Norite būti aktyvūs, kad atgautumėte formą po gimdymo, tačiau nerimaujate, ar mankšta žindymo metu neturės neigiamo poveikio jūsų kūdikiui. Raskime atsakymą į šį klausimą.
Mankšta gerina sveikatą ir turi teigiamos įtakos motinos psichinei sveikatai. Tačiau vis dar yra žmonių, kurie nerimauja, ar mankšta turi įtakos žindymui, ar ne? Leiskite „ aFamilyToday Health“ šiek tiek stebėti sekantį bendrinimą.
Pagerinti širdies sveikatą
Pagerinti lipidų ir insulino kiekį kraujyje
Jaučiasi laimingas, nes suteikia energijos ir mažina stresą
Stiprinti mamos ir kūdikio ryšį
Sumažinti depresijos simptomus.
Saikingas pratimas neturi įtakos laktacijai, pieno maistinei sudėčiai ar kūdikio augimui. Tačiau mankštinantis iki išsekimo gali padidėti pieno rūgšties kiekis ir sumažėti IgA antikūnų kiekis motinos piene.
Tyrimai parodė, kad motinos mankštinantis kūdikių laktacija, mitybos sudėtis ar svorio padidėjimas nesiskiria. Vienas tyrimas atskleidė, kad kai motinos reguliariai mankštinasi, pieno gamyba šiek tiek padidėja.
Jei mankštindavotės saikingai, motinos piene esantys imuniniai veiksniai nesiskyrė. Tačiau antikūnų kiekis piene sumažės netrukus po treniruotės. Dauguma maitinančių motinų nepersistengia mankštintis. Jei per daug sportuosite, sumažės antikūnų kiekis motinos piene.
IgA antikūnų kiekis motinos piene po fizinio krūvio trumpam (10-30 min.) sumažės ir per valandą sunormalės. Be to, tyrimai taip pat parodė, kad antikūnų kiekis piene padidėja po to, kai iš krūties nusausinamas pienas, nepaisant to, ar motina intensyviai mankštinasi, ar ne.
Tyrimai rodo, kad pieno rūgšties kiekis padaugėja iki nereikšmingo po to, kai mama atlieka vidutinio sunkumo mankštą (50–75 % intensyvumo). Pieno rūgšties motinos piene padaugėja vidutiniškai, jei mamos sportuoja maksimaliu intensyvumu (100%). Šis padidėjimas gali trukti iki 90 minučių po mankštos ir nekenkia jūsų kūdikiui.
Vienas tyrimas atskleidė, kad kūdikiai gali tapti irzlūs arba atsisakyti maitinti krūtimi po to, kai jų mamos mankština 100% intensyvumo. Tačiau kitas tyrimas parodė, kad kūdikiai vis tiek maitina krūtimi įprastai po to, kai mamos mankštinosi, nors mamos mankštinosi maksimaliai intensyviai.
Jei po mankštos jūsų kūdikiui nepatinka motinos pieno skonis, tai gali būti nesusiję su mankšta. Priežastis gali būti ta, kad jūsų kūdikio dėmesį gali blaškyti jūsų kūno kvapas po mankštos arba erzinti sūrus jūsų prakaito skonis. Jei taip atsitiks, galite ištraukti šiek tiek pieno (nuo 3 iki 5 ml vienai krūtimi) prieš žindymą arba atidėti maitinimą maždaug pusvalandžiui po treniruotės, kad sumažėtų pieno rūgšties kiekis piene arba sumažėtų.
Kad mankštintumėte saugiai ir patogiai, sužinokite apie maitinamas liemenėles, kad rastumėte tinkamiausias, ypač kai darote įtemptus pratimus, pavyzdžiui, bėgiojate. , šokinėkite...
Kai kurie kūdikiai nemėgsta žįsti, kol mama prakaituoja (dėl druskos ant mamos odos). Prieš maitindami kūdikį nusiplaukite krūtis arba po dušu.
Jei reguliariai atliekate pratimus, kuriuose dalyvauja rankų judesiai, sumažinkite juos ir atlikite lėtesniu intensyvumu.
Papildykite organizmą vandeniu.
Nėštumo požymių žindymo metu nėra tiek daug, kaip pirmą kartą, tačiau tai beveik būtent ta informacija, kuri praneša mamytei, kad ji vėl pastojo. Svarbiausi nėštumo požymiai žindymo metu.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
Naujagimiams gali kilti daug problemų virškinant maistą, todėl jie dažnai jaučia kai kuriuos simptomus, tokius kaip vėmimas, raugėjimas ar žagsėjimas.
aFamilyToday Health – mamos dažnai susimąsto, ar žindant krūtis nusvyra. Šiame straipsnyje ekspertai atsakys į šį klausimą.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte kūdikių kalorijų poreikį, įskaitant reikalingas kalorijas ir kalorijas piene, kad atsakytumėte į klausimus, ar valgėte pakankamai kalorijų savo kūdikiui.
„aFamilyToday Health“ – įtemptas šiuolaikinis gyvenimas neleidžia motinoms reguliariai maitinti krūtimi. Viena pagrindinių alternatyvų – maitinimas iš buteliuko.
Žindymo metu įtrūkę speneliai sukelia skausmą kiekvieną kartą žindant. Tai ženklas, kad galite turėti mielių infekciją.
Ar esate labai dėmesinga mama ir norite pasiūlyti savo kūdikiui švarų maistingo motinos pieno šaltinį? Ar jūsų vaikas turi žarnyno problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai? Jei taip, žindymo laikotarpiu turite gerti citrinos sultis dėl didelės citrinų sulčių naudos.
Vaikams, sergantiems Reye sindromu, bus pažeistos smegenys ir kepenys, kartais pavojingos gyvybei. Šis sindromas dažnai pasireiškia vaikams, kuriems nuo vėjaraupių ar gripo skiriamas aspirinas. Sužinokite apie ligos simptomus ir kaip ją gydyti šiame straipsnyje.
Dauguma neišnešiotų kūdikių vystosi normaliu greičiu. Kūdikiams dėmesio reikia tik pirmaisiais metais, kad būtų išvengta sveikatos problemų.
Daugiau žindymo krūtimi visada trokšta daugelis tėvų, nes bijo, kad kūdikis bus lieknas ir serga. Tačiau būkite atsargūs su aukščiau nurodytu ketinimu.
Žindymo metu kai kurie mamos įpročiai gali turėti įtakos jos kūdikiui. Nedelsdami pasikeiskite, kad jūsų kūdikis visada galėtų gerti saldų pieną.
Gėrimas iš puodelio turi daugiau naudos, nei manote. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte tinkamą laiką ir kaip išmokyti kūdikį gerti pieną iš puodelio.
Kada mano kūdikis gali pats laikyti buteliuką? Kai kurie kūdikiai galės tai padaryti sulaukę 6 mėnesių, taip pat kūdikiai nuo 10 mėnesių, tačiau nesijaudinkite!
Pogimdyminiai skausmai, tokie kaip nugaros, dubens skausmas... daugeliui žmonių verčia jaustis nepatogiai. Norite numalšinti skausmą? Tai labai paprasta, tiesiog pasinaudokite aFamilyToday Health patarimais.
Krūties savikontrolė yra neabejotinai vienas iš svarbiausių ir svarbiausių žingsnių krūties vėžio prevencijai ir ankstyvam nustatymui. Tačiau atlikti krūtų savityrą gali būti sunkiau, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi.
Kaip tinkamai laikyti motinos pieną, kad kūdikis būtų tinkamai maitinamas ir sveikai vystytųsi? Prašome sužinoti čia.
Jei norite savo kūdikiui duoti ožkos pieno, o ne mišinio, turėtumėte atidžiai sužinoti apie šio maisto sudedamąsias dalis ir saugumą.
„aFamilyToday Health“ reaguoja į poreikį mokytis apie žindymą, padėdamas jums paskirstyti žindymo laiką, kuris yra tinkamiausias jūsų kūdikio įsisavinimui.
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
