Hvorfor er flere og flere tenåringer overvektige i puberteten?

Fedme i puberteten er i et alarmerende tempo i Vietnam. Faktisk gjør den økende livskvaliteten fedme mer og mer vanlig

Fedme i puberteten er i et alarmerende tempo i Vietnam. Faktisk har den økende livskvaliteten ført til en økning i fedme, spesielt hos ungdom.

1. Hvorfor er flere og flere tenåringer overvektige i puberteten?

  • Genetisk

La oss først se på den genetiske faktoren. Vitenskapen har vist at hvis foreldre ikke har fedme, utgjør risikoen for denne tilstanden hos barn bare 7%. Omvendt, hvis begge foreldrene eller en av dem er overvektige, er risikoen for å få barn opptil 40 %.

  • Uvitenskapelig kosthold

Uvitenskapelig kosthold er årsaken til fedme i puberteten

Dette er hovedårsaken til at kroppen er ute av balanse. Når kroppen tåler for mye næring, spesielt fett, men kroppen ikke bruker mye energi, vil det føre til en stor mengde fett lagret. Over tid vil denne tilstanden føre til at kroppen går raskt opp i vekt, noe som gjør det vanskeligere og vanskeligere å gå å gå.

  • stillesittende

Dels på grunn av vanen, dels fordi kroppen er så tung at tenåringer sjelden trener eller trener lett, slik at de ikke kan forbrenne kalorier, fjerne overflødig fett og gjøre dem fetere.

Fedme i ungdomsårene  , ikke umiddelbart overvinne de ovennevnte forholdene vil føre til en høy risiko for hjerneslag. Fordi fedme øker blodtrykket, øker høyt blodtrykk risikoen for hjerneslag når som helst. Derfor må du umiddelbart bruke løsningene nedenfor for å gå ned i vekt raskt.

2. Noen metoder for å hjelpe tenåringer å gå ned i vekt raskt

  • Bygg en passende spisemeny : begrense inntak av mye fett, fet, hurtigmat, men suppler fortsatt de nødvendige næringsstoffene for kroppen (protein, protein, fett, fiber) fra svinekjøtt, kylling, grønnsaker, frukt... slik at kroppen har nok energi til å holde seg aktiv.
  • Øk bevegelsen : Posisjoner som biceps, legger, rumpe, armer, midje, rumpe, ... fokuserer ofte på mye overflødig fett og er vanskelig å fjerne hvis du ikke øker treningen. Derfor anbefaler eksperter at du opprettholder 30 minutter om dagen for å trene. Du kan gå på treningsstudioet, svømme, gjøre aerobe øvelser for å holde kroppen aktiv, forbrenne energi og fjerne overflødig fett. Du kan starte med enkle, korte øvelser og deretter øke kompleksiteten og tiden for å passe din helse.
  • Eliminer dårlige vaner:  Alkohol, røyking, alkoholholdige drikker har evnen til å øke risikoen for fedme raskt. Derfor må du bli kvitt denne vanen så raskt som mulig for å både gå ned i vekt effektivt og beskytte helsen din, minimere risikoen for lungekreft, leverkreft, .... 

Med den detaljerte informasjonen ovenfor håper vi du har en klar forståelse av hvorfor tenåringer ofte er mer overvektige enn vanlig, og hvordan du kan fikse det raskt. Ønsker deg god helse og effektivt vekttap!

Cao Tor


Leave a Comment

Hva bør være i avvenningsmenyen for en 6 måneder gammel baby?

Hva bør være i avvenningsmenyen for en 6 måneder gammel baby?

Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.

Hvilke matvarer inneholder vanligvis transfett?

Hvilke matvarer inneholder vanligvis transfett?

aFamilyToday Health - Transfett øker risikoen for hjertesykdom. Følgende matvarer må du unngå for å redusere risikoen for sykdom i kroppen.

3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet

3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet

Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.

Hva bør være morens vekt ved befruktning?

Hva bør være morens vekt ved befruktning?

Ifølge forskning har kvinner som er overvektige eller undervektige en 23 til 43 prosent lavere sjanse for å bli gravid enn andre kvinner. Derfor bør mors vekt ved befruktning være det som bekymrer mange kvinner.

16 uker

16 uker

Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 16 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!

Hva trenger du å vite når du mater en 3-åring?

Hva trenger du å vite når du mater en 3-åring?

Hva trenger du å vite når du mater en 3-åring? Hør fra aFamilyToday Health for å lære hva som er viktig å huske og hvordan du kan mate babyen din for best mulig nytte.

Kosthold for at babyen skal ha riktig vekt

Kosthold for at babyen skal ha riktig vekt

aFamilyToday Health gir informasjon om maten barnet ditt bør spise og foreldrenes rolle i å utvikle en diett for å hjelpe dem å oppnå riktig vekt for dem.

Lindre morens angst for å føde en undervektig baby

Lindre morens angst for å føde en undervektig baby

aFamilyToday Health - Mødre er alltid bekymret for om babyen deres vil nå standardvekten etter fødselen? Den følgende artikkelen vil lindre angsten for å ha en undervektig baby.

Velg næringsrik mat for barn i henhold til hver alder

Velg næringsrik mat for barn i henhold til hver alder

Informasjonen om næringsrik mat for barn i henhold til 4 aldersstadier på aFamilyToday Health vil hjelpe deg med å bygge et næringsrikt kosthold for barnet ditt.

Hva du bør vite om infeksjon etter keisersnitt (del 1)

Hva du bør vite om infeksjon etter keisersnitt (del 1)

I denne artikkelen lærer aFamilyToday Health og leserne hva som er infeksjon etter keisersnitt og tilfeller av infeksjon etter keisersnitt.

Kan overvektige eller overvektige mennesker raskt bli gravide?

Kan overvektige eller overvektige mennesker raskt bli gravide?

Overvektige mødre forårsaker ofte mange komplikasjoner for fosteret. Les videre for å vite hemmeligheten bak sikker graviditet for overvektige mennesker.

Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn

Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn

aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?

Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?

Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?

Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.

Hvorfor er puberteten lett?

Hvorfor er puberteten lett?

aFamilyToday Health - Å forstå årsakene til babyens fedme hjelper deg både å kontrollere vekten din og fjerne bekymringer om barnets kroppsbygning

Å mate babyen for mye: fordeler og ulemper

Å mate babyen for mye: fordeler og ulemper

aFamilyToday Health - Hvis barnet ditt er anorektisk, vil du være redd for at det skal spise for lite og ikke nok næringsstoffer, så du gir det ofte mer mat. Men hvordan vet du om barnet ditt spiser for mye?

Grunnen til at du ikke bør avvenne babyen din tidlig

Grunnen til at du ikke bør avvenne babyen din tidlig

Hvis du har tenkt å avvenne babyen din tidlig, bør du vurdere de 5 grunnene til at FamilyToday Health-eksperter deler før du bestemmer deg.

Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?

Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?

Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?

10 skadelige effekter av å se på TV på barn

10 skadelige effekter av å se på TV på barn

I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.

Farene ved at barn liker å se annonser

Farene ved at barn liker å se annonser

aFamilyToday Health anbefaler at barns glede av å se reklame og mange timer om dagen ikke er bra for helsen og vekten. Finn årsaken i denne artikkelen.

Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen

Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen

Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.

Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?

Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?

Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.

Vakre frisyrer for 50 år gamle kvinner fra kort, langt til krøllete hår

Vakre frisyrer for 50 år gamle kvinner fra kort, langt til krøllete hår

Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!

Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker

Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker

Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.

Dreper hårfarge lus fullstendig?

Dreper hårfarge lus fullstendig?

Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?

Er akne på begge tinningene farlig?

Er akne på begge tinningene farlig?

Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.