Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Nėščių moterų anemija yra svarbi visuomenės sveikatos problema daugelyje šalių. Nacionalinio mitybos instituto atlikta apklausa parodė, kad 36,8 % nėščių moterų Vietname nėštumo metu serga anemija.
Nėščiųjų anemija yra pavojinga, ši nėščiųjų būklė sukelia rimtų pasekmių tiek motinai, tiek vaisiui.
Anemijos priežastys nėštumo metu
Įprastai su maistu pasisavinamo kraujo kiekis tesiekia apie 5 – 15 proc., todėl jis neužtikrina organizmui pakankamai kraujo. Ypač nėštumo metu motinos, sergančios rytiniu pykinimu ir nuovargiu, taip pat sukelia geležies stokos anemiją .
Anemiją nėštumo metu sukelia padidėjęs nėščiųjų geležies poreikis vaisiui aprūpinti. Šis poreikis labiausiai padidėja 2 ir 3 nėštumo trimestrais, padidėja 5-7 kartus. Dėl padidėjusio geležies poreikio nėštumo metu, tačiau dietos pakankamai sunku laikytis, turėtų būti iki 5-7 kartų.
Todėl pagrindinė nėščiųjų anemijos ir mikroelementų trūkumo priežastis yra ta, kad mityba nepatenkina pakankamai poreikių. Dėl sunkių ekonominių sąlygų anemija nėštumo metu yra paplitusi tarp nėščių moterų kaimo ir kalnų vietovėse.
Pagrindinė nėščių moterų anemijos ir mikroelementų trūkumo priežastis
Remiantis Nacionalinio mitybos instituto statistika, geležies ir folio rūgšties kiekis nėščių moterų mityboje daugelyje vietovių siekia tik apie 40% rekomenduojamo poreikio. Geležies poreikis nėščiosioms turi daugiau aprūpinti vaisius, todėl geležies trūkumas, anemija nėštumo metu yra dažnesnė. Moterys, kurios prieš nėštumą maitinosi netinkamai, nėštumo metu taip pat dažniau patiria anemiją.
Ar pavojinga anemija sergančioms nėščiosioms?
Nėščiųjų anemija ne tik neigiamai veikia nėščias moteris, bet ir vėliau sukelia daug blogų pasekmių vaikams. Todėl labai svarbu palaikyti hemoglobino normos ribose. Kuo pavojinga anemija nėščioms moterims?
Poveikis nėščioms moterims
Nėščių moterų anemija sukelia deguonies trūkumą organuose, ypač kai kuriuose organuose, tokiuose kaip širdis, smegenys ir kt., o tai gali sukelti sunkių pasekmių mamai ir vaikui.
Motinai: lengvas persileidimas, placentos priepuolis, placentos atsiskyrimas, gestacinė hipertenzija, preeklampsija, priešlaikinis membranų plyšimas, kraujavimas po gimdymo, infekcija po gimdymo.
Vaikams: mažas gimimo svoris, priešlaikinis gimdymas, vaisiaus kančios, užsitęsęs gaivinimo gydymas, jautresni naujagimių ligoms nei vaikai, neserga anemija. Motinų, sergančių gestacine anemija ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, vaikai turi didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką nei kiti vaikai.
Anemija nėščioms moterims sukelia daug pasekmių tiek motinai, tiek vaisiui.
Todėl gydytojai anemiją ir geležies trūkumą nėštumo metu laikė akušerijos grėsme.
Poveikis vaisiui
Kūdikiai, gimę motinų, sergančių anemija nėštumo metu, taip pat yra labiau linkę į anemiją, mažą gimimo svorį, priešlaikinį gimdymą, vaisiaus kančias ir didesnę nei įprasta naujagimių ligų riziką. Geležies stokos mažakraujystė kūdikiams gali turėti ilgalaikį poveikį smegenų vystymuisi, o jos pasekmės gali dar labiau pabloginti vaiko gebėjimą mokytis dėl mielino susidarymo defektų dėl trūkumo.geležis.
Motinų, sergančių gestacine anemija ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, vaikai turi didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką nei kiti vaikai suaugę.
Anemija sergančios motinos kūdikis gimė su mažakraujyste ir mažu gimimo svoriu.
Ar anemija pavojinga nėštumo metu, jei mažakraujystė nesunki, pavojaus nebus nei mamai, nei kūdikiui, tik diskomfortas sergant mažakraujyste nėščiosioms šiek tiek svaigsta, bet nėščiosioms, sergančioms sunkia anemija .
Tuo pačiu metu yra daug pavojų, ypač pavojingų tiek motinai, tiek kūdikiui, pavyzdžiui: padidėjusi persileidimo rizika, placentos previa, placentos atsiskyrimas, gestacinis kraujospūdis, preeklampsija, priešlaikinis membranų plyšimas, kraujavimo po gimdymo rizika. gimdymas, infekcija po gimdymo. Be to, pogimdyminio kraujavimo problema turės rimtą pavojų motinos, sergančios anemija nėštumo metu, gyvybei.
Būdamas motinos įsčiose, vaisiaus kūnas po gimimo pradėjo kaupti geležį, kad susidarytų hemoglobinas. Įprastas pilnalaikio naujagimio geležies atsargų kiekis yra 250-300mg, šio kiekio pakanka kraujodaros poreikiams 3-4 mėnesius po gimimo. Jei sukauptos geležies kiekio nepakanka (dėl priešlaikinio gimdymo, dvynių, motinos anemijos nėštumo metu), naujagimiui lengvai išsivysto geležies stokos anemija.
Be to, po gimimo motinos pienas yra vienintelis geležies šaltinis . Nors motinos piene geležies yra mažai, kūdikio organizmas ją visiškai pasisavina. Jei kūdikis nepakankamai žindomas, geležies trūkumas sukels anemiją. Ypač jei vaikas nėra žindomas, bet valgo pieno mišinį (karvės pieną) ir yra alergiškas, gali būti lėtinė mažakraujystė.
Kad būtų užtikrintas tiek mamos, tiek kūdikio saugumas, kad išvengtų anemijos, nėštumo metu mamos turi gerai maitintis, teikti pirmenybę maistui, kuriame gausu geležies, pavyzdžiui, jautiena, kiaušiniai, pienas, tinkamai pailsėti, kad išvengtų priešlaikinio gimdymo.
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Jei esate nėščia, turėtumėte domėtis nėščioms moterims skirtų folio rūgšties papildų vartojimu. Kadangi ši maistinė medžiaga atlieka daug svarbių vaidmenų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 30 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Nėštumo metu maliarija gali sukelti pavojingų komplikacijų, kurios gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau prevencija ir gydymas padės išsklaidyti nerimą.
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Nėščios moterys turėtų valgyti špinatus nėra dažnas klausimas. Šiuo metu nėra tyrimų, įrodančių, kad katukas gali sukelti persileidimą nėščioms moterims
Geležis yra būtina maistinė medžiaga vaikų augimui. Taigi ar žinote, kaip savo kūdikiui papildyti pakankamai geležies, ar ne?
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Žindymas nėštumo metu yra problema, kuri glumina daugelį moterų, nes jos nežino, ar tai saugu.
Irzlumas, dažnas nuovargis ar viduriavimas yra dažni vaikų mitybos trūkumo požymiai.
aFamilyToday Health – daugelis tėvų yra mažiau susirūpinę dėl geležies stokos anemijos rizikos savo vaikų mityboje, kuri sukelia nenuspėjamų pasekmių...
Vitamino B12 trūkumas gali sukelti rimtų sutrikimų. „aFamilyToday Health“ dalijasi vitamino B12 trūkumo simptomais, vaikų poreikiais ir maisto šaltiniais, kuriuose gausu šio mikroelemento.
Mažiems vaikams reikia geležies sveikam smegenų vystymuisi. Tėveliai, atkreipkite dėmesį į pakankamą dozę ir mokslinę dietą
Reguliarus špinatų valgymas nėštumo metu ne tik padeda nėščioms moterims turėti gerą sveikatą, bet ir atneša daug netikėtos naudos kūdikiui.
Nėščiųjų dieta nėštumo metu turi tiesioginės įtakos vaisiaus vystymuisi, motinos pieno susidarymui ir vaiko vystymuisi vėliau.
Nėščių moterų anemija yra svarbi visuomenės sveikatos problema daugelyje šalių. Nacionalinio mitybos instituto atlikta apklausa parodė, kad 36,8 % nėščių moterų Vietname nėštumo metu serga anemija.
Vitaminas C yra visiems pažįstamas vitaminas, tai veiklioji medžiaga, kuri atlieka daugybę svarbių vaidmenų organizme, ypač palaikant imuninę funkciją. Jei su maistu gausite pakankamai vitamino C, galite sumažinti įprastų sveikatos problemų riziką.
Obuoliai yra sveikas vaisius, tačiau tai ne visada įmanoma ir obuolius gali valgyti visi. Taigi ar turėtumėte valgyti obuolius, kai esate alkanas? Jei norite sužinoti atsakymą, sužinokite toliau pateiktame straipsnyje!
Abalone fin – tai aukštos klasės maistas, kuris didina gyvybingumą ir gerina sveikatą. Jei nežinote, kaip pasigaminti geriausios abalų sriubos, nedelsdami perskaitykite šį straipsnį!
Cervicitą galima išgydyti griežtai laikantis gydytojo nurodymų ir laikantis mokslinės dietos. Taigi, ką valgyti sergant cervicitu, ko susilaikyti.
Okra suteikia daug naudos sveikatai ir odai, pavyzdžiui, okra sudėtyje esantys antioksidantai, padedantys atstatyti odos pažeidimus ir sulėtinti senėjimo procesą, suteikdami odai jaunatvišką. Bet ar galite numesti svorio su okra? Kaip paruošti okra dietą, numesti svorio?
Citrinų vandens gėrimas norint numesti svorio – klausimas, kuriuo domisi daugelis moterų, nes tai yra lengvai randamas, lengvai vartojamas maistas, kurį į dietą įtraukia daugelis lieknėjančių žmonių. Tačiau turėdami daugybę limonado receptų svorio metimui, daugelis moterų gali nežinoti, kaip gerti vandenį su citrina, kad tinkamai numestų svorį. Taigi, jei ketinate numesti svorio citrinos sultimis, neignoruokite šio straipsnio.
Ar mangas yra vaisius, kurį turėtų valgyti nėščios moterys? Ar galiu valgyti mangą valgant? Ar po gimdymo valgant mangą pienas įkaista ar netenka pieno? Šis straipsnis padės pagimdžiusioms motinoms žinoti, ar nėštumo metu valgyti mangus.
Kas yra joduota druska siekiant išvengti strumos? Daugelis žmonių užduoda klausimus, kaip juos nusipirkti ir kokia joduotos druskos nauda sveikatai.