8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Sportinė pagalvė yra vienas iš svarbiausių aksesuarų kiekvieną kartą sportuojant. Šis sportinis pagalvės užvalkalas ne tik apsaugo jus nuo traumų, bet ir yra idealus madingas aksesuaras visoms jūsų treniruotėms. Šis straipsnis padės jums išsirinkti geriausią ir tinkamiausią sportinę pagalvę!
Kelias yra dalis, kuri atlaiko didžiąją dalį kūno svorio, kai judame. Remiantis naujausia statistika, daugiau nei 8% sportinių traumų pažeidžia kelius, kuriems atsigauti paprastai prireikia mažiausiai 2 savaičių. Kad apsaugotumėte kelius, kad nereikėtų jausti kelių skausmų, sportuodami ar sportuodami turite naudoti sportinį kelių įtvarą, dar vadinamą kelių juosta.
Sportinė pagalvė yra vienas iš būtinų priedų treniruotėse
Sportinių pagalvių svarba
Sportiniai kelių įtvarai yra viena iš veiksmingų kelio apsaugos priemonių. Sportinio kelio įtvaro veikimo mechanizmas yra apriboti treniruoklio pertempimą, dėl kurio galimi šios dalies sužalojimai, tokie kaip: kremzlės pažeidimas, girnelės išnirimas ar raiščių patempimas.
Sportinės pagalvės ne tik apsaugo jus nuo traumų, bet ir yra laikomos vienu iš idealių mados aksesuarų, kuriuos renkasi daugelis sporto entuziastų.
Sportinių pagalvių naudojimo pranašumai
Apriboti kelio alkūninio veleno sužalojimą
Kelio alkūninis velenas yra ta dalis, kuri palaiko didžiąją dalį jūsų kūno svorio kasdienėje veikloje, įskaitant sportą, ypač specifines sporto šakas, kurioms reikia daug kojų jėgos, pavyzdžiui, futbolas, bėgimas, ėjimas, krepšinis... Tiksliau, bėgiojant, jis apribos perteklinį svorį. raumenų įtempimas, jei per didelis raumenų įtempimas pratimo metu paveiks praktikuojančio asmens alkūnę.
Venkite ir sumažinkite kelio traumų
Naudojant sportinį kelio įtvarą, jūsų kelias bus fiksuotas, apribodamas kelio raiščio pažeidimą judant ir sumažindamas kelio traumos galimybę. Daug kas nerimauja, kad dėl sportinio kelio įtvaro kelio sąnarys taps standus, trukdantis judėti, tačiau nesijaudinkite, gero elastingumo sportinis kelio įtvaras padės kojoms patogiai dirbti.įmanoma.
Remti traumų atsigavimą
Galiausiai, sportinis kelių įtvaras ne tik padeda išvengti traumų sportuojant, bet ir padeda atsigauti po ankstesnių smulkių traumų. Sportinio kelio įtvaro nešiojimas nepadės išgydyti traumos, tai padės greičiau atsigauti.
Sportinės kelio juostos padeda atsigauti po ankstesnių nedidelių traumų
Geros ir tinkamos sportinės pagalvės pasirinkimo kriterijai
Elastinė juosta arba diržas
Šiuo metu rinkoje yra dviejų tipų elastinės juostos ir rankogaliai. Kiekvienas iš jų turi savo privalumų ir trūkumų, todėl turėsite atlikti savo tyrimą, kad pasirinktumėte sau tinkamą.
Sportinė pagalvė su tamprėmis
Šio tipo kelių įtvarai pasižymi elastinga elastine guma, kad vartotojai galėtų įkišti kojas. Produktai yra įvairių dydžių, kad tiktų skirtingoms auditorijoms. Šio tipo gaminių privalumas yra tai, kad jį labai lengva užsidėti ir nereikia koreguoti. Tačiau tamprės laikui bėgant praranda elastingumą greičiau nei sportinės kelių juostos.
Sportinė pagalvė su apvyniojamu diržu
Šio tipo sportiniai kelių įtvarai turi skirtingų dydžių rankogalius tiek vyrams, tiek moterims. Naudodami šį tipą galite lanksčiai reguliuoti sportinio kelių dirželio sandarumą pagal savo poreikius. Trūkumas yra tas, kad tai užima daugiau laiko. Privalumas yra tas, kad manžetė yra patvaresnė nei elastinė, riboja įvyniojimo tempimą, kai naudojamas ilgą laiką.
Palaikymo funkcija
Gera sportinė pagalvė turi daug funkcijų, padedančių naudotojams intensyviai mankštintis ir mankštintis, ypač:
Pagalvės dydis
Sportinės pagalvės dydžio pasirinkimas yra vienas iš svarbių dalykų prieš nusprendžiant įsigyti sportinę pagalvę. Kiekvienas žmogus turi skirtingą pėdos formą, todėl sportinės kelių dėtuvės yra skirtingos. Ypač tada, kai pasirenkate įsigyti elastinius sportinius pagalvių užvalkalus.
Tinkamo dydžio sportinė pagalvė padės naudotojams judėti patogiausiu būdu ir užtikrins minimalias traumas.
Tinkamo dydžio sportinė pagalvė padės naudotojams sumažinti sužalojimus
Patikrinkite kokybę
Be to, patikrinkite brangios sportinės pagalvės užvalkalo medžiagą, ar ji gera, ar ne. Atidžiai patikrinę kokybę padėsite sumažinti žalą arba ištempti diržą, kai naudojamas ilgą laiką.
Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atminti prieš nuspręsdami, ar jums reikia sportinės pagalvės , o jei reikia, pasirinkite jums tinkamą. Tikimės, kad per šį straipsnį suprasite savo poreikius ir įsivaizduosite jums tinkamiausią sportinę pagalvę.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Daugelis mokslinių tyrimų įrodė, kad stresas gali sukelti persileidimą, nes skatina organizmą kraujyje išskirti hormoną, kuris padidina persileidimo riziką. Be to, bloga mamos nuotaika nėštumo metu taip pat gali turėti įtakos vaisiaus sveikatai vėliau.
Nėštumas kartais gali būti stresas. Peržiūrėkite šiuos 10 būdų, kaip pašalinti stresą nėštumo metu!
aFamilyToday Health – kai kurios pastabos, kai nėščios moterys vaikšto ant mašinos, kad mankšta būtų saugi ir mamai, ir kūdikiui, be to, ši veikla palengvina gimdymą
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Jūsų partnerė gali būti „sunkiai nešiota“ ir jai reikės daug vyro palaikymo, tad ką turėtumėte daryti, kad jai padėtumėte?
aFamilyToday Health – be spaudimo darbe, tėvai patirs didelį stresą, kai jūsų vaikas bus įnirtingas. Štai 5 paprasti patarimai, padėsiantys atsipalaiduoti, kai jūsų kūdikis yra nervingas.
„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Po gimdymo norite būti aktyvūs, kad atgautumėte formą po gimdymo, tačiau nerimaujate, ar mankšta žindymo metu neturės įtakos jūsų motinos pieno tiekimui. Raskime atsakymą į šią problemą per „aFamilyToday Health“ straipsnį.
Norėdami pagerinti vaisingumą, be sveikos gyvensenos pasirinkimo, vyrai gali ieškoti ir spermos kokybės vaistų.
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
aFamilyToday Health – tėvai, taikantys efektyvius ugdymo metodus mokydami paauglius, padės savo vaikams augti ir vystytis tinkama linkme.
Įprotis sportuoti labai padeda nėščiosioms gimdymo metu. Todėl turėtumėte suprasti nėščių moterų pratimus ir reguliariai mankštintis.
Nėščios moterys dažnai nerimauja gimdymo metu. 3 pratimai aFamilyToday Health padės nėščioms mamoms pasiruošti psichologiškai ir turėti gerą sveikatą nėščioms moterims gimdant.
aFamilyToday Health – sužinokite, kurios maistinės medžiagos padeda stiprinti jūsų vaiko virškinimo sistemą, padėsiančios geriau ir stabiliau rūpintis vaiko sveikata.
aFamilyToday Health – fizinis aktyvumas yra svarbus vaikams ir suaugusiems. Dinamiškumas šeimos lizde suteiks daug naudos nariams.
Ar įžengei į paskutinį nėštumo etapą? Leiskite aFamilyToday Health sužinoti keletą patarimų, kurie padės jums gerai išsimiegoti šiomis dienomis.
aFamilyToday Health – skaitykite pratimus nėščioms moterims pirmąjį trimestrą, kad padėtumėte turėti gerą sveikatos pagrindą nėštumo ir vaiko auginimo metu.
Mėšlungis nėštumo metu yra labai skausmingas nėščiosioms. Leiskite aFamilyToday Health išmokti 6 būdus, kaip išvengti šio reiškinio ir kaip su juo kovoti.
Tiesą sakant, vaikai, kurių tėvai reguliariai mankštinasi, dažniausiai miega giliau, geriau maitina krūtimi ir geriau virškina. Be to, kūdikių mankštinimas taip pat padeda plėtoti kūdikio ir tėvų sąveiką, todėl kūdikis taip pat yra judresnis ir aktyvesnis.
Retinolis yra labai geras aktyvus ingredientas odos priežiūrai. Retinolis yra itin efektyvus senėjimą stabdantis, odą šviesinantis ir spuogų gydymas. Išsiaiškinkime, kaip teisingai ir saugiai naudoti Retinolį
Niacinamidas laikomas auksine maistine medžiaga odos priežiūroje, ypač veido odoje. Niacinamidas turi daug nuostabių panaudojimo būdų, padedantis itin efektyviai prižiūrėti odą. Sužinokite, kaip teisingai naudoti niacinamidą.
Tačiau porceliano tiltelio gamyba gali padėti atkurti dantų kramtymo funkciją ir estetiką. Tačiau šis metodas neduoda visiškų rezultatų, nes jis negali užkirsti kelio dantenų recesijai ir kaulų retėjimui. Taigi ar porcelianiniai dantų tiltai turi kaulų retėjimą ir kaip jį sutvarkyti? Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Cetaphil valiklis yra švelnus, mažai dirginantis produktas, tinkantis į spuogus linkusiai odai, atopinei egzemai, valo nešvarumus ir riebalus ant odos.
Cetaphil veido prausiklis yra vienas populiariausių ir švelniausių valiklių pasaulyje. Taigi ar Cetaphil veido valiklis yra geras, sužinokime daugiau!
Susidūrimas su baisia problema, tokia kaip palaida oda, suglebimas dėl greito svorio metimo, yra daugelio žmonių manija. Taigi, kaip įveikti šią situaciją?
Tay Thi dušo želė yra populiari kosmetikos priemonė, kuri gali padėti tobulai prižiūrėti odą ir suteikti moters kūnui spindinčio grožio. Taigi, kokį poveikį turi Tay Thi dušo želė, kuri taip žavi moteris?
Papulex losjonas yra vienas iš produktų, sulaukiančių moterų dėmesio, padedančių joms užtikrintai vilkėti seksualius drabužius be nugaros. Taigi, kur galite nusipirkti geros reputacijos Papulex losjoną?
Jei norite patys pasigaminti mineralinį purškiklį pagal mėgstamus ingredientus ir kvapą, žr. toliau pateiktą labai paprastą mineralinio purškalo pasigaminimo namuose būdą.