Mūsų kūne yra daug bakterijų, ir dauguma tų bakterijų yra žarnyne. Tai apima ir naudingas, ir kenksmingas bakterijas. Valgymas labai paveiks bakterijas žarnyne, tad kaip pagerinti žarnyno bakterijas? Kviečiame jus sužinoti per toliau pateiktą bendrinamą informaciją.
Maistas, kurį valgome kiekvieną dieną, veikia mūsų žarnyno bakterijas. Mūsų žarnyne yra ir gerųjų, ir blogųjų bakterijų, todėl turime padauginti gerųjų bakterijų, kad apsaugotume savo kūną. Būtina vartoti maistą, kuris sukuria žarnynui naudingų bakterijų, ir vengti maisto produktų, kurie padidina kenksmingų bakterijų kiekį žarnyne. Taigi turime žinoti, kurie maisto produktai padeda organizmui sukurti naudingų bakterijų, kurios aprūpintų mūsų organizmą šiais maisto produktais. Farmacijos tinklaraštis aFamilyToday kviečia jus sužinoti, kaip sukurti naudingų bakterijų žarnyne, naudojant toliau pateiktą informaciją.
Valgykite daug daržovių ir vaisių
Vaisiuose ir daržovėse esančios skaidulos yra naudingos gerosioms žarnyno bakterijoms
Vaisiai ir daržovės yra geriausi maisto šaltiniai, padedantys organizmui gaminti geriausias žarnyno bakterijas. Vaisiuose ir daržovėse yra daug skaidulų, kurias mūsų organizmas sunkiai virškina. Tačiau tą skaidulą žarnyno trakte virškina naudingos bakterijos ir skatinama gaminti naudingąsias žarnyno bakterijas. Maistas, kuriame yra daug skaidulų, yra: žirniai, avietės, artišokai, avinžirniai, ... specialistai rekomenduoja, kad jei valgysite daug žalių daržovių ir vaisių tinkamu režimu, tai padės išvengti kai kurių žarnyno bakterijų sukeltų ligų, pvz. : virškinimo sutrikimai, enteritas ...
Valgykite natūraliai fermentuotą maistą
Fermentuoti maisto produktai yra maisto produktai, sukurti fermentuojant bakterijas. Fermentacija – tai maisto produktuose esančių cukrų pavertimas mielėmis arba organinėmis rūgštimis. Dažnai naudojami fermentuoti maisto produktai, tokie kaip jogurtas, rauginti kopūstai, kimchi, pieno grybai... daugumoje šių maisto produktų yra naudingų bakterijų, kurios yra naudingos jūsų sveikatai. Kai kuriuose jogurto gaminiuose yra kvapiųjų medžiagų ir gana daug cukraus, todėl reikėtų rinktis natūralius ir grynos fermentacijos jogurto gaminius.
Valgykite maistą, kuriame yra prebiotikų
Prebiotikai yra maisto produktai, kurie padeda geriau kurti naudingąsias bakterijas žarnyne. Šiame maiste taip pat daug skaidulų. Tačiau, kaip dalijasi, skaidulą virškins žarnyno bakterijos. Prebiotikai yra probiotinių bakterijų maistas, šios bakterijos yra naudingos bakterijos, esančios žarnyne, todėl vartojant maisto produktus, kuriuose yra prebiotikų, žarnyne augs naudingos bakterijos.
Naudokite nesmulkintus grūdus
Nesmulkinti grūdai yra geras maistas naudingoms bakterijoms kurti
Nesmulkintų grūdų naudojimas bus labai naudingas gerinant naudingas bakterijas žarnyne. Geriau naudoti nesmulkintus grūdus, o ne tyrę. Arba galite naudoti maistą, kuriame naudojami sveiki grūdai. Kadangi grūduose yra daug skaidulų, tai bus maisto šaltinis žarnyno bakterijoms. Kitos skaidulos bus naudingos, kad žarnyno trakte būtų įvairių bakterijų, kad būtų apribotas ūminis gastroenteritas , kurį sukelia bakterijos ir parazitai žarnyne.
Motinos pieno naudojimas kūdikiams
Nuo gimimo kūdikiai pradeda kurti savo mikrobiomą. Motinos piene esančios medžiagos yra naudingos kūdikių mikrobiomo vystymuisi. Žindymas padeda sumažinti nutukimo riziką, o alergija yra labai didelė dėl žarnyno mikrobiotos skirtumų. Kūdikiai, geriantys probiotikų mišinį, nėra tokie geri kaip kūdikiai, kurie geria tik motinos pieną.
Laikykitės vegetariškos ar veganiškos dietos
Remiantis tyrimais, vegetariška mityba yra naudingesnė žarnyno trakte gaminamoms naudingosioms bakterijoms. Mat augaliniame maiste yra daug skaidulų, kurios naudingos gerosioms žarnyno bakterijoms. Vegetariška ar veganiška dieta padeda pagerinti žarnyno bakterijų būklę.
Pridėkite daugiau naudingų bakterijų
Restore Daily Probiotic 28V – Probiotic Supplement
Be to, kad valgote maistą, kuriame gausu skaidulų, kad susidarytų žarnyno traktui naudingų bakterijų, naudingas bakterijas galite papildyti Restore Daily Probiotic, kuris yra produktas, naudojamas žarnyno traktui naudingų bakterijų papildymui, palaikant virškinimo sistemos sveikatą. Jūsų virškinimo sistema palengvina tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai ir pagerina vidurių užkietėjimą. Sumažina žarnyno ligų ir virškinimo sutrikimų tikimybę . Restore Daily Probiotic sudėtyje esantys probiotikai padeda stiprinti ir stabilizuoti naudingas bakterijas žarnyne, nes šios bakterijos patenka į žarnyno traktą, todėl jūsų žarnynas tampa sveikesnis.
Žarnyno bakterijos vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų sveikatai įvairiais aspektais. Geriausias būdas išlaikyti sveiką kūną yra papildyti naudingomis bakterijomis, kurios padeda išlaikyti sveiką žarnyną. Taigi turėtumėte žinoti, kurie maisto produktai yra naudingi naudingų bakterijų augimui. Tikiuosi, kad bendrindami „Blog aFamilyToday“ žinote, kokie maisto produktai yra naudingi jūsų žarnynui.
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
Naujausi tyrimai atskleidė stulbinančią <strong>baltųjų ridikėlių naudą</strong> sveikatai: nuo svorio metimo iki vėžio prevencijos. Sužinokite, kaip teisingai naudoti šį supermaistą!
Kosulys – tai gerklės reakcija, kuri išskiria nešvarumus į kvėpavimo takus, atkuria kvėpavimo sistemą po infekcijos. Nuolatinis kosulys ar gerklės skausmas daugeliui žmonių yra nemalonus. Be vaistų vartojimo, tinkama mityba taip pat padeda greitai išgydyti ligą. Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar galima valgyti duoną kosint?
Lapiniai kopūstai yra viena iš žinomų daržovių, dažnai pasitaikančių vietnamiečių kasdieniame meniu. Štai kokia stebuklinga kopūstų nauda sveikatai, kurią žino ne visi. Išsiaiškinkime dabar!
Ar gali pagimdžiusios moterys valgyti besijuokiantį karvės sūrį? Tai klausimas, kurį domina daugelis maitinančių motinų. Atraskime šio maisto naudą mamoms po gimdymo su Blog aFamilyToday!
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Ant vėjo kabantis persimonas – garsus patiekalas socialiniuose tinkluose, pamėgtas daugelio. Taigi, kas yra vėjo kabantis persimonas? Ar gerai valgyti vėjyje kabantį persimoną?
Pateikiame 8 maisto produktų, naudingų skrandžio ligomis sergantiems žmonėms, santrauką, padedančių sumažinti pilvo skausmą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą... veiksmingai. Išsiaiškinkime dabar!
Vynuogių jūros dumbliai yra apvalios ir sultingos formos jūros dumbliai, tokie kaip žuvų ikrai, kurių maistinė vertė yra didesnė nei įprastų daržovių.
Baklažanai – vietnamiečiams gana pažįstamas ir artimas maistas. Tačiau nėštumo metu dėl tokio tipo maisto daugelis moterų drovisi ir nedrąsina kasdien įtraukti į valgiaraštį. Taigi, ar nėščios ir pagimdžiusios motinos gali valgyti baklažanus?
Kiek yra šafrano rūšių? Koks tipas geriausias? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių, norinčių įsigyti šį produktą. Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Cukrinis diabetas yra lėtinė liga, sergantys cukriniu diabetu turi daug dietos ir veiklos apribojimų. Todėl visada svarbu prieš valgant atidžiai pasidomėti, kad cukraus kiekis kraujyje visada būtų gerai kontroliuojamas. Taigi ar diabetikai turėtų valgyti baltą duoną?
Nėštumo metu rekomenduojama papildyti maistingus riešutus, tačiau ką gerai valgyti nėštumo metu – vis dar daug dėmesio sulaukiantis klausimas. Šis straipsnis padės jums atsakyti aiškiau ir pasiūlyti riešutų, kuriuos reikėtų pridėti daugiausia.
Nėštumas yra svarbus laikotarpis tiek mamai, tiek kūdikiui, todėl nėščiųjų mitybai ir maistui reikia skirti didelį dėmesį. Ar nėščios moterys gali valgyti saulėgrąžų sėklas – klausimas, į kurį turi atsakyti daugelis nėščių moterų.
Smoothies yra ne tik gaivinantis gėrimas, bet ir labai naudingas sveikatai bei gražiai odai. Šiame straipsnyje bus pasiūlyti 8 geriausi sveikos, gražios odos receptai, kuriuos galite išbandyti namuose!
Tinkama mityba žmonėms, sergantiems ūminiu hepatitu, padės padidinti gydymo veiksmingumą. Šis straipsnis padės sužinoti daugiau apie šią problemą!
Banana Kombucha – tai gėrimas, į kurį įdedamas didelis kiekis probiotikų, kurie efektyviai gerina virškinimo sistemą. Taigi, kaip pagaminti bananų kombucha, kokius veiksmus atliks? Sužinokime toliau pateiktame turinyje!
Lotoso sėklos jau seniai žinomos kaip maistingas maistas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Tačiau ne visi gali naudoti lotoso sėklas. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte, kas neturėtų valgyti lotoso sėklų per toliau pateiktą straipsnį.
Norite sušildyti miegamąjį ir pagerinti vyro ir žmonos santykius? Ko laukiate iš karto nevartodami toliau išvardytų geriausių maisto produktų, kad padidintumėte lytinį potraukį. Stresas,
Kiek kalorijų reikia sudeginti norint numesti 1 kg? Žinoma, tai yra daugelio jūsų, ketinančių pagerinti savo kūno sudėjimą, klausimas. Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos jūsų svoriui, yra tai, kaip kontroliuoti riebalų ir sudegintų kalorijų kiekį. Šis straipsnis bus išsami santrauka, padėsianti gauti reikiamos informacijos šiai problemai spręsti.
Daugumai pacientų diagnozė nustatoma, kai situacija yra rimtesnė. Šiuo metu gydymas ir pasveikimas bus sunkesni. Todėl šis straipsnis padės atpažinti geltonosios dėmės degeneracijos požymius, kad galėtumėte tinkamai gydyti.
Dengės karštligė yra užkrečiama liga, kuri greitai progresuoja per trumpą laiką. Dažni ligos simptomai yra didelis karščiavimas, galvos skausmas, kūno skausmai ir tt Taigi, kokios yra komplikacijos, kai dengės karštligė viduriuoja?
Yra daug skirtingų kraujo tipų, turinčių skirtingas savybes. Skiriasi ir kraujo grupių proporcijos. Teigiama, kad mažo procento kraujo grupė yra reta kraujo grupė. Taigi ar AB kraujo grupė yra reta?
Kai šuo subraižo ir kraujavo, daugelis žmonių nerimauja, kad tai pakenks jų sveikatai. Taigi, kai šuo subraižo kraujavimą, ar reikia skiepytis? Teisingiausias atsakymas bus atskleistas žemiau esančiame straipsnyje!
Nėštumo metu moterys dažnai viskam tampa jautresnės. Paprastai jie gali neturėti problemų važinėdami tolimais atstumais, tačiau kai jie yra nėščia, jie labai jautrūs judesio ligai. Tokiais atvejais daugelis nėščių moterų domisi, ar nėščios moterys gali vartoti vaistus nuo judesio ligos.
Bambuko ūgliai yra žinomas vietnamiečių virtuvės patiekalas, dažnai naudojamas šeimos valgiuose. Be organizmui naudingų medžiagų, bambuko ūgliuose taip pat yra nemažai toksinų, sukeliančių apsinuodijimą. Taigi žmonės dažnai susimąsto, ar nėščiosios gali valgyti bambuko ūglius ir į ką atkreipti dėmesį valgant bambuko ūglius.
Į racioną įtraukus spermai naudingų maisto produktų, pagerėja spermatozoidų kokybė ir kiekis, todėl padidėja moterų galimybė pastoti ir susilaukti vyrų vaikų.
Nėštumo metu nėščios mamos organizmas taps jautresnis dėl padidėjusio hormonų kiekio, todėl yra keletas veiksmų, kurių nėščiosioms reikėtų vengti, kad būtų užtikrintas saugumas tiek mamos, tiek kūdikio vystymuisi. Vienas iš jų – nėščiosios užpakalio paglostymas. Taigi, kodėl nepaglosčius nėščios moters užpakalio?
Ar odos vėžys ankstyvosiose stadijose yra išgydomas – daugeliui žmonių kyla klausimas, kai jie pirmą kartą sužino apie ligą, todėl ar yra kokių nors sunkumų gydant ligą?
