Et svakt immunsystem gjør at kroppens motstand reduseres. På den tiden angriper virus og bakterier lett kroppen for å forårsake sykdom.
Et svakt immunsystem gjør at kroppens motstand reduseres. På den tiden angriper virus og bakterier lett kroppen for å forårsake sykdom.
Liker det eller ikke, du blir utsatt for alle slags patogener hver dag, og du er ikke alltid våken nok til å unngå dem. De vil imidlertid ikke skade hvis du har en kropp med et sunt immunsystem fra begynnelsen. Og for å gjøre det er det viktig å opprettholde gode vaner hver dag.
Spis smart
Smart kosthold holder hele familien sunn
All maten vi absorberer i kroppen vil enten bidra til å forbedre kondisjon eller forårsake sykdom. De som vet hvordan de skal bygge en vitenskapelig meny for seg selv, vil holde seg unna sykdom.
Ernæringseksperter anbefaler at folk legger til 4 grupper av næringsstoffer i sitt daglige kosthold:
Hvis du tar i deg sunn næring fra ung alder, vil det bidra til å øke barnets motstand og begrense sykdommer i oppveksten.
Beveg deg mer
Jo mer muskler som brukes, jo mer motstand forbedres. Folk som trener mye blir sjelden syke, eller hvis de gjør det, blir de raskt friske. Du bør velge øvelser som passer for din kondisjon. Kanskje spille kontaktsport eller rett og slett gå en tur. Prøv å opprettholde vanen med å trene minst 3 ganger i uken.
Få nok søvn
Få nok søvn for å øke immuniteten
Langvarig søvntap svekker immunforsvaret mer enn noen dårlig vane. På dette tidspunktet produserer kroppen mindre antistoffer og vi er mer utsatt for alle slags sykdommer. Du bør sove ca 6-8 timer i døgnet, for barn øke til ca 9-12 timer. Unngå å spise og trene kraftig ca. 2 timer før sengetid for å hjelpe deg med å sovne lettere.
Positiv tenkning
Immunsystemet er nært knyttet til nervesystemet. Hver gang du er stresset, frigjør kroppen automatisk et hormon som heter kortyzol som har en negativ effekt på sirkulasjonssystemet, inkludert hvite blodlegemer. Du bør ikke undertrykke negative følelser, prøv å slippe dem så snart som mulig. Få en vane med å tenke positivt og alltid smile.
Bruk Propolis hver dag
Bruk propolisprodukter for å forbedre motstanden
Propolis Mint & Honey 30ml -produkt inneholder mer enn 70 verdifulle forbindelser som en rekke proteiner, vitaminer og mineraler. I tillegg er produktet også en naturlig kilde til aminosyrer, antioksidanter og sterk antibakteriell. Å bruke propolis hver dag hjelper deg å unngå luftveis- og fordøyelsessykdommer, støtter kreftforebygging. Bruk i lang tid for å forbedre helsen og forbedre motstanden.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
