Diēta var palīdzēt palielināt veiksmīgas grūtniecības iestāšanās iespējas. Tātad, ko jums vajadzētu ēst, lai viegli ieņemtu? Izmēģiniet pārtikas produktus, ko aFamilyToday Health iepazīstina šajā rakstā,
Grūtības ieņemt bērnu bieži izraisa stress, endokrīnās sistēmas traucējumi , dzīvesveida ieradumi, diabēts u.c. Lai izvairītos no iepriekšminēto cēloņu sliktām sekām un paātrinātu apaugļošanās procesu , viena no lietām, kas jums jādara, ir pievienot šādus pārtikas produktus. jūsu ikdienas uzturs.
Regulāri pievienojot savai ikdienas ēdienreizei šādus 13 pārtikas produktus, jūs varat palielināt veiksmīgas grūtniecības iestāšanās iespējas.
Zinātnieki no Hārvardas Medicīnas skolas , ASV, teica, ka sievietēm, kuras ēd daudz augu olbaltumvielu, piemēram, sojas pupu eļļu, sojas pupu ..., ir mazāk grūtību ieņemt bērnu. Papildus sojas pupiņām ir arī daudzi citi pākšaugi, kurus varat izmantot, lai palielinātu izredzes iegūt bērnu pēc jūsu izvēles, piemēram, lēcas, aunazirņi, tofu un līdzīgi rieksti, kas pildīti ar olbaltumvielām.
Tumši zaļie dārzeņi, piemēram, spināti, brokoļi, spināti, lapu kāposti… palīdz uzlabot ovulāciju sievietēm un atvieglo grūtniecību. Tie ir ne tikai laba barība ieņemšanai, bet arī ļoti noderīgi grūtniecības laikā, jo ir bagāti ar antioksidantiem, dzelzi un folijskābi. Ēdot daudz tumši zaļu dārzeņu, tas palīdzēs samazināt anēmijas risku un novērst augļa iedzimtus defektus .
Daži rieksti, piemēram, mandeles, valrieksti, kastaņi, Indijas rieksti, ir ļoti noderīgi ķermenim. Šajos augļos esošie tauki nav piesātinātie tauki, kas ir kaitīgi organismam, bet tauki, kas sastāv no mononepiesātinātajiem taukiem, kas nepieciešami insulīna regulēšanai un palielina spēju iestāties grūtniecības laikā . Turklāt tie ir arī bagāti ar E vitamīnu.
Ķirbju sēklas ir lielisks dzelzs avots ar hemoglobīnu, dzelzi, kas atrodama dažos ar dzelzi bagātinātos augos un pārtikas produktos. Viens pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras regulāri lietoja dzelzs piedevas, bija ievērojami mazāka grūtniecība grūtniecība nekā tām, kuras nelietoja dzelzs preparātus.
Turklāt jums vajadzētu ēst arī saulespuķu sēklas apmēram 3 reizes nedēļā. Saulespuķu sēklas ir pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku, lai gan tās ir tikai mazas sēkliņas, tās var palīdzēt līdzsvarot reproduktīvos hormonus jūsu organismā, tādējādi uzlabojot sieviešu olšūnu kvalitāti. Turklāt saulespuķu sēklas satur arī daudz folātu, kas sintezē folijskābi – ķīmisku savienojumu, kas nepieciešams šūnu dalīšanai un augšanai. Turklāt grūtniecības laikā grūtnieču organismam nepieciešama arī folijskābe, lai novērstu iedzimtus defektus.
Vēl viena atbilde uz jautājumu, ko ēst, lai paliktu stāvoklī, ir olīveļļa. Olīveļļa satur mononepiesātinātos taukus, kas palielina jutību pret insulīnu un samazina iekaisumu visā organismā (iekaisumu, kas saistīts ar ovulāciju, ieņemšanu un agrīnu embrija attīstību). Olīveļļu varat izmantot salātu mērcēm, ēdiena gatavošanai vai sviesta vietā.
Saskaņā ar The New York Times, zivju ēšana var palīdzēt jūsu ieņemšanai. Aukstā ūdens zivīs ir daudz omega-3 taukskābju, kas palīdz regulēt reproduktīvos hormonus un palielina asins plūsmu uz reproduktīvajiem orgāniem. Lasis ir arī zivs ar zemāku dzīvsudraba koncentrāciju nekā citas zivis. Saskaņā ar BabyCenter teikto, lai ātri iestāties grūtniecība, jums vajadzētu ēst lasi vai citas zivis ar zemu dzīvsudraba saturu apmēram 1 līdz 2 reizes nedēļā.
Diezgan daudzi vīrieši domā, ko ēst, lai uzlabotu spermas kvalitāti . Attiecīgi tiek uzskatīts, ka jūras dzīvnieki, piemēram, austeres un ķemmīšgliemenes, ir barība, kas "padara" spermu stipru, pateicoties to spējai nodrošināt bagātīgu cinku un tajā pašā laikā veicina labāku olu attīstību. Varat arī pievienot dažus citus ar cinku bagātus pārtikas produktus, piemēram, pupiņas, olu dzeltenumus, redīsus, gvajavu... un riekstus.
Jūs, iespējams, nedomājāt, ka jautājumu par to, ko ēst, lai iestāties grūtniecība, atrast nav tik grūti, kā varētu domāt, ja šajā sarakstā ir iekļauti arī plaši izmantoti pārtikas produkti, piemēram, ķiploki. Ķiploki tiek uzskatīti par "glābēju" pāriem ieņemšanas laikā. Ķiploki satur selēnu, minerālu, kas palīdz maksimāli palielināt spermas augšanu, uzlabo auglību un īpaši novērš agrīnu abortu grūtniecēm. Turklāt ķiploki satur arī vitamīnu B6, kas palīdz regulēt hormonus un stiprina organisma imūnsistēmu .
Augļi ir pārtikas "karalis" šajā pārtikas produktu sarakstā, kas palīdz palielināt auglību. Nepiesātināto tauku daudzums augļos var palīdzēt uzlabot jūsu reproduktīvo veselību. Sievietēm, kuras ēd daudz augļu, ir trīs reizes lielāka iespēja iestāties grūtniecība nekā sievietēm, kuras ēd mazāk.
Ananāsi ir viens no pārtikas produktiem, kas nodrošina magniju , kam ir svarīga loma reproduktīvo hormonu ražošanas aktivizēšanā. Tāpēc, ja sievietēm ir magnija deficīts, viņām būs grūtības ieņemt bērnu. Jūs varat regulāri papildināt ar ananāsiem, lai nodrošinātu organisma vajadzības pēc magnija.
Ogas ir ogas no ogu dzimtas, piemēram, zemenes, mellenes, avenes uc Tās ir bagātas ar antioksidantiem, E vitamīnu, C vitamīnu, kāliju, folātu, šķiedrvielām un ūdeni. Šis auglis novērš olšūnu novecošanos.
Banāni ir bagāti ar B6 vitamīnu un ir būtisks uzturs hormonu ražošanai. Ēdot daudz banānu, tas palīdzēs regulāriem menstruācijas cikliem un palīdzēs olām attīstīties veselīgām. Turklāt banāni arī palīdz pārvērst pārtiku enerģijā, veido asins šūnas auglim, palīdz mazulim attīstīt redzi un iegūt veselīgu ādu. Izmantojot iepriekš minētos ieguvumus, jūs nevarat ignorēt banānus savā uzturā.
Medus brīnumainais efekts auglības uzlabošanā, kā arī tā spēja ārstēt vairākas citas kaites ir zināms jau ilgu laiku. Medus ir bagāts ar minerālvielām un aminoskābēm, kas, domājams, palīdz uzlabot spermas kvalitāti, kā arī veicina olnīcu un dzemdes veselību. Sievietes, kuras vēlas grūtniecību, tiek mudinātas katru dienu lietot vienu tējkaroti medus, kas sajaukts ar kanēļa pulveri.
Daži no kanēļa ieguvumiem veselībai ietver palīdzot pazemināt insulīna līmeni, novērst vēzi un uzlabot ovulāciju. Jūs varat to lietot kopā ar augļu sulu vai ar kanēli ēdienreizēs.
Cilvēkiem, kuru uzturā ir daudz olbaltumvielu un maz ogļhidrātu, ir lielāks grūtniecības iestāšanās līmenis. Tāpēc jums vajadzētu pielāgot savu uzturu un pievienot olbaltumvielām bagātu pārtiku . Tiek uzskatīts, ka olbaltumvielas, kas iegūtas no gaļas, ir ļoti labas, taču tajā ir arī daudzas slimības izraisošas baktērijas. Labākais olbaltumvielu avots ir olu baltums, kas satur daudz aminoskābju.
Jaunākie pētījumi liecina, ka pilnpiens ir labs uzturs ieņemšanai. Piens ir kalcija, fosfora un D vitamīna avots. Tās ir arī vielas, kurām ir svarīga loma vēlākā augļa kaulu veidošanā un attīstībā.
Sarkanā gaļa ir bagāta ar dzelzi un B12 vitamīnu. Tāpēc tas ir lielisks ēdiens anēmijas profilaksei. Turklāt sarkanā gaļa arī palīdz samazināt neauglības risku un spēlē nozīmīgu lomu sarkano asins šūnu ražošanā. Sarkanā gaļa, piemēram, liellopu gaļa, kaza un cūkgaļa, ir arī būtiska nervu sistēmas attīstībai. Pārliecinieties, ka izvēlaties gaļu, kas ir pārbaudīta, ir higiēniska un to vajadzētu ēst tikai ar mēru.
Pirmā lieta, kas jums jādara, kad esat nolēmis palikt stāvoklī, ir mainīt diētu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties diētu, kas nepalielina svaru, bet palielina auglību un stiprina ķermeni, lai atvieglotu grūtniecību un dzemdības.
Šajā laikā ļoti svarīgi ir arī izvairīties no stimulantiem, piemēram, alkohola, saldumiem un pārtikas produktiem, kas satur daudz slikto tauku. Turklāt jums ir jāveic arī pirmsdzemdību pārbaude, lai izprastu savu veselības stāvokli, kā arī pirms grūtniecības jābūt pilnībā vakcinētai, lai nodrošinātu drošāku grūtniecību nākotnē.
Cerams, ka šis raksts ir palīdzējis jums atbildēt uz jautājumu, ko ēst, lai viegli ieņemtu bērnu. Iepriekš minētie pārtikas produkti ir ne tikai bagāti ar uzturvielām, bet arī ļoti palīdz jūsu ieņemšanas procesā. Turklāt šos pārtikas produktus ir arī viegli atrast, iegādāties un lietot. Neaizmirstiet tos pievienot savai ikdienas veselīga uztura ēdienkartei.
Dažiem pāriem ieņemšana nav pārāk grūta, bet dažos gadījumos tā ir problēma. Ir daudz veidu, kā ieņemt bērnu, un pastāv uzskats, ka sekss no rīta arī palīdz veiksmīgai ieņemšanai. Kāda ir patiesība šajā jautājumā? Noskaidrosim kopā.
Viegli iestāties grūtniecības poza ne tikai palīdzēs pārim palielināt izredzes saņemt labas ziņas, bet arī kalpos kā garšviela, lai padarītu seksuālo dzīvi kaislīgāku.
Ovulācijas testa strēmeles ir noslēpums, lai palielinātu veiksmīgas grūtniecības iestāšanās iespējamību. Uzziniet, kā izmantot testa strēmeles un piezīmes, izmantojot šo rakstu!
Jūs zināt dažas pozīcijas, nodarbojoties ar seksu, piemēram, tradicionālā poza, suns, ar karoti uz leju... bet kura pozīcija atvieglo grūtniecību? Pēc pētnieku rezultātiem aFamilyToday Health palīdzēs noteikt, kura poza.
Grūtniecības testa lietošana ir ļoti vienkārša un ērta, taču ne visi zina, kā to izmantot. Lūdzu, skatiet šo aFamilyToday Health rakstu.
E vitamīns ir būtisks savienojums, kas atrodams spermā un olās. Ir pierādīts, ka E vitamīns ne tikai aizsargā šūnu membrānas pret brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi, bet arī palielina auglību gan vīriešiem, gan sievietēm.
Vecākiem sāp galva par to, kā pēc vēlēšanās aprēķināt zēna vai meitenes piedzimšanu? aFamilyToday Health iesaka "padomus" topošajiem vecākiem. mazs vēlāk.
aFamilyToday Health — Sievietēm pirms grūtniecības ir jāuztur vesels ķermenis, vingrojot pirms grūtniecības. Noskaidrosim kopā.
Ja nezināt, ko ēst, lai piedzimtu meitiņa, noteikti neignorējiet 11 ēdienus, ar kuriem aFamilyToday Health iepazīstinās nākamajā rakstā!
aFamilyToday Veselība - Ja vēlies laist pasaulē otro bērniņu pēc pirmā bērniņa piedzimšanas, būs daudz jāsagatavojas veselības, vecuma, psiholoģijas ziņā...
aFamilyToday Health jums pastāstīs visus noslēpumus, kā palikt stāvoklī ar dvīņiem, sākot no uztura, ārstniecības augiem un beidzot ar narkotikām... Apskatiet to tūlīt!
"Ieņemšanas logs" ir dienas, kad esat visauglīgākais. Tātad, kā noteikt šo laiku un veiksmīgi ieņemt?
Ovulācijas kalkulatora lietošana palīdzēs palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas, palielināt izredzes iegūt bērnu pēc jūsu izvēles vai dabisko kontracepciju.
Cik ilgi ieņemt, ir daudzu pāru jautājums. Lai labāk izprastu šo problēmu, neizlaidiet šo rakstu no aFamilyToday Health!
Ārpusdzemdes grūtniecība ir grūtniecības komplikācija. Šo stāvokli var savlaicīgi atklāt, pateicoties ārpusdzemdes grūtniecības pazīmēm.
Ja domājat, ko ēst, lai viegli ieņemtu bērnu, tālāk norādītie 13 ēdieni ir tie, kas jums jāpievieno savai ēdienkartei. Pārbaudiet to tūlīt!
Daudzās kultūrās granātāboli tiek uzskatīti par vienu no lielākajiem auglības pārtikas produktiem, jo granātāboli satur daudzas uzturvielas, kas uzlabo reproduktīvo veselību gan vīriešiem, gan sievietēm.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
