8 veiksmingiausi būdai natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Gestacinis diabetas turėtų valgyti ir ko nevalgyti, kad būtų naudinga ir mamai, ir kūdikiui
Ką turėtų valgyti gestacinis diabetas, ko nevalgyti, kad stabilizuotųsi cukraus kiekis kraujyje? Tai klausimas, dėl kurio nerimauja daugelis diabetu sergančių nėščių moterų ir jų šeimų.
Ką turėtų valgyti gestacinis diabetas, ko nevalgyti, kad stabilizuotųsi cukraus kiekis kraujyje? Tai klausimas, dėl kurio nerimauja daugelis diabetu sergančių nėščių moterų ir jų šeimų.
Norint užtikrinti tiek mamos, tiek vaiko sveikatą nėštumo metu, labai svarbi tinkama mityba. Ypač tiems, kurie serga gestaciniu diabetu, dar svarbiau yra skirti ypatingą dėmesį. Kadangi šiuo metu vartoti vaistus nuo ligos bus labai pavojinga vaisiui.
Gestacinis diabetas, jei nekontroliuojamas, gali būti pavojingas tiek motinai, tiek kūdikiui
Gestacinis diabetas reiškia , kad organizmas negamina pakankamai insulino. Dėl to cukraus kiekis kraujyje (cukraus kraujyje) labai padidėja. Iki 90% nėščių moterų, sergančių diabetu, vis dar yra geros sveikatos, nes planuoja valgyti ir mankštintis, kad stabiliai kontroliuotų cukraus kiekį kraujyje.
Ko negalima valgyti sergant gestaciniu diabetu?
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu apskritai ir ypač nėštumo diabetu, būtina apriboti krakmolingą ir daug cukraus turintį maistą. Kuo daugiau cukraus pasisavins į organizmą, tuo labiau sutriks cukraus kiekis kraujyje. Angliavandeniai (angliavandeniai) yra makroelementai, dėl kurių kiekvienas, sergantis diabetu, turi susirūpinti. Jis skirstomas į 2 tipus: paprastus (paprastus) ir sudėtingus (daugiakompleksinius) angliavandenius, kuriuos žmogaus organizmas greičiau pasisavina į kraują. Todėl ekspertai rekomenduoja žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, riboti maistą, kuriame yra paprastų angliavandenių.
Gestaciniu diabetu sergantys žmonės neturėtų valgyti daug cukraus
Paprastų angliavandenių gausu maisto produktuose, kurių diabetu sergančios nėščios moterys neturėtų valgyti, pavyzdžiui: tipiški cukrūs yra cukranendrių cukrus (cukrus – sacharozė), vaisių cukrus (fruktozė), pienas ir saldus sūris (laktozė).
Be to, nėščios moterys, sergančios šia liga, turėtų apriboti perdirbto maisto, pavyzdžiui, mėsos ir žuvies, vartojimą, nes juose yra daug druskos. Nevalgykite žalių daržovių, reto maisto, nes jie gali sukelti žarnyno ligas. Negerkite vaisių sulčių, nes gamybos procese ląsteliena beveik visiškai pašalinta, be to, šiame gėrime visada yra labai daug paprasto angliavandenių cukraus. Taip pat nedelsiant reikia pašalinti desertinius pyragus, gazuotus ir alkoholinius gėrimus ir kt.
Ką reikėtų valgyti nėštumo diabetu?
Žmonėms, sergantiems gestaciniu diabetu, būtina kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Daugelis mitybos specialistų sukūrė dietą, skirtą diabetu sergančioms nėščiosioms, vadinamą „1 dalies 4 taisykle“. Jei lėkštė padalinta į 4 dalis, yra 1 dalis krakmolo, 1 dalis baltymų, o likusios 2 dalys – daržovės.
Nėščios moterys, sergančios gestaciniu diabetu, turėtų valgyti baltą mėsą, o ne valgyti raudoną mėsą
- Reikėtų valgyti krakmolingą maistą: ryžius, košes, makaronus, duoną, pho, vermišelius ir kt.
- Baltymų turintis maistas: mėsa, žuvis, pienas, kiaušiniai ir kt., vietoj raudonos mėsos (kiauliena, jautiena), reikia valgyti baltą mėsą (vištiena, žąsys, antis), tačiau nuimti odą.
- Sveikos daržovės, tokios kaip morkos, žiediniai kopūstai, špinatai, bulvės, grybai, ankštiniai augalai, agurkai ir kt.
Kalbant apie geriamąjį vandenį: be filtruoto vandens, gestaciniu diabetu sergantys žmonės turėtų gerti labai mažai energijos šaltinius: žaliąją arbatą, nesaldintą arbatą ir kt.
Pastaba, nėščios moterys, sergančios cukriniu diabetu , neturėtų valgyti specialiai diabetu sergantiems žmonėms skirtų pyragų ir saldumynų.
Paprastai ši liga praeina savaime po nėščios moters gimdymo. Taigi, jei sergate šia liga, neturėtumėte per daug jaudintis ieškodami vaistų nuo diabeto. Tiesiog laikykitės dietos, skirtos gestaciniam diabetui, ir reguliariai mankštinkitės, kad būtumėte „apvali mama, kvadratinis vaikas“.
Huyen Trang
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kiek vaikams svarbi sveika mityba?
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Kodėl gydytojai nėščiosioms pataria kūdikius prižiūrėti lovoje?
Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris visada turi būti atsargi nuo smulkmenų. Kai kurioms nėščiosioms patariama slaugyti lovoje.
Vaikų daltonizmas trukdo jų gyvenimui
Dėl mažų vaikų daltonizmo jie negali atskirti spalvų, taip pat trukdo jų kasdieniam gyvenimui ir asmeniniams pomėgiams ateityje.
Kiek pavojingas gestacinis diabetas vaisiui?
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
Kava ir arbata: ar tėvai turėtų leisti kūdikiams gerti, ar ne?
aFamilyToday Health – arbata ir kava yra du gėrimai, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, kurie nėra naudingi vaikų sveikatai.
Ką nėščios motinos turi žinoti apie šlapimo takų infekcijas
aFamilyToday Health – nėščios motinos yra labai jautrios šlapimo takų infekcijoms. Norint išvengti priešlaikinio gimdymo pavojaus, būtina nustatyti priežastį ir veiksmingai prevencijai.
Atraskite vaisiaus vystymąsi 16 savaičių
Kai jūsų kūdikis pasieks 16 savaičių ribą, pastebėsite, kad jūsų pilvas šiek tiek išsikiša. Be to, kūdikis taip pat vystosi palaipsniui.
Abiem tėvams gresia pogimdyminė depresija
Pogimdyminė depresija yra itin pavojinga liga ir dar baisiau, kai ja serga abu tėvai. Tačiau vyrų depresijos simptomai dažnai nepaisomi, nes atrodo, kad visi neįvertina spaudimo, kurį tėčiai turi patirti nėštumo ir gimdymo metu.
Dažni sutrikimai vaikystėje
Brendimas yra labai svarbus vaikų vystymosi etapas, žymintis psichofiziologinio brendimo pradžią. Tačiau brendimo sulaukę vaikai dažnai patiria sutrikimų, kurie neigiamai veikia vystymąsi, kuriuos daugiausia lemia tėvų nesupratimas, kaip rūpintis savo vaikais brendimo metu.
Simptomai, padedantys žinoti, kad pasiekėte galutinę vėjaraupių stadiją
Susirgę vėjaraupiais turėsite imunitetą šiai ligai visą gyvenimą. Tai reiškia, kad antrą kartą vėjaraupiais nesusirgsite (nebent jūsų imunitetas nusilpęs).
Kas yra lemputė? 10 būdų, kaip išvengti miego paralyžiaus, turėtumėte žinoti
Miego paralyžius – gana dažnas reiškinys, nors ir rimtai sveikatai nekenkia, tačiau sukelia nerimo ir baimės jausmą. Todėl jūs turite aktyviai sužinoti apie šį reiškinį ir 10 būdų, kaip kovoti su miego paralyžiumi, kad padidintumėte efektyvumą.
Ką reikia žinoti apie cholinerginę dilgėlinę
Dilgėlinė yra dermatologinė liga, sukelianti niežulį ir kartu su raudonais mazgeliais. Dilgėlinė skirstoma į daugybę skirtingų tipų, iš kurių labiausiai paplitusi yra cholinerginė dilgėlinė.
Gulint ant kairiojo šono sunku kvėpuoti, kokia priežastis?
Dusulys yra simptomas, kuris dažnai atsiranda dėl įvairių priežasčių. Be išorinių veiksnių, gulėjimas kairėje pusėje ir sunku kvėpuoti gali būti ženklas, kad turite daugybę skirtingų sveikatos sutrikimų.
Patarimai, kaip žinoti veiksmingus odos priežiūros veiksmus naudojant retinolį
Retinolis pasižymi puikiomis senėjimą stabdančiomis savybėmis. Todėl odos priežiūros veiksmus su retinoliu reikia atlikti tinkamai, kad būtų pasiektas didelis odos priežiūros poveikis
Diabeto požymiai yra labai paprasti
Cukrinis diabetas laikomas pavojinga liga, kuo anksčiau diabetas atpažįstamas, tuo greičiau pavyksta kontroliuoti ligą. 1. Pacientas dažnai yra ištroškęs
Kiek dūžių per minutę yra normalus širdies ritmas?
Širdies susitraukimų dažnis parodo žmogaus sveikatos būklę. Taigi, kiek dūžių per minutę yra normalus širdies ritmas? O kas yra geras širdies ritmas?
Paslaptis, padedanti sumažinti riebalų kiekį kraujyje, veiksmingai apsaugoti kepenis
Riebalinis kraujas yra labai pavojinga ir dažna suaugusiųjų liga, turinti daug pavojingų komplikacijų, turinčių įtakos širdies ir kraujagyslių, kepenų ir inkstų sveikatai. Išsiaiškinkime veiksmingus būdus, kaip apriboti šią ligą.