9 džekfrūtu priekšrocības un 5 blakusparādības grūtniecēm, kas jāzina

Džekfrūti ir garšīgs un barojošs ēdiens. Tomēr, ja jūs ēdat pārāk daudz, jūsu veselību var nedaudz ietekmēt džekfrūta blakusparādības.

Vai jums patīk ēst augļus, īpaši džekfrūtus? Jūs alkstat pēc džekfrūta, bet domājat, vai džekfrūtam ir kāda ietekme uz grūtniecību? Nākamajā rakstā aFamilyToday Health iepazīstinās ar džekfrūta priekšrocībām un blakusparādībām, lai palīdzētu grūtniecēm labāk izprast, kā lietot šo augli.

Džekfrūtu ieguvumi veselībai grūtniecēm

Palīdz kontrolēt un regulēt hormonus

Stipriniet imūnsistēmu , pasargājiet jūs no izplatītām slimībām

Stresa pārvaldīšana grūtniecības un zīdīšanas laikā

Palīdz papildināt A vitamīnu . Tas ir svarīgi augļa attīstībai, redzei un šūnu replikācijai šūnu dalīšanās ceļā

Satur nātriju un ? zems piesātināto tauku daudzums

Nodrošina līdz 11% dienā nepieciešamo šķiedrvielu

Piemīt pretčūlas un antisensibilizējošas īpašības

Bagāts ar A, B, C, D vitamīniem un šķiedrvielām. Turklāt džekfrūts satur arī daudz ogļhidrātu, nodrošinot jūs ar līdz pat 95 kcal. Džekfrūti ir arī bagāti ar tādām vielām kā beta karotīns, kalcijs, magnijs, dzelzs, fosfors un kālijs

Palīdz efektīvi samazināt asinsspiedienu .

Džekfrūta blakusparādības

Ēdot daudz džekfrūtu, nav pārāk daudz blakusparādību. Tomēr var rasties dažas no šīm blakusparādībām:

Ja jums ir alerģija pret džekfrūtiem, jums jāierobežo to uzņemšana

Ja jums patīk ēst džekfrūtus un jums nav alerģijas, jums nevajadzētu ēst pārāk daudz. Pārāk daudz ēšanas izraisīs caureju augstā šķiedrvielu satura dēļ.

Ja jums ir asins slimības, džekfrūtu ēšana var izraisīt ātru asins recēšanu, pasliktinot stāvokli.

Džekfrūti var mainīt cukura līmeni sievietēm ar cukura diabētu . Ja Jums ir cukura diabēts vai pastāv diabēta risks, ierobežojiet džekfrūtu uzņemšanu grūtniecības laikā.

Ja jums ir veikta audu transplantācija, grūtniecības laikā neēdiet džekfrūtus.

Secināt

Džekfrūti ir bagāti ar šķiedrvielām, ja to ēdat ar mēru, tas nesīs daudz ieguvumu veselībai.

Daudzi cilvēki uzskata, ka grūtniecēm, kuras ēd džekfrūtus, var būt spontāns aborts . Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas to apstiprinātu. Tāpēc pirms ēšanas, lai būtu sirdsmiers, jākonsultējas ar savu ārstu.

Pēc ārstu domām, grūtnieces var ēst visu veidu augļus, taču ir svarīgi neēst pārāk daudz. Džekfrūti ir bagāti ar B6 vitamīnu un citām uzturvielām, piemēram, kāliju. Turklāt džekfrūti ir arī ļoti viegli sagremojami un ir bagāti ar antioksidantiem.

Ja esat augļu cienītājs un jums nav alerģijas pret džekfrūtiem, varat tos pievienot savai diētai. Un otrādi, ja jums ir alerģija pret džekfrūtu smaržu, izvairieties ēst grūtniecības laikā.