9 lietas, ko neviens tev nestāsta, kad tu dzemdē
Radinieki bieži tev šīs lietas nestāsta, jo nevēlas tevi nobiedēt. Un šeit ir 9 lietas, ko neviens tev nestāsta, kad tu dzemdē.
Negaidīti ieguvumi grūtniecēm dodoties uz masāžu
Vai grūtniecības laikā jūtaties neērti? Vai barojošas diētas, ģimenes ceļojumi vai tērzēšana ar tuviem draugiem nepalīdz jums justies mazāk smagiem? Vai meklējat vienkāršu noslēpumu, lai gan jūs, gan jūsu mazulis būtu veseli? Tātad, vai esat kādreiz domājis doties uz spa un izmantot masāžas pakalpojumus? Labā ziņa ir tā, ka jaunākie medicīniskie pētījumi liecina, ka jūs varat gūt labumu no šīs terapijas grūtniecības laikā un pēc tās.
Kas ir grūtniecības masāža?
Grūtniecības masāža ietver masāžu pirms un pēc grūtniecības, ko veic terapeiti ar mērķi uzlabot mātes veselību grūtniecības laikā un pēc grūtniecības. Masāža var ilgt apmēram 1 stundu.
Kādas ir masāžas priekšrocības grūtniecēm?
Vairāki pētījumi liecina, ka grūtnieces gūs labumu no masāžas gan fiziski, gan garīgi. Vairāki pētījumi liecina, ka masāža pirms grūtniecības būtiski maina hormonālo regulējumu organismā, kā rezultātā palielinās dopamīna un serotonīna līmenis, kā arī samazinās norepinefrīna un kortizola līmenis. Šīs hormonālās izmaiņas palīdz mazināt stresu un trauksmi grūtniecēm. Sievietēm grūtniecības laikā bieži ir nosliece uz samazinātu asinsriti, kas izraisa stagnējošu cirkulāciju locītavās, ko sauc arī par tūsku. Masāžas terapija var palielināt asinsriti, kas palīdz mazināt pietūkumu un sāpes locītavās.
Citas masāžas priekšrocības ir palīdzēt grūtniecēm mazināt neiralģiju, muguras sāpes, mazināt muskuļu sasprindzinājumu un galvassāpes, kā arī labāk gulēt.
Kam grūtniecēm jāpievērš uzmanība, izmantojot masāžas pakalpojumus?
Ja vēlies masāžu grūtniecības laikā, vispirms ir jāpievērš uzmanība savam ķermenim, jālūdz masāžas terapeitam palīdzēt visdrošākajā un ērtākajā pozā masāžas laikā. Jūs nedrīkstat masēt pirmajā trimestrī, jo tas var izraisīt spontānu abortu. Jums arī vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, ja rodas tādas problēmas kā:
Rīta slikta dūša, slikta dūša vai vemšana;
Asiņošana grūtniecības laikā
priekšlaicīgas dzemdes kontrakcijas;
Augsta riska grūtniecība;
Gestācijas hipertensija;
Iepriekš dzimuši priekšlaicīgi;
Smaga tūska;
Augsts asinsspiediens.
Masāžas terapija kopumā spēj palīdzēt mazināt grūtnieces ķermeņa diskomfortu un vairot relaksācijas un komforta sajūtu.
Grūtniecība var padarīt jūs jutīgāku pret stresu un ķermeņa sāpēm, un masāža ir potenciāls sāpju mazināšanas un relaksācijas līdzeklis. Jums jākonsultējas ar terapeitu un masāžas terapeitu, pirms atrodat sev piemērotu masāžas terapijas vietu.
Sausas acis grūtniecības laikā: vaininieks un kā uzlabot
Acu sausums grūtniecības laikā ir nepatīkama sajūta un traucēs grūtniecēm ikdienas gaitās bez nepieciešamās aprūpes.
Negaidīti ieguvumi grūtniecēm dodoties uz masāžu
aFamilyToday Health – Jūs, iespējams, nezināt, ka grūtniecības masāža ir potenciāls sāpju mazināšanas līdzeklis, kas uzlabo relaksācijas un komforta sajūtu grūtnieces ķermenim.
Kāpēc diētai vajadzētu pievienot grieķu jogurtu?
Grieķu jogurts ir ideāls uztura bagātinātājs jūsu grūtniecības diētai, nodrošinot daudzas katru dienu nepieciešamās uzturvielas.
Kas grūtniecēm jāzina par paaugstinātu asinsspiedienu grūtniecības laikā
Augsts asinsspiediens grūtniecības laikā var izraisīt dažādas problēmas. Dažos gadījumos tas var nopietni ietekmēt nedzimušo bērnu.
10 TV skatīšanās kaitīgās ietekmes uz bērniem
Mūsdienās daudziem aizņemtiem vecākiem vajadzētu būt gataviem ļaut saviem bērniem skatīties televizoru, lai viņus netraucētu. Tagad vecākiem vajadzētu vēlreiz padomāt, zinot TV skatīšanās kaitīgo ietekmi uz bērniem.
Pārbaudiet ĶMI, lai palīdzētu noteikt bērnus ar lieko svaru un aptaukošanos
aFamilyToday Health — bērnu ar lieko svaru un aptaukošanos statuss vecākiem vienmēr sagādā galvassāpes. Tātad, kāds ir cēlonis un kā savlaicīgi diagnosticēt, lai efektīvi ārstētu bērnus?
Vai grūtniecēm vajadzētu ēst tunci?
Diēta grūtniecības laikā tieši ietekmēs mātes un augļa veselību. Tātad, vai grūtniecēm vajadzētu ēst tunci?
Kā grūtnieces lieto zāles, lai tās būtu drošas auglim?
Neraugoties uz to, ka mēģina ļoti ierobežot, tomēr joprojām ir gadījumi, kad grūtnieces ir spiestas lietot zāles veselības stāvokļa ārstēšanai. Tomēr jūs joprojām varat ierobežot zāļu ietekmi uz augli, ja zināt, kā tās lietot.
9 džekfrūtu priekšrocības un 5 blakusparādības grūtniecēm, kas jāzina
Džekfrūti ir garšīgs un barojošs ēdiens. Tomēr, ja jūs ēdat pārāk daudz, jūsu veselību var nedaudz ietekmēt džekfrūta blakusparādības.
Bērns ir mazāk inteliģents, jo grūtniece lieto lakricu
aFamilyToday Health — kā ārstniecības augs, lakrica nav droša augļa veselībai. Zinot tā kaitīgo ietekmi, grūtniecēm var būt droša grūtniecība.
3 iemesli, kas palielina insulta risku grūtniecības laikā
AFamilyToday Health eksperti dalās ar 3 iemesliem, kas palielina insulta risku grūtniecības laikā, un padomus, kā novērst insultu.
40. nedēļa
Augļa attīstība mainās ar katru posmu. aFamilyToday Health dalās ar jums tajā, kas jums jāzina par 40 nedēļu augli, lai palīdzētu jums un jūsu mazulim palikt veseliem!
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!