Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Alkalisk mat bidrar til å fremme helse effektivt
Feil kosthold er en av årsakene til helseproblemer. Her er 5 alkaliske matvarer som effektivt fremmer helse, inviterer deg til å referere.
Regelmessig spising av alkalisk mat vil hjelpe deg å holde deg sunn og vakker. Spesielt kan disse matvarene forebygge og bekjempe kreft hvis du vet hvordan du bruker dem riktig. La oss lære om alkaliske matvarer som bidrar til å fremme helse effektivt gjennom følgende artikkel i Pharmacy Blog aFamilyToday!
Hvorfor supplere alkalisk mat?
Alkalisk mat påvirker direkte aktivitetene til hver celle i kroppen
Surheten og alkaliniteten (pH) i blodet påvirker direkte aktivitetene til hver celle i kroppen. Mange studier har vist at det alkaliske blodnivået (pH = 7,35) er det ideelle nivået, og hjelper de biokjemiske prosessene i cellene til å fungere mest stabilt. Derfor må du prioritere matvarer mot dette pH-området.
I tillegg kan hjernen, sirkulasjonssystemet, nervesystemet, muskler, åndedretts-, fordøyelses- og reproduktive systemer alle ha nytte av en passende pH. Så når pH i kroppen er for lav, er det lett å få mange sykdommer til å gå opp i vekt, hjerte- og karsykdommer , for tidlig aldring, tretthet eller nevrologiske problemer, allergier er alle vanlige sykdommer når pH i kroppen er for lav. lav kropp .
Effekten av alkaliske matvarer på kroppen kan ikke ignoreres
Alkalisk rik mat gir mange helsemessige fordeler
Ifølge studier gir en diett rik på alkaliske matvarer mange helsefordeler samtidig som den hjelper oss å opprettholde kroppsvekten. I følge undersøkelsen av eksperter er de fleste matvarene som settes inn i kroppen vår ofte sure som kjøtt, stekt, grillet, brus, kullsyreholdig vann ...
Disse matvarene, når de metaboliseres, etterlater rester kjent som "sur aske", noe som fører til problemer for fordøyelsessystemet som påvirker den generelle helsen. Dette er også årsaken til sykdommer i magen, tolvfingertarmen, sure oppstøt , hjerte- og karsykdommer, fedme, stress, til og med kreft.
Derfor, for å overvinne denne situasjonen, må vi alltid opprettholde en stabil pH i kroppen. Den mest effektive og naturlige måten er å justere det daglige kostholdet. Den alkaliske maten vi spiser har stor innvirkning på helsen vår og hjelper til med å styrke immunforsvaret og lindre mange sykdommer.
Foreslå alkaliske matvarer
Populær alkalisk mat i dag
Her er noen sunne alkaliske matvarer som er elsket av mange:
Brokkoli
Brokkoli er en alkalisk mat, og den inneholder også stoffer som folsyre og fytonæringsstoffer. I brokkoli er det mange antioksidanter, som har en svært god forebyggende effekt på hjertesykdom og forebygger kreft.
Sopp
Studier har funnet at opptil 90 % av næringsstoffene i shiitake-sopp har anti-krefteffekter. Slik som polysakkarider, har evnen til å styrke immunforsvaret og indirekte redusere risikoen for kreft.
Mulberry
Mulberry inneholder mange antocyaniner, kalsiumelementer og uorganiske salter, vitamininnholdet har ikke bare effekten av å supplere næringsstoffer for kroppen, forebygge kreft, men også bidra til å forhindre spredning av brystkreftceller .
Rosiner
Rosiner har et spesielt stoff som reduserer muligheten for unormale mutasjoner i celler. I tillegg inneholder rosiner også resveratrol, som kan redusere sjansen for å danne ondartede kreftceller.
Hvitløk
I tillegg til å hjelpe maten til å smake bedre, er hvitløk også rik på alkalitet, som bidrar til å nøytralisere syrer i matvarer som kjøtt, fisk og egg. Spesielt å spise hvitløk regelmessig bidrar til å forhindre nedgang av gode celler, forebygge kreft og forbedre kroppens immunforsvar.
Sukkerbete
Rødbeter regnes som en alkalisk mat. Med en karakteristisk bitter smak kan rødbeter også bidra til å stimulere galleproduksjonen for å hjelpe fordøye fett bedre.
Tang
Tang har et mineralinnhold som er 10-12 ganger høyere enn for bladplanter dyrket på land. Dette er også en rik kilde til alkalisk mat som bidrar til å gi kroppen mange gode fordeler. Dette er også en ganske spesialisert ingrediens i Japan eller Korea - de ledende landene når det gjelder helsevern. Tang kan brukes til å tilberede mange retter som suppe, røre, sushi hjemme eller i salater, egg.
Modne bananer
Bananer er ekstremt sunne frukter, de inneholder en rekke essensielle næringsstoffer og gir fordeler for fordøyelsessystemet, forbedrer hjertehelsen og hjelper til med vekttap. I tillegg til den deilige smaken, er bananer også en stor kilde til fiber, som fremmer regelmessig fordøyelse og hjelper til med å skylle giftstoffer ut av fordøyelseskanalen.
Ovenfor er våre aksjer om alkaliske matvarer som effektivt fremmer helse. Forhåpentligvis har delingen ovenfor gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg bedre å forstå fordelene med alkaliske matvarer å legge til i din daglige meny.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.