8 paprasti būdai padidinti spermatozoidų judrumą
Nedaug žmonių žino, kad vos pakeitus keletą gyvenimo būdo įpročių galima veiksmingai pagerinti spermatozoidų judrumą.
Top 10 itin gerų daržovių, kuriose yra mažai kalorijų turinčios „panacėjos“ svorio metimui
Pateikiame 10 itin gerų daržovių, kurios yra nekaloringos ir ilgą laiką sukuria sotumo jausmą, padeda papildyti daugybe maistinių medžiagų ir efektyviai pagerinti virškinamojo trakto veiklą, santrauką. Išsiaiškinkime dabar!
Metant svorį, be pagrįsto kalorijų kiekio kontrolės, taip pat reikia subalansuoti savo mitybą. Kaip ir numesti svorio, ir nesijaudinti dėl sveikatos, visada rūpi moterys. Nors valgydami daržoves ir vaisius galite numesti svorio, jei valgysite juos neteisingai, tai gali sumažinti organizmo medžiagų apykaitą. Pateikiame 10 itin gerų daržovių, kuriose yra mažai kalorijų „panacėjos“ svorio metimui, santrauką, kurias galite įtraukti į savo valgiaraštį. Išsiaiškinkime dabar!
1. Brokoliai
Brokoliai yra viena iš žinomų daržovių, jie ne tik turi didelę maistinę vertę, bet ir apsaugo nuo kai kurių vėžio rūšių. Be to, brokoliuose gausu ląstelienos, todėl valgant juos lengva ilgą laiką jausti sotumą, o tuo pačiu šioje daržovėje yra ir įvairių organizmui naudingų mineralų bei vitaminų, tačiau jos kalorijos taip pat palyginti žemas.Tinka norintiems sulieknėti.
Brokoliai yra labai gera daržovė, turinti mažai kalorijų „stebuklingą vaistą“ lieknėjimui
Vakare valgydami brokolius ilgiau jausitės sotūs, taip pat skatinsite virškinamojo trakto judrumą ir palengvinsite vidurių užkietėjimo simptomus.
2. Karčiasis moliūgas (kartusis melionas)
Kartusis moliūgas taip pat yra viena iš vėsių, riebalus deginančių ir mažai kalorijų turinčių daržovių, padedančių veiksmingai numesti svorio. Be to, šioje daržovėje gausu vitaminų momordica ir mineralų... padės papildyti organizmo mitybą. Jis taip pat skatina virškinimo trakto motoriką, kad padėtų sumažinti vidurių užkietėjimo simptomus . Kartąjį melioną galite naudoti virti, o tada maišyti su kiaušiniais valgyti.
3. Pomidorai
Kaip visi žinome, pomidorai yra maistas, kuriame gausu celiuliozės, saldžiarūgštis, kvapnus, todėl nesunku pajusti apetitą. Be to, pomidorai taip pat gali pagerinti skrandžio ir žarnyno peristaltiką, kad būtų skatinamas maistinių medžiagų įsisavinimas į organizmą. Todėl kuo daugiau pomidorų moteris suvalgys, tuo ji bus lieknesnė.
Pomidorai paprastai yra mažiausiai kaloringi, kai jie valgomi žali, tačiau daugelis žmonių naudoja pomidorus įvairiems patiekalams gaminti. Tai padidins pomidorų kaloringumą ir praras maistines medžiagas, geriausia pomidorus valgyti salotų pavidalu, labai gera pagalba lieknėjimo procese.
4. Skvošas
Žieminis melionas yra viena iš daržovių, turinčių labai daug vandens, todėl jei valgysite vasarą, jis padės išvalyti karštį ir efektyviai detoksikuoti. Be to, jis taip pat padeda organizmui išskirti daug vandens ir toksinų, kad padėtų veiksmingai pagerinti edemą.
Pačiuose pomidoruose taip pat gausu ląstelienos, todėl valgomi jie padeda ilgam sukurti sotumo jausmą, padeda skatinti virškinimą ir skrandžio bei žarnyno įsisavinimą.
5. Paprikos
Paprikos nėra vertinamos tarp nekaloringų daržovių. Tačiau iš tikrųjų 100 gramų paprikos yra tik apie 20 kalorijų. Paprikose taip pat labai daug vitamino C ir skaidulų.
Paprikos yra labai geros daržovės, turinčios mažai kalorijų ir yra „panacėja“ norint numesti svorio.
6. Agurkas
Agurkas – daugelio mėgstama daržovė, šioje daržovėje gana daug vitaminų ir skaidulų, daug vandens, todėl valgant nesunku sukurti sotumo jausmą. Agurkai ne tik padeda efektyviai numesti svorio, bet ir turi labai gerą gražinamąjį ir detoksikuojamąjį poveikį.
Agurkai dažnai naudojami kaip užkandis, salotose arba keptuvėje. Tačiau žali agurkai iš prigimties yra labai mažai kaloringi, tačiau perdirbus juos į virtus patiekalus, kalorijos gali pasikeisti.
7. Morka
Morkos laikomos „supermaistu“, nes jas galima perdirbti į bet ką – nuo žalios iki virtos ar sulčių gaminimo. Morkose dažnai gausu vitamino A, kalio ir skaidulų, tačiau riebalų ir cholesterolio kiekis morkose yra nereikšmingas. Jei norite numesti svorio, morkas galite valgyti žalias arba gerti nesaldžias sultis.
8. Špinatai
Špinatai (taip pat žinomi kaip špinatai) yra viena iš maistingų žalių lapinių daržovių. Špinatų sudėtyje yra daug baltymų ir geležies, taip pat svarbių organizmui reikalingų B grupės vitaminų. Visų pirma, jo kalorijų kiekis yra labai mažas, todėl net jei valgysite daug, svoris nepriaugs.
9. Grybai
Grybai yra vienas iš palyginti mažai kalorijų turinčių maisto produktų. 100 g grybų yra tik apie 22 kalorijos, tačiau juose yra daug kalio ir širdžiai naudingų mineralų. Grybuose taip pat gausu skaidulų, kurios naudingos svorio metimui.
10. Salotos
Būtų apgailėtina, jei lieknėjimo meniu nebūtų tokių patiekalų kaip kopūstų salotos ar daržovių salotos. Šią daržovę labai mėgsta visi, ypač valgant žalią, nes joje gausu skaidulų ir mineralų, tačiau jos kalorijų kiekis labai mažas. Maždaug 100 gramų salotų yra tik 15 kalorijų, labai mažai ir mažai riebalų.
Salotos – labai gera daržovė, turinti mažai kalorijų, „panacėja“ lieknėjimui
Aukščiau yra 10 itin gerų daržovių, kuriose yra mažai kalorijų „panacėjos“, skirtos veiksmingam svorio metimui, santrauka, kurią galite įtraukti į savo valgiaraštį. Be to, norint veiksmingai numesti svorio, moterys turėtų derinti pratimus ir protingą poilsį.
Ką turėtų valgyti besilaukiančios nėščiosios, kad sėkmingai pagimdytų?
Ką valgyti besilaukiančioms nėščiosioms, verta išmokti, nes tinkamai parinkus maistą turėsite pakankamai jėgų įveikti sunkų gimdymo procesą.
Nėščios moterys valgo sapodilą ir daugybę įdomių privalumų
Ar nėščios moterys gali valgyti sapodilą, yra daugelio žmonių klausimas. Kadangi šis vaisius yra labai skanus ir turi daug netikėtų maistinių medžiagų.
Neryškios akys nėštumo metu: priežastys ir būdai, kaip pagerinti
Neryškus matymas nėštumo metu yra viena iš dažniausių regėjimo problemų nėštumo metu, kurią sukelia daugybė priežasčių, pavyzdžiui, nėštumo hormonai.
13 kūdikio nėštumo požymių, padėsiančių atpažinti kūdikio lytį
Mamoms, kurios ketina pagimdyti berniuką, šis straipsnis 13 nėštumo požymių su berniuku suteiks naudingiausios informacijos.
Ką turėtų valgyti nėščiosios, kad vaisius greitai priaugtų svorio ir nepatektų į motiną?
„aFamilyToday Health“ padės nėščioms moterims, ką valgyti, kad jos greitai ir saugiai priaugtų svorio, o motinos kūnas nepriaugtų per daug svorio.
Kaip virti moliūgų košę vaikams valgyti nujunkant padeda vaikams greitai priaugti svorio
Norėdami pakeisti vaiko nujunkymo meniu, šiame straipsnyje galite pasiskaityti, kaip virti maistingas moliūgų košės, kurias siūlo aFamilyToday Health.
Mitybos meniu nėščioms moterims 2 mėn
Nėščiųjų 2 mėnesių mitybos meniu yra gana įvairus, įskaitant šviežias daržoves, mėsą ir vaisius, kad organizmas aprūpintų pakankamai mineralų.
Atsakymai į nėščiųjų klausimus: ką valgyti, kad gimdymas normaliai vyktų?
Ką valgyti, kad palengvintų gimdymą, daugelis nėščių moterų vėlyvose nėštumo stadijose klausia, kad sumažėtų rizika, kad reikės atlikti cezario pjūvį.
Kada kūdikiai turėtų valgyti citrusinius vaisius?
Citrusiniai vaisiai dažnai yra naudingi sveikatai, nes juose yra daug vitaminų ir mineralų. Tačiau kūdikis jau gali valgyti šį vaisių? Išsiaiškinkime kartu.
Ar vaikai, turintys kraujavimą iš nosies, turėtų valgyti ir vengti maisto?
Vaikai, sergantys kraujavimu iš nosies, yra gana dažni darželyje, 1 klasėje. Be žinių apie pirmąją pagalbą, turite žinoti, ką turėtų valgyti vaikai, turintys kraujavimą iš nosies.
Ar motinos, turinčios pieną po gimdymo, gali valgyti grybus? Kaip saugiai maitintis?
Po gimdymo grybavimas ne visada tampa moterų rūpesčiu. Labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą, nes priešingu atveju kyla pavojus, kad kenksmingos medžiagos pateks į organizmą. Kalbant rimčiau, toksinai gali turėti įtakos vaiko vystymuisi.
Atsakymas: Ar žmonės, sergantys inkstų nepakankamumu, gali valgyti apelsinus?
Inkstų nepakankamumas yra auganti liga. Dieta yra pagrindinis veiksnys, turintis įtakos inkstų funkcijai. Apelsinai yra žinomi kaip vaisiai, duodantys daug naudos žmonių sveikatai. Tačiau žmonės, sergantys inkstų nepakankamumu, gali valgyti apelsinus, vis dar yra didelis klausimas daugeliui žmonių.
Suvaldyti potraukį nebebus košmaras, jei žinosite šiuos dalykus
Norėdami pasiekti norimą svorį, turime įveikti daugybę sunkių iššūkių. Visų pirma, apetitas yra rimčiausias „varžovas“. Ar žinote, kad tai viena iš tų iš pažiūros nesusijusių problemų, dėl kurių daugeliui žmonių „skauda galvą“.
Ar mamos po gimdymo gali gerti šviežią pieną?
Šviežias pienas yra skanus ir maistingas gėrimas daugeliui tiriamųjų ir įvairaus amžiaus. Šviežiame piene yra sveikų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, geležis, kalcis. Tačiau daugelis nėščių moterų svarsto, ar gerai po gimdymo gerti šviežią pieną? Ar šviežias pienas naudingas motinos sveikatai po gimdymo?
Greitai numeskite svorį per 1 savaitę natūralaus maisto dėka
Nereikia badauti, praleisti valgio, vartoti vaistus, kurie kenkia organizmui, vien dėl toliau pateikto natūralaus maisto taip pat padėsite efektyviai numesti svorio per 1 savaitę.
Ar pieną reikia vartoti sergant krūties vėžiu?
Mityba turi didelę įtaką krūties vėžiu sergančių pacientų gebėjimui atsigauti ir užtikrinti sveikatą gydymo metu. Be maisto produktų, kuriuos reikia papildyti arba kurių reikia vengti, daugeliui pacientų ir šeimos narių susirūpinimą kelia ir tai, ar vartoti pieną krūties vėžiu sergantiems pacientams.
Ar šalta mėsa gerai? Koks yra teisingas valgymo būdas?
Kumpis, dar žinomas kaip kumpis, yra senas europietiškas patiekalas. Šaltas mėsos patiekalas turi savo unikalų skonį, kuris traukia vartotojus, o šalta mėsa nėra nuobodi ir minkšta, bet vis tiek turi traškumą. Vietnamiečiai taip pat vis dažniau vartoja šaltus mėsos patiekalus dėl daugelio priežasčių, tokių kaip patogumas, lengvas apdorojimas, paprastas valgyti... Tačiau daugelis vis dar klausia, ar šalta mėsa yra gerai?
Ar marinuoti agurkai riebūs? Ar valgyti raugintus agurkus, kad numestumėte svorio?
Marinuoti rauginti kopūstai yra labai gerai pažįstamas vietnamiečių šeimų ryžių padėklas. Ypač per Tet šventę beveik kiekvienuose namuose yra raugintų agurkų. Kadangi tai yra garnyras su tokiais maisto produktais kaip virta mėsa, šaldyta mėsa ir dešros per Tet, siekiant sumažinti nuobodulio jausmą. Taigi ar marinuotų agurkų valgymas yra riebus?
Ar tinka marinuoti agurkai? Kokia yra raugintų agurkų maistinė sudėtis?
Galima sakyti, kad maisto konservavimo būdai buvo taikomi nuo senų senovės. Marinavimo būdas taip pat yra maisto konservavimo būdas po derliaus nuėmimo. Tai galima padaryti – marinuotus agurkus laikyti fermentuotame sūryme, kuriame yra naudingų bakterijų. Taigi ar tinka valgyti marinuotus agurkus?
Klausimas: Ar inkstų nepakankamumas gali gerti sojos pieną?
Inkstų nepakankamumas mūsų šalyje yra vis dažnesnė liga dėl daugybės priežasčių. Inkstų nepakankamumas skirstomas į 5 lygius ir kiekviename ligos lygyje mityba ir dieta turi būti atidžiai valdoma ir kontroliuojama. Taigi ar pacientai, sergantys inkstų nepakankamumu, gali gerti sojos pieną?