8 veiksmingiausi būdai natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Papasakokite, kaip gydyti diabetu sergančių žmonių nemigą
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ne tik paveikia svarbias organizmo funkcijas, tokias kaip širdis, inkstai, skydliaukė, bet ir sukelia nemalonius simptomus, tokius kaip nemiga ir miego sutrikimai. Šiame straipsnyje bus pasakyta, kaip paprasčiausiai gydyti diabetu sergančių žmonių nemigą, pagerinti miego kokybę ir gyvenimo kokybę. Išsiaiškinkime dabar!
Prastas nakties miegas gali turėti įtakos jūsų darbo kokybei kitą dieną. Yra daug būdų, kaip gydyti diabetu sergančių žmonių nemigą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kuris metodas jums tinka!
Kaip miego kokybė veikia diabetą?
Yra 3 pagrindiniai diabeto tipai: 1 tipo diabetas, 2 tipo diabetas ir gestacinis diabetas . Dėl diabeto organizmas negamina pakankamai insulino, o tai savo ruožtu padidina cukraus kiekį kraujyje.
Kai kurie tyrimai rodo, kad diabetas yra glaudžiai susijęs su nemiga ar miego sutrikimais. Tai gali atsitikti dėl šių priežasčių:
- Kai cukraus kiekis kraujyje yra didelis, jūsų nakties šlapinimosi dažnis padidės. Dėl to jūsų miegas sutrinka, nes reikia kelis kartus pabusti ir šlapintis.
- Kai cukraus kiekis kraujyje yra didelis, jie ima vandenį iš ląstelių. Dėl to jaučiatės ištroškę ir turite dažnai pabusti, kad atsigertumėte vandens.
- Kiti mažo cukraus kiekio kraujyje simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, drebulys ir prakaitavimas, taip pat gali trukdyti miegoti naktį.
Cukrinis diabetas yra glaudžiai susijęs su nemiga ar miego sutrikimais
Kai kurie miego sutrikimai, susiję su diabetu
Gali atsirasti daugybė miego sutrikimų , dėl kurių jūsų miegas yra nepatenkinamas. Tyrimų duomenimis, diabetu sergantys žmonės dažnai patiria šiuos miego sutrikimus:
- Miego apnėja: tai dažniausia miego sutrikimo forma pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, ypač 2 tipo cukriniu diabetu.Dėl šio tipo diabeto dažniausiai tai yra tie, kurie turi antsvorio arba yra nutukę. Todėl lengva sukelti kvėpavimo takų spaudimą, sukeliantį miego apnėją. Pagrindiniai simptomai yra dienos nuovargis ir stiprus knarkimas miego metu.
- Neramių kojų sindromas: Žmonės, linkę į šį sindromą, yra žmonės, sergantys diabetu, skydliaukės sutrikimais ar inkstų ligomis. Su šiuo sindromu jūsų kojos yra sudirgusios ir nuolat nori judėti. Ši būklė dažniausiai pasireiškia naktį arba kai organizmui trūksta geležies. Dėl to jums sunku užmigti arba užmigti.
- Nemiga: Būdingi nemigos požymiai yra tai, kad labai sunku užmigti, negaliu užmigti. Dažnas žmonėms, kurie patiria didelį stresą arba kurių cukraus kiekis kraujyje yra labai didelis.
Žmonėms, kurių cukraus kiekis kraujyje per didelis, gali pasireikšti nemiga
Kaip gydyti diabetu sergančių žmonių nemigą
Nuolatinis vartymasis ir vartymasis lovoje, sunkumai užmigti tikriausiai pažįstami diabetu sergantiems žmonėms . Štai keletas sprendimų, kaip gydyti diabetu sergančių žmonių nemigą, padėti diabetu sergantiems žmonėms geriau miegoti.
Naudokite miego priemones
Keletas diabeto forumų rodo, kad melatoninas ir antihistamininiai vaistai yra įprasti diabetu sergančių žmonių nemigos gydymo būdai. Šie du vaistai yra gana saugūs ir nesukelia tokio didelio šalutinio poveikio, kad kitą rytą būtų sunku pabusti.
- Melatoninas : Melatoninas yra natūralus organizmo hormonas, padedantis kontroliuoti miego ciklą. Galite pradėti vartoti melatoniną mažais kiekiais, maždaug 1 mg prieš miegą, o tada dozę didinti, jei reikia.
- Antihistamininiai vaistai: jei melatoninas neveikia, galite naudoti antihistamininį vaistą.
Vaistų vartojimas yra vienas iš būdų gydyti diabetu sergančių žmonių nemigą
Pagerinkite miegą be vaistų
Be vaistų, padedančių užmigti, diabetu sergantys žmonės gali pagerinti miegą šiais būdais:
- Apribokite elektroninių prietaisų naudojimą prieš miegą: cukriniu diabetu sergantys žmonės neturėtų naudoti mėlynos šviesos prietaisų naktį prieš miegą, pavyzdžiui, telefonų ar kompiuterių. Šie prietaisai gali stimuliuoti smegenis, todėl sunku užmigti. Užuot naudojęsi elektroniniais prietaisais, prieš miegą galite perskaityti kelis knygos puslapius. Dėl to jūsų akys mažiau pavargsta, o protas atsipalaiduoja, todėl lengviau užmigsite.
- Eikite miegoti laiku: kiekvieną dieną turėtumėte miegoti nustatytu laiku, net ir savaitgaliais. Daug kartų eidami miegoti tuo pačiu metu, jūsų kūnas padės nustatyti biologinį laikrodį, todėl galėsite lengviau užmigti ir geriau išsimiegoti.
- Neaktyvumas prieš miegą: intensyviai mankštinantis vakare gali būti sunkiau užmigti. Jei norite sportuoti vakare, rinkitės švelnius, atpalaiduojančius pratimus, pavyzdžiui, jogą, kad jūsų kūnas užmigtų giliau.
- Prieš miegą nevartokite stimuliatorių: prieš miegą negerkite arbatos ar kavos. Šie stimuliatoriai gali apsunkinti užmigimą arba užmigti .
Be minėtų sprendimų, cukriniu diabetu sergantys žmonės turi atkreipti dėmesį į savo kasdienę veiklą, laikytis sveikos mitybos ir periodiškai tikrintis sveikatą, vadovaujant gydytojui, kad būtų galima stebėti ligą, laiku nustatyti nepageidaujamus simptomus ir komplikacijas. .
Laikykitės sveiko gyvenimo būdo, kad gerai išsimiegotumėte
Tikimės, kad aukščiau pateiktame straipsnyje ką tik buvo pateikti tinkami metodai, kaip gydyti diabetu sergančių žmonių nemigą . Apsvarstykite ir pasirinkite jums tinkamiausią metodą. Tinklaraštis aFamilyToday linki greitai gerai išsimiegoti, kaip tikėjotės.
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kiek vaikams svarbi sveika mityba?
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Kodėl gydytojai nėščiosioms pataria kūdikius prižiūrėti lovoje?
Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris visada turi būti atsargi nuo smulkmenų. Kai kurioms nėščiosioms patariama slaugyti lovoje.
Vaikų daltonizmas trukdo jų gyvenimui
Dėl mažų vaikų daltonizmo jie negali atskirti spalvų, taip pat trukdo jų kasdieniam gyvenimui ir asmeniniams pomėgiams ateityje.
Kiek pavojingas gestacinis diabetas vaisiui?
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
Kava ir arbata: ar tėvai turėtų leisti kūdikiams gerti, ar ne?
aFamilyToday Health – arbata ir kava yra du gėrimai, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, kurie nėra naudingi vaikų sveikatai.
Ką nėščios motinos turi žinoti apie šlapimo takų infekcijas
aFamilyToday Health – nėščios motinos yra labai jautrios šlapimo takų infekcijoms. Norint išvengti priešlaikinio gimdymo pavojaus, būtina nustatyti priežastį ir veiksmingai prevencijai.
Atraskite vaisiaus vystymąsi 16 savaičių
Kai jūsų kūdikis pasieks 16 savaičių ribą, pastebėsite, kad jūsų pilvas šiek tiek išsikiša. Be to, kūdikis taip pat vystosi palaipsniui.
Papasakokite, kaip gydyti diabetu sergančių žmonių nemigą
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ne tik paveikia svarbias organizmo funkcijas, tokias kaip širdis, inkstai, skydliaukė, bet ir sukelia nemalonius simptomus, tokius kaip nemiga ir miego sutrikimai. Šiame straipsnyje bus pasakyta, kaip paprasčiausiai gydyti diabetu sergančių žmonių nemigą, pagerinti miego kokybę ir gyvenimo kokybę. Išsiaiškinkime dabar!
Sužinokite apie blogą burnos kvapą: priežastys ir gydymas
Nemalonus kvapas iš burnos kenčia apie 25 procentus žmonių. Yra daugybė galimų blogo burnos kvapo priežasčių, tačiau dauguma jų yra dėl burnos higienos. Sunki halitozė gali sukelti nerimą, sumišimą ir nerimą, tačiau ją taip pat gana lengva ištaisyti.
Kaip išgydyti apsinuodijimą maistu namuose
Apsinuodijimas maistu įvyksta, kai maistas ar geriamasis vanduo yra užteršti patogenais, todėl užsikrėtusiam žmogui būna itin nepatogu. Jei apsinuodijote maistu ir nežinote, kaip apsinuodijimą maistu išgydyti namuose, nedelsdami peržiūrėkite šį straipsnį!
Kiek laiko užtrunka gyja po skrandžio polipo pašalinimo? Pacientų priežiūra pašalinus skrandžio polipą
Skrandžio polipai yra dažnos virškinimo sistemos ligos, ypač vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms. Dauguma polipų yra gerybiniai navikai ir sukelia keletą tipiškų simptomų. Skrandžio polipų pašalinimas yra įprastas ir veiksmingas gydymo būdas. Daugelis žmonių stebisi, kiek laiko pacientai pasveiks po skrandžio polipų pašalinimo? Sužinokime apie šį gydymą „aFamilyToday“ tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Keistos psichinės ligos, kurių galbūt nežinote
Gyvenimo šurmulys ir per didelis spaudimas ir stresas daro didelę įtaką mūsų dvasiai. Vietnamo psichikos sveikatos instituto duomenimis, šiuo metu apie 30% mūsų gyventojų kenčia nuo psichikos sutrikimų. Be įprastų ligų, tokių kaip nemiga, depresija ir nerimo sutrikimai, yra daug psichikos ligų, apie kurias mes nežinome.
Kokie yra metastazavusio skrandžio vėžio simptomai? Kaip veiksmingai užkirsti kelią ligoms
Skrandžio vėžys yra pavojinga ir paplitusi liga visame pasaulyje. Sužinokite apie metastazavusio skrandžio vėžio simptomus ir kaip juos užkirsti, kad išsaugotumėte savo sveikatą!
Kokios yra kūdikių hipokalcemijos priežastys, simptomai ir prevencija?
Gimus kūdikiui, motinos kalcio tiekimas staiga nutrūksta, o iš pieno dažnai trūksta kalcio šaltinio, todėl naujagimiui tai sukels hipokalcemiją. Šis reiškinys dažniausiai pasireiškia kūdikiams pirmosiomis savaitėmis po gimimo. Kadangi tuo metu kūdikiai yra vystymosi procese ir jiems reikia daug kalcio, kad aprūpintų kūną.
Ar ištraukus dantį 7 skruostai įdubę? Kiek laiko užtrunka pasveikti?
Ne visais atvejais galima ištraukti dantis numeriu 7, tačiau juos reikia gydyti taip, kaip nurodė specialistas. Taigi kada turėtų būti ištrauktas dantis numeris 7? Ar ištraukus dantį 7 skruostai įdubę? Kiek laiko užtrunka pasveikti?
Ar gac vaisius galima valgyti žalius? Magiškas vėžio gydymas
Taip pat įrodyta, kad Gac vaisiai turi daug sveikų maistinių medžiagų. Be to, kad gaminami lipnūs ryžiai, sukuriama patiekalų spalva, ... Gac vaisiai gali būti naudojami kaip nors kitaip ir gali būti valgomi žali?
Ką reikia žinoti apie lenkimo tenosinovitą
Pirštų sausgyslių uždegimas – liga, paveikianti kasdienę pacientų veiklą. Skausmo ir simptomų sunkumas skiriasi priklausomai nuo priežasties. Išsiaiškinkime kartu dabar!