Kaip išsirinkti tinkamiausią sportinę pagalvę

Sportinė pagalvė yra vienas iš svarbiausių aksesuarų kiekvieną kartą sportuojant. Šis sportinis pagalvės užvalkalas ne tik apsaugo jus nuo traumų, bet ir yra idealus madingas aksesuaras visoms jūsų treniruotėms. Šis straipsnis padės jums išsirinkti geriausią ir tinkamiausią sportinę pagalvę!

Kelias yra dalis, kuri atlaiko didžiąją dalį kūno svorio, kai judame. Remiantis naujausia statistika, daugiau nei 8% sportinių traumų pažeidžia kelius, kuriems atsigauti paprastai prireikia mažiausiai 2 savaičių. Kad apsaugotumėte kelius, kad nereikėtų jausti kelių skausmų, sportuodami ar sportuodami turite naudoti sportinį kelių įtvarą, dar vadinamą kelių juosta.

Kaip išsirinkti tinkamiausią sportinę pagalvę Sportinė pagalvė yra vienas iš būtinų priedų treniruotėse

Sportinių pagalvių svarba

Sportiniai kelių įtvarai yra viena iš veiksmingų kelio apsaugos priemonių. Sportinio kelio įtvaro veikimo mechanizmas yra apriboti treniruoklio pertempimą, dėl kurio galimi šios dalies sužalojimai, tokie kaip: kremzlės pažeidimas, girnelės išnirimas ar raiščių patempimas.

Sportinės pagalvės ne tik apsaugo jus nuo traumų, bet ir yra laikomos vienu iš idealių mados aksesuarų, kuriuos renkasi daugelis sporto entuziastų.

Sportinių pagalvių naudojimo pranašumai

Apriboti kelio alkūninio veleno sužalojimą

Kelio alkūninis velenas yra ta dalis, kuri palaiko didžiąją dalį jūsų kūno svorio kasdienėje veikloje, įskaitant sportą, ypač specifines sporto šakas, kurioms reikia daug kojų jėgos, pavyzdžiui, futbolas, bėgimas, ėjimas, krepšinis... Tiksliau, bėgiojant, jis apribos perteklinį svorį. raumenų įtempimas, jei per didelis raumenų įtempimas pratimo metu paveiks praktikuojančio asmens alkūnę.

Venkite ir sumažinkite kelio traumų

Naudojant sportinį kelio įtvarą, jūsų kelias bus fiksuotas, apribodamas kelio raiščio pažeidimą judant ir sumažindamas kelio traumos galimybę. Daug kas nerimauja, kad dėl sportinio kelio įtvaro kelio sąnarys taps standus, trukdantis judėti, tačiau nesijaudinkite, gero elastingumo sportinis kelio įtvaras padės kojoms patogiai dirbti.įmanoma.

Remti traumų atsigavimą

Galiausiai, sportinis kelių įtvaras ne tik padeda išvengti traumų sportuojant, bet ir padeda atsigauti po ankstesnių smulkių traumų. Sportinio kelio įtvaro nešiojimas nepadės išgydyti traumos, tai padės greičiau atsigauti.

Sportinės kelio juostos padeda atsigauti po ankstesnių nedidelių traumų

Geros ir tinkamos sportinės pagalvės pasirinkimo kriterijai

Elastinė juosta arba diržas

Šiuo metu rinkoje yra dviejų tipų elastinės juostos ir rankogaliai. Kiekvienas iš jų turi savo privalumų ir trūkumų, todėl turėsite atlikti savo tyrimą, kad pasirinktumėte sau tinkamą.

Sportinė pagalvė su tamprėmis

Šio tipo kelių įtvarai pasižymi elastinga elastine guma, kad vartotojai galėtų įkišti kojas. Produktai yra įvairių dydžių, kad tiktų skirtingoms auditorijoms. Šio tipo gaminių privalumas yra tai, kad jį labai lengva užsidėti ir nereikia koreguoti. Tačiau tamprės laikui bėgant praranda elastingumą greičiau nei sportinės kelių juostos.

Sportinė pagalvė su apvyniojamu diržu

Šio tipo sportiniai kelių įtvarai turi skirtingų dydžių rankogalius tiek vyrams, tiek moterims. Naudodami šį tipą galite lanksčiai reguliuoti sportinio kelių dirželio sandarumą pagal savo poreikius. Trūkumas yra tas, kad tai užima daugiau laiko. Privalumas yra tas, kad manžetė yra patvaresnė nei elastinė, riboja įvyniojimo tempimą, kai naudojamas ilgą laiką.

Palaikymo funkcija

Gera sportinė pagalvė turi daug funkcijų, padedančių naudotojams intensyviai mankštintis ir mankštintis, ypač:

  • Sportinis kelio įtvaras imobilizuoja kelį: Apsaugo kelį nuo sportinių traumų ir smūgių judėjimo metu.
  • Thermal Support Sports Knee Bundle: Sukurta išlaikyti kelius tiems, kurie dažnai kenčia nuo skausmo šaltuoju metų laiku.
  • Sportinis kelių įtvaras apsaugo kelio girnelę: palaiko judesio terapiją ir užfiksuoja kelio girnelę, kad judant neskaudėtų.

Pagalvės dydis

Sportinės pagalvės dydžio pasirinkimas yra vienas iš svarbių dalykų prieš nusprendžiant įsigyti sportinę pagalvę. Kiekvienas žmogus turi skirtingą pėdos formą, todėl sportinės kelių dėtuvės yra skirtingos. Ypač tada, kai pasirenkate įsigyti elastinius sportinius pagalvių užvalkalus.

Tinkamo dydžio sportinė pagalvė padės naudotojams judėti patogiausiu būdu ir užtikrins minimalias traumas.

Tinkamo dydžio sportinė pagalvė padės naudotojams sumažinti sužalojimus

Patikrinkite kokybę

Be to, patikrinkite brangios sportinės pagalvės užvalkalo medžiagą, ar ji gera, ar ne. Atidžiai patikrinę kokybę padėsite sumažinti žalą arba ištempti diržą, kai naudojamas ilgą laiką.

Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atminti prieš nuspręsdami, ar jums reikia sportinės pagalvės , o jei reikia, pasirinkite jums tinkamą. Tikimės, kad per šį straipsnį suprasite savo poreikius ir įsivaizduosite jums tinkamiausią sportinę pagalvę.


8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims

8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims

aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!

Tiesa ta, kad stresas gali sukelti persileidimą

Tiesa ta, kad stresas gali sukelti persileidimą

Daugelis mokslinių tyrimų įrodė, kad stresas gali sukelti persileidimą, nes skatina organizmą kraujyje išskirti hormoną, kuris padidina persileidimo riziką. Be to, bloga mamos nuotaika nėštumo metu taip pat gali turėti įtakos vaisiaus sveikatai vėliau.

10 būdų, kaip pašalinti stresą nėštumo metu, kuriuos turi žinoti nėščios moterys

10 būdų, kaip pašalinti stresą nėštumo metu, kuriuos turi žinoti nėščios moterys

Nėštumas kartais gali būti stresas. Peržiūrėkite šiuos 10 būdų, kaip pašalinti stresą nėštumo metu!

Ar nėščioms moterims naudinga vaikščioti ant mašinos?

Ar nėščioms moterims naudinga vaikščioti ant mašinos?

aFamilyToday Health – kai kurios pastabos, kai nėščios moterys vaikšto ant mašinos, kad mankšta būtų saugi ir mamai, ir kūdikiui, be to, ši veikla palengvina gimdymą

Geriausios mankštos formos nėštumo metu

Geriausios mankštos formos nėštumo metu

Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.

5 dalykai, kuriuos tėčiai gali padaryti, kad padėtų mamoms nėštumo metu

5 dalykai, kuriuos tėčiai gali padaryti, kad padėtų mamoms nėštumo metu

Jūsų partnerė gali būti „sunkiai nešiota“ ir jai reikės daug vyro palaikymo, tad ką turėtumėte daryti, kad jai padėtumėte?

5 būdai, kaip padėti mamai atsipalaiduoti, kai kūdikis yra nervingas

5 būdai, kaip padėti mamai atsipalaiduoti, kai kūdikis yra nervingas

aFamilyToday Health – be spaudimo darbe, tėvai patirs didelį stresą, kai jūsų vaikas bus įnirtingas. Štai 5 paprasti patarimai, padėsiantys atsipalaiduoti, kai jūsų kūdikis yra nervingas.

Dieta, kad kūdikis turėtų tinkamą svorį

Dieta, kad kūdikis turėtų tinkamą svorį

„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.

Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam

Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam

Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.

Ar mankšta maitinant krūtimi veikia motinos pieną?

Ar mankšta maitinant krūtimi veikia motinos pieną?

Po gimdymo norite būti aktyvūs, kad atgautumėte formą po gimdymo, tačiau nerimaujate, ar mankšta žindymo metu neturės įtakos jūsų motinos pieno tiekimui. Raskime atsakymą į šią problemą per „aFamilyToday Health“ straipsnį.

Vyrams spermos kokybę gerinančių vaistų veide

Vyrams spermos kokybę gerinančių vaistų veide

Norėdami pagerinti vaisingumą, be sveikos gyvensenos pasirinkimo, vyrai gali ieškoti ir spermos kokybės vaistų.

Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu

Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu

Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?

Menas auginti 15–17 m

Menas auginti 15–17 m

aFamilyToday Health – tėvai, taikantys efektyvius ugdymo metodus mokydami paauglius, padės savo vaikams augti ir vystytis tinkama linkme.

Nedelsdami pradėkite pratimus nėščioms moterims

Nedelsdami pradėkite pratimus nėščioms moterims

Įprotis sportuoti labai padeda nėščiosioms gimdymo metu. Todėl turėtumėte suprasti nėščių moterų pratimus ir reguliariai mankštintis.

3 pratimai pasiruošti gimdymui

3 pratimai pasiruošti gimdymui

Nėščios moterys dažnai nerimauja gimdymo metu. 3 pratimai aFamilyToday Health padės nėščioms mamoms pasiruošti psichologiškai ir turėti gerą sveikatą nėščioms moterims gimdant.

Patarimai, kaip sustiprinti kūdikio virškinimo sistemą

Patarimai, kaip sustiprinti kūdikio virškinimo sistemą

aFamilyToday Health – sužinokite, kurios maistinės medžiagos padeda stiprinti jūsų vaiko virškinimo sistemą, padėsiančios geriau ir stabiliau rūpintis vaiko sveikata.

Patarimai, kaip padėti jūsų šeimai padidinti fizinį aktyvumą

Patarimai, kaip padėti jūsų šeimai padidinti fizinį aktyvumą

aFamilyToday Health – fizinis aktyvumas yra svarbus vaikams ir suaugusiems. Dinamiškumas šeimos lizde suteiks daug naudos nariams.

7 patarimai, padėsiantys gerai išsimiegoti paskutiniais nėštumo mėnesiais

7 patarimai, padėsiantys gerai išsimiegoti paskutiniais nėštumo mėnesiais

Ar įžengei į paskutinį nėštumo etapą? Leiskite aFamilyToday Health sužinoti keletą patarimų, kurie padės jums gerai išsimiegoti šiomis dienomis.

Pratimai nėščioms moterims pirmąjį trimestrą

Pratimai nėščioms moterims pirmąjį trimestrą

aFamilyToday Health – skaitykite pratimus nėščioms moterims pirmąjį trimestrą, kad padėtumėte turėti gerą sveikatos pagrindą nėštumo ir vaiko auginimo metu.

Nėščios mamos kančios miegant: mėšlungis

Nėščios mamos kančios miegant: mėšlungis

Mėšlungis nėštumo metu yra labai skausmingas nėščiosioms. Leiskite aFamilyToday Health išmokti 6 būdus, kaip išvengti šio reiškinio ir kaip su juo kovoti.

Rytinė mankšta kūdikiams nuo 0 iki 6 mėnesių

Rytinė mankšta kūdikiams nuo 0 iki 6 mėnesių

Tiesą sakant, vaikai, kurių tėvai reguliariai mankštinasi, dažniausiai miega giliau, geriau maitina krūtimi ir geriau virškina. Be to, kūdikių mankštinimas taip pat padeda plėtoti kūdikio ir tėvų sąveiką, todėl kūdikis taip pat yra judresnis ir aktyvesnis.

Koks yra teisingas ir saugiausias retinolio vartojimo būdas?

Koks yra teisingas ir saugiausias retinolio vartojimo būdas?

Retinolis yra labai geras aktyvus ingredientas odos priežiūrai. Retinolis yra itin efektyvus senėjimą stabdantis, odą šviesinantis ir spuogų gydymas. Išsiaiškinkime, kaip teisingai ir saugiai naudoti Retinolį

Sužinokite, kaip teisingai vartoti niacinamidą

Sužinokite, kaip teisingai vartoti niacinamidą

Niacinamidas laikomas auksine maistine medžiaga odos priežiūroje, ypač veido odoje. Niacinamidas turi daug nuostabių panaudojimo būdų, padedantis itin efektyviai prižiūrėti odą. Sužinokite, kaip teisingai naudoti niacinamidą.

Ar porcelianiniai dantų tiltai netenka kaulų?

Ar porcelianiniai dantų tiltai netenka kaulų?

Tačiau porceliano tiltelio gamyba gali padėti atkurti dantų kramtymo funkciją ir estetiką. Tačiau šis metodas neduoda visiškų rezultatų, nes jis negali užkirsti kelio dantenų recesijai ir kaulų retėjimui. Taigi ar porcelianiniai dantų tiltai turi kaulų retėjimą ir kaip jį sutvarkyti? Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!

Ką veikia Cetaphil veido prausiklis?

Ką veikia Cetaphil veido prausiklis?

Cetaphil valiklis yra švelnus, mažai dirginantis produktas, tinkantis į spuogus linkusiai odai, atopinei egzemai, valo nešvarumus ir riebalus ant odos.

Ar Cetaphil valiklis geras ir tinka visų tipų odai, kaip sklando gandai?

Ar Cetaphil valiklis geras ir tinka visų tipų odai, kaip sklando gandai?

Cetaphil veido prausiklis yra vienas populiariausių ir švelniausių valiklių pasaulyje. Taigi ar Cetaphil veido valiklis yra geras, sužinokime daugiau!

Paslaptis, kaip apriboti odos suglebimą numetus svorio

Paslaptis, kaip apriboti odos suglebimą numetus svorio

Susidūrimas su baisia ​​problema, tokia kaip palaida oda, suglebimas dėl greito svorio metimo, yra daugelio žmonių manija. Taigi, kaip įveikti šią situaciją?

Kokį poveikį turi Tay Thi dušo želė? Ar tai gerai?

Kokį poveikį turi Tay Thi dušo želė? Ar tai gerai?

Tay Thi dušo želė yra populiari kosmetikos priemonė, kuri gali padėti tobulai prižiūrėti odą ir suteikti moters kūnui spindinčio grožio. Taigi, kokį poveikį turi Tay Thi dušo želė, kuri taip žavi moteris?

Kur įsigyti Papulex losjoną – Prestižinė pirkimo vieta

Kur įsigyti Papulex losjoną – Prestižinė pirkimo vieta

Papulex losjonas yra vienas iš produktų, sulaukiančių moterų dėmesio, padedančių joms užtikrintai vilkėti seksualius drabužius be nugaros. Taigi, kur galite nusipirkti geros reputacijos Papulex losjoną?

Instrukcijos, kaip pasigaminti mineralinio purškalo namuose moterims

Instrukcijos, kaip pasigaminti mineralinio purškalo namuose moterims

Jei norite patys pasigaminti mineralinį purškiklį pagal mėgstamus ingredientus ir kvapą, žr. toliau pateiktą labai paprastą mineralinio purškalo pasigaminimo namuose būdą.