5 maisto produktai, naudingi žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu

Vidurių užkietėjimo procese jūs galite visiškai įveikti būklę naudodami maistą, kuris aktyviai gydo ligą. Čia yra 5 maisto rūšys

Vidurių užkietėjimo procese jūs galite visiškai įveikti būklę naudodami maistą, kuris aktyviai gydo ligą. Čia yra 5 maisto produktai, kurie yra naudingi žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu, kuriuos turėtumėte reguliariai vartoti.

1. Vidurių užkietėjimo priežastys

Dieta:

Dieta, kurioje kasdien vartojama per mažai žalių daržovių, per mažai skaidulų yra daugelio žmonių vidurių užkietėjimo priežastis. Neturite laiko gaminti, nemėgstate valgyti žalių daržovių, tai yra problema, dėl kurios užkietėja viduriai. Valgykite daug žalių daržovių ir padidinkite skaidulų kiekį savo kasdieniniame maiste!

Gerkite mažiau vandens:

Daugelis žmonių neturi įpročio gerti vandenį, tik tada, kai organizmas tikrai ištroškęs, tada jį geria. Tai visiškai netiesa. Visą dieną turėtumėte reguliariai gerti vandenį ir įpilti bent 2 litrus vandens per dieną.

Kofeino ir alkoholio vartojimas  :

5 maisto produktai, naudingi žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu

Per didelis alkoholio vartojimas taip pat yra vidurių užkietėjimo priežastis

Vartojant per daug kofeino ir alkoholio, organizmas praras vandenį su šlapimu ir sukels dehidrataciją, nes žarnynas padidina vandens pasisavinimą. Ir tai taip pat yra vidurių užkietėjimo priežastis, kai išmatose nėra pakankamai vandens.

Įprotis tuštintis

Daugelis žmonių turi blogų tuštinimosi įpročių, pavyzdžiui, tuštinasi, todėl po kurio laiko nebereikia tuštintis. Ilgainiui tai sukels nuolatinį vidurių užkietėjimą, kurį sunku įveikti.

2. 5 maisto produktai, naudingi žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu

Valgymas yra laikomas veiksmingiausiu ir saugiausiu būdu daugeliui žmonių susidoroti su vidurių užkietėjimu. Maisto produktai , tinkami žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu, yra šie:

Vanduo

Vidurių užkietėjimui gydyti galite reguliariai gerti vandenį visą dieną. Vos pabudę išgerkite tiek vandens, kiek gali jūsų kūnas. Geriant daug vandens, ne tik palengvinamas tuštinimosi procesas, bet ir padedama atvėsti vidaus organams.

Gerkite vandenį pagal organizmo galimybes ir poreikius, jis padės atvėsinti organizmo organus, taip pat padės gražiai odai, vidurius laisvinantis, diuretikas...

Ridikėlis

Ridikėliai ir morkos yra du tos pačios šeimos gumbai, galite valgyti žalius arba virtus. Ridikėliuose yra daug vitamino C, juose taip pat yra interferono induktoriaus, kuris turi antivirusinį ir priešvėžinį poveikį.

Valgant daug morkų, jis turi vidurius laisvinantį, antibakterinį ir tulžies akmenligę mažinantį poveikį, mažina cholesterolio kiekį, itin veiksmingai kovoja su širdies ir kraujagyslių ligomis bei aukštu kraujospūdžiu.

Kopūstas

Kopūstai yra labai veiksmingi gydant vidurių užkietėjimą

Kopūstai – itin populiarus patiekalas ir saldaus skonio, turi labai gerą šaldantį poveikį, itin efektyviai palaiko virškinimo funkciją.

Kopūstuose gausu skaidulų, taip pat vitaminų. Negana to, kopūstuose yra celiuliozės, todėl ji skatina žarnyno peristaltiką ir padeda organizmui lengvai virškinti, todėl tai itin veiksminga priemonė nuo vidurių užkietėjimo .

Slaptas pasisėdėjimas

100 g moliūgų hidrolizuojasi iki 94 g. Tai geras vėsinantis maistas, turtingas vitaminų, taip pat turintis itin daug mineralinių medžiagų kalio, magnio... Šios medžiagos nėra hidrolizuojamos, tačiau pačios veikia tuštinimąsi stumdančiomis savybėmis, padedančias pašalinti išmatas.

Šparaginės pupelės

Pupelių daigai yra vieni iš dažniausiai naudojamų daigų. Jį paprasta naudoti, o viduje esančios maistinės medžiagos taip pat labai patogios organizmo įsisavinimui ir medžiagų apykaitai. Pupelių daiguose yra daug vitamino C, todėl jis padeda vėsinti, skatina šlapimą, vidurius laisvina.

Jei esate per daug užsiėmęs ir negalite pasirinkti maisto, kurį naudosite, naudokite pagalbinį produktą Oxy Tarm . Tai yra maisto papildo rūšis, padedanti vidurius laisvinti, ypač veiksmingai gydyti vidurių užkietėjimą. Produktas yra tablečių pavidalo, todėl galite jį lengvai naudoti ir patogiai nešiotis naudojimo metu, nieko neapdorodami ar virti…

Jei aktyviai vartosite aukščiau išvardintus 5 maisto produktus, jūsų vidurių užkietėjimas greitai bus įveiktas pačiu veiksmingiausiu būdu. Sėkmės.

Dieu Linhas


8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims

8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims

aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!

Geležies tabletės nėščioms moterims: kaip papildyti?

Geležies tabletės nėščioms moterims: kaip papildyti?

Geležies papildai nėščiosioms su geležies tabletėmis nėščioms moterims yra labai svarbūs, nes šiuo metu jums reikės geležies, kad galėtumėte gaminti kraują sau ir savo kūdikiui.

7 patarimai, kaip gydyti nėščias moteris, kurių pilvo pūtimas ir dujos nėštumo metu

7 patarimai, kaip gydyti nėščias moteris, kurių pilvo pūtimas ir dujos nėštumo metu

Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Išbandykite lengvą mankštą, valgykite daug skaidulų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo

Kaip jaučiasi nėščia moteris, kai skauda apvalius raiščius?

Kaip jaučiasi nėščia moteris, kai skauda apvalius raiščius?

Apvalių raiščių skausmas paprastai atsiranda maždaug antrąjį nėštumo trimestrą ir gali išnykti savaime arba išnykti pailsėjus.

Kaip elgtis, kai kas nors iš šeimos apsinuodijo švinu?

Kaip elgtis, kai kas nors iš šeimos apsinuodijo švinu?

Sąlytyje su kūnu švinas yra labai toksiškas metalas. Apsinuodijimas švinu yra rimtas ir kartais net mirtinas apsinuodijimo tipas.

Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės

Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės

Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.

Į kūdikio racioną įtraukite kalcio

Į kūdikio racioną įtraukite kalcio

Jei kalcio kiekis kraujyje yra per mažas, organizmas pasiims kalcį iš kaulų, kad kompensuotų trūkumą. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad suprastumėte vaikų kalcio poreikius ir šio maisto papildo šaltinį.

Ar nėščios moterys turėtų valgyti kriaušes nėštumo metu?

Ar nėščios moterys turėtų valgyti kriaušes nėštumo metu?

aFamilyToday Health – kriaušė yra artimas obuolio giminaitis. Šis vaisius yra žinomas dėl malonaus skonio, kuris yra labai naudingas nėščioms moterims.

11 savaitė

11 savaitė

11 nėštumo savaitę kūdikio veidas vis dar vystosi, daugiausia ausų srityje, galva yra maždaug perpus mažesnė už kūną.

Slyvų nauda nėščioms moterims nėštumo metu

Slyvų nauda nėščioms moterims nėštumo metu

Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!

Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?

Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?

Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.

10 geriausių maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų jūsų kūdikiui

10 geriausių maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų jūsų kūdikiui

Pluoštas labai naudingas vaikams, ypač besivystantiems. Taigi, kokie yra maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų?

Ar nėščios moterys, valgančios grybus, turi įtakos motinai ir kūdikiui?

Ar nėščios moterys, valgančios grybus, turi įtakos motinai ir kūdikiui?

Jei mokate juos kruopščiai atsirinkti ir apdoroti, nėščiosioms saugu valgyti grybus nėštumo metu, taip pat atsinešti daug maistinių medžiagų.

Tikrosios kūdikių ir vaikų vidurių užkietėjimo priežastys

Tikrosios kūdikių ir vaikų vidurių užkietėjimo priežastys

Kūdikių vidurių užkietėjimas nėra reta būklė, todėl reikia atidžiai išmokti nustatyti tikslią priežastį ir rasti tinkamą sprendimą.

Puikus persikų arbatos panaudojimas vaikams

Puikus persikų arbatos panaudojimas vaikams

Persikų arbata yra labai populiarus mūsų šalyje gėrimas, žinomas dėl daug naudingų savybių organizmui. Tačiau ar tai naudinga vaikams?

Ar saugu naudoti išmatų minkštiklius kūdikiams?

Ar saugu naudoti išmatų minkštiklius kūdikiams?

Mažiems vaikams vidurių užkietėjimas nėra retas simptomas. Vaikams skirtų išmatų minkštiklių naudojimas yra paprasčiausias būdas, apie kurį daugelis tėvų galvoja gydydami savo vaikų vidurių užkietėjimą, tačiau ne visi iš tikrųjų supranta šiuos vaistus.

22 savaites

22 savaites

Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!

Kokį vaisių rinktis, kai kūdikis pirmą kartą valgo?

Kokį vaisių rinktis, kai kūdikis pirmą kartą valgo?

11 vaisių nujunkymo rūšių, kuriomis dalijasi aFamilyToday Health, padės jums sudaryti turtingą jūsų vaiko valgiaraštį, tuo pačiu užtikrinant jūsų kūdikio virškinimo galimybes.

Įvertinkite 10 žalingo greito maisto poveikio vaikams

Įvertinkite 10 žalingo greito maisto poveikio vaikams

Maži vaikai mėgsta greitą maistą, pavyzdžiui, picą, keptą vištieną... Tačiau turėdami 10 kenksmingų greito maisto padarinių, turėtumėte pagalvoti, ar leisti vaikui valgyti šį maistą.

Vidurių užkietėjimas vaikams: išspręskite kūdikio vidurių užkietėjimą 9 gerais patarimais

Vidurių užkietėjimas vaikams: išspręskite kūdikio vidurių užkietėjimą 9 gerais patarimais

Vaikų vidurių užkietėjimas yra gana dažna problema, atsirandanti dėl daugelio problemų. Tačiau, jei tėvai žino, kaip, vidurių užkietėjimas bus švelniai stumiamas atgal

Saugiai ir efektyviai išgydykite peršalimą ir gripą nėščioms moterims imbieru

Saugiai ir efektyviai išgydykite peršalimą ir gripą nėščioms moterims imbieru

Gripas nėštumo metu verčia nerimauti nėščiosioms. Jei vaistų vartojimas gali turėti įtakos vaisiui, nėščių moterų gripo gydymas imbieru yra saugus ir veiksmingas sprendimas.

Kaip apsisaugoti nuo naminių gyvūnėlių užsikrėtimo helmintais, kuriuos reikia žinoti

Kaip apsisaugoti nuo naminių gyvūnėlių užsikrėtimo helmintais, kuriuos reikia žinoti

Namuose auginami augintiniai yra gerai prižiūrimi, glostomi ir glostomi visų. Tačiau, kad ir kaip rūpestingai rūpintumėtės, vis tiek kyla pavojus užsikrėsti kirmėlėmis, tad kaip apsisaugoti nuo naminių gyvūnėlių užsikrėtimo helmintais.

Pasiūlymai odos priežiūrai po atjauninimo naudojant PRP

Pasiūlymai odos priežiūrai po atjauninimo naudojant PRP

Kadangi jis gali padėti atgaivinti jaunatvišką odą, išlaikyti jaunatviškus bruožus, PRP odos atjauninimo metodą vis dažniau renkasi daugelis moterų. Kad galėtume išlaikyti geriausią efektą, taip pat turime atkreipti dėmesį į tai, kaip prižiūrėti odą atjauninus PRP.

Atsakykite į klausimus: ar adatinis volelis su autologiniu krauju yra geras?

Atsakykite į klausimus: ar adatinis volelis su autologiniu krauju yra geras?

Adatinis volelis su autologiniu krauju – tai daugelio žmonių atliekama grožio terapija, padedanti įveikti odos netobulumus, suteikdama lygią, rausvą, nepriekaištingą odą. Taigi, kas yra autologinis adatinis volelis? Koks yra procesas ir ar adatinis volelis su autologiniu krauju yra geras?

6 greičiausi būdai išgydyti alerginę dilgėlinę namuose

6 greičiausi būdai išgydyti alerginę dilgėlinę namuose

Alerginė dilgėlinė yra lėtinė odos liga, kuri išlieka ir dažnai kartojasi. Todėl, jei jums gaila, kad turite šią būklę, turite turėti veiksmingiausią alerginės dilgėlinės gydymo būdą.

Kaip pagerinti miego padėtį, kai užgulta nosis?

Kaip pagerinti miego padėtį, kai užgulta nosis?

Nosies užgulimas yra būklė, kai viena nosies pusė yra užpildyta gleivėmis, o kita - tuščia. Nosies užgulimas naktį, nosies užgulimas miegant yra dažni peršalimo ligomis ir gripu sergantiems žmonėms, sukeliantys diskomfortą ir pabloginantys pacientų miego kokybę. Taigi, kaip veikia miego padėtis, kai užgulta nosis? Prašome toliau sekti straipsnį.

Ką reikėtų valgyti sergant osteoporoze?

Ką reikėtų valgyti sergant osteoporoze?

Osteoporoze sergantys pacientai, be pagrindinio gydymo būdo, taip pat turėtų susitelkti į protingą mitybą, kuri padėtų užkirsti kelią ir veiksmingai pagerinti ligos būklę. Taigi pacientas

Ar mėginys, paimtas prieš valgį ar po jo, yra veiksmingiausias?

Ar mėginys, paimtas prieš valgį ar po jo, yra veiksmingiausias?

Ar mėginys, paimtas prieš valgį ar po jo, yra veiksmingiausias? Kiek laiko reikia paimti mėginį? Norėdami sužinoti daugiau apie jo naudojimą, skaitysime kitą straipsnį.

Kas yra riešo artritas? Ar riešo artritas pavojingas?

Kas yra riešo artritas? Ar riešo artritas pavojingas?

Riešo artritas yra viena iš pagrindinių riešo sąnario skausmo priežasčių. Liga paveikia kasdienę veiklą ir gyvenimo kokybę. Taigi ar riešo artritas pavojingas?

Kiek yra smegenų kraujotakos sutrikimų tipų? Insulto požymiai, kuriuos turėtumėte žinoti

Kiek yra smegenų kraujotakos sutrikimų tipų? Insulto požymiai, kuriuos turėtumėte žinoti

Smegenų kraujotakos sutrikimas yra dažna vyresnio amžiaus žmonių liga. Ši liga patenka į 10 pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje. Daugeliui žmonių kyla klausimas, kiek galimų smegenų kraujotakos sutrikimų? Sužinokime apie šią ligą „aFamilyToday“ tinklaraštyje!