Ką valgyti ir ko nevalgyti, kad būtų stiprūs dantys?

Kad kūdikis vystytųsi visapusiškai, mama negali nesirūpinti kūdikio dantukais. Sveiki dantys ne tik padeda mažyliui išlikti sveikam, bet ir gražesniam.

Kaip išlaikyti sveikus kūdikio dantis? Šie maisto pasiūlymai padės jūsų vaikui turėti tvirtesnius dantis!

Maistas, kuris kenkia dantims

Tam tikri maisto produktai gali pakenkti jūsų kūdikio dantims. Jei jūsų vaikas valgo per daug maisto, kuriame yra angliavandenių, cukrus (sausainiai, saldainiai, pienas, saldūs maisto produktai ir kiti gėrimai) ir krakmolas (pica, traškučiai, makaronai) gali sukelti dantų ėduonį. Ilgą laiką ant dantų išsilaikantys angliavandeniai yra vienas iš pagrindinių kaltininkų, lemiančių dantų ėduonį .

Geriausia, ką galite padaryti, tai išmokyti vaiką pasirinkti sveikos mitybos būdus. Štai keletas maisto produktų ir patarimų, kaip padėti jūsų vaikui turėti tvirtus dantis.

Kai kurie maisto produktai stipriems dantims

Vaisiai ir daržovės: pasiūlykite savo vaikui daug vaisių ir daržovių, o ne greito maisto, kuriame yra daug angliavandenių. Geriausiai tinka vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, kriaušės, arbūzai, salierai ir agurkai. Turėtumėte apriboti vaiko valgymą bananų ir razinų, nes juose yra daug cukraus, ir priminti, kad po valgio išsivalytų dantis!

Sūris: Sūris, ypač čederis, pusiau minkštas Monterey Jack sūris, šveicariškas sūris ir brandintas sūris padeda suaktyvinti seilių tekėjimą. Seilės padeda išstumti maisto daleles iš dantų.

Patarti

Venkite lipnaus maisto, pavyzdžiui, razinų, džiovintų figų, avižų ar žemės riešutų sviesto sausainių, zefyrų, medaus ir melasos. Jei jūsų kūdikis valgo šiuos maisto produktus, geriausia valytis dantis iškart po valgio;

Valgydami siūlykite vaikui saldumynų, o ne užkandžių. Jei ketinate duoti savo kūdikiui kokių nors saldumynų, pasiūlykite juos kaip desertą iškart po valgio. Šiuo metu išsiskirs didelis kiekis seilių, todėl bus lengviau išvalyti maistą nuo dantų. Nealkoholinių gėrimų gėrimas valgio metu taip pat padeda išvalyti maisto apnašas nuo dantų;

Kiek įmanoma apribokite greitą maistą. Užkandžiavimo dažnumas dantims turi didesnę įtaką nei suvartojamų saldumynų kiekis. Jei dantų nevalysite iš karto, augs bakterijos, kurios padidins apnašas ir sukels dantų ėduonį;

Vengti saldžių maisto produktų, kurie ilgą laiką lieka ant dantų, pavyzdžiui, ledinukų, kietų saldainių, saldžių sirupų ir mėtų – visa tai prisideda prie dantų ėduonies;

Pirkite maisto produktus be cukraus arba be aliejaus;

Prieš miegą pasiūlykite vaikui paprasto vandens, o ne cukruoto pieno, sulčių, gaiviųjų gėrimų ar sodos, nes juose yra cukraus, kuris netinka dantims. Filtruotas vanduo nekenkia dantims ir padeda išvalyti prie dantų prilipusias maisto daleles;

Visada nepamirškite į savo kūdikio racioną įtraukti gerų kalcio šaltinių, kad jo dantys būtų stiprūs. Gerų kalcio šaltinių yra piene, jogurte ir brokoliuose.

Tikimės, kad šiuo straipsniu tėvai skirs daugiau dėmesio savo vaikų burnos sveikatai, padės išvengti dantims kenksmingų maisto produktų/gėrimų, turėti tvirtus dantis.