Feil kosthold er en av årsakene til helseproblemer. Her er 5 alkaliske matvarer som effektivt fremmer helse, inviterer deg til å referere.
Regelmessig spising av alkalisk mat vil hjelpe deg å holde deg sunn og vakker. Spesielt kan disse matvarene forebygge og bekjempe kreft hvis du vet hvordan du bruker dem riktig. La oss lære om alkaliske matvarer som bidrar til å fremme helse effektivt gjennom følgende artikkel i Pharmacy Blog aFamilyToday!
Hvorfor supplere alkalisk mat?
Alkalisk mat påvirker direkte aktivitetene til hver celle i kroppen
Surheten og alkaliniteten (pH) i blodet påvirker direkte aktivitetene til hver celle i kroppen. Mange studier har vist at det alkaliske blodnivået (pH = 7,35) er det ideelle nivået, og hjelper de biokjemiske prosessene i cellene til å fungere mest stabilt. Derfor må du prioritere matvarer mot dette pH-området.
I tillegg kan hjernen, sirkulasjonssystemet, nervesystemet, muskler, åndedretts-, fordøyelses- og reproduktive systemer alle ha nytte av en passende pH. Så når pH i kroppen er for lav, er det lett å få mange sykdommer til å gå opp i vekt, hjerte- og karsykdommer , for tidlig aldring, tretthet eller nevrologiske problemer, allergier er alle vanlige sykdommer når pH i kroppen er for lav. lav kropp .
Effekten av alkaliske matvarer på kroppen kan ikke ignoreres
Alkalisk rik mat gir mange helsemessige fordeler
Ifølge studier gir en diett rik på alkaliske matvarer mange helsefordeler samtidig som den hjelper oss å opprettholde kroppsvekten. I følge undersøkelsen av eksperter er de fleste matvarene som settes inn i kroppen vår ofte sure som kjøtt, stekt, grillet, brus, kullsyreholdig vann ...
Disse matvarene, når de metaboliseres, etterlater rester kjent som "sur aske", noe som fører til problemer for fordøyelsessystemet som påvirker den generelle helsen. Dette er også årsaken til sykdommer i magen, tolvfingertarmen, sure oppstøt , hjerte- og karsykdommer, fedme, stress, til og med kreft.
Derfor, for å overvinne denne situasjonen, må vi alltid opprettholde en stabil pH i kroppen. Den mest effektive og naturlige måten er å justere det daglige kostholdet. Den alkaliske maten vi spiser har stor innvirkning på helsen vår og hjelper til med å styrke immunforsvaret og lindre mange sykdommer.
Foreslå alkaliske matvarer
Populær alkalisk mat i dag
Her er noen sunne alkaliske matvarer som er elsket av mange:
Brokkoli
Brokkoli er en alkalisk mat, og den inneholder også stoffer som folsyre og fytonæringsstoffer. I brokkoli er det mange antioksidanter, som har en svært god forebyggende effekt på hjertesykdom og forebygger kreft.
Sopp
Studier har funnet at opptil 90 % av næringsstoffene i shiitake-sopp har anti-krefteffekter. Slik som polysakkarider, har evnen til å styrke immunforsvaret og indirekte redusere risikoen for kreft.
Mulberry
Mulberry inneholder mange antocyaniner, kalsiumelementer og uorganiske salter, vitamininnholdet har ikke bare effekten av å supplere næringsstoffer for kroppen, forebygge kreft, men også bidra til å forhindre spredning av brystkreftceller .
Rosiner
Rosiner har et spesielt stoff som reduserer muligheten for unormale mutasjoner i celler. I tillegg inneholder rosiner også resveratrol, som kan redusere sjansen for å danne ondartede kreftceller.
Hvitløk
I tillegg til å hjelpe maten til å smake bedre, er hvitløk også rik på alkalitet, som bidrar til å nøytralisere syrer i matvarer som kjøtt, fisk og egg. Spesielt å spise hvitløk regelmessig bidrar til å forhindre nedgang av gode celler, forebygge kreft og forbedre kroppens immunforsvar.
Sukkerbete
Rødbeter regnes som en alkalisk mat. Med en karakteristisk bitter smak kan rødbeter også bidra til å stimulere galleproduksjonen for å hjelpe fordøye fett bedre.
Tang
Tang har et mineralinnhold som er 10-12 ganger høyere enn for bladplanter dyrket på land. Dette er også en rik kilde til alkalisk mat som bidrar til å gi kroppen mange gode fordeler. Dette er også en ganske spesialisert ingrediens i Japan eller Korea - de ledende landene når det gjelder helsevern. Tang kan brukes til å tilberede mange retter som suppe, røre, sushi hjemme eller i salater, egg.
Modne bananer
Bananer er ekstremt sunne frukter, de inneholder en rekke essensielle næringsstoffer og gir fordeler for fordøyelsessystemet, forbedrer hjertehelsen og hjelper til med vekttap. I tillegg til den deilige smaken, er bananer også en stor kilde til fiber, som fremmer regelmessig fordøyelse og hjelper til med å skylle giftstoffer ut av fordøyelseskanalen.
Ovenfor er våre aksjer om alkaliske matvarer som effektivt fremmer helse. Forhåpentligvis har delingen ovenfor gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg bedre å forstå fordelene med alkaliske matvarer å legge til i din daglige meny.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
