Er det godt å spise mye guava, hva er effekten av å spise guava?

Guava er en frukt som ikke er så vanskelig å finne og er også en favorittfrukt for mange mennesker. Guava inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen. Så, spesifikt, hva er fordelene med å spise guava og er det godt å spise mye guava?

Guava gir store fordeler for helsen som ikke alle vet. Men hvis den spises i overkant, vil guava forårsake noen ubehagelige symptomer for helsen din. La oss se nærmere på artikkelen under for å finne ut hva det er å spise guava og hvordan det vil være hvis du spiser mye. 

Hva er fordelene med å spise guava?

Guava er en fantastisk frukt for helsen

Forebygging av kreft

For det første bidrar guava til å redusere risikoen for å utvikle kreft. Guava inneholder mange forbindelser som bekjemper tumordannelse som quercetin, lykopen, vitamin C og ulike polyfenoler. Disse stoffene fungerer som kraftige antioksidanter, og nøytraliserer frie radikaler generert i kroppen som kan forårsake kreftvekst. Faktisk har det vært en rekke studier som viser effekten av guava for å forhindre bryst- , prostata-, tykktarms-, lunge- og hudkreft.

Forbedre immunforsvaret

Guava inneholder mye vitamin C, mengden vitamin C i guava er enda mer enn oransje. Derfor kan å spise mer guava forbedre immunsystemet, og hjelpe kroppen med å holde seg unna patogener og infeksjoner.

Mot aldring

Guava inneholder vitamin C og A, og inneholder mange antioksidanter som karoten og lykopen som bidrar til å beskytte huden mot rynker. Regelmessig spising av guava vil bidra til å bremse aldringsprosessen, og holde deg ung i lang tid.

Holder tennene sterke 

Guava er en frukt som inneholder mange vitaminer som bidrar til å forbedre tilstanden til tannråte. I tillegg bidrar guava også til å støtte behandlingen av gingivitt, gingivitt og munnsår.

Behandling av forstoppelse

En guava kan gi opptil 12 % av mengden fiber som trengs for kroppen, noe som er veldig bra for fordøyelsessystemet og helsen. Fiberen fra guava kan bidra til å fjerne den blokkerte fordøyelseskanalen og dermed lindre forstoppelse .

Anti-diabetes

Guava er veldig bra for personer med diabetes på grunn av dens antidiabetiske egenskaper, denne forskningen har blitt nevnt mye i kinesisk medisin. Den insulinlignende virkningen som guava har gjør at denne frukten seriøst aksepteres av diabetikere.

Forbedre hjertet, bra for hjernen

Guava er spesielt bra for pasienter med høyt blodtrykk, og forbedrer hjertehelsen. Guava bidrar til å senke dårlige kolesterol- og triglyseridnivåer. Dette er de viktigste årsakene til utviklingen av hjertesykdom, samtidig som de øker det akseptable nivået av HDL eller kolesterol. Guava inneholder også vitamin B3 og B6, niacin og pyridoksin. Disse stoffene har effekten av å forbedre det menneskelige nervesystemet og hjernen.

Er det godt å spise mye guava?

Å spise for mye guava vil gjøre at du lider av luft i magen

Guava er en frukt som gir mange helsemessige fordeler, men du bør ikke spise for mye, bare spise med måte, ellers kan guava gjøre deg:

• Oppblåsthet: Guava er rik på fruktose (en type sukker). Kroppen vår kan ikke fordøye og absorbere en stor mengde fruktose, så vi får gass hvis vi spiser for mye guava.
• Diaré , irritabel tarmsyndrom: Guava frø er vanskelig å fordøye og på grunn av malabsorpsjon av fruktose kan du oppleve diaré eller andre fordøyelsesproblemer. 
• Skap sukkertrang: Når du spiser mye guava vil blodsukkeret stige, men ikke lenge, magen vil begynne å rumle igjen ikke lenge etter at du har spist guava. Selv om guava gir oss ganske mye fiber, er det ikke nok til å forhindre at blodsukkeret vårt synker.
• Guava er mottakelig for bakteriell forurensning: Guava kan utsettes for et bredt spekter av bakterier som listeria, E. coli og salmonella, som kan feste seg til frukten fra vind-, vann- og jordforhold. Selv om guava har et tøft ytre skall for å forhindre bakterier, hvis skallet er skadet, kan bakterier komme inn, noe som også utgjør en trussel mot helsen til den som spiser.

Gjør det å spise guava deg forstoppet?

Guava frø inneholder mange helsemessige fordeler

Mange tror at å spise guavafrø kan forårsake forstoppelse fordi faktisk er guavafrø veldig harde og smakløse, veldig vanskelige å fordøye. Men hvis fordøyelsen din er god, spis et helt guavafrø for å nyte de store fordelene som blodtrykksstøtte, antioksidant, redusere karbohydratinnholdet i kroppen og hjelpe til med vekttap. Og folk med dårlig fordøyelse bør absolutt ikke spise guavafrø.

Ovenfor er hele svaret på spørsmålet: "Er det godt å spise mye guava og hva er effekten av å spise guava ?" som Blog aFamilyToday oppsummerer for leserne. Jeg håper at du gjennom denne artikkelen har fått litt nyttig helseinformasjon for deg selv.