Kaip maitinti vakarietiškai nujunkomus vaikus nuo 1 iki 2 metų

„aFamilyToday Health“ siūlo išsamų dienos meniu, kai norite maitinti vakarietiškai nujunkytą kūdikį visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis.

Skirtingai nuo japonų atjunkymo metodo, vakariečiai turi savo paslaptį, kaip maitinti savo vaikus atjunkymo būdu. Vakarietiško stiliaus nujunkymo metodai taip pat turi būti moksliškai išplėtoti, turintys daug maistinių medžiagų, padedančių vaikams vystytis tiek fiziškai, tiek intelektualiai. Be tradicinių valgiaraščių, savo vaikui galite pritaikyti tokią dietą kaip vakarietiškos mamos.

Vakarietiško stiliaus tėvystės meniu 1 metų kūdikiams (9,5 kg)

Kai kurios straipsnyje paminėtos matavimo priemonės, kurių reikia nepamiršti, yra šios:

1 arbatinis šaukštelis = šaukštas = 5 ml

1 valgomasis šaukštas = 15 ml

1 puodelis = 240 ml.

1. Pusryčiai

Tinkami pusryčiai padės geriau paskatinti kūdikio medžiagų apykaitą, reikėtų paruošti ½ puodelio geležies turinčių dribsnių arba 1 virtą kiaušinį.

Jūs duodate savo kūdikiui 1/4–1/2 puodelio pieno, galite pridėti dribsnių arba ne, priklausomai nuo kūdikio pageidavimų.

Po valgio pamaitinkite kūdikį puse supjaustyto banano ir 2–3 didelėmis braškių griežinėliais, kad padėtumėte jam virškinti.

Norėdami duoti savo kūdikiui papildomą vaisių kiekį, galite juos dėti į dribsnius ar maistą.

2. Užkandis tarp pusryčių

Smagiai besilinksminantys vaikai organizme sunaudos daug kalorijų, prieš pagrindinį pietų valgį vaikui reikia duoti užkandį iš 1 riekelės skrebučio arba bandelės su 1-2 šaukštais grietinėlės sūrio arba žemės riešutų sviesto arba Jogurto su pjaustytu. vaisių. Galite duoti savo kūdikiui 1/4–1/2 puodelio pieno.

3. Pietūs

Pietums savo mažylį galite pamaitinti puse sumuštinio su susmulkinta kalakutiena arba vištiena, tunu, kiaušinių salotomis arba žemės riešutų sviestu. Savo kūdikio žalias daržoves papildote puse puodelio virtos daržovių sriubos. Nepamirškite duoti vaikui 1/2 puodelio pieno.

4. Užkandžiai

Po pietų kūdikis dažnai daug žais su draugais ar šeima. Kūdikio energiją turėtumėte papildyti 28,4 - 56,7 g sūrio, supjaustyto kubeliais arba susmulkinto. Toliau duokite kūdikiui desertą su 2–3 šaukštais vaisių ar uogų ir 1 puodeliu pieno.

5. Vakarienė

Negalima per daug maitinti kūdikio vakare, nes tai turės įtakos kūdikio virškinimo sistemai. Duokite kūdikiui 30 - 60 g virtos mėsos (mėsa turi būti sumalta arba supjaustyta kubeliais), pusę puodelio dribsnių, ryžių, bulvių.

Prieš eidami miegoti, nepamirškite duoti kūdikiui 1/2 puodelio pieno.

Vakarietiško stiliaus tėvystės meniu 2 metų vaikams (12,5 kg)

1. Pusryčiai

Be standartinio pusės puodelio neriebaus arba neriebaus pieno, kūdikį turite pamaitinti dar puse puodelio dribsnių, praturtintų geležimi, arba puse riekelės skrebučio. Kadangi jūsų kūdikis paaugo, po pusryčių kūdikio vaisius galite papildyti 1/3 puodelio vaisių sulčių (pvz., bananų, kantalupų ar braškių) ir kiaušiniu.

2. Užkandis tarp pusryčių

Maždaug 1,5 valandos po pusryčių reikėtų leisti vaikui išsirinkti užkandį iš 4 restorane pirktų ar paties gamintų sūrelių ar humuso. Taip pat galite pakeisti pusę puodelio pjaustytų vaisių.

Kai jam buvo 2 metai, jis galėjo nuolat vaikščioti ir bėgioti. Atkreipkite dėmesį, kad vaikas reguliariai įpiltų virinto vandens, kad jis atvėsintų.

3. Pietūs

Per pietus galite duoti mažyliui sumuštinį su 30g mėsos, 1 gabalėliu sūrio, daržovėmis (avokadu, salotomis ar pomidoru). Reikia daugiau dėmesio skirti vaiko virškinimo sistemai, įdedant 2-3 morkas (smulkintas arba virtas) arba 2 valgomuosius šaukštus geltonų ar žalių daržovių. Pasiūlykite savo kūdikiui dar vieną puodelį braškių sulčių arba nedidelį neriebų avižinį sausainį (14,2 g). Maždaug po 30 minučių prieš miegą duokite savo kūdikiui pusę puodelio neriebaus arba neriebaus pieno.

4. Užkandžiai

2 metų vaikai mėgsta būti smalsiems ir tyrinėti spalvingus dalykus. Duokite savo kūdikiui pusę obuolio (supjaustyto griežinėliais) arba 3 džiovintas slyvas arba 1/3 puodelio susmulkintų vynuogių arba pusę apelsino, visada su puse puodelio pieno.

5. Vakarienė

„Vakarų standarto“ vakarienės 2 metų vaikui meniu yra 56,7 g virtos mėsos su 1/3 puodelio dribsnių (pvz., ryžių), bulvių ir 2 šaukštais daržovių. Nepamirškite prieš miegą vaikui duoti pusės puodelio neriebaus arba neriebaus pieno.

Norėdami įsitikinti, kad jūsų vaikas turi išsamiausią meniu, šį meniu turėtumėte klijuoti ant šaldytuvo. Šį meniu galite atsisiųsti čia!