Kan du spise sticky rice? Ting gravide kvinner må være oppmerksomme på når de spiser klebrig ris

Å bygge et fornuftig kosthold er ekstremt viktig for enhver gravid mor. Gravide kvinner bør ikke bare øke inntaket av visse næringsrike matvarer, men bør også være spesielt oppmerksomme på enkelte matvarer som kan ha negative effekter på helsen. Så hva er maten, kan gravide spise klebrig ris?

Sticky rice er en tradisjonell rett, kjent for oss vietnamesere. Med hovedingrediensen i klebrig ris, tror mange feilaktig at gravide spiser klebrig ris akkurat som vanlige mennesker spiser ris, så det er ikke nødvendig å vurdere noe. Så er dette et riktig syn eller ikke? Kan gravide spise klebrig ris og hvilke forholdsregler bør tas når de spiser? La oss svare med Blog aFamilyToday!

Kan du spise sticky rice?

Kan gravide spise klebrig ris? Sticky rice er hovedingrediensen i klebrig ris, i tillegg, i noen forskjellige typer, vil den komme med mange forskjellige ingredienser som grønne bønner, svarte bønner, peanøtter, gac... Derfor inneholder klebrig ris mange ingredienser, sunne næringsstoffer.

Kan gravide spise klebrig ris?

Det er glucid med høyest ratio, protid, lipid sammen med kalsium, fosfor og B-vitaminer... Dette er spesielt nødvendige næringsstoffer for både mor og fosterets utvikling.

Glutinøs ris er en råvare, varm, har mange positive effekter for kroppen som å varme opp magen, hjelpe gass, støtte fordøyelsen... Å spise klebrig ris bidrar til å holde deg mett lenge, "oppstrammer magen", godartet , gir nok energi for en lang dag.

Dessuten, fra tradisjonell medisins synspunkt, etter å ha blitt kokt til klebrig ris, vil klebrig ris kunne lindre ubehagelige symptomer som gastrisk refluks , diaré, anoreksi, magesmerter osv. Derfor kan gravide spise klebrig ris og bør spise klebrig ris fordi dette er en rett som gir mange fordeler til kroppen til mor og foster.

Fordeler med å spise klebrig ris

Gravide kvinner som spiser klebrig ris er bra for helsen fordi klebrig ris inneholder nyttige næringsstoffer. Her er noen av fordelene denne maten gir gravide kvinner.

Canxi tillegg

Det utviklende fosteret i livmoren trenger en stor tilførsel av kalsium for utvikling av tenner og bein. For hver 100 g klebrig ris er det opptil 26 mg kalsium, egnet for å gi både mor og baby, og hjelper mødre med å redusere risikoen for osteoporose og sikre en omfattende utvikling av fosteret. Derfor bør gravide legge til klebrig ris til graviditetsdietten.

Gravide kvinner spiser klebrig ris for å redusere mage- og tarmsykdommer

Besteforeldre har et ordtak "Spis klissete ris med fast mage" snakker om denne effekten av klissete ris. Fordi klebrig ris er varm, kan den lindre mage- og tarmproblemer og kan samtidig bekjempe trettheten av svangerskapet.

Støtte behandling av diaré

Gravide kvinner er svært utsatt for diaré i de første 3 månedene av svangerskapet fordi den økte mengden av hormonet progesteron reduserer tarmmotiliteten, noe som gjør at fordøyelsessystemet fungerer mindre.

Glutinøs ris har funksjonen til å nære og varme milten, så når gravide kvinner har diaré eller dårlig ånde, kan de tilsette klebrig ris oftere i kostholdet for å redusere ubehagelige symptomer og redusere forkjølelse.

Å spise klebrig ris bidrar til å gi næring til blodet

Gravide kvinner opplever ofte tretthet, svimmelhet og blekhet på grunn av anemi under graviditet . Det er fordi under graviditeten har mors blodvolum økt med en betydelig mengde. Derfor øker morens kropp på dette tidspunkt produksjonen av røde blodlegemer og trenger å legge til flere næringsstoffer for prosessen med hematopoiesis. Med 1,2 mg jern i hver 100 g glutinøs ris, vil det bidra til blodtonic fordi jern er hovedkomponenten i hemkjernen til røde blodlegemer. Mengden blod som produseres er nok til å sikre helsen til både mor og baby.

Bivirkninger av å spise klebrig ris

Selv om det er en mat med høy ernæringsmessig verdi, bra for helsen til både mor og baby, vil det ikke være fordelaktig å spise klebrig ris for gravide kvinner i noen av følgende helsetilstander på grunn av bivirkningene det forårsaker: gå ut:

Gravide som nettopp har hatt keisersnitt: Etter keisersnitt reduseres tarmbevegelser og magemuskelsammentrekninger, slik at mor blir veldig varm og våken. Derfor anbefaler eksperter i dette tilfellet å ikke spise klebrig ris for å unngå å påvirke snittet og fordøyelsessystemet.

Gravide kvinner er overvektige, varme i: I 100g klebrig ris inneholder opptil 74,9 g stivelse, som lett får gravide til å gå opp i vekt og bli overvektige. Varmen fra klebrig ris kan også forårsake indre varme som fører til mange kviser.

Gravide kvinner med magesmerter: I stivelsen av glutinous ris inneholder en vannuløselig ingrediens som er amylopektin, kan spise for mye klebrig ris føre til at magen blir overbelastet, forårsaker smerte og ubehag. I tillegg er det lurt å unngå å spise klebrig ris med mat rik på protein og lipider som pølser, pølser, stekt kjøtt, stekte egg, ... fordi overbelastning av stivelse og fett vil gjøre magen enda verre. kraftigere smerter .

Gravide kvinner med diabetes:  Høyt stivelsesinnhold vil øke blodsukkeret, spesielt om morgenen, når du er sulten, vil spising av klebrig ris øke blodsukkernivået plutselig, noe som kan forårsake farlige komplikasjoner.

Ikke spis klebrig ris med fet mat

Spis klebrig ris riktig for gravide mødre for å unngå å forårsake bivirkninger

Her er noen notater for gravide mødre når de spiser klebrig ris for å være både deilig og sunt for mor og baby:

• Gravide kvinner som spiser klebrig ris bør ta hensyn til doseringen og hvordan de skal koordinere den for å passe deres helsesituasjon, bør ikke spise for mye og lett bli overvektige og varme.
• I tillegg bør gravide spise klebrig ris når det er varmt, det vil være mer gunstig for fordøyelsesenzymer i magen.
• Gravide kvinner bør begrense tilsetningen av matolje til klebrig ris for å unngå fordøyelsesbesvær, samt velge klebrig ris tilberedt av klebrig ris av høy kvalitet, unngå å spise klebrig ris tilberedt av ris som har stått for lenge fordi den kan ha denaturert, noe som reduserer innholdet. og ikke gunstig for graviditet.
• Gravide kvinner bør være oppmerksomme når de velger klebrig ris. Hvis du finner ut at klebrig ris har mange smuler, mørk farge og inneholder mange urenheter, og ikke har den typiske aromaen av klebrig ris, bør du ikke kjøpe den, fordi dette er klebrig ris som har vært lagret for lenge og feil. . Klebrig ris laget av slike råvarer brytes lett ned, reduserer næringsinnholdet og er ikke gunstig for gravide kvinner.

Gravide kvinner bør spise klebrig ris mens det fortsatt er varmt

Ovenfor er all informasjonen for å svare på spørsmålet " Kan du spise klebrig ris ?". Svaret er absolutt ja, men noen punkter bør man huske på for å unngå unødvendige bivirkninger for kroppen. Forhåpentligvis har den gravide moren gitt henne den mest nyttige informasjonen for å supplere graviditetsdietten!