Kan gravide spise priser? Ting gravide trenger å vite for å spise bønnespirer trygt

Bønnespirer er en type spirer fra grønne erter, enkle å lage og også enkle å bruke. I det vietnamesiske kjøkkenet er pris en mat som ser ut til å være veldig kjent og som forekommer ganske mye i retter som pho, banh xeo... Ernæringsingrediensene som bønnespirer tilfører menneskers helse er svært forskjellige. Så kan gravide spise priser?

Selv om bønnespirer har en sprø, kjølig smak, er enkle å spise og bra for fordøyelsessystemet, er måten å dyrke bønnespirer på veldig lett å få bakterier, spesielt når de spises rå. Om gravide kan spise er derfor ikke et spørsmål for mange gravide. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å forstå mer om dette problemet!

Kan måltidet prises?

Bønnespirer er matvarer som er enkle å tilberede og spise for mange mennesker. Dette er også en matvare med høy næringsverdi. Dyrkingsprosessen er også veldig enkel, trenger bare å skape nok fuktighet til hele grønne bønner, etter ca 5-7 dager vil du få bønnespirer med en lengde på 3-7cm. Vanligvis kan man lage sine egne bønnespirer hjemme.

"Kan gravide spise priser?" Dette er et spørsmål mange har

 Så, kan gravide spise priser? Svaret er ja fordi de har mange næringsstoffer for kroppen.

Fordeler med bønnespirer for gravide kvinner

De ernæringsmessige ingrediensene i bønnespirer er svært forskjellige, inkludert: vitamin E, C, protein, fiber , kalsium, sink, folsyre ... har effekten av å forbedre helsen til brukerne.

Noen av fordelene som bønnespirer gir helsen til gravide kvinner inkluderer:

• Begrens risikoen for spontanabort: Vitamin E i bønnespirer spiller en rolle i å styrke immunforsvaret og bekjempe smittestoffer for gravide kvinner. I tillegg vil gravide kvinner i de første 3 månedene av svangerskapet som spiser bønnespirer med passende mengder redusere risikoen for tidlig spontanabort og beskytte fosterets helse.
• Styrker motstanden: Bønnespirer inneholder nødvendige nivåer av vitamin C og mikroelementer for å bidra til å styrke motstanden, forebygge sykdommer relatert til luftveiene eller immunsystemet.
• Støtte for mental komfort: En av fordelene bønnespirer gir er å hjelpe gravide kvinner med å slappe av, roe ned ånden, redusere stress og risikoen for søvnløshet. Mengden melatonin i prisen hjelper gravide kvinner til å sove bedre, redusere irritabilitet, og dermed positivt påvirke både mor og foster.
• Forbedrer fordøyelsen: Bønnespirer er også en grønnsak som inneholder en høy mengde fiber, som hjelper fordøyelsesprosessen å foregå jevnt og raskt, og begrenser oppblåsthet, fordøyelsesbesvær eller forstoppelse .
• Forebygging av hjerte- og karsykdommer: Ikke bare rik på næringsstoffer, å spise spirer spiller også en viktig rolle i å forhindre kalsiumakkumulering i arteriene, og reduserer risikoen for sykdommer som koronarsykdom.
• Reduser risikoen for osteoporose: Hos gravide eller etter graviditet opplever kvinner ofte osteoporose fordi kroppen lett mister kalsium for å gi næring og utvikle fosteret. Bønnespirer inneholder mangan i kombinasjon med østrogen, som øker bentettheten, reduserer risikoen for osteoporose hos mor samt sikrer utviklingen av fosteret.
• Fjerning av kroppsvarme: Under svangerskapet er det hormonelle endringer i kroppen som gjør at gravide kvinners kropper blir varmere enn vanlig, slik at de føler seg varme og ukomfortable. Bønnespirer er en rett med en mild søt smak, som bidrar til å fjerne varmen og avgifte.
• Forebygging av nevrale defekter hos fosteret: Mangel på folsyre under graviditet er årsaken til babyens sykdommer relatert til medfødte nevrologiske defekter. Prisen regnes som en matvare som inneholder mye folsyre som gravide bør tilsette i kostholdet.
• Støtte amming: Mange studier viser at å drikke bønnespirevann kan bidra til å øke mengden og næringsinnholdet i morsmelk.

Bønnespirer stimulerer tarmbakterier til å fungere effektivt

Mulige bivirkninger ved bruk av bønnespirer

Under forholdene for voksende bønnespirer, formerer bakterier seg lett og vokser. Ifølge US Food and Drug Administration (FDA) er bønnespirer utsatt for infeksjon med E. Coli, Salmonella eller Listeria gjennom sprekker i huden. De varme og fuktige forholdene til erten er ideelle for bakterier å vokse. Selv om du dyrker din egen under rene og trygge forhold, er det en sjanse for forurensning på grunn av noen utilsiktede omstendigheter.

Bønnespirer er matvarer som lett blir forurenset med bakterier i kulturmiljøet

Hvis en gravid kvinne får en infeksjon under svangerskapet, er hun i fare for å møte noen helserisiko. For eksempel kan Listeria-infeksjon føre til spontanabort, dødfødsel, for tidlig fødsel og økt risiko for misdannelser eller infeksjoner. E.coli- og Salmonella-bakterier kan forårsake alvorlig sykdom og til og med øke risikoen for død for fosteret og gravide mor.

Derfor, til tross for at det er en mat med høy næringsverdi, anbefales ikke bønnespirer for regelmessig bruk for gravide kvinner.

Hvordan spise bønnespirer riktig og trygt som gravide bør vite

Faktisk anbefaler leger og ernæringsfysiologer ofte kvinner å ikke spise for mange spirer fra bønnespirer på grunn av risikoen for å pådra seg skadelige bakterier som påvirker helsen til fosteret og mor. Det er imidlertid også ubestridelig at dette er en deilig, billig og enkel å tilberede mat som kan lages til mange deilige retter. Derfor må gravide mødre ta hensyn til valg og bearbeiding av bønnespirer riktig for å minimere risikoen for infeksjon for mor og baby.

• Velg friske bønnespirer, ikke mugne. Bør ikke velge bønnespirer korte, fete, korte røtter på grunn av den høye evnen til å bruke kjemikalier, bør velge bønnespirer med lang form, tynn stilk, lange røtter.
• Velg å kjøpe på anerkjente, kvalitets- og trygge matadresser.
• Før den brukes til bearbeiding, bør den vaskes grundig med saltvann.
• Rå bønnespirer bør ikke spises, selv om mange retter med rå bønnespirer er sprøere og søtere. Gravide kvinner er pålagt å spise modne bønnespirer for å sikre helsen til både mor og foster.
• Når en gravid mor har kalde hender og føtter, bør hun ikke spise med løs avføring fordi prisen er kald.
• Ikke spis bønnespirer mens du tar medisin, noen stoffer i spirene vil påvirke behandlingseffekten av stoffet, noe som gjør stoffet ineffektivt.
• Ikke bearbeid bønnespirer med animalsk lever fordi C-vitaminet i spirene vil forårsake en oksidasjonsreaksjon som gjør at retten mister alle næringsstoffer når den stekes med leveren.

" Kan maten være verdt det ?". Svaret er ja, men du bør kun spise i riktig mengde, velg en anerkjent og kvalitetsselger. Forhåpentligvis, gjennom artikkelen ovenfor, har lesere generelt så vel som gravide mødre spesielt forstått noe mer om dette emnet. Blog aFamilyToday ønsker deg all god helse!