrom hos barn. Det er imidlertid ikke uvanlig at voksne lider av denne tilstanden på grunn av mange årsaker som mangel på livsferdigheter, sjenanse, lav selvtillit, etc.
Hva er frykt for fremmede?
Fremmedfrykt - Fremmedfrykt er et generelt begrep som brukes for å uttrykke sosial fobi, frykt for kontakt med noen fremmede og annerledes enn en selv. Noen mennesker forveksler lett frykt for fremmede med rasisme eller diskriminering osv. Dette syndromet kan forstås som en psykologisk tilstand, inkludert frykt for et individ eller en gruppe mennesker, kan ha andre egenskaper enn de med dette syndromet.
Frykt for fremmede er en psykologisk tilstand hos mennesker
Manifestasjoner av frykt for fremmede
Fonofobi kommer til uttrykk gjennom frykt for noen, en viss kontaktsituasjon selv om den egentlig ikke er skadelig eller farlig. Personer med dette syndromet kan oppfatte dette som en urealistisk frykt, men de føler fortsatt frykt og kan ikke kontrollere den.
De fleste med dette syndromet vil ha begrenset eller ingen lyst til å delta i aktiviteter utenfor. De er redde for sosial omgang, ønsker alltid å minimere kontakten med folk de ikke kjenner. Noen mennesker med denne sosiale angstlidelsen har også en tendens til å isolere seg.
Noen av symptomene på mennesker med frykt for kontakt med fremmede er:
- Føler sterk frykt eller umiddelbar angst . Når du nærmer deg eller kommer i kontakt med fremmede, vil det være ubehag, rødming eller hjertebank, tetthet i brystet, kvalme, frysninger, ...
- Unngå bevisst og ofte aktivt å sette deg selv i en situasjon hvor du må møte fremmede for å "beskytte" deg selv.
- Nekt å få venner, stifte bekjentskap eller ha problemer med å få kontakt, jobbe eller snakke med fremmede.
Personer med syndromet frykt for fremmede viser ofte tegn på at de ikke ønsker å bli kontaktet
Årsaker til frykt for fremmede
Frykt for kontakt med fremmede er ikke uvanlig. Personer med dette syndromet vil føle seg sjenerte, redde og mangle selvtillit når de må kommunisere med nye mennesker. Denne tilstanden er mer vanlig hos barn på grunn av sosiale ferdigheter og ennå ikke klart klar over omgivelsene.
Foreløpig er ikke årsaken til frykten for fremmede kjent nøyaktig. Bare noen få faktorer kan identifiseres som følger:
- Personlighetstrekk til den personen.
- Genetiske faktorer.
- Opplever psykiske traumer.
- Berørt lider noen medlemmer av familien av dette syndromet.
Når de begynner å chatte med fremmede, første gang de møtes, kan ikke alle unngå å føle seg flaue. Dette er imidlertid en normal psykologisk reaksjon, ikke en manifestasjon av frykt for fremmede. Kort sagt, mennesker med dette syndromet vil ikke føle seg komfortable, verre enn ukomfortable og redde når de tenker på å møte, eller direkte kontakt nesten som sosial fobi .
Effekter av frykt for fremmede på livet
Frykten for fremmede har også en negativ innvirkning på arbeid, studier og daglige aktiviteter. Den lidende vil gradvis miste tilliten til samfunnet og gjøre kommunikasjonsatmosfæren ubehagelig. Den frykten kan få dem til å føle seg utrygge som om de blir truet av andre.
Det er ingen overdrivelse å antyde at frykt for fremmede er knyttet til depresjon, som påvirker psykisk helse negativt og øker risikoen for sosial isolasjon.
De sosiale relasjonene til personer med dette syndromet er til og med lite eller ingen, det påvirker den sosiale sirkelen på jobben, og hindrer den lidende i å utvikle karrieren. I noen land rundt om i verden forårsaker dette syndromet også diskriminering, isolasjonisme osv.

Syndromet frykt for fremmede vil påvirke livet til den lidende
Når skal man oppsøke lege?
I tilfelle hvis frykten for fremmede vedvarer, urimelig og overdrevent utbrudd. Ledsaget av panikkpsykologi i lang tid ca 6 måneder. Da bør du konsultere en psykiater for råd og gi en passende behandlingsplan.
Metoder for å behandle syndromet frykt for fremmede
Hvis en lege blir diagnostisert som frykt for fremmede, vil eksperter gi pasienten behandling gjennom kognitiv atferdsterapi eller selveksponeringsterapi. Det er også mulig å kombinere de to metodene ovenfor for å forbedre motstanden mot psykisk helse.
Den som lider kan også bruke andre naturlige metoder for å kontrollere frykt og angst som:
- Daglig sunt kosthold, nok søvn: Dette bidrar til å opprettholde fysisk og mental helse, og bidrar dermed til å forbedre følelsen av frykt.
- Utfør prosessen med dyp pusting og bruk avspenningsøvelser som: Riktig meditasjon , yoga, ... for å redusere angst.
- Reduser eller begrens bruken av sentralstimulerende midler: Stimulerende midler er kjent for å gjøre folk mer utsatt for humørsvingninger, økt hjertefrekvens, økt frykt og verre angst.
- Hold kontakten med venner og mennesker rundt deg: Du kan henvende deg til folk du stoler på eller familiemedlemmer for å få hjelp.
- Øv deg selv for å oppleve mer med kollektive aktiviteter som: Reising, lagaktiviteter for å utvide livsferdigheter og kunnskap.

Legen vil foreskrive kognitiv atferdsterapi for personer med frykt for fremmede
Ovenfor er informasjonen du trenger å vite om frykten for fremmede som aFamilyToday-bloggen ønsker å sende til deg. Selv om det ikke forårsaker alvorlige helseeffekter, hvis du eller noen du kjenner har dette syndromet. Bør utføre tidlig undersøkelse for behandling for å hjelpe balansere livet.