Instruksjoner for hvordan du bløtlegger fiken for best effekt
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
5 enkle måter å hjelpe deg med å forbedre motstanden hver dag
Et svakt immunsystem gjør at kroppens motstand reduseres. På den tiden angriper virus og bakterier lett kroppen for å forårsake sykdom.
Et svakt immunsystem gjør at kroppens motstand reduseres. På den tiden angriper virus og bakterier lett kroppen for å forårsake sykdom.
Liker det eller ikke, du blir utsatt for alle slags patogener hver dag, og du er ikke alltid våken nok til å unngå dem. De vil imidlertid ikke skade hvis du har en kropp med et sunt immunsystem fra begynnelsen. Og for å gjøre det er det viktig å opprettholde gode vaner hver dag.
Spis smart
Smart kosthold holder hele familien sunn
All maten vi absorberer i kroppen vil enten bidra til å forbedre kondisjon eller forårsake sykdom. De som vet hvordan de skal bygge en vitenskapelig meny for seg selv, vil holde seg unna sykdom.
Ernæringseksperter anbefaler at folk legger til 4 grupper av næringsstoffer i sitt daglige kosthold:
- Protein: Det er det grunnleggende stoffet som opprettholder livet til alle celler. Den rikeligste proteinkilden er først og fremst animalsk kjøtt. Imidlertid er denne proteinkilden vanskelig å absorbere i kroppen og kan forårsake sykdom på lang sikt. Derfor bør du blande animalsk og vegetabilsk protein. Bønner, bønner, frukt, grønnsaker, frokostblandinger, ... er rike kilder til protein.
- Fett: er en viktig komponent i stoffskiftet. Hvis du vet hvordan du skal supplere riktig, trenger du ikke å bekymre deg for overvekt eller fedme. Tilsett fisk, avokado, mandler, egg, olivenolje, ... hvis du oppdager at kroppen din mangler fett.
- Fiber: For å opprettholde et sunt fordøyelsessystem, må du supplere fiber hver dag. Å spise mye grønne grønnsaker, frukt og fullkorn vil gjøre immunforsvaret ditt sterkere.
- Vitaminer og mineraler: de har effektive forebyggende og forebyggende effekter. En viss gruppe vitaminer må tilsettes hver dag: vitamin A, B, C, D, E, ... De er rikelig med frisk frukt og grønnsaker.
Hvis du tar i deg sunn næring fra ung alder, vil det bidra til å øke barnets motstand og begrense sykdommer i oppveksten.
Beveg deg mer
Jo mer muskler som brukes, jo mer motstand forbedres. Folk som trener mye blir sjelden syke, eller hvis de gjør det, blir de raskt friske. Du bør velge øvelser som passer for din kondisjon. Kanskje spille kontaktsport eller rett og slett gå en tur. Prøv å opprettholde vanen med å trene minst 3 ganger i uken.
Få nok søvn
Få nok søvn for å øke immuniteten
Langvarig søvntap svekker immunforsvaret mer enn noen dårlig vane. På dette tidspunktet produserer kroppen mindre antistoffer og vi er mer utsatt for alle slags sykdommer. Du bør sove ca 6-8 timer i døgnet, for barn øke til ca 9-12 timer. Unngå å spise og trene kraftig ca. 2 timer før sengetid for å hjelpe deg med å sovne lettere.
Positiv tenkning
Immunsystemet er nært knyttet til nervesystemet. Hver gang du er stresset, frigjør kroppen automatisk et hormon som heter kortyzol som har en negativ effekt på sirkulasjonssystemet, inkludert hvite blodlegemer. Du bør ikke undertrykke negative følelser, prøv å slippe dem så snart som mulig. Få en vane med å tenke positivt og alltid smile.
Bruk Propolis hver dag
Bruk propolisprodukter for å forbedre motstanden
Propolis Mint & Honey 30ml -produkt inneholder mer enn 70 verdifulle forbindelser som en rekke proteiner, vitaminer og mineraler. I tillegg er produktet også en naturlig kilde til aminosyrer, antioksidanter og sterk antibakteriell. Å bruke propolis hver dag hjelper deg å unngå luftveis- og fordøyelsessykdommer, støtter kreftforebygging. Bruk i lang tid for å forbedre helsen og forbedre motstanden.
Topp 8 effektive naturlige matvarer for å redusere blodsukkeret
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
Sammendrag av avkjølende retter for den varme årstiden
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Hvor mange kalorier i cobia? Hemmeligheten til å gå ned i vekt med cobia
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Ta vare på helsen din i kalde regnværsdager
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer bør spise og hva bør ikke spise?
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Hva er organsystem? Viktige organsystemer i kroppen
Hva er organsystem? Et organsystem er en gruppe koordinerte organer som jobber sammen for å utføre en bestemt funksjon. I kroppen vår er det 10 organsystemer som er nært beslektet med hverandre. La oss lære mer om hvert av disse organsystemene gjennom den følgende artikkelen!
Hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Advare deg om tegn på overflødig kvinnelige hormoner
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Oppsummering av rehabiliteringsøvelser etter hjerneslag hjemme
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Del den enkleste og mest effektive måten å gjøre en helkroppsbadstue hjemme
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Effektive langtidsbehandlinger for reisesyke
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Svar: Hvor lenge skal masken være effektiv?
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
10 fordeler med tomater som gjør at du får lyst til å spise dem med en gang
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Fordeler med sild? Er det godt å spise mye sild?
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hva gjør makrell? Topp deilige retter fra fisk
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Er slag og slag det samme?
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Føflekk indikerer kreft: Kan du tro det?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
8 hudtegn som advarer om helsefare
Mange ganger er hudtegn som plutselig dukker opp en advarsel om at helsen din er i fare. Indre helseproblemer
Spørsmål: Hvor lang tid tar det før kinnfettet gror?
Å skaffe kinnfettposer er en skjønnhetsmetode som er klarert og brukt av mange kvinner. Hvor lang tid tar det å få en kinnfettpose? Vanligvis tar det 2 til 3 dager før du kan leve og spise normalt. Etter 5 til 7 dager vil såret være fullstendig leget.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?