Fedme i puberteten er i et alarmerende tempo i Vietnam. Faktisk gjør den økende livskvaliteten fedme mer og mer vanlig
Fedme i puberteten er i et alarmerende tempo i Vietnam. Faktisk har den økende livskvaliteten ført til en økning i fedme, spesielt hos ungdom.
1. Hvorfor er flere og flere tenåringer overvektige i puberteten?
La oss først se på den genetiske faktoren. Vitenskapen har vist at hvis foreldre ikke har fedme, utgjør risikoen for denne tilstanden hos barn bare 7%. Omvendt, hvis begge foreldrene eller en av dem er overvektige, er risikoen for å få barn opptil 40 %.
Uvitenskapelig kosthold er årsaken til fedme i puberteten
Dette er hovedårsaken til at kroppen er ute av balanse. Når kroppen tåler for mye næring, spesielt fett, men kroppen ikke bruker mye energi, vil det føre til en stor mengde fett lagret. Over tid vil denne tilstanden føre til at kroppen går raskt opp i vekt, noe som gjør det vanskeligere og vanskeligere å gå å gå.
Dels på grunn av vanen, dels fordi kroppen er så tung at tenåringer sjelden trener eller trener lett, slik at de ikke kan forbrenne kalorier, fjerne overflødig fett og gjøre dem fetere.
Fedme i ungdomsårene , ikke umiddelbart overvinne de ovennevnte forholdene vil føre til en høy risiko for hjerneslag. Fordi fedme øker blodtrykket, øker høyt blodtrykk risikoen for hjerneslag når som helst. Derfor må du umiddelbart bruke løsningene nedenfor for å gå ned i vekt raskt.
2. Noen metoder for å hjelpe tenåringer å gå ned i vekt raskt
- Bygg en passende spisemeny : begrense inntak av mye fett, fet, hurtigmat, men suppler fortsatt de nødvendige næringsstoffene for kroppen (protein, protein, fett, fiber) fra svinekjøtt, kylling, grønnsaker, frukt... slik at kroppen har nok energi til å holde seg aktiv.
- Øk bevegelsen : Posisjoner som biceps, legger, rumpe, armer, midje, rumpe, ... fokuserer ofte på mye overflødig fett og er vanskelig å fjerne hvis du ikke øker treningen. Derfor anbefaler eksperter at du opprettholder 30 minutter om dagen for å trene. Du kan gå på treningsstudioet, svømme, gjøre aerobe øvelser for å holde kroppen aktiv, forbrenne energi og fjerne overflødig fett. Du kan starte med enkle, korte øvelser og deretter øke kompleksiteten og tiden for å passe din helse.
- Eliminer dårlige vaner: Alkohol, røyking, alkoholholdige drikker har evnen til å øke risikoen for fedme raskt. Derfor må du bli kvitt denne vanen så raskt som mulig for å både gå ned i vekt effektivt og beskytte helsen din, minimere risikoen for lungekreft, leverkreft, ....
Med den detaljerte informasjonen ovenfor håper vi du har en klar forståelse av hvorfor tenåringer ofte er mer overvektige enn vanlig, og hvordan du kan fikse det raskt. Ønsker deg god helse og effektivt vekttap!
Cao Tor