Kaip įveikti skausmą po gimdymo?

Pogimdyminiai skausmai, tokie kaip nugaros, dubens, gimdos skausmai... daugeliui žmonių verčia jaustis nepatogiai. Norite numalšinti skausmą? Labai paprasta, tiesiog pasinaudokite aFamilyToday Health patarimais.

Po sėkmingo gimdymo vis tiek susidursite su dideliu skausmu po gimdymo. Tačiau kai šalia jūsų yra mažasis angelas ir toliau pateikiami aFamilyToday Health skausmo malšinimo metodai , jūs lengvai įveiksite skausmą ir nereikės per daug dėl to jaudintis.

Dažnas skausmas po gimdymo

Kadangi po gimdymo kūnas patiria daugybę pokyčių, gali būti, kad po gimdymo jūs patirsite skausmą įvairiose kūno vietose:

1. Nugaros skausmas

Dėl nėštumo metu patiriamų pokyčių galite patirti nugaros skausmą. Gimdymo stresas taip pat yra nugaros skausmo priežastis. Skausmas tęsis tol, kol raumenys atgaus jėgą (dažniausiai kelis mėnesius). Jei prieš pastodama jautėte nugaros skausmus, didesnė tikimybė, kad tai pasikartos po gimdymo. Antsvoris ar nutukimas taip pat padidina šią riziką.

2. Apatinės arba viršutinės pilvo dalies skausmas

Apatinės pilvo dalies skausmą gali sukelti užsitęsę gimdos susitraukimai ir žindymas. Kartais tai taip pat gali būti dėl lytinių organų infekcijos ar apendicito. Viršutinės pilvo dalies skausmas yra retas ir dažniausiai atsiranda dėl infekcijos. Jei tai patiriate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

3. Dubens skausmas

Nėštumo metu hormonai skatina dubens išsiplėtimą, kad būtų lengviau gimdyti. Atsipalaiduos raiščiai. Todėl bet kokia veikla (net ir vaikščiojimas) gali sukelti dubens skausmą. Dubens skausmas gali apsunkinti šlapinimąsi, tuštinimąsi ir lytinius santykius.

4. Mėšlungis po gimdymo

Mėšlungis po gimdymo yra gana dažnas reiškinys, nes papildomas svoris nėštumo metu spaudžia kojų raumenis. Hormoniniai pokyčiai po gimdymo taip pat tempia sąnarius ir raiščius, todėl po gimdymo atsiranda mėšlungis. Gimdymo metu gydytojo skirti vaistai, užsitęsęs žindymas ir miego trūkumas taip pat yra priežastys, dėl kurių po gimdymo gali atsirasti mėšlungis.

5. Klubo skausmas

Klubo skausmas taip pat yra gana dažnas simptomas, ypač jei pagimdėte per makštį. Jei gydytojui gimdymo metu tenka naudoti žnyples, gali atsirasti mėlynių, plyšti ar net lūžti klubas, sukeldamas skausmą. Tai normalu, tačiau jei skausmas yra stiprus ir trunka ilgiau nei 2 savaites, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

6. Krūtinės skausmas

Krūtinės skausmas po gimdymo gali atsirasti dėl įtemptų krūtinės raumenų arba infekcijos gimdymo metu. Šią būklę taip pat gali sukelti plaučių embolija (kraujo krešulys, blokuojantis plaučių arteriją). Jei jaučiate stiprų skausmą, dusulį ar kosėjate krauju, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją.

7. Galvos skausmas maitinant krūtimi

Žindydami galite jausti galvos skausmą, nes jūsų organizmas gamina hormoną oksitociną. Paprastai tai trunka kelias savaites arba tol, kol kūdikis nustos žindyti. Jei nuolat skauda galvą, kreipkitės į gydytoją.

8. Pilvo skausmas pavalgius

Pilvo skausmas pavalgius yra gana dažnas ir dažniausiai trunka iki 6 mėnesių po gimdymo. Jei jūsų kūnas netoleruoja laktozės arba valgote tik nesmulkintus grūdus, pupeles, vaisius ir daržoves, tai gali padidinti pogimdyminio pilvo skausmo ir mėšlungio riziką.

9. Gimdos skausmas

Prireikia 6–8 savaičių, kol gimda grįžta į normalų dydį. Kai gimda susitraukia, pajusite susitraukimus ir šie skausmai laikui bėgant turėtų išnykti. Šiuos skausmus galite jausti maitinant krūtimi ir vėlesnio nėštumo metu.

10. Krūtų skausmas po gimdymo

Pirmą savaitę po gimdymo krūtys taps didesnės ir stangresnės, nes pradės išskirti priešpienis. Nesvarbu, ar maitinate krūtimi, ar ne, yra tikimybė, kad susidursite su šia liga. Skausmas turėtų išnykti per kelias dienas, bet jei trunka ilgiau, kreipkitės į gydytoją.

11. Šlaunų skausmas

Gimdymo metu dubens srityje esantys raiščiai išsitempia, sukeldami skausmą ar skausmą šlaunyse. Ši būklė palaipsniui susilpnės per 3 mėnesius.

Be minėtų skausmų, daugeliui žmonių skauda ir šonkaulius, sąnarius, tokius kaip riešai, kulkšnys... Šiuos skausmus sukelia susitraukimai, kuriuos organizmas patyrė gimdymo metu. Tai, kaip prižiūrite ir laikote kūdikį po gimimo, taip pat gali padidinti šiuos skausmus.

Skausmo po gimdymo priežastys

Spaudimas ir stresas yra dažnos skausmo po gimdymo priežastys. Be to, yra keletas kitų priežasčių, tokių kaip:

Nėštumo metu gimda išsiplečia iki 25 kartų daugiau nei įprasta ir yra beveik krepšinio kamuolio dydžio. Tada jis vėl susitraukia ir grįžta į pradinį dydį. Šio proceso metu suprantama, jei jaučiate skausmą.

Žindymas taip pat yra skausmo priežastis po gimdymo. Kai jūsų kūdikis žįsta, jis skatina organizmą gaminti oksitociną, kuris sukelia susitraukimus.

Jei buvo atliktas cezario pjūvis , po gimdymo teks ilgai kęsti pilvo skausmus.

Kiek laiko trunka skausmas po gimdymo?

Kad gimda sugrįžtų į normalų dydį, prireikia 6-8 savaičių. Todėl stiprus skausmas trunka tik 1-2 dienas po gimdymo. Jei skausmas nepraeina, kreipkitės į gydytoją. Skausmas ir stresas žindymo metu gali neigiamai paveikti pieno gamybą.

Kaip dažnas skausmas po gimdymo?

Skausmas po gimdymo yra panašus į menstruacijų ar gimdymo skausmą. Motinos pirmasis nėštumas paprastai mažiau skausmingas, mamos pastojo kelis kartus.

Namų gynimo priemonės skausmui po gimdymo malšinti

Norėdami sumažinti skausmą po gimdymo, galite išbandyti šiuos veiksmus:

1. Karštas kompresas

Karštas vanduo yra geriausias būdas išgydyti pilvo dieglius ir skausmą, kurį sukelia gimdos susitraukimai. Be to, jis taip pat padeda palaikyti kraujotaką, malšina apatinės pilvo dalies skausmą.

2. Ryžių vanduo

Ryžių vandens gėrimas du kartus per dieną padeda nuraminti skrandžio spazmus, gerina virškinimą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

3. Imbiero arbata

Imbieras turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Todėl tai puikus maistas, padedantis numalšinti pogimdyminius skausmus ir mėšlungį, nes mažina pilvo ir klubų skausmus.

Imbierą įdėkite į puodelį verdančio vandens. Taip pat galite įdėti šiek tiek kalendros ir virti. Įpilkite šiek tiek medaus ir naudokite du kartus per dieną.

4. Krapų arbata

Pankolių sėklos taip pat turi priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių. Į vandenį įpilkite 2 šaukštus kmynų, virkite 10 minučių ir atvėsinkite. Įdėkite medaus, kad skonis būtų geresnis. Galite gerti du kartus per dieną.

5. Citrinų arbata

Daugumą problemų po gimdymo sukelia susilpnėjusi imuninė sistema. Todėl reikėtų dėti vitamino C. Citrina – labai turtingas vitamino C maistas. Užvirinkite vandenį, atvėsinkite ir įspauskite šiek tiek citrinos. Gerkite 2 kartus per dieną, kad sustiprintumėte imuninę sistemą ir palengvintumėte pilvo skausmą.

6. Mėtų

Pipirmėtė pasižymi raminančiomis savybėmis, mažina dieglius po gimdymo ir galvos skausmą. Į vandenį suberkite mėtų lapelius ir virkite apie 10 min. Prieš gerdami atvėsinkite ir išspauskite šiek tiek citrinos. Gėrimas 2 kartus per dieną padės sumažinti pilvo skausmą ir spazmus.

7. Ramunėlių arbata

Ramunėlės padeda sumažinti skausmą, kurį sukelia gimdos susitraukimai. Džiovintus ramunėlių žiedus užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite apie 10 min. Kad skonis būtų geresnis, galite įdėti medaus ir citrinos. Vartojamas du kartus per dieną, kad palengvintų gimdos susitraukimus po gimdymo.

8. Masažas su eteriniais aliejais

Galite paprašyti savo vyro ar mamos švelniai pamasažuoti pilvą eterinių aliejų mišiniu: 5 lašus levandų aliejaus, 10 lašų kiparisų aliejaus, 15 lašų pipirmėčių aliejaus ir 28 ml nešiklio aliejaus (alyvuogių, migdolų ar alyvuogių aliejaus) kokosų. ). Padėkite ranką ant bambos ir judėkite ratu. Tai padės sumažinti susitraukimus.

9. Kai kurios kitos priemonės, padedančios sumažinti skausmą po gimdymo

Štai keletas patarimų, kuriuos galite pabandyti sumažinti mėšlungio skaičių ir dažnį.

Dažnesnis šlapinimasis, nes dėl pertemptos šlapimo pūslės jaučiatės nepatogiai, spaudžiama gimda ir stiprėja skausmas.

Gilus kvėpavimas padeda atpalaiduoti gimdos sfinkterius ir sumažinti skausmą po gimdymo.

Atsigulkite veidu žemyn: po skrandžiu galite pasidėti pagalvę. Tai padės sumažinti skausmą.

Jei pirmiau minėti metodai neveikia, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte daugiau patarimų dėl kai kurių jums tinkamų skausmo malšinimo būdų.

Auginti vaikus svarbu, bet taip pat svarbu rūpintis savimi. Turite duoti sau laiko pasveikti ir pasirūpinti savo kūdikiu. Jei jums skauda, ​​negalėsite skirti viso savo dėmesio kūdikiui.