6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?
Daugelis žmonių augindami vaikus dažnai renkasi sojų pieną vietoj karvės pieno, kad vaikai gautų daug naudos sveikatai. Tiesą sakant, ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?
Jei mamos buvo ir ketina rinktis sojos pieną vietoj karvės pieno ar mišinių kūdikiams, jos turėtų atidžiai stebėti šių dviejų rūšių pieno ypatybes, kad nepakenktų kūdikio sveikatai.
Norėdami sužinoti, ar vaikams naudinga gerti sojų pieną, išsiaiškinkime naudą ir rekomendacijas, kai vaikui duosite minėtą pieno pakaitalą.
1. Rinkitės sojų pieną, kuriame yra riebalų
Vaiko amžiuje kūdikiai gali gerti ne karvės, o sojos pieną. Tačiau yra keletas pastabų, į kurias tėvai turi atsiminti dovanodami ją savo vaikams. Riebalai yra būtini vaikų iki 2 metų smegenų vystymuisi, todėl tėvai savo vaikams turėtų rinktis nenugriebtą sojų pieną, o ne neriebų ar nugriebtą pieną. Jei jūsų vaikas serga širdies ligomis, turi aukštą kraujospūdį ar genetinį nutukimą, gydytojas pirmiausia rekomenduos neriebų pieną.
2. Rinkitės sojų pieną, kuriame yra vitaminų A, D ir kalcio
Rinkdamiesi sojų pieną vaikams, tėvai turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad jis pirktų rūšį, į kurią pridėta vitamino A, vitamino D ir kalcio. Tėvai turėtų stiprinti kūdikio mitybą kitais kalcio turinčiais ir kalciu praturtintais maisto produktais, nes sojų piene yra fitatų. Tai organinė medžiaga, randama sveikuose grūduose , ankštiniuose augaluose ir riešutuose, galinti sumažinti kalcio ir mineralų pasisavinimą.
Jei iš spirituoto sojų pieno buteliuko išeina puodelis pieno, kuriame yra 200–300 mg kalcio, tyrimai rodo, kad organizmas gali pasisavinti tik 75% šio kalcio. Tėvai turi rinktis maistą, kuriame gausu kalcio, pavyzdžiui, brokolius, kukurūzų duoną, jogurtą, sūrį ir kalciu praturtintas sultis, dribsnius, vaflius ar pusryčių pyragus.
Dėl savo augalinės kilmės sojų piene nėra vitamino B12, kaip ir gyvuliniame maiste, pavyzdžiui, karvės piene. Geriausias būdas vaikams pradėti dieną su visomis maistinėmis medžiagomis neprarandant mėgstamo gėrimo – duoti maistingų dribsnių su sojos pienu.
3. Alergiją gali sukelti ir sojų pienas
Jei jūsų kūdikis yra alergiškas karvės pienui, yra 10–14% tikimybė, kad jis bus alergiškas ir sojų pienui. Todėl neturėtumėte manyti, kad sojos pienas yra tinkamas pakaitalas, jei jūsų vaikas yra alergiškas karvės pienui. Tėvai taip pat gali pasirinkti pirkti aromatizuotą sojų pieną arba pridėti savo skonių, jei vaikai nemėgsta paprasto pieno.
Be baltymų, daugelis sojų pieno prekių ženklų taip pat pabrėžia, kad jų produktuose yra izoflavonų. Šis ingredientas yra panašus į hormoną estrogeną, esantį augaluose, tokiuose kaip sveiki grūdai, bulvės, džiovintos pupelės ir obuoliai. Šis sojos baltymų ingredientas dažniausiai randamas mišiniuose kūdikiams ir nėra įrodymų, kad jis daro didelę žalą kūdikiams.
Pienas yra nepakeičiama kūdikio mitybos dalis. Tačiau ar naudinga vaikams gerti sojų pieną? Tėvai gali vadovautis aukščiau pateikta informacija, kad rastų geriausią variantą, kaip jų vaikai galėtų vystytis sveikai.
Kaip kūdikiui duoti gerti karvės pieno?
Daugelis tėvų nerimauja ir svarsto, kokio pieno duoti savo vaikams? Kada duoti kūdikiui karvės pieno ir kiek jo pakanka?
Neleiskite kalcio trūkumo nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis kalcio kiekiu jūsų kasdienėje mityboje, kad padėtų stiprinti kaulus ir vėliau išvengtų osteoporozės rizikos.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Slyvų nauda nėščioms moterims nėštumo metu
Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!
Agrastų nauda moterims nėštumo metu
aFamilyToday Health – agrastai daugeliui nėščiųjų yra gana naujiena, tačiau jų teikiama nauda yra didžiulė, todėl neturėtume ignoruoti šio ypatingo vaisiaus.
Ar vaikams naudinga valgyti daug morkų?
aFamilyToday Health – per didelis morkų vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų ir kitų maistinių medžiagų trūkumo.
Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Kaip efektyviai papildyti kalcį kūdikiams?
aFamilyToday Health – kaip tinkami ir pakankamai kalcio papildai kūdikiams yra tema, kuria labai domisi daugelis mamų. Pasikonsultuokime su mitybos specialistu!
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Ką valgyti ir ko nevalgyti, kad būtų stiprūs dantys?
Tvirtas dantukas ne tik padeda mažyliui išlikti sveikam, bet ir gražėja, todėl mamos negali nepasirūpinti kūdikio dantukais.
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?
Mamos dažnai renkasi sojų pieną vietoj karvės pieno, kad padėtų jų vaikams gauti daug naudos sveikatai. Tiesą sakant, ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?
5 pagrindinės maistinės medžiagos vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais labai svarbu kūdikį aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis. Trūkumas turės įtakos kūdikio augimui.
6 maistinės medžiagos vaikams, kurių daugeliui mamų dažnai trūksta
aFamilyToday Health – tėvai dažnai labai susirūpinę savo kūdikio mityba ir sveikata. Taigi ką tėvai turi išmokti apie savo vaikų mitybą?
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?