Negaidīti ieguvumi grūtniecēm dodoties uz masāžu

Negaidīti ieguvumi grūtniecēm dodoties uz masāžu

Vai grūtniecības laikā jūtaties neērti? Vai barojošas diētas, ģimenes ceļojumi vai tērzēšana ar tuviem draugiem nepalīdz jums justies mazāk smagiem? Vai meklējat vienkāršu noslēpumu, lai gan jūs, gan jūsu mazulis būtu veseli? Tātad, vai esat kādreiz domājis doties uz spa un izmantot masāžas pakalpojumus? Labā ziņa ir tā, ka jaunākie medicīniskie pētījumi liecina, ka jūs varat gūt labumu no šīs terapijas grūtniecības laikā un pēc tās.

Kas ir grūtniecības masāža?

Grūtniecības masāža ietver masāžu pirms un pēc grūtniecības, ko veic terapeiti ar mērķi uzlabot mātes veselību grūtniecības laikā un pēc grūtniecības. Masāža var ilgt apmēram 1 stundu.

Kādas ir masāžas priekšrocības grūtniecēm?

Vairāki pētījumi liecina, ka grūtnieces gūs labumu no masāžas gan fiziski, gan garīgi. Vairāki pētījumi liecina, ka masāža pirms grūtniecības būtiski maina hormonālo regulējumu organismā, kā rezultātā palielinās dopamīna un serotonīna līmenis, kā arī samazinās norepinefrīna un kortizola līmenis. Šīs hormonālās izmaiņas palīdz mazināt stresu un trauksmi grūtniecēm. Sievietēm grūtniecības laikā bieži ir nosliece uz samazinātu asinsriti, kas izraisa stagnējošu cirkulāciju locītavās, ko sauc arī par tūsku. Masāžas terapija var palielināt asinsriti, kas palīdz mazināt pietūkumu un sāpes locītavās.

 

Citas masāžas priekšrocības ir palīdzēt grūtniecēm mazināt neiralģiju, muguras sāpes, mazināt muskuļu sasprindzinājumu un galvassāpes, kā arī labāk gulēt.

Kam grūtniecēm jāpievērš uzmanība, izmantojot masāžas pakalpojumus?

Ja vēlies masāžu grūtniecības laikā, vispirms ir jāpievērš uzmanība savam ķermenim, jālūdz masāžas terapeitam palīdzēt visdrošākajā un ērtākajā pozā masāžas laikā. Jūs nedrīkstat masēt pirmajā trimestrī, jo tas var izraisīt spontānu abortu. Jums arī vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, ja rodas tādas problēmas kā:

Rīta slikta dūša, slikta dūša vai vemšana;

Asiņošana grūtniecības laikā

priekšlaicīgas dzemdes kontrakcijas;

Augsta riska grūtniecība;

Gestācijas hipertensija;

Iepriekš dzimuši priekšlaicīgi;

Smaga tūska;

Augsts asinsspiediens.

Masāžas terapija kopumā spēj palīdzēt mazināt grūtnieces ķermeņa diskomfortu un vairot relaksācijas un komforta sajūtu.

Grūtniecība var padarīt jūs jutīgāku pret stresu un ķermeņa sāpēm, un masāža ir potenciāls sāpju mazināšanas un relaksācijas līdzeklis. Jums jākonsultējas ar terapeitu un masāžas terapeitu, pirms atrodat sev piemērotu masāžas terapijas vietu.

 


9 lietas, ko neviens tev nestāsta, kad tu dzemdē

9 lietas, ko neviens tev nestāsta, kad tu dzemdē

Radinieki bieži tev šīs lietas nestāsta, jo nevēlas tevi nobiedēt. Un šeit ir 9 lietas, ko neviens tev nestāsta, kad tu dzemdē.

Sausas acis grūtniecības laikā: vaininieks un kā uzlabot

Sausas acis grūtniecības laikā: vaininieks un kā uzlabot

Acu sausums grūtniecības laikā ir nepatīkama sajūta un traucēs grūtniecēm ikdienas gaitās bez nepieciešamās aprūpes.

Negaidīti ieguvumi grūtniecēm dodoties uz masāžu

Negaidīti ieguvumi grūtniecēm dodoties uz masāžu

aFamilyToday Health – Jūs, iespējams, nezināt, ka grūtniecības masāža ir potenciāls sāpju mazināšanas līdzeklis, kas uzlabo relaksācijas un komforta sajūtu grūtnieces ķermenim.

Kāpēc diētai vajadzētu pievienot grieķu jogurtu?

Kāpēc diētai vajadzētu pievienot grieķu jogurtu?

Grieķu jogurts ir ideāls uztura bagātinātājs jūsu grūtniecības diētai, nodrošinot daudzas katru dienu nepieciešamās uzturvielas.

Kas grūtniecēm jāzina par paaugstinātu asinsspiedienu grūtniecības laikā

Kas grūtniecēm jāzina par paaugstinātu asinsspiedienu grūtniecības laikā

Augsts asinsspiediens grūtniecības laikā var izraisīt dažādas problēmas. Dažos gadījumos tas var nopietni ietekmēt nedzimušo bērnu.

10 TV skatīšanās kaitīgās ietekmes uz bērniem

10 TV skatīšanās kaitīgās ietekmes uz bērniem

Mūsdienās daudziem aizņemtiem vecākiem vajadzētu būt gataviem ļaut saviem bērniem skatīties televizoru, lai viņus netraucētu. Tagad vecākiem vajadzētu vēlreiz padomāt, zinot TV skatīšanās kaitīgo ietekmi uz bērniem.

Pārbaudiet ĶMI, lai palīdzētu noteikt bērnus ar lieko svaru un aptaukošanos

Pārbaudiet ĶMI, lai palīdzētu noteikt bērnus ar lieko svaru un aptaukošanos

aFamilyToday Health — bērnu ar lieko svaru un aptaukošanos statuss vecākiem vienmēr sagādā galvassāpes. Tātad, kāds ir cēlonis un kā savlaicīgi diagnosticēt, lai efektīvi ārstētu bērnus?

Vai grūtniecēm vajadzētu ēst tunci?

Vai grūtniecēm vajadzētu ēst tunci?

Diēta grūtniecības laikā tieši ietekmēs mātes un augļa veselību. Tātad, vai grūtniecēm vajadzētu ēst tunci?

Kā grūtnieces lieto zāles, lai tās būtu drošas auglim?

Kā grūtnieces lieto zāles, lai tās būtu drošas auglim?

Neraugoties uz to, ka mēģina ļoti ierobežot, tomēr joprojām ir gadījumi, kad grūtnieces ir spiestas lietot zāles veselības stāvokļa ārstēšanai. Tomēr jūs joprojām varat ierobežot zāļu ietekmi uz augli, ja zināt, kā tās lietot.

9 džekfrūtu priekšrocības un 5 blakusparādības grūtniecēm, kas jāzina

9 džekfrūtu priekšrocības un 5 blakusparādības grūtniecēm, kas jāzina

Džekfrūti ir garšīgs un barojošs ēdiens. Tomēr, ja jūs ēdat pārāk daudz, jūsu veselību var nedaudz ietekmēt džekfrūta blakusparādības.

Bērns ir mazāk inteliģents, jo grūtniece lieto lakricu

Bērns ir mazāk inteliģents, jo grūtniece lieto lakricu

aFamilyToday Health — kā ārstniecības augs, lakrica nav droša augļa veselībai. Zinot tā kaitīgo ietekmi, grūtniecēm var būt droša grūtniecība.

3 iemesli, kas palielina insulta risku grūtniecības laikā

3 iemesli, kas palielina insulta risku grūtniecības laikā

AFamilyToday Health eksperti dalās ar 3 iemesliem, kas palielina insulta risku grūtniecības laikā, un padomus, kā novērst insultu.

40. nedēļa

40. nedēļa

Augļa attīstība mainās ar katru posmu. aFamilyToday Health dalās ar jums tajā, kas jums jāzina par 40 nedēļu augli, lai palīdzētu jums un jūsu mazulim palikt veseliem!

Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?

Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?

Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.

Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?

Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?

aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.

Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma

Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma

aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.

Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes

Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes

aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.

Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?

Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?

aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.

Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā

Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā

Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.

Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm

Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm

aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm

Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm

aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.

Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības

Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības

Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.

Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?

Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?

Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.