5 pagrindinės maistinės medžiagos vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams

Kūdikis auga ir vystosi kiekvieną dieną. Todėl vaikai turi būti aprūpinti visomis organizmo vystymuisi būtinomis maistinėmis medžiagomis ir kasdienei smagiai veiklai. Taigi, kokių maistinių medžiagų reikėtų įtraukti į kūdikio racioną? Jei turite šių klausimų, prisijunkite prie „ aFamilyToday Health“ ir vadovaukitės toliau pateikta informacija.

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais labai svarbu aprūpinti kūdikį maistinėmis medžiagomis. Jei šiame etape trūksta maistinių medžiagų, vėliau tai pakenks kūdikio augimui.

Motinos pienas yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis

Per pirmuosius 6 mėnesius jūsų kūdikio mitybos poreikiai bus patenkinti iš vieno šaltinio – motinos pieno . Tai maistingiausias ir saugiausias maistas kūdikiams, kai kūdikio organizmas dar tik tobulina imuninę sistemą.

Motinos pienas kūdikiams suteikia šiuos privalumus:

♥ Motinos pienas padeda kūdikiui ugdyti imuninę ir virškinimo sistemą. Todėl kūdikis bus apsaugotas nuo daugelio ligų.
♥ Priešpienis yra turtingas vitamino A šaltinis, kuris padeda išlaikyti kūdikių sveikatą ir apsaugo nuo infekcijų.
♥ Motinos piene yra baltymų, riebalų, angliavandenių, atitinkančių kūdikio organizmo poreikius ir būtinų augimui.

Todėl motinos pienas yra svarbiausias maistas kūdikiams pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Jūs turite tęsti maitinimą krūtimi, kol jūsų kūdikiui sukaks 2 metai. Žindomi kūdikiai dažnai yra sveikesni ir protingesni nei kūdikiai, kurie geria kitų rūšių pieną.

Mamoms, kurios negali maitinti krūtimi

Žindymas yra geriausias dalykas, bet dėl ​​kokių nors priežasčių negalite atlikti šių veiksmų:

• Nepriklausomai nuo priežasties, jei negalite maitinti krūtimi, pasitarkite su gydytoju.
• Raskite alternatyvą motinos pienui.
• Neduokite savo kūdikiui karvės ar ožkos pieno, nes juose nėra visų kūdikiui reikalingų maistinių medžiagų. Be to, šios rūšies pienas yra labai sunkiai virškinamas.
• Pasitarę su gydytoju galite duoti kūdikiui mišinio, tačiau atminkite, kad niekas negali visiškai pakeisti motinos pieno. Duodami kūdikiui mišinį, būtinai išvalykite buteliuką ir kruopščiai paruoškite pieną.

5 pagrindinės maistinės medžiagos kūdikiams nuo 6 mėnesių ir vyresniems

Po 6 mėnesių kūdikiams, be motinos pieno, reikia duoti ir kitokio maistingo maisto. Be to, šiuo metu kūdikiams reikia daugiau maistinių medžiagų augimui ir vystymuisi skatinti.

Kai kūdikiui duodate kitokio maisto, įsitikinkite, kad jis yra minkštas ir lengvai valgomas. Turėtumėte jį sutrinti, kad kūdikis būtų lengviau virškinamas. Toliau pateikiamos medžiagos, kurios yra būtinos jūsų kūdikio vystymuisi ir kurias reikia skirti papildyti:

1. Geležis

Geležis padeda vystytis smegenims ir gerina atmintį. Įprastai, kai gimsta kūdikis, jo organizmas jau turi pakankamai geležies atsargų, kurias galima panaudoti 4-5 mėnesiams. Praėjus šiam laikui, kūdikiui reikėtų duoti maisto, kuriame gausu geležies, kad jis patenkintų organizmo poreikius. Kiekvieną dieną kūdikiui turi būti skiriama 11 mg geležies. Negana to, geležis taip pat būtina hemoglobino gamybai. Maistas, kuriame gausu geležies, yra grūdai, bulvės, kiaušiniai, sojos pupelės, špinatai ir kt.

2. Cinkas

Cinkas taip pat yra labai svarbus mineralas kūdikiams. Cinkas ir geležis dažniausiai randami grūduose. Kūdikiams per dieną reikia 3 g cinko. Cinkas padeda gaminti baltuosius kraujo kūnelius, kurie apsaugo kūdikį nuo infekcijų. Be to, tai taip pat būtina medžiaga ląstelių augimui. Maistas, kuriame gausu cinko, yra sūris, nenugriebtas pienas, jogurtas, lęšiai ir dribsniai.

3. Kalcis

Kūdikiams per dieną reikia ne mažiau kaip 500 mg kalcio. Kalcis vaidina svarbų vaidmenį padedant formuoti kaulų struktūrą ir padėti jūsų kūdikiui turėti tvirtus dantis. Maistas, kuriame gausu kalcio, yra sūris, apelsinų sultys, avižiniai dribsniai ir jogurtas.

4. Vitaminai

Štai vitaminai, kurių reikia jūsų kūdikio vystymuisi:
• Vitaminas A svarbus, kad jūsų kūdikis turėtų sveiką odą ir šviesias akis. Maistas, kuriame gausu vitamino A, yra morkos, saldžiosios bulvės ir brokoliai.
• B grupės vitaminai padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir stiprina imuninę sistemą. Maistas, kuriame gausu vitamino B, yra žalios daržovės, pupelės, bananai...
• Vitaminas C labai svarbus odai, padedantis išvengti anemijos ir skorbuto. Pomidoruose, braškėse ir citrusiniuose vaisiuose gausu vitamino C.
• Vitaminas D būtinas kaulų vystymuisi, be kurio kūdikis gali sirgti rachitu. Vitamino D galite rasti karvės piene ir kiaušinių tryniuose. Jei jūsų kūdikis yra alergiškas šiems maisto produktams, duokite jam papildų.
• Vitaminas E būtinas nervų sistemos vystymuisi. Maistas, kuriame gausu vitamino E, yra augaliniai aliejai ir grūdai.
• Vitaminas K padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo. Norėdami papildyti šį vitaminą, kūdikiui galite duoti žalių daržovių, skaidulų turinčių vaisių ir sojų pupelių.

5. Omega 3

Omega 3 yra būtinos kūdikio vystymuisi. Omega 3 naudingos ne tik regėjimui, bet ir smegenų vystymuisi, padeda lavinti kūdikio pažinimo įgūdžius. Žindymo metu galite pasisavinti omega 3 ir perduoti kūdikiui per motinos pieną. Maistas, kuriame gausu omega 3, yra lašiša ir avokadai.

Tikimės, kad per pirmiau pateiktą pasidalijimą gavote naudingos informacijos apie maistines medžiagas, reikalingas jūsų kūdikio vystymuisi. Papildykite savo kūdikį šiandien, kad užtikrintumėte jo augimą ir vystymąsi ateityje.