E vitamīns ir būtisks savienojums, kas atrodams spermā un olās. Ir pierādīts, ka E vitamīns ne tikai aizsargā šūnu membrānas pret brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi, bet arī palielina auglību gan vīriešiem, gan sievietēm.
Ja plānojat grūtniecību, regulāra E vitamīna papildināšana ir būtiska, jo E vitamīns darbojas kā antioksidants, palīdzot aizsargāt šūnu membrānas no bojājumiem. Turklāt šī uzturviela palīdz arī aizsargāt sarkanās asins šūnas un nervu šūnas, novēršot garīgus traucējumus, anēmiju un vīrusu infekcijas. Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka E vitamīns uzlabo imunitāti , novērš brīvo radikāļu radītos bojājumus.
E vitamīnam ir daudz priekšrocību cilvēku veselībai. Šis ir ļoti spēcīgs antioksidants, kas novērš tādus toksīnus kā svins, benzols, tetrahlorogleklis, dzīvsudrabs... Turklāt šī uzturviela palīdz arī līdzsvarot hormonus .
1. Palieliniet spermas kustīgumu
Spermas kustīgums ir viens no svarīgākajiem apaugļošanās faktoriem, jo, lai sasniegtu olšūnu, spermai ir jānobrauc noteikts attālums. E vitamīns ir uzturviela, kas var palīdzēt to uzlabot, neļaujot brīvajiem radikāļiem ietekmēt spermas kustīgumu.
2. Palieliniet spermatozoīdu skaitu
Viens no biežākajiem vīriešu neauglības cēloņiem ir zems spermatozoīdu skaits. Parasti 1 ml spermas jāsatur aptuveni 20 miljoni spermas, lai to uzskatītu par labu. Zema spermatozoīdu skaita cēlonis parasti ir infekcija un bojājumi. E vitamīns darbojas kā aizsargbarjera, palīdzot aizsargāt spermu no kaitīgiem elementiem.
3. Palieliniet dzimumtieksmi
Pētījumi liecina, ka, ēdot pārtiku, kas bagāta ar E vitamīnu, organismā paaugstinās hormona testosterona līmenis. Kad šis hormons palielinās, jums būs lielāka vēlme nodarboties ar seksu. Faktiski dzimumtieksmes samazināšanās ir arī viens no biežākajiem neauglības cēloņiem, kas jums jāapzinās.
4. Palielina in vitro apaugļošanas panākumu līmeni
Pētījumi liecina, ka vīriešiem, kuri regulāri ēd pārtiku, kas bagāta ar E vitamīnu, ir par 29% lielāks IVF panākumu līmenis salīdzinājumā ar citiem vīriešiem.
1. Sabiezē dzemdes gļotādu
Plāna dzemdes gļotāda var būt viens no faktoriem, kas izraisa sieviešu neauglību. Papildināšana ar aptuveni 600 mg E vitamīna dienā var palielināt asins plūsmu artērijās un palielināt dzemdes gļotādas biezumu.
2. Cistiskās krūts slimības ārstēšana
Cistiskā fibroze ir stāvoklis, kad menstruāciju laikā krūtīs parādās labdabīgi gabali, kas bieži izraisa pietūkumu un sāpes. E vitamīns var samazināt šos audzējus.
3. Policistisko olnīcu sindroma (PCOS) ārstēšana
Policistisko olnīcu sindroms ir diezgan izplatīta slimība, kas skar 1 no 10 sievietēm. Šis sindroms izraisa hormonālo nelīdzsvarotību un palēnina organisma vielmaiņas ātrumu.
4. Aizsargājiet amnija maisiņu
Amnija maisiņš ir tas, kas aizsargā un pasargā augli dzemdē. Dažos gadījumos amnija maiss var plīst. Ar šo minerālu amnija maisiņa membrānas būs biezākas, tādējādi novēršot amnija maisiņa plīsuma iespēju.
Lai gan E vitamīns ir labs reproduktīvajai veselībai, pārāk daudz var negatīvi ietekmēt ķermeni. Katru dienu jums vajadzētu papildināt tikai no 500 līdz 1000 mg. Jūs nedrīkstat lietot vairāk par 1000 mg dienā, jo pārmērīga lietošana var izraisīt caureju, sliktu dūšu, gripu un sāpes vēderā. Tomēr, lai būtu droši, pirms E vitamīna piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu padomu un labāko padomu.
Labākais E vitamīna avots noteikti ir pārtikas produkti, ko ēdat katru dienu. Pārliecinieties, ka ēdat veselīgu, sabalansētu uzturu, kas nesatur "sliktos" taukus un toksīnus. Turklāt jums vajadzētu ēst vairāk ar E vitamīnu bagātu pārtiku, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas:
Iekļaujiet savā uzturā tumši zaļus lapu dārzeņus, jo šie dārzeņi ir bagāti ar E vitamīnu. Konkrēti, jums vajadzētu ēst vairāk lapu kāpostu, kāpostu un spinātu.
Olu dzeltenumi, jūras veltes un mājputni ir pārtikas produkti, kas satur ļoti daudz E vitamīna.
Ir pierādīts, ka avokado ir viens no veselīgākajiem augļiem. Avokado satur ļoti maz piesātināto tauku un cietes, bet satur daudzas organismam nepieciešamās uzturvielas.
Tomāti ir bagāti ar E, K vitamīniem, dzelzi, folijskābi un kāliju, kas ir noderīgi reproduktīvajai veselībai.
Papaijas var nodrošināt jūs ar līdz pat 17% no E vitamīna, kas jums nepieciešams katru dienu. Tāpēc pievienojiet savai diētai jebkāda veida augļus.
Eiropas aprikoze ir auglis, kas ir bagāts ar E vitamīnu un šķiedrvielām. Turklāt šis auglis darbojas arī, lai uzturētu stabilu holesterīna līmeni. Tāpēc katru vakaru, pirms gulētiešanas, jācenšas apēst vienu vai divas aprikozes.
Kivi ir slavens ar to, ka ir bagāts ar C vitamīnu, taču tikai daži cilvēki zina, ka šis auglis ir bagāts arī ar E vitamīnu. Kivi ne tikai palīdz organismam stiprināt imunitāti, bet arī palielina spēju ieņemt bērnu.
Sarkanie paprika ir arī bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem E, C un dzelzi. Šis auglis var palīdzēt ārstēt anēmiju. Sarkanie pipari sniegs jums apmēram 12% no E vitamīna, kas jums nepieciešams katru dienu.
Pākšaugi ir arī ļoti bagāts E vitamīna avots, kas jums jāiekļauj pārtikā.
Ja jūsu organismā ir liels E vitamīna deficīts, ar ikdienas uzturu to nepietiks. Šajā brīdī jums var nākties lietot E vitamīna piedevas, taču tās drīkst lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Grūtniecības plānošana var būt liels solis jūsu mazajai ģimenei. Dažreiz grūtniecības iestāšanās var būt sarežģīta vairāku iemeslu dēļ. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir atrast šīs problēmas galveno cēloni un to, kā to novērst. E vitamīns ir dabisks risinājums, kas var palielināt auglību, taču pirms tā lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Dažiem pāriem ieņemšana nav pārāk grūta, bet dažos gadījumos tā ir problēma. Ir daudz veidu, kā ieņemt bērnu, un pastāv uzskats, ka sekss no rīta arī palīdz veiksmīgai ieņemšanai. Kāda ir patiesība šajā jautājumā? Noskaidrosim kopā.
Viegli iestāties grūtniecības poza ne tikai palīdzēs pārim palielināt izredzes saņemt labas ziņas, bet arī kalpos kā garšviela, lai padarītu seksuālo dzīvi kaislīgāku.
Ovulācijas testa strēmeles ir noslēpums, lai palielinātu veiksmīgas grūtniecības iestāšanās iespējamību. Uzziniet, kā izmantot testa strēmeles un piezīmes, izmantojot šo rakstu!
Jūs zināt dažas pozīcijas, nodarbojoties ar seksu, piemēram, tradicionālā poza, suns, ar karoti uz leju... bet kura pozīcija atvieglo grūtniecību? Pēc pētnieku rezultātiem aFamilyToday Health palīdzēs noteikt, kura poza.
Grūtniecības testa lietošana ir ļoti vienkārša un ērta, taču ne visi zina, kā to izmantot. Lūdzu, skatiet šo aFamilyToday Health rakstu.
E vitamīns ir būtisks savienojums, kas atrodams spermā un olās. Ir pierādīts, ka E vitamīns ne tikai aizsargā šūnu membrānas pret brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi, bet arī palielina auglību gan vīriešiem, gan sievietēm.
Vecākiem sāp galva par to, kā pēc vēlēšanās aprēķināt zēna vai meitenes piedzimšanu? aFamilyToday Health iesaka "padomus" topošajiem vecākiem. mazs vēlāk.
aFamilyToday Health — Sievietēm pirms grūtniecības ir jāuztur vesels ķermenis, vingrojot pirms grūtniecības. Noskaidrosim kopā.
Ja nezināt, ko ēst, lai piedzimtu meitiņa, noteikti neignorējiet 11 ēdienus, ar kuriem aFamilyToday Health iepazīstinās nākamajā rakstā!
aFamilyToday Veselība - Ja vēlies laist pasaulē otro bērniņu pēc pirmā bērniņa piedzimšanas, būs daudz jāsagatavojas veselības, vecuma, psiholoģijas ziņā...
aFamilyToday Health jums pastāstīs visus noslēpumus, kā palikt stāvoklī ar dvīņiem, sākot no uztura, ārstniecības augiem un beidzot ar narkotikām... Apskatiet to tūlīt!
"Ieņemšanas logs" ir dienas, kad esat visauglīgākais. Tātad, kā noteikt šo laiku un veiksmīgi ieņemt?
Ovulācijas kalkulatora lietošana palīdzēs palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas, palielināt izredzes iegūt bērnu pēc jūsu izvēles vai dabisko kontracepciju.
Cik ilgi ieņemt, ir daudzu pāru jautājums. Lai labāk izprastu šo problēmu, neizlaidiet šo rakstu no aFamilyToday Health!
Ārpusdzemdes grūtniecība ir grūtniecības komplikācija. Šo stāvokli var savlaicīgi atklāt, pateicoties ārpusdzemdes grūtniecības pazīmēm.
Ja domājat, ko ēst, lai viegli ieņemtu bērnu, tālāk norādītie 13 ēdieni ir tie, kas jums jāpievieno savai ēdienkartei. Pārbaudiet to tūlīt!
Daudzās kultūrās granātāboli tiek uzskatīti par vienu no lielākajiem auglības pārtikas produktiem, jo granātāboli satur daudzas uzturvielas, kas uzlabo reproduktīvo veselību gan vīriešiem, gan sievietēm.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
